Cum să fii nefumător dacă sunteți adolescent: 4 pași

De la tutun este mult mai greu de refuzat decât de la medicamente, deoarece este mai accesibil, dar același periculos ca și drogurile. Optzeci la sută din fumători fumători de umor în vârstă de 18 ani și mai mult de jumătate dintre ei regret că nu au putut renunța. Dacă nu încercați nici o țigară de până la 17 ani, aveți o șansă mare că veți fi pentru viață pentru viață.

Pași

unu. Alegeți prietenii potriviți. Dacă vă aflați în cap, vă veți consolida voința de a rămâne pentru nefumători. Adolescenții fac tot ce este posibil să se alăture companiei, în acest caz că nu trebuie să fumeze.

Imagine intitulată Rămâneți tutun ca un adolescent pas 2

2. Evitați locurile sau situațiile în care acestea fumează. Este posibil să aveți dorința de a întârzia țigara sau străinul unui prieten, sau în cel mai bun caz vei fi expus la fumul de tutun.

Imagine intitulată Stay Tobacco gratuit ca un adolescent pas 3

3. Capul de refuz. Va veni timpul când întâmpinați presiune de la colegi și va trebui să luați o decizie. Jumătate dintre adolescenții de fumat încep să fumeze din cauza tovarășilor de presiune.

Imaginea intitulată șederea tutunului gratuit ca un adolescent pas 4

4. Găsiți alte clase. Ei nu ar trebui să vă rănească sănătatea și sănătatea.

sfaturi

Într-o societate, puteți simți presiunea. Când ați oferit să fumați, răspundeți doar "nu multumesc", Va fi o afacere mare.
Adormi la timp și se trezește devreme pentru a rămâne și a vă simți sănătos și energic în timpul zilei, deoarece nu aveți nevoie de un stimulator de nicotină.
Aruncați-vă brichetele, meciurile, țigările și alte elemente care pot slăbi determinarea dvs.

Avertizări

Fumatul nu numai că sporește riscul bolilor bolilor cardiovasculare, dar și respirația dvs. se neliniștea și dinții sunt îngălbeniți.
Nu veți avea mai mulți prieteni de la fumat, dependența.