Cum să vă protejați de soare

Nu vă refuzați plăcerea de a petrece timpul în soare, mai ales că vitamina D a generat în același timp sănătatea. Cu toate acestea, expunerea excesivă la soare poate fi dăunătoare, ceea ce duce la apariția ridurilor, arsurilor solare și a altor afecțiuni ale pielii. Cu o lungă ședere la soare, riscul de cancer de piele este, de asemenea, în creștere. Protecția solară de înaltă calitate vă va permite să vă protejați pielea de soare, iar alegerea corectă a îmbrăcămintei este să vă protejați de soare. Încercați, de asemenea, pentru a evita lumina soarelui în timpul zilei.

Pași

Metoda 1 din 3:

Protecția solară

unu. Alegeți protecția solară cu SPF Safe. Aplicați protecție solară în fața fiecărui în aer liber în timpul zilei, chiar dacă înnorat în cer. Asigurați-vă că alegeți protecția solară cu suficient coeficient de protecție solară (SPF) pentru a proteja împotriva razelor UV.

Cumpărați protecție solară cu SPF de cel puțin 30 de ani. Rata de protecție a cremei trebuie specificată undeva pe o sticlă.
Dacă aveți cancer sau stare precanceroasă, cumpărați protecție solară cu SPF 45 și mai sus.
Găsiți pe sticla de expresie "Spectrul larg". Aceasta înseamnă că protecția solară protejează atât de la razele UV-A, cât și din razele UV-B.

Consiliul specialistului

"Pentru a reduce deteriorarea soarelui la un minim - aplicați protecție solară în fiecare zi".

Diana Yerkes

Piele de îngrijire profesională Yerkis - principal cosmetician în salvarea spa nyc în orașul New York. Este membru al unificării profesioniștilor din domeniul îngrijirii pielii (ASCP), are o wellness pentru cancer și arată bine să se simtă mai bine. A primit o educație în cosmetologie la Institutul Avedi și Institutul Internațional de Dermatologie.

Diana Yerkes
Îngrijirea pielii profesionale

Imagine intitulată Protejați-vă de Soare Pasul 2

2. Aplicați un produs de protecție solară cu 20-30 de minute înainte de a ieși din casă. Faceți acest lucru de fiecare dată când părăsiți casa în timpul zilei. Acest lucru este deosebit de important dacă intenționați să fiți la soare mai mult de 30 de minute.

Dacă uitați în mod constant să aplicați protecție solară, lăsați o notă la ușă.

Imaginea intitulată Protejați-vă de la Soare Pasul 3

3. Aplicați protecție solară la fiecare 2 ore. Urmăriți cât timp petreceți pe stradă. Încercați să actualizați protecția solară la fiecare 2 ore pentru a continua să acționați. Chiar dacă ați petrecut toată ziua în cameră și ieșiți pe stradă numai înainte de apusul soarelui, aplicați protecția solară.

Dacă vă decideți să înotați, aplicați crema după ce ieșiți din apă, chiar dacă 2 ore nu au expirat.

Imaginea intitulată Protejați-vă de la Soare Pasul 4

4. Aplicați o cantitate adecvată de cremă. Mulți oameni nu înțeleg cât de multă cremă trebuie să fie aplicată pentru a obține o protecție bună. Pentru a acoperi toată pielea deschisă, veți avea nevoie de aproximativ 45 ml de protecție solară. Aproximativ atât de multă cremă este plasată într-un pahar.

Nu frecați crema și aplicați-o cu mișcări moi de masaj.

Asigurați-vă că aplicați crema de pe suprafața pielii deschise și nu uitați de spate. Cereți pe cineva să aplice crema pe acele zone ale pielii, pe care nu le obțineți.

Metoda 2 din 3:

Protecție cu haine

unu. Verificați cât de bine protejează hainele tale de soare. Dacă veți petrece o lungă perioadă de timp în soare, puneți hainele care vă vor proteja de razele UV dăunătoare. Pentru a verifica hainele, puneți-vă mâna în el înainte de a pune.

Închideți o lanternă pe haine. Dacă mâna dvs. este vizibilă în mod clar prin haine, aceasta înseamnă că nu va oferi o protecție corespunzătoare.
Aveți nevoie fie să alegeți un alt haine, fie aplicați protecție solară în locurile care închide hainele.

