Cum să facem față cu fostul partener care vă documentează

După relația, mulți foști parteneri se află în așa-numita "zonă gri". Dacă un fost partener continuă să vă acționeze pur și simplu pe nervi cu semnele de atenție sau acest lucru poate fi considerat oficial ca o hărțuire? Răspundeți la această întrebare poate să nu fie ușoară. Cu toate acestea, există modalități de a verifica acest lucru și de a căuta semnale alarmante. Programul de acțiune care vizează încercările nevinovate de a restabili relațiile și acțiunile criminale ale naturii enervante sunt lucruri destul de diferite. Dar, în orice caz, ar trebui să luați măsuri de bază.

Pași

Metoda 1 din 2:

Determină gradul de hărțuire

unu. Determină diferența dintre acțiunile criminale ale naturii enervante și a livrării. Atacul, boala, amenințările și chiar persecuția sunt considerate o infracțiune penală pedepsită. Dacă ați devenit un obiect al uneia dintre aceste forme de hărțuire, informați imediat partenerul dvs. fostul dvs. agențiilor de aplicare a legii. Omul care sa întâmplat poate FINF cu 120.000 de ruble, sau o intenție pentru până la 1 an. Pe de altă parte, probabil că fostul dvs. partener nu vă face rău fizic sau emoțional, ci pur și simplu nu puteți accepta acest lucru. În acest caz, putem lua sedative în timp ce nu acceptă ruptura.

Din păcate, Rusia nu a fost încă introdusă în Rusia, însă există articolul 116 din Codul penal al Federației Ruse, potrivit căruia persoanele solicitate la bătăi "se pedepsește cu o muncă obligatorie pentru o perioadă de până la trei sute șaizeci de ore sau de muncă corecțională pentru până la un an sau limitarea libertății de până la doi ani sau o muncă forțată de până la doi ani sau arestată timp de până la șase luni , sau închisoare pentru un termen de până la doi ani".
De asemenea, în momentul în care în Rusia nu există o diferență oficială între persecuția civilă și violența domestică. Violența domestică are loc între membrii apropiați ai familiei și persoanele care sunt sau erau într-o relație romantică. Hărțuirea civilă are loc între doi oameni care nu constau și nu au făcut o relație strânsă sau în relații romantice.
Tratamentul crud (sau violența) poate fi atât fizic, cât și emoțional. Aceasta include baterea, înjurărea și insultarea. Într-un sens larg, acesta este răul care ți-a fost aplicat.
Amenințările de violență pot provoca, de asemenea, rău emoțional. Ele pot fi exprimate direct sau sugestii.
Urmărirea poate fi atribuită apelurilor constante sau a e-mailurilor / mesajelor. Dacă fostul dvs. partener vă cheamă de multe ori să aflați ce credeți despre el, cel mai probabil, nu este încă oficial considerat oficial.

Imagine intitulată Manipulați un Ex care vă hrănește pasul 2

2. Urmați comportamentul fostului dvs. partener. Dacă crește persecuția, este posibil să fie necesar să regândiți totul și să vă întoarceți autoritățile. Ei vor trebui să știe câteva detalii despre comportamentul fostului dvs. partener. Nu pierdeți din vedere (și chiar să corespundă) este o idee bună dacă simțiți că încercările sale de a vă contacta pot crește în cruzime.

Cine, ce, când, unde și de ce - toate acestea sunt principalele detalii, care, în primul rând, întreabă reprezentanții guvernului.

Cât de des se întâmplă acest lucru?

Ești singur când te lipsește de tine?

I-ai spus că semnele sale de atenție nu au fost binevenite?

Există dovezi incontestabile ale persecuției sale? Nu este necesar ca acuzația penală să nu fie prezentată împotriva lui fără dovezi reale / vizuale a acțiunilor sale ilegale, dar acest lucru va simplifica în mod semnificativ ancheta.

Imagine intitulată Manipulați un Ex care vă hrănește pasul 3

3. Spune-i că nu-ți place comportamentul lui. Poate că vă pare evident pentru dvs., dacă vă exprimați temerile și disconfortul, îl poate forța să se oprească. În plus, este primul pas la contactarea instanței. Veți putea să prezentați acuzații criminale dacă, după cererea dvs. de a opri totul, persoana și-a continuat încercările de a vă contacta sau de a vă face rău.

De exemplu, încercați să-i spuneți: "Știu că vrei doar să-ți petreci timpul cu mine, dar cheamă-ul tău obișnuit mă provoacă inconveniente. Vreau să mă suni cel puțin câteva săptămâni. Te voi contacta dacă ai nevoie de mine". Setarea intervalului de timp ar trebui să fie ușor "îndulcirea pilulei". 2 săptămâni mai târziu sau cât de mult vă pare, obsesia lui poate slăbi.

Imaginea intitulată Manipulați un Ex care vă hrănește pasul 4

4. Determina, poate că nu încearcă să te rănească. Nu tot "Urmărire" sunt ilegale sau crude. Poate că aceste rămășițe ale pasiunii din trecut încearcă să "înghiți în mod convulsiv aerul". Fii atent cu fostul partener până când vine cu o pauză. Nu este nevoie să declare poliției pe persoană care nu constituie nici un rău.

De exemplu, primul dvs. încearcă să vă aducă prânzul la muncă. Acesta este un comportament nedorit, dar el aduce doar mâncare. Uită-te la partea dvs. și relația dvs. pentru a evalua comportamentul său la cel mai simplu nivel.

Imagine intitulată Manipulați un ex care vă hrănește pasul 5

cinci. Glisați testul la "Omul sensibil". Imaginați-vă că există observatori de terți imparțiali pentru acțiunile potențial agresive ale întregului dvs. partener. Va provoca anxietate și motiv pentru a contacta autoritățile? Dacă da, comportamentul fostului dvs. partener poate fi criminalizat. Este foarte important să se determine cât mai curând posibil dacă este o amenințare la adresa siguranței dvs. pentru a contacta agențiile de aplicare a legii mai devreme decât dumneavoastră.

De exemplu, amintiți-vă ultima întâlnire față în față. El și-a ridicat vocea, a aplicat puterea sau a sugerat pentru agresiune? A folosit vocabularul obscen? Dacă nu, cel mai probabil, el nu va încerca să vă întoarcă la toate mijloacele disponibile, dar vrea doar să știe ce a greșit.

Metoda 2 din 2:

Care se ocupă de un fost partener persistent

unu. Evitați-l. Dacă, în general, se comportă cu înțelepciune, înseamnă că mărcile sale de atenție sunt încălzite cu comunicarea cu dvs. Nu puneți ulei în foc. Încercați să o evitați cu orice modalitate. Este posibil să nu fie ușor dacă lucrați împreună sau rotiți în aceleași cercuri sociale. Cu toate acestea, cu cât mai diligent veți rupe contactul dintre dvs., cu atât este mai ușor să acceptați treptat despărțirea.

Vă rugăm să rețineți dacă fostul dvs. partener își crește încercările după ce ați încălcat o legătură între dvs. Un astfel de comportament irațional poate servi drept semnal la acțiunile criminale ale unei naturi enervante sau chiar o boală psihică. Dacă devine mai disperată sau agresivă, contactați imediat poliția.

Imagine intitulată Manipulați un Ex care vă hrănește pasul 7

2. Spune-mi prietenii și membrii familiei. În astfel de momente, este foarte important să aveți o serie de sprijin. Dacă alții sunt conștienți de comportamentul fostului dvs. partener, dacă este necesar, ei vor putea să asiste la instanță. Cereți-i să comunice în mod regulat cu dvs. pentru a vă asigura că sunteți în ordine și că persecuția nu a trecut în hărțuire violentă.

Imagine intitulată Manipulați un Ex care vă hrănește pasul 8

3. Nu reacționați la încercările sale de a vă contacta. Dacă vă lasă un mesaj de la care sângele se fierbe în vene, se suprapun înainte de a face ceva. Poate că cel mai bun lucru este să-l ignor pe deplin pentru a-și îneca sentimentele. Pe de altă parte, ea poate să-și întărească dorința de a ajunge la contact. În acest caz, răspundeți la el ca pe scurt, dar politicos. Chat, astfel încât să-și dea seama că te simți bine, dar nu mai sunt interesați de relații romantice cu el.

Dacă nu vă va opri, încercați acest răspuns clar: "Încă mai simt respect pentru tine, dar nu mai vreau să te cunosc. Încetați să mă scrieți".

Imagine intitulată Manipulați un Ex care vă hrănește pasul 9

4. Creați un cont nou sau filtru pentru e-mail. Poate doriți să evitați mesajele sale atâta timp cât toată lumea dispare. Pentru majoritatea utilizatorilor de e-mail, nu este dificil să configurați un filtru pentru mesaje nedorite. Cu toate acestea, dacă nu doriți să aveți nici o oportunitate aleatorie de a vă împiedica pe scrisoarea sa, puteți crea un nou cont temporar. Distribuiți adresa numai cu cei cu care aveți nevoie pentru a păstra legătura și explicați motivul. Asigurați-vă că fostul partener nu recunoaște această adresă, vă oferiți un spațiu sigur.

Aici Puteți găsi instrucțiuni pas cu pas pentru crearea unui filtru în e-mail.

Imaginea intitulată Manipulați un Ex care vă hrănește pasul 10

cinci. Blochează numărul de telefon. Apelurile și mesajele vocale vor fi mai greu de ignorat, mai degrabă decât de e-mailuri. Poate fi principala sursă de stres până când decideți problema. Din fericire, numărul de telefon este ușor de blocat. Citit Această instrucțiune, Pentru a afla cum să o faceți în diferite operatori de telefonie mobilă.

Imagine intitulată Manipulați un Ex care vă hrănește pasul 11

6. Schimbați cercul de comunicare. Dacă fostul dvs. partener face parte din compania de prieteni, considerați-o posibilitatea de a explora noi tipuri de divertisment și de a promova noi conexiuni. Este puțin probabil ca toți vechii tăi prieteni să transforme contactele fără fapte. Cu toate acestea, scapi de tine de tensiunea în comunicare, păstrând la o distanță sigură. Prietenii vă vor fi recunoscători pentru că nu le implicați în dezasamblarea voastră.

Imagine intitulată Manipulați un Ex care vă hrănește pasul 12

7. Comunicați pe scurt. Uneori este imposibil să se evite contactul direct cu fostul partener. Încearcă să vorbești cu el pe scurt și în public. Este puțin probabil ca el să se comporte agresiv înconjurat de alți oameni. Ar trebui să vă deranjeze puțin. Dacă a trecut granița autorului, înconjurătoare va fi aproape de a interveni sau, cel puțin, de a deveni martori.

Dacă sunteți tensionat sau vă veți comporta isteric, un fost partener poate crede că este obligat "Ajutor" pentru tine. Dacă economisiți calm, comunicând la om, el vă poate observa fericirea și nu vrea să vă deranjeze. În cele din urmă, dacă chiar nu vă indiferați cu el, vă va dori bine, chiar dacă vă va duce să vă lăsați în pace.

Avertizări

Dacă, în orice situație, simțiți teama sau amenințând securitatea dvs., contactați imediat poliția.
Dacă vă gândiți la schimbarea încuietorilor sau în mișcare, va crește șansele comportamentului său agresiv. El nu ar trebui să te amenințe să-mi transmită gândul. Contactați imediat poliția.
Nu uitați de ciclul de viață al relațiilor. Oricare dintre noi are nevoie de mai mult timp să se împlinească cu ceea ce au fost aruncați. De aici și implică adoptarea situației în opoziție cu sentimentul său. Unii oameni care au aruncat, iau câteva săptămâni sau luni să se întoarcă la viața normală. Cineva are nevoie de mai mult timp, chiar ani. Durata acestei perioade depinde de cât timp ați fost împreună și cât de aproape sunt. Dacă au trecut doar câteva zile sau săptămâni de la plecarea dvs., dorința unui fost partener de a returna relația -

Absolut natural. El poate prezenta durere. Dacă adresa dvs. nu a primit cruzime sau agresiune, nu o declare în poliție, pentru că îl rănește chiar mai puternic.