Cum să ai grijă de piele, astfel încât ea părea tânăr

Odată cu vârsta, totul este mai dificil de a menține pielea de sănătate și tineret. Există câteva schimbări simple în stilul de viață care vă vor ajuta să păstrați pielea sănătoasă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Introduceți un stil de viață sănătos și echilibrat

unu. Face în mod regulat exercițiul. Sporturile sunt utile nu numai pentru a face o talie subțire și să mențină în tonul muscular, ajută la menținerea sănătății pielii. În timpul exercițiilor fizice, circulația sângelui este îmbunătățită. Celulele sanguine oferă celulelor organismului de lucru nutritive și oxigenului și elimină deșeurile de viață. De la astfel de metabolism, celulele și celulele pielii sunt câștigate. Celulele sanguine oferă oxigen și nutrienți necesari pentru producerea de colagen și elimină radicalii liberi. Clasele de exerciții se întăresc și purifică pielea din interior.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 2

2. Controlați nivelul de stres. Stresul și anxietatea conduc la îmbătrânirea pielii. Stresul cronic și anxietatea provoacă producția de cortizol - acest hormon inflamator se împarte colagenul. În plus, cortizolul duce la roșeață, supărare și educație a acneei.

Pentru a face față stresului, îndepărtați timpul pentru a vă relaxa. Clasele de yoga, relaxarea progresivă și respirația profundă sunt modalități excelente de a calma și de a reduce nivelul de stres.

Pentru a depăși impactul negativ al stresului asupra pielii, creșterea consumului de antioxidanți. Consumați afine, portocale și legume cu frunze verzi.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 3

3. Cum să se toarnă noaptea. Astfel încât corpul tău a lucrat în toată forța, el trebuie să doarmă destul. Insecuritatea conduce la faptul că organismul se străduiește în primul rând să stocheze energia și să acorde puțină atenție sănătății pielii. Dormi în fiecare noapte până la 6-10 ore.

Dacă întâmpinați dificultăți cu un adormit, nu utilizați telefonul mobil înainte de culcare, să plătiți mai mult timp să vă exercitați și să vă exercitați seara care vă ajută să vă relaxați (de exemplu, să faceți o baie fierbinte).

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 4

4. Urmăriți-vă dieta pentru a fi bine echilibrată. Alimentele pe care le folosiți afectează sănătatea pielii. Produsele dulci, sărate, grăsimi și reciclate împărtășesc colagenul și elastinul, ceea ce provoacă debirity și pielea uscată și promovează formarea ridurilor. Creșteți consumul de vitamine, oligoelemente și grăsimi utile pentru a reduce umflarea și riscul de ușurință, precum și îmbunătățirea aspectului pielii și o face mai elastică.

Mănâncă produse din boabe întregi și nu reciclate.

În loc de dulciuri mănâncă fructe de pădure sezoniere dulci care sunt bogate în antioxidanți.

Înlocuiți somonul de carne de grăsime, care este o sursă excelentă de acizi grași omega-3.

În loc de o pungă de jetoane, este mai bine să mănânci o mână de migdale, care este bogată în grăsimi de vitamina E și monon-saturate.

Consiliul specialistului

Melissa Jannes

Cosmetologia licențiatăMelissa Jennis - Beautician licențiat, Proprietarul Salonului de Frumusețe Maebee Studio de frumusețe în Philadelphia. Funcționează singură și numai prin programare, oferă servicii de calitate și o abordare individuală. De asemenea, efectuează instruire pentru companiile universale, o companie de lider care este implicată în susținerea și furnizarea a peste 30.000 de profesioniști în domeniul spa în 47 de țări. A primit o diplomă în cosmetologie la Școala de Beauty Middletown în 2008, a fost licențiată în statele din New York și Pennsylvania.

Melissa Jannes
Cosmetolog licențiat

Astfel încât pielea dvs. părea mai tânără, încercați să utilizați cât mai puțin zahăr posibil. În cantități mari, zahărul distruge colagenul în celule și, ca rezultat, pielea își pierde elasticitatea. În același timp, păstrarea zahărului este conținută nu numai în coacere și produse de patiserie. Zaharul ascuns face parte dintr-o varietate de produse, astfel încât studiați cu atenție lista ingredientelor.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 5

cinci. Sprijiniți echilibrul de apă pe tot parcursul zilei. Pentru funcționarea normală, corpul dvs. necesită o cantitate suficientă de fluid. Pielea este cel mai mare organ, dar adesea apa vine la ultima ei. Când lipsa apei, pielea devine uscată, iritată și nu suficientă elastică, începe să coacă. Medicii cred că persoanele diferite au nevoie de cantități diferite de apă. În prezent, experții recomandă să bea 8 pahare (2 litri) de apă pe zi și 30-60 mililitri de apă pentru fiecare kilogram de greutate.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 6

6. Nu fumați și nu limitați utilizarea băuturilor alcoolice. Fumatul și alcoolul promovează îmbătrânirea pielii.

Fumatul sprijină faptul că colagenul conținut în pielea se descompune și, în timp, cantitatea de colagen produs în organism este redusă semnificativ. Când colagenul rupt nu este înlocuit cu nou, ridurile sunt formate. În plus, fumatul agravează circulația sângelui și ca rezultat al celulelor pielii, cantități suficiente de oxigen și nutrienți nu primesc.

Alcoolul deshidratează pielea. Dacă mâncați băuturi alcoolice, beți suficientă apă.

Metoda 2 din 3:

În mod regulat, ai grijă de pielea ta

unu. Utilizați zilnic de protecție solară și limitați șederea la soare. Protejați pielea de radiația ultravioletă cu undă lungă și medie - va ajuta la salvarea sănătății sale mai mult. Dacă expunerea la nivelul pielii la razele ultraviolete cu undă lungă este la doar 10 minute pe zi, se poate schimba și forma. Fiecare zi aplică protecția solară pe piele (cel mai bine cu coeficientul SPF 30). Dacă trebuie să fiți pe stradă pentru o lungă perioadă de timp, re-aplicați protecția solară sau loțiune.

Gândiți-vă să puneți hainele închise când ieșiți. Acoperiți mâinile, pieptul, picioarele și scalpul.

Consiliul specialistului

Melissa Jannes

Melissa Jannes
Cosmetolog licențiat

Opinia expertului: Poate că utilizarea zilnică a ecranului de protecție solară este cel mai important mijloc de a vă face pielea să arate tânăr. Soarele izbucnește pielea mai puternică decât timpul. Din fericire, niciodată târziu să începeți să utilizați protecția solară pentru a preveni îmbătrânirea pielii ulterioare.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 8

2. Curățați pielea feței. Spălați una sau două zone de măsline pentru a curăța porii pielii din murdărie, bacterii, grăsimi și diverse mijloace. Spălați în apă caldă și un detergent moale dimineața și înainte de culcare. Pentru a reduce riscul de ușurință a acneei și iritarea pielii, spălați stratul superior al machiajului.

Odată cu vârsta scade producția de sebum. Ca rezultat, spălarea de două ori pe zi poate usca pielea. În schimb, dimineața, spălați fața cu apă caldă, iar seara înainte de culcare, vă faceți griji mai atent folosind un detergent moale.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 9

3. Hidratați pielea. Hidratanții nu numai că oferă umiditate a pielii, ci și formează un strat de protecție pe ea. Loțiuni restaurează pielea uscată peeling. Ele dețin umiditatea naturală conținută în piele și formează un strat suplimentar de protecție din factori externi. Hidratați pielea în dimineața și seara după ce lucrați sau faceți un duș.

În loc de o loțiune sau o cremă hidratantă, puteți folosi ulei de cocos.

Nu uitați să hidratezi gâtul.

Dacă aveți pielea uscată, evitați fondurile care conțin alcool.

Dacă aveți pielea grasă, evitați fondurile bazate pe petrol.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 10

4. Exfoliați pielea o dată sau de două ori pe săptămână. Scoateți stratul superior al pielii cu un scrub - contribuie la actualizarea celulelor pielii și a generației de colagen. Exfoliați pielea de 1-2 ori pe săptămână. Se poate face puțin mai des în primăvară și vara. Există mai multe tipuri de scrubice:

Peria rotativă curăță profund pielea feței, îndepărtează stratul de celule moarte și deschide porii;

Urina umedă exfoliază ușor pielea, poate fi folosit zilnic;

Scruburile chimice conțin acizi, cum ar fi acidul salicilic și enzimele care îndepărtează un strat de piele moartă. Utilizați-le o dată pe săptămână.

Imaginea intitulată are un pas mai tânăr Pasul 11

cinci. Aplicați scrubii pentru organism manual cu mișcări circulare pentru a controla procesul de peeling. În acest caz, puteți mări sau micșora presiunea.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 12

6. Utilizați mijloacele de la îmbătrânirea pielii. Retinoides (derivați de vitamina A) ajută la reducerea urmelor vizibile ale îmbătrânirii. Aceste fonduri sporesc viteza de reînnoire a celulelor și stimulează creșterea producției de colagen. Deși cremele și serumele cele mai eficiente cu retinoide sunt eliberate de prescripție medicală, există mai puțin analogi potențiali într-o vânzare gratuită.

Pentru a începe, aplicați o scădere a pielii feței cu o mazăre la fiecare trei zile în seara. Creșteți treptat frecvența pe măsură ce produceți toleranță la mijloace.

Metoda 3 din 3:

Tratament dermatologic

unu. Utilizați pentru a elimina pliurile și agregarea ridurilor. Un dermatolog calificat vă va putea oferi metode non-chirurgicale care vă vor permite să scăpați de riduri, pliuri mici și vă ajută sau de sofisticarea pielii. În același timp, utilizați materiale de umplutură Botox și cosmetice.

Când este introdus în frunte, Botoxul, care este o formă purificată de toxină botulinică, ajută la netezirea mișcărilor mici și a mușchilor și a spațiilor, ceea ce provoacă apariția labei de gâscă, liniile de râs și alte riduri. Injecțiile durează câteva minute și relativ dureroase.
Plăcile cosmetice cresc țesăturile în zonele problematice. Ele umple ridurile și pliurile netezite. Umpluturile includ colagenul, acidul hialuronic și grăsimea coapsei.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 14

2. Îndepărtați straturile exterioare ale pielii. În loc să epuizeze pielea o dată sau de două ori pe săptămână, vizitați dermatologul astfel încât să fie peeling chimic sau microdermabraziune.

Cu o peeling chimică, un dermatolog pune o soluție de acid pe piele. Procedura durează 15 minute. Ca rezultat, straturile superioare ale pielii sunt îndepărtate și arată proaspăt și sănătos.

Cu microdermabraziunea sau măcinarea cu diamant, pielea este exfoliată cu cristale mici. Această procedură non-chirurgicală ajută la realizarea unor pete maronii mai puțin vizibile, cicatrici și pliuri minore și, de asemenea, deteriorarea daunelor cauzate de lumina soarelui.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 15

3. Stimularea dezvoltării colagenului. Dacă aveți o piele lentă înclinată, gândiți-vă la realizarea unei radiolifting (termic). În același timp, dermatologul utilizează un dispozitiv care radiază undele radio pentru a stimula producerea de colagen și, prin urmare, întăriți pielea.

Aceasta este o procedură dureroasă, deși o sesiune este de obicei suficientă pentru a simți rezultatele.

Imaginea intitulată are o piele mai mică Pasul 16

4. Actualizați straturile interioare ale pielii. În loc să epuizeze straturile superioare ale pielii, consultați un dermatolog despre modul în care puteți îmbunătăți straturile interioare. Pentru aceasta, puteți utiliza două proceduri: întinerirea laserului non-ablație sau tratamentul cutanat al pielii Intense (IPL).

Cu IPL Dermis (cel mai mic strat al pielii) la impulsuri de lumină scurtă. Ca rezultat, Dermis se încălzește și produce colagen. În plus, lumina distruge celulele vechi și contribuie la actualizarea lor. Printre altele, această procedură face defecte mai puțin vizibile ale pielii.

Întinerirea laserului non-ablație afectează straturile inferioare ale pielii, ceea ce reduce în mod semnificativ timpul de recuperare. Această procedură stimulează producția de colagen, care ajută la netezirea pliurilor și a ridurilor. În plus, face o culoare mai fină a pielii.