Cum se face o Smoothie de la Watermelon

Smoothie răcoritoare, răcoritoare de la pepene verde este tratamentul perfect pentru o zi de vară fierbinte. De regulă, Smoothia adaugă un mic suc de var, mentă sau busuioc, dar există multe opțiuni cu lapte și iaurt. Și ceea ce este cel mai bun - puteți folosi orice fel de lapte pentru a face o băutură potrivită pentru vegani!

Ingrediente

Reîmprospătarea de pepene verde

1-2 porțiuni:

2 cani (300 de grame) pepene verde fără semințe feliate de cuburi
1 lingură de menta proaspătă, tocată sau frunze de busuioc
1 linguriță de nectar Agava sau miere (dacă este necesar)
3-4 cuburi de gheață
2 pahare (400 de grame) căpșuni (opțional)
1 lingură de suc de Lyme (opțional)

Smoothie de pepene galbenă

1-2 porțiuni:

2 cani (300 de grame) pepene verde fără semințe feliate de cuburi
¼ ceasca (60 ml) lapte (migdale, vacă, soia și altele)
1 lingură de nectar Agava sau miere (dacă este necesar)
5-10 cuburi de gheață

Gros Strawberry-Pepenemelon Smoothie

1-2 porțiuni:

2 cani (300 de grame) pepene verde fără semințe feliate de cuburi
2 pahare (400 de grame) căpșuni
1 cană (250 de grame) de iaurt grecesc obișnuit sau vanilie
1 cană (240 ml) de lapte (migdale-nuca de cocos)
1 lingură de nectar Agava sau miere (dacă este necesar)
2 pahare de gheață (opțional)

Castravete-căpșuni-pepene verde

1-2 porțiuni:

2 cani (300 de grame) pepene verde fără semințe feliate de cuburi
1 cană (150 de grame) de castravete purificate cu cuburi de la distanță, feliate
1 cană (200 de grame) căpșuni înghețate
6 frunze proaspete de menta
6 cuburi de gheață
¼ ceasca (60 ml) apă (sau apă de nucă de cocos)

Pași

Metoda 1 din 4:

Reîmprospătarea de pepene verde

unu. Tăiați destule pepene verde pentru a umple 2 pahare (300 de grame). Pentru a face acest lucru, puteți tăia pepene verde pe cuburi, apoi scoateți crusta. În schimb, puteți tăia pepene verde în jumătate și puteți să vă sprijiniți carnea cu linguri speciale sau de cafea.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 2

2. Plasați pepene verde în blender. La Smoothie sa dovedit a fi mai răcoritoare, adăugați 2 pahare (400 de grame) căpșuni și / sau 1 lingură de suc de Lyme. Puteți utiliza atât fructele proaspete și congelate. Căpșunile înghețate fac o băutură mai groasă și rece.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 3

3. Adăugați frunze proaspete de menta sau bazilica. Fiecare dintre ingrediente va da gustul răcoritor pe pepene verde. Asigurați-vă că ați întins mai întâi frunzele, astfel încât acestea să fie mai bine amestecate cu băutura.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 4

4. Adăugați un mic agave sau nactar de miere. Dacă pepenele pe care le folosiți este foarte dulce sau dacă nu sunteți o băutură amator prea dulce, puteți sări peste acest element.

Imaginea intitulată face o stea de pepene verde Pasul 5

cinci. Adăugați 3-4 cuburi de gheață pentru o bucată suplimentară. Dacă ați pus deja o căpșună înghețată, adăugați gheață opțional.

6. Barlender Groove și amestecați ingredientele la o masă omogenă. Se amestecă până când se dovedește toată gheața, iar amestecul nu va fi omogen. Dacă smoothia nu este foarte bine amestecată, puneți o pauză de blender și o lovitură de cauciuc lopată în jos tot ceea ce nu sa dizolvat.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 7

7. Se toarnă Smoothie într-una sau două ochelari înalți și serviți. Ca un accident vascular cerebral suplimentar, decorați fiecare băutură cu o bucată mică de frunze de pepene sau menta / bazilica.

Metoda 2 din 4:

Smoothie de pepene galbenă

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 9

2. Plasați pepene verde în blender și turnați un mic lapte de sus. Puteți folosi laptele de vacă obișnuit sau altă aspect, de exemplu, migdale, nucă de cocos sau soia.

Imagine intitulată face o stea pepene verde Pasul 10

3. Dacă este necesar, adăugați un pic de nectar de agave sau miere. Dacă pepene verde este foarte dulce sau dacă nu sunteți un dinte dulce, puteți sări peste acest pas.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 11

4. Adăugați 5-10 cuburi de gheață. Cu cât mai mult gheață pe care o adăugați, cu atât mai groasă va fi Smoothie. Dacă nu doriți o băutură pentru a obține apa, utilizați cuburi de gheață din lapte congelat, nu apă.

Imagine intitulată Faceți o stea de pepene verde Pasul 12

cinci. Închideți blenderul și amestecați totul la o masă omogenă. Gheața trebuie să dezvăluie pe deplin și toate ingredientele sunt bine amestecate unul cu celălalt. Dacă Smoothia nu este amestecată foarte bine, puneți o pauză de blender și o lovitură de lopată de cauciuc în jos tot ceea ce rămâne pe pereți.

Imagine intitulată Faceți o stea de pepene verde Pasul 13

6. Se toarnă un smoothie într-una sau două pahare înalte și servesc imediat. Puteți bea în acest formular sau decorați curlul nectarului Agava sau miere. Sau puteți adăuga o grămadă mică de pepene verde la marginea fiecărui pahar ca un frumos accident vascular cerebral final.

Metoda 3 din 4:

Gros Strawberry-Pepenemelon Smoothie

Imaginea intitulată face o stea de pepene verde Pasul 15

2. Plasați pepene verde și căpșuni în blender. Căpșunile pot fi folosite atât proaspete cât și înghețate. Dacă luați fructe de padure înghețate, Smoothia va deveni mai groasă și mai rece. Dacă ați ales o căpșună proaspătă, asigurați-vă că dezvăluiți mai întâi tulpinile.

Imaginea intitulată face o stea de pepene verde Pasul 16

3. Adăugați iaurt grecesc. Dacă doriți ca un smoothie să fie mai puțin dulce, utilizați iaurtul obișnuit, și pentru o băutură mai dulce, luați o versiune de vanilie. Puteți utiliza yoghurt orice grăsime: grăsimi scăzute, 2% sau ardere completă.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 17

4. Turnați laptele. Puteți folosi orice fel de lapte, fie că este vorba de o vacă, migdale, nucă de cocos sau soia. Cu toate acestea, este recomandată nuca de migdale.

Imagine intitulată Faceți o stea de pepene verde Pasul 18

cinci. Dacă este necesar, adăugați câteva Nectar de agave sau miere. Dacă pepenele pe care le folosiți este foarte dulce (și ați adăugat Iaurtul de vanilie), cel mai probabil, nu veți avea nevoie de nectar sau de miere.

Imaginea intitulată face o stemă de pepene verde Pasul 19

6. După finalizare adăugați niște gheață. Dacă ați folosit căpșuni înghețate, cel mai probabil nu veți avea nevoie de o mulțime de cuburi de gheață - una sau două ar trebui să fie suficientă! Cu toate acestea, dacă ați luat fructe de padure proaspete, probabil că veți adăuga mai mult.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 20

7. Închideți blenderul și amestecați până la masa omogenă. Continuați să amestecați până când toată gheața se dovedește și pepene verde, căpșuni, iaurt și lapte nu sunt combinate cu atenție unul cu celălalt. În conformitate cu totalul cheagurilor, bucăți, dungi și divorțuri nu ar trebui să fie.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 21

opt. Se toarnă un smoothie în două pahare înalte și servesc imediat. Pentru frumusețe, adăugați o bucată de pepene verde sau căpșuni la marginea fiecărui pahar.

Metoda 4 din 4:

Castravete-căpșuni-pepene verde

2. Curățați castravetele, scoateți miezul și tăiați-l cu cuburi (castravetele ar trebui să fie suficient pentru 1 cană sau 150 de grame). Pentru a începe, îndepărtați pielea cu un castraveți cu un castraveți, apoi tăiați-l în jumătate de-a lungul. Lingură obișnuită sau specială scoateți semințele și apoi aruncați-le departe. După legătura de castravete. Salvați reziduurile de legume pentru o altă rețetă.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 24

3. Adăugați pepene verde, castraveți și căpșuni înghețate într-un blender. Dacă nu găsiți o căpșună înghețată, folosiți proaspătă. Principalul lucru este mai întâi asigurați-vă că tăiați tulpinile. Ați putea fi, de asemenea, să adăugați un pic mai târziu mai târziu, dacă preferați o recită și mai groasă.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 25

4. Atingeți cu atenție frunzele de menta și adăugați-le la blender. Dacă nu aveți frunze de menta, încercați în schimb Basil. Și menta, și busuioc se amestecă bine cu pepene verde, castravete și căpșuni.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 26

cinci. Top adăugați niște cuburi de gheață și apă. Dacă utilizați fructe de padure proaspete, poate doriți să adăugați mai multe cuburi de gheață. Pentru a bea mai plăcut la gust, utilizați apă de nucă de cocos în loc de obișnuit.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 27

6. Închideți blenderul și amestecați până la masa omogenă. Continuați procesul până când gheața este complet realocată și toate ingredientele nu sunt bine amestecate. În băutură nu ar trebui să existe bucăți mari de pepene verde, castravete sau căpșuni.

Imagine intitulată face o stea de pepene verde Pasul 28

7. Se toarnă Smoothie într-una sau două ochelari înalți și serviți. Dacă doriți, decorați marginea fiecăruia dintre ele cu o bucată de castraveți sau puneți câteva frunze de menta sau busuioc de sus.

sfaturi

Nu pot găsi Nectar Agava sau miere? Încercați în schimb zahărul obișnuit sau stevia!
Dacă pepene verde este foarte matură, cel mai probabil nu va trebui să adăugați niciun îndulcitor în Smoothie.
Dacă smoothia este prea groasă, adăugați un pic de apă obișnuită sau de nucă de cocos pentru ao dilua.
Dacă Smoothie este prea lichid, adăugați niște cuburi de gheață. Dacă utilizați căpșuni, adăugați un pic de fructe de pădure înghețate.
Dacă adăugați cuburi de gheață într-o smootie bazată pe lapte sau iaurt, gândiți-vă la utilizarea cuburilor de gheață din lapte congelat sau iaurt, astfel încât băutura să nu funcționeze apoasă.
Ca un accident vascular cerebral suplimentar se presară peste băutură câteva semințe de cânepă sau semințe de chia pentru a imita oasele pepenei.

Avertizări

Asigurați-vă că utilizați pepene verde fără oase. Dacă nu găsiți o astfel de varietate, scoateți oasele negre înainte de a plasa pepene verde într-un blender.

Vei avea nevoie

Bord de tăiere
Pepene verde cuțit sau lingură de lingură / lingură de cafea
Pahar
Blender sau combinați bucătăria
Blade de cauciuc
1 sau 2 pahare înalte pentru hrănire