Cum de a preveni arsurile solare: 10 pași

Vara este un moment minunat, dar poate umbri la soare arde. A amenință nu numai durerea temporară - aromele cresc riscul de cancer de piele și contribuie la îmbătrânirea prematură. Dacă doriți să evitați arsurile solare, utilizați protecție solară adecvată și încercați mai puțin la soare.

Pași

Metoda 1 din 2:

Utilizați protecția solară

unu. Alegeți un protecție solară cu o gamă largă de protecție. Lumina soarelui conține trei tipuri de radiații ultraviolete - valuri lungi (UVA), talie medie (UVB) și intervale de valuri scurte (UVC). Radiația medie poate provoca o arsură solară, în timp ce razele gamei de lungă durată provoacă îmbătrânirea prematură a pielii și contribuie la formarea de riduri și pete de pigment. În plus, radiația ultravioletă a intervalelor de undă lungă și medie crește riscul de cancer de piele. Pentru o protecție mai bună, selectați o cremă care blochează ambele tipuri de raze ultraviolete. Verificați dacă crema are un spectru de protecție larg (sau complet).

Imaginea intitulată împiedică o arsură solară Pasul 2

2. Alegeți crema cu un coeficient de protecție SPF adecvat. Coeficientul de protecție SPF arată cât de bine crema blochează razele ultraviolete ale racului mijlociu. De exemplu, dacă pielea neprotejată înflorește după 20 de minute, cu smântână cu coeficientul SPF 15 pentru aceasta, acesta va fi necesar de 15 ori mai mult timp. Utilizați fonduri cu raportul de protecție SPF nu mai mic de 15.

Dacă veți petrece timp din când în când doar câteva minute, este de obicei suficient să utilizați o cremă de față hidratantă sau după loțiune de ras cu SPF 15 pentru a proteja pielea de arsuri.

Dacă păstrați un stil de viață foarte activ și veți petrece cea mai mare parte a zilei de pe stradă, este mai bine să utilizați un protector de protecție solid imbrat cu un coeficient SPF mai mare (de exemplu, 30).

Dacă aveți o piele palidă și sensibilă care arde cu ușurință la soare, este mai bine să utilizați protecția solară cu un coeficient SPF 50.

Imaginea intitulată împiedică o arsură solară Pasul 3

3. Verificați durata de valabilitate. De-a lungul timpului, cremele de protecție solară devin din ce în ce mai eficiente, astfel încât să se folosească un astfel de mijloc care să fie încă capabil să protejeze pielea. Perioada de valabilitate a cremei este de obicei indicată pe ambalaj, astfel încât să o examinați întotdeauna pentru a vă asigura că crema poate fi utilizată în continuare.

Majoritatea produselor solare sunt potrivite pentru utilizare timp de aproximativ trei ani. Crema trebuie folosită în mod regulat, astfel încât, cel mai probabil, să cheltuiți un tub sau o sticlă cu mult înainte de expirarea expirării.

Imaginea intitulată Prevenirea unei arsuri solare Pasul 4

4. Aplicați abundent crema. Cu o cantitate insuficientă, crema poate proteja bine pielea și încă mai ai soare. Pentru întregul corp, inclusiv fața, urechile și scalpul, veți avea nevoie de 30 de grame (stivă) cremă.

Aplicați un ecran de protecție solară cu 30 de minute înainte de a intra pe stradă, astfel încât ingredientele conținute în el să reușească să absoarbă pielea.

Unele produse de protecție solară sunt recomandate să se utilizeze în anumite cantități. Studiați întotdeauna eticheta pentru a vă asigura că aplicați o cremă suficientă.

Imagine intitulată împiedică o arsură solară Pasul 5

cinci. Aplicați în mod regulat crema din nou. Dacă veți fi la soare pentru o lungă perioadă de timp, protecția solară poate fura treptat, ceea ce crește riscul arsurilor solare. Pentru a vă proteja pielea, aplicați din nou crema la fiecare două ore dacă vă aflați la soare. Dacă vă scăldați sau transpirați, râdeți cu un prosop, apoi aplicați imediat crema.

Deoarece protecția solară ar trebui reutilizată, veți avea nevoie de ¼ ½ tub cu un volum de 250 mililitri, dacă intenționați să petreceți o zi întreagă pe plajă. Au întotdeauna suficiente protecție solară de protecție solară la îndemână pentru ao aplica.

De obicei, protecția solară sub formă de pulverizare sunt mai potrivite pentru reutilizare, deoarece acestea sunt mai ușor de aplicat.

Dacă utilizați machiaj, pulberea de protecție solară este cea mai bună pentru a reaplica, așa cum este, spre deosebire de loțiune sau smântână, nu rupe stratul de bază, o cosmetică concomitentă și de altă natură.

Metoda 2 din 2:

Mai puțin la soare

unu. Încercați să nu mergeți la soare în timpul activității sale maxime. Radiația ultravioletă este cea mai intensă între orele 10:00 și 16:00, iar în acest moment este mai ușor să obțineți o arsură solară. Încercați să nu ieșiți la prânz pentru a evita radiația periculoasă și pentru a vă proteja pielea. Dacă este posibil, planificați-vă ieșirile pe stradă (de exemplu, să umblați câinele sau să tăiați gazonul) până la ora 10 dimineața sau după ora 4:00.

Dacă nu știți cât de intens radiații ultraviolete, uitați-vă la umbra dvs. Dacă este mai lungă decât tine, razele ultraviolete sunt destul de slabe. Cu toate acestea, dacă umbra este mai scurtă decât tine, radiația ultravioletă intensivă și în acest caz este mai bine să rămâi acasă.
Dacă trebuie să ieșiți afară, când soarele strălucește puternic, încercați să fiți acolo cât mai puțin timp posibil. Cu atât mai puțin veți fi la soare, cu atât este mai mic riscul de a obține o arsură de soare.

Imagine intitulată împiedică o arsură solară Pasul 7

2. Purtați haine potrivite. Uneori trebuie să fii pe stradă în timpul activității solare maxime - încercați în astfel de cazuri să purtați haine potrivite. Utilizați în loc de tricouri și cămăși de pantaloni scurți cu mâneci lungi și pantaloni pentru a acoperi pielea. Suprafața mai mare a pielii pe care o veți acoperi, cu atât mai bine să o protejați.

În mod obișnuit, pielea este cel mai bine protejată de îmbrăcămintea liberă din soare din țesături dense sintetice, cum ar fi Lycra, Nylon sau Acrilic.

Îmbrăcămintea întunecată protejează mai bine pielea de lumina soarelui decât lumina.

Puteți găsi haine fabricate din țesut special, care este conceput pentru a proteja împotriva luminii solare. În astfel de cazuri, eticheta indică coeficientul de protecție din radiația ultravioletă (UPF), care poate fi estimată la cât de eficient acest țesut blochează razele soarelui. Pentru a maximiza protecția, alegeți haine cu coeficientul UPF nu mai mic de 30.

Imaginea intitulată împiedică o arsură solară Pasul 8

3. Utilizați accesorii pentru a vă proteja capul și ochii. O bună pălărie nu arată doar elegantă, dar protejează și scalpul de la lumina soarelui. Dacă ieșiți afară, nu uitați să capturați ochelari de soare cu voi, deoarece crema este dificil de aplicat pe piele în jurul ochilor.

Deși capul poate fi acoperit cu un capac de baseball sau un vizor, este mai bine să utilizați o pălărie cu câmpuri largi (cel puțin 10 centimetri), deoarece vă va proteja capul, ochii, urechile și gâtul.

Alegeți ochelari de soare care oferă o protecție de 100% împotriva radiațiilor ultraviolete, astfel încât acestea să nu rateze razele ultraviolete ale intervalului de valuri lungi și de nivel mediu.

Asigurați-vă că ochelarii de soare sunt potriviți pentru dvs. și nu alunecați de-a lungul nasului, altfel pot sări peste lumina soarelui.

Imaginea intitulată împiedică o arsură solară Pasul 9

4. Încercați să rămâneți la umbră. Alegeți locuri umbrite când ieșiți în stradă, de exemplu, sub copaci mari cu frunze groase, care nu penetrează lumina soarelui. Dacă tot trebuie să fii sub soare, de exemplu pe plajă, luați cu dvs. o umbrelă, un baldachin portabil sau un cort de aproape de razele soarelui.

Chiar și umbra nu protejează pe deplin împotriva soarelui, deoarece lumina soarelui poate fi reflectată de pe suprafețele înconjurătoare, astfel încât în acest caz, ar trebui să purtați haine închise și să utilizați protecție solară pentru a evita arsurile solare.

Imaginea intitulată Prevenirea unei arsuri solare Pasul 10

cinci. Nu încercați să fotografiați. Unii cred că Tanul protejează de arsurile solare și încercați să bronze. Cu toate acestea, în realitate, bronzul nu protejează împotriva radiației solare, iar bronzul obișnuit, obținut la soare sau în solar, poate fi dăunător pielii pe termen lung, așa că ar trebui evitată.

Dacă doriți ca pielea să se bornească, singura modalitate sigură de a realiza acest lucru este de a folosi spray-uri și alte mijloace pentru piața auto. Cu toate acestea, rețineți că bronzul artificial nu protejează împotriva soarelui, așadar, în acest caz ar trebui să se utilizeze protecția solară și alte mijloace.

sfaturi

Nu uitați să utilizați protecția solară pe zilele noroase. Razele ultraviolete pot pătrunde prin nori.
Puteți obține o arsuri însorite în timpul iernii, astfel încât să folosiți un protector de protecție solară atunci când schiați, suportați zăpada sau doar umblați câinele în vreme rece.
Dacă aveți în continuare o arsură solară, Gelul Aloe Vera este un excelent agent natural care ameliorează durerea și iritarea. Achiziționați un tub cu gel de aloe vera și lubrifiați abundent scena de ardere. Nu este nevoie să frecați gelul în piele - este bine absorbit în ea fără ea.
Aplicați protecție solară o dată la două ore pentru a proteja pielea. Dacă înotați, aplicați crema după ce ieșiți din apă.
Dacă ați ieșit din apă, râdeți cu un prosop, re-aplicați crema și așteptați până când absoarbe în piele. Nu aplicați protecția solară pe pielea umedă, deoarece o poate spăla cu apă.

Avertizări

Sunny Burns poate duce la melanom - cea mai periculoasă formă de cancer de piele. Cu toate acestea, starea regulată la soare fără arsuri este, de asemenea, capabilă să provoace daune ale pielii și să crească riscul dezvoltării altor tipuri de cancer de piele.
Lumina soarelui nu numai că poate provoca arsuri, ci poate duce la epuizarea termică și la impact termic. Dacă arsurile arsuri sunt însoțite de greață, vărsături, blistere, frisoane, oboseală sau slăbiciune, consultați un medic.
Dacă nu doriți să utilizați protecția solară cu aditivi chimici, căutați fonduri cu zinc și alte ingrediente naturale sau aproape de lumina soarelui cu haine și pălării și încercați să fiți mai puțin la soare.
Acordați o atenție deosebită oricăror medicamente, inclusiv agenți de legume care pot crește sensibilitatea la lumina soarelui ca efect secundar.