Cum să scapi de amorțeală în picioare și degete

Amorțeala pe urmele și degetele picioarelor poate fi cauzată de diferite motive și este adesea însoțită de un sentiment de furnicături. Adesea, amorțeala apare pur și simplu ca urmare a faptului că ați așezat un picior, dar poate fi legat de boli grave, cum ar fi diabetul sau scleroza. Este important să știți ce este cauzată de amorțeală în picioare și degete, deoarece nu numai că poate influența capacitatea dvs. de a merge, dar și de a fi un simptom al tulburărilor mai grave.

Pași

Metoda 1 din 3:

Amorțeală casual

unu. Navigați. Adesea amorțeală în picioare și degete apare datorită faptului că ați stat mult timp sau ați stat fără mișcare. Cel mai bun mod de a scăpa de acest tip de amorțeală este să se miște, stimulând circulația sângelui în pași. Încercați o mică plimbare sau doar mișcați piciorul în timp ce continuați să stați.

Exercițiul regulat vă va ajuta să nu scăpați numai de amorțeala deja întâmplătoare, dar vă va permite să o împiedicați. Încercați să vă mutați pe tot parcursul zilei - beneficiul va aduce chiar și o mică plimbare.
La unii oameni, amorțeala poate apărea ca rezultat al încărcăturilor puternice, de exemplu, după ce a funcționat. În acest caz, încercați să reduceți sarcina, angajați în exerciții mai puțin intense, cum ar fi înotul sau ciclismul.
Înainte de antrenament, petreceți un mușchi de întindere. Exerciții în pantofi confortabili și pe o suprafață orizontală plană.

Imagine intitulată de vindecare în picioare și picioare Pasul 2

2. Schimbați poziția. Adesea amorțirea apare atunci când se află într-o astfel de postă, la poalele picioarelor din picior. Încercați să nu ghemuiți sau să aruncați piciorul la picior pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă trebuie să stați mult timp, încercați să ridicați picioarele din când în când pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare.

Imagine intitulată de vindecare în picioare și picioare Pasul 3

3. Nu purtați haine prea apropiate. Pantaloni apropiați, șosete și alte elemente, purtate pe picioare, pot împiedica fluxul de sânge la picioare, determinând amorțeala. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, slăbiți aceste elemente sau schimbați-le la haine mai slabe.

Imagine intitulată Cure Amorțeală în picioare și picioare Pasul 4

4. Masiv picioarele. Masajul moale al picioarelor numerotate va ajuta la restabilirea circulației sângelui și va scăpa de amorțeală mai rapidă.

Imagine intitulată de vindecare în picioare și picioare Pasul 5

cinci. Apuca piciorul, a înfășurat-o cu o pătură caldă sau încălzire electrică. Amorțeală și furnicături în picior pot apărea din cauza frigului. Pentru a scăpa de amorțeală, cald cald picioarele înghețate.

Imagine intitulată vindecă amorțea în picioare și picioare Pasul 6

6. Purtați pantofi confortabili. Amorțeala poate provoca pantofi cu toc înalt sau șosete apropiate, degetele de la picioare. Picioarele și degetele pot fi, de asemenea, amorțiți în cazul în care purtați pantofi prea apropiați, în special în timpul exercițiilor fizice. Alegeți un pantofi confortabil și bine adecvat. Pentru a face pantofi mai confortabil, puteți folosi insolele.

Imagine intitulată de vindecare în picioare în picioare și picioare Pasul 7

7. Știu în ce cazuri ar trebui să pară un medic. Amorțeală aleatoare din timp în timp a experimenta toți oamenii și nu ar trebui să fie deosebit de îngrijorați de acest lucru, mai ales dacă este cauzată de motive explicite, cum ar fi o lungă ședință într-o poziție incomodă sau purtând haine și pantofi apropiați. Cu toate acestea, dacă vă simțiți adesea amorțiți sau nu treceți în câteva minute, ar trebui să vizitați medicul pentru a vă asigura că amorțeala nu este cauzată de motive mai grave.

Consultați imediat medicul în cazul în care amorțeala din picior este însoțită de astfel de simptome ca slăbiciune, paralizie, pierderea controlului asupra vezicii urinare sau intestinului, vorbire inevitabilă.

În timpul sarcinii, picioarele și degetele picioarelor se umflă adesea, ceea ce poate duce la amorțeala lor. Dacă medicul ți-a spus că cazurile de amorțeală sunt cauzate de sarcini și nu de orice boli, urmați recomandările sale cu privire la modul de a facilita starea lor.

Metoda 2 din 3:

Amorțeală asociată diabetului

unu. Setați diagnosticul. Diabet este cea mai frecventă cauză a amorțeală cronică în picioare și degete. Această boală determină deteriorarea nervului și agravarea circulației sângelui în picioare, ceea ce duce la amorțeala lor. Adesea amorțirea servește drept unul dintre primele simptome care indică dezvoltarea diabetului, deci dacă aveți periodic amorțeală, nu cauzate de niciun motiv clar, trebuie să consultați un medic și să verificați diabetul zaharat.

Amorțeala este un simptom foarte grav la persoanele cu diabet zaharat, pentru că, din cauza ei, adesea nu simt durere în picioare cauzate de injecții, tăieturi și obiecte care ating, ceea ce poate duce la deteriorări grave și leziuni.
Circulația sanguină detectată, la rândul său, încetinește vindecarea rănilor, îmbunătățind pericolul infecției. Prin urmare, cu diabetul zaharat, picioarele necesită o îngrijire deosebit de atentă.

Imagine intitulată de vindecare în picioare în picioare și degetele picioarele 9

2. Controlați starea dvs. Cu diabet, cel mai bun mod de a preveni problemele legate de circulația sângelui și neuropatia, care poate provoca amorțeală, este de a verifica în mod regulat nivelurile de glucoză din sânge. Împreună cu medicul, faceți un program adecvat.

Verificați în mod regulat nivelul glucozei din sânge folosind contorul de zahăr din sânge și dați analiza conținutului hemoglobinei glicozilate de mai multe ori pe an.

În ciuda faptului că amorțeala în picioare și alte simptome de diabet pot face dificilă efectuarea exercițiilor, faceți tot posibilul pentru a conduce un stil de viață activ. Încercați să vă antrenați timp de 30 de minute pe zi, vizitând sală de gimnastică sau doar alpinând și coborâți pe scările casei dvs.

Mâncați alimente echilibrate sănătoase. Dieta dvs. ar trebui să includă legume, fructe, produse din cereale solide, leguminoase, pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Excludeți de la produsele dvs. dieta care duce la salturi de zahăr din sânge, cum ar fi chifle dulci, prăjituri și băuturi carbogazoase.

Luați în mod regulat toate medicamentele prescrise, inclusiv insulina.

Fumatul poate agrava simptome de diabet, deci consultați-vă medicul despre modul în care renunțați la fumat.

Imagine intitulată de vindecare în picioare și picioare Pasul 10

Eliberați greutatea. Kilograme și obezitate suplimentare sporesc amorțeala în picioare și degete, astfel încât să faciliteze unele simptome, să ceară medicilor să vă recomande modalități inofensive de a pierde în greutate.

Reducerea greutății vă va ajuta, de asemenea, să reduceți tensiunea arterială, care este, de asemenea, capabilă să reducă amorțeală. Dacă pierderea în greutate sa dovedit a fi insuficientă pentru a aduce tensiunea arterială la normă, cereți unui medic dacă ar trebui să luați medicamente pentru a reduce presiunea.

Imagine intitulată de vindecare în picioare în picioare și picioare Pasul 11

4. Utilizați mijloacele special concepute pentru a avea grijă de picioarele din diabetul zaharat. Ciorapi de compresie și șosete stimulează circulația sângelui și reduc amorțeală. Lotiunile speciale care conțin capsaicină sunt, de asemenea, ajută la eliminarea numerelor.

Imagine intitulată de vindecare în picioare și degetele picioarele 12

cinci. Utilizați diverse tehnici recomandate pentru eliminarea amorțeală aleatorie. Deteriorarea diabetului poate fi, de asemenea, utilizată de unele metode utilizate pentru a scăpa de amorțeală aleatorie, cum ar fi pașii de coasere, ridicarea picioarelor, masajul piciorului, aplicarea compreselor de încălzire. Deși aceste metode sunt capabile să atenueze temporar simptomele, amintiți-vă că nu vă salvează de boala în sine, așa că nu pierdeți vigilența, urmăriți starea dvs. și nu uitați să aveți grijă de picioare.

Imagine intitulată vindecă amorțea în picioare și picioare Pasul 13

6. Aflați de la medic despre metode alternative de tratament. Conform unor studii, în timpul amorțeală în picioare legată de diabet, ajută la tehnica de relaxare și feedback biologic, precum și terapie dureroasă. Dacă metodele standard nu aduc scutire, încercați aceste metode.

De asemenea, medicul vă poate scrie orice medicament care ajută la combaterea amorțeală, deși un astfel de efect al medicamentului nu poate fi prevăzut de instrucțiunile pentru utilizarea sa.

Metoda 3 din 3:

Amorțeală cronică cauzată de alte încălcări

unu. Tratați daunele și rănirea la timp. Diferitele deteriorări ale picioarelor, degetelor, gleznelor, capetelor și spatelui pot duce la amorțeală. Contactați ortopedica, neurologul sau chiropractic, care vă va ajuta să vindecați unul sau altul și să scăpați de amorțeală.

Imagine intitulată vindecă amorțea în picioarele și picioarele Pasul 15

2. Sfătuiți cu un medic despre orice medicament. Medicamentele utilizate în chimioterapie duc adesea la amorțeală în membrele și multe medicamente evacuate în diferite boli. Dacă ați experimentat amorțeală după ce ați început să luați un nou remediu, discutați cu medicul dumneavoastră - poate că efectele secundare ale acestui medicament depășesc efectele sale utile. Alte medicamente de acest tip, care nu au astfel de efecte secundare.

Nu încetați niciodată să luați medicamente fără consultarea pre-cu medicul dumneavoastră. Unele medicamente necesită o reducere graduală a dozei.

Imagine intitulată de vindecare în picioare în picioare și degetele picioarele 16

3. Luați aditivi de vitamine. Amorțeala poate fi cauzată de un dezavantaj al vitaminelor, în special vitamina B12. Treceți testul de sânge la vitamine și oligoelemente și dacă găsiți o lipsă de vitamine, începeți să luați aditivi alimentari recomandați de medicul dumneavoastră.

Imagine intitulată Cure Amorțeală în picioare și picioare Pasul 17

4. Ia medicamente pentru amorțeală cronică. Amorțeală permanentă în picioare și degetele picioarelor este simptomul multor boli, cum ar fi scleroză multiplă, artrită, Boala Lyme și multe altele. Medicamentele relevante vor ajuta la facilitarea boli principale și vor reduce amorțeala în picioare.

Dacă nu ați dezvăluit nicio boală cronică mai devreme, amorțeala în picioare și degetele picioarelor poate fi primul semn al unei astfel de boli. Descrieți medicul în detaliu toate simptomele pe care le aveți astfel încât să fie mai ușor pentru a determina ce teste și cercetare sunt necesare pentru a forma un diagnostic precis.

Dacă diagnosticul este deja cunoscut, dar în același timp amorțeala a apărut după producția sa, următoarea vizită la medic, asigurați-vă că îi spuneți despre noile simptome. Poate că medicul va numi medicamente suplimentare sau tratament.

Imagine intitulată de vindecare în picioare și degetele de la picioare Pasul 18

cinci. Limitați consumul de alcool. Utilizarea nelimitată a băuturilor alcoolice poate provoca amorțeală în membrele, inclusiv în picioarele și degetele picioarelor. Având consumul de alcool redus, puteți preveni amorțeala.

Imagine intitulată de vindecare în picioare și picioare Pasul 19

6. Eliminați simptomele. Dacă ați luat deja toate pașii necesari pentru vindecarea bolii care provoacă amorțeală în picioare și, în ciuda acestei amorțeală, nu este redusă, metodele de practică care vă permit să scăpați de amorțeală accidentală. Deși aceste metode (ridicarea și masajul picioarelor, aplicarea compreselor de încălzire, mișcarea) și nu vor ajuta să scape de boală, ei vor facilita simptomele ei.