Cum de a alege unul dintre cele două

Asigurați-vă că alegerea nu este ușoară, mai ales când vă aflați într-o situație critică. Indiferent dacă aveți nevoie să alegeți un satelit de viață, o carieră sau o mașină nouă - cu siguranță vă este frică să luați o decizie incorectă. Încercați să vă apropiați de acest proces - astfel încât să vă puteți curăța mintea și să vă uitați obiectiv la ambele opțiuni. Apoi comparați argumentele pro și contra ale fiecărei soluții. Floarea dvs. interioară va ajuta la alegerea potrivită.

Pași

Metoda 1 din 3:

Gândiți-vă la procesul de luare a deciziilor

unu

Medita, Să-ți eliberezi mintea. Stați sau stați confortabil, acoperiți-vă ochii, concentrați-vă pe respirație timp de 10 minute. Încercați să faceți gânduri despre procesul de luare a deciziilor și să vă concentrați asupra reducerii stresului fizic în organism.

Încercați o bună aplicație de meditație, cum ar fi relaxa audio (disponibilă atât în Google Play, cât și în App Store) sau înscrieți-vă la clubul local, unde se efectuează meditația pentru a reduce nivelurile de stres. Concentrați-vă pe respirația profundă, găsiți un loc liniștit liniștit, departe de telefon și de alți factori de distracție.
Uneori, amploarea soluției este foarte înspăimântată de noi. Meditația va ajuta la atingerea sentimentelor și sentimentelor lor, pentru a conduce experiențe și vanitate cu privire la luarea deciziilor.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 2

2. Concentrați-vă asupra a ceea ce va fi adevărat pentru dvs. și nu pentru alții. Gândiți-vă dacă dați opinia altora cu privire la această decizie. Prietenul, profesorul sau șeful și-au exprimat clar opinia? Dacă decideți, încercând să vă mulțumiți, și nu, este puțin probabil să vă aduceți fericirea, pentru că nu va ieși din adevăratele dorințe și obiective.

Când încercați să luați o decizie, încercați să renunțați în mod deliberat despre gânduri despre alții.

De exemplu, dacă cel mai bun prieten al tău iubește Italia și cultura italiană, studiază în străinătate în Italia (și, de exemplu, nu în Franța) va fi alegerea potrivită pentru el. Dar nu înseamnă că această alegere va fi adevărată pentru dvs.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 3

3. Luați acele sentimente și senzații ciudate care apar din cauza unei soluții care trebuie luată. Relaxați-vă dacă procesul de luare a deciziilor vă face să vă simțiți disconfort și stres. Încercați să o percepeți ca un semn că această soluție este foarte importantă pentru dvs., deci sunteți atât de îngrijorat de asta.

Nu vă înregistrați pentru ceea ce aveți nevoie pentru a alege ceva. Soluțiile importante sunt întotdeauna luate cu dificultate, în plus, poate că decizia nu vă va ajuta să vă simțiți calm.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 4

4. Amintiți-vă faptul că puteți avea ambele opțiuni într-o oarecare măsură. Amintiți-vă că este foarte dificil să luați o decizie atunci când alegerea merită între mai multe opțiuni bune. Dar gândiți-vă la momentul pozitiv pentru a descărca o atmosferă tensionată: nu v-ați găsit într-un capăt mort, sunteți norocoși - aveți două opțiuni bune.

Metoda 2 din 3:

Comparați ambele opțiuni

unu. Face o listă "pe" și "împotriva" Pentru fiecare opțiune pentru a înțelege ce este preferabil pentru dvs. Scrieți o listă cu două coloane pentru fiecare opțiune: într-o singură listă "pe", într-un alt nivel - "împotriva". Listează avantajele și dezavantajele alegerii dvs. în favoarea fiecărei opțiuni. Când ați terminat, calculați ce opțiuni au marcat mai mult "pe", Ce alegere vă va oferi mai multe avantaje.

Destul de des chiar procesul de elaborare a unei liste "pe" și "împotriva" Ajută mai clar să înțeleagă sentimentele lor. Puteți realiza ceea ce doriți să adăugați una dintre opțiunile mai multe puncte "pe", Astfel încât să puteți face în mod rezonabil o alegere în favoarea acestei opțiuni.
Nu luați în considerare situația de alegere ca ceva negativ. După ce a preferat una sau altă opțiune, uitați-vă de la o parte pozitivă - faceți o alegere excelentă! Vă va ajuta să înțelegeți ceea ce sunteți mai configurați.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 6

2. Afișați consecințele negative ale fiecărei selecții pentru a evita erorile. Faceți o listă a posibilelor consecințe neplăcute pentru fiecