Cum să scapi de Manipulator tip: 7 pași

Obosit de ceea ce prietenul tău vă folosește în mod constant? E timpul să scapi de toate astea. Citiți acest articol pentru a afla cum.

Pași

unu. Luminează sprijinul unui prieten apropiat sau al unui membru al familiei.

Imaginea intitulată Scapă de un prieten manipulativ Pasul 02

2. Creați un plan clar că veți face dacă încearcă să vă facă să o luați înapoi și să credeți că aveți mult mai bine cu el decât fără el.

Imaginea intitulată scapă de un prieten manipulativ Pasul 03

3. Fi greu și neclintit.

Imaginea intitulată Scapă de un prieten manipulativ Pasul 04

4. Faceți mici mementouri care vă întăresc intențiile și plasați-le astfel încât să le puteți vedea adesea în timpul zilei. (Poate fi fraze sau gânduri care vă întăresc puterea spirituală și vă fac puternici... sau vă va aminti de nevoia de a vă împărți cu prietenul dvs.).

Imaginea intitulată Scapă de un prieten manipulativ Pasul 05

cinci. Veniți cu unul sau două lucruri noi pe care intenționați să le faceți în viața voastră. Puteți, de exemplu, înscrieți-vă pentru yoga (acest lucru vă va ajuta să trimiteți mintea și corpul confortului personal și vă va oferi și corpului dvs. o bună exercitare fizică). Înscrieți-vă pentru clase la biblioteca sau muzeul local, vă alăturați clubului de sport amatori sau luați lecții de muzică. Dacă nu vă puteți permite să luați clase plătite, căutați opțiuni gratuite.

Imaginea intitulată scapă de un prieten manipulativ Pasul 06

6. Nu mergeți de la calea planificată și faceți ceea ce mergeau și nu doar să se gândească cum să o facă.

Imaginea intitulată scapă de un prieten manipulativ Pasul 07

7. Aflați dacă departamentul dvs. local de poliție sau un centru de încredere pentru femei. De multe ori sunt liberi și oferă sfaturi bune pentru a vă ajuta să deveniți puternici și asertivi.

sfaturi

Să fie puternică și să rămână la obiectiv.
Împărțiți o anumită distanță, dați-vă mai mult spațiu. Timpul ajută la vindecat.
În nici un caz nu comunică cu fostul tău. Dacă vă trimite mesaje prietenoase doar pentru a spune salut și întrebați cum faceți, nu răspundeți! Dacă vă sună, nu răspundeți la apelurile sale. Dacă v-ați hotărât cu el, trebuie să fiți solizi și neclintiți.
Multe femei au experiență în comunicarea cu partenerii manipulativi (uneori a fost însoțită de violență), dar au reușit să iasă și să solicite ajutor. Găsiți acești oameni, vă pot oferi un sfat bun și vă pot menține într-un minut dificil. Puteți căuta forumuri online.
Apelați operatorul dvs. și cereți modificarea numărului. Cele mai multe dintre ele permit o tranziție liberă și, după schimbarea ulterioară, o taxă mică. Modificați adresa de e-mail. Toate aceste acțiuni sunt doar un preț mic pe care ar trebui să-l plătiți pentru a reduce cele două mijloace de comunicare cu dvs., pe care le are.

Avertizări

Este probabil să încerce să vă convingă că faceți o mare greșeală și el este tot ce aveți nevoie. El va încerca să vă inspire că nu sunteți nevoie de el pe lângă el. Nu ascultați-o. Tocmai încearcă să facă mai bine, dar de fapt te face mai rău.
Dacă îi place să manipuleze, probabil că va încerca să vă facă să vă schimbați opinia - pentru că nu este pur și simplu obișnuită cu ceea ce îl refuză. Acesta este doar momentul cel mai potrivit pentru instruirea pentru îmbunătățirea încrederii în sine.
El va încerca să se întoarcă mai întâi la dvs. cu ajutorul promisiunilor, apoi cu mânie și amenințări și, în cele din urmă, cu un sentiment de vinovăție. Nu luați apeluri, scrisori sau mesaje. Amintiți-vă că fac parte din planul său de a manipula. Nu vă alăturați-l într-o conversație. Salvați toate literele, mesajele vocale, adresa de e-mail și numai în cazul în care începe să vă urmărească.Deci veți avea dovezi împotriva lui.