Imagine intitulată Protejați-vă de la Soare Pasul 6

2. Puneți ochelari de soare. Ochelari de soare pot fi purtați pe tot parcursul anului, și nu numai în timpul verii. Asigurați-vă că ați verificat eticheta de pe ochelari înainte de a le cumpăra. Ochelari de soare trebuie să blocheze până la 99-100% UV-A și UV în raze.

Dacă aveți o geantă de mână sau un rucsac, păstrați ochelarii în ele. Deci, nu veți uita să luați ochelari cu dvs. înainte de a ieși din casă.

Imagine intitulată Protejați-vă de la pasul soarelui 7

3. Purtați pălării cu câmpuri de cel puțin 7,5 cm. Ei vor închide astfel de zone, cum ar fi capul capului, care este dificil de aplicat protecția solară. O pălărie bună va proteja sfaturile urechilor, partea de sus a spatelui și a gâtului. Pălărie - o alegere excelentă pentru protecția solară, dacă câmpurile sale sunt de cel puțin 7,5 cm.

Imagine intitulată Protejați-vă de la Soare Pasul 8

4. Purtați haine care vă permite să închideți mai mult pielea. Purtați tricouri cu mâneci lungi și pantaloni lungi pentru a proteja împotriva soarelui. Unele lucruri oferă, de asemenea, protecție împotriva radiațiilor ultraviolete și au o etichetare adecvată cu un indicator al factorului de apărare (UPF). Îmbrăcămintea cu UPF cel puțin 50 permite doar cea de-a cincea părți ale razelor UV-B ajung la piele.

În timpul verii, hainele cu mâneci lungi pot fi foarte incomode. În acest moment, fiți și mai vigilenți și aplicați protecție solară în toate zonele deschise.

Metoda 3 din 3:

Masuri de precautie

unu. Rămâneți la umbra între orele 10:00 și 4 seara. În acest moment, razele soarelui sunt cele mai puternice și pot provoca leziuni ale pielii.

Dacă ați ieșit afară, în măsura posibilului, încercați să rămâneți la umbra copacilor, verandasului și a altor obiecte.
Glisați timpul de a rămâne la soare, mai ales dacă aveți o piele sensibilă.

Imagine intitulată Protejați-vă de la pasul soarelui 10

2. Fiți deosebit de atenți lângă apă, zăpadă și nisip. Uneori soarele este reflectat din apă, zăpadă și nisip. Din acest motiv, protecția solară și protecția la soare pot fi utile chiar și în timpul iernii. Aproape de zăpadă, apă și nisip sunt mai multe șanse să se ardă însorit.

Acceptați precauții suplimentare dacă vă aflați într-o astfel de locație. Asigurați-vă că aplicați protecție solară, purtați ochelari de soare și îmbrăcăminte, ceea ce vă permite să închideți cea mai mare parte a corpului.

Imagine intitulată Protejați-vă de la Soare Pasul 11

3. Lent de la soare care pătrunde în casă și mașină. Soarele vă poate face rău, chiar dacă sunteți în interior. Circuit film transparent pe ferestre pentru a proteja împotriva luminii solare. Aplicați protecție solară, chiar și atunci când conduceți sau o ședere lungă la fereastră la fereastră.

Rețineți că filmul de pe ferestre oferă protecție numai când ferestrele sunt închise.

Dacă aveți o trapă pe acoperiș, nu o utilizați. De asemenea, nu coborâți acoperișul mașinii dacă aveți o mașină cu vârf.

Razele soarelui pot pătrunde prin ferestrele casei și vă pot expune prin efectul razelor UV-A. De asemenea, trebuie să închideți blind-urile în timp de vârf și să nu mergeți la ferestre. Dacă doriți, puteți aplica protecție solară pe piele chiar și atunci când sunteți acasă.

sfaturi

În loc de solar, utilizați mijloacele pentru piața auto. În solarii sunt nesigure, și pot provoca cancer de piele. Evitați-le dacă doriți să vă protejați de arsurile solare.
Verificați în mod regulat pielea pentru o schimbare neobișnuită a culorii și apariției noilor moli. Dacă observați ceva suspect, contactați imediat dermatologul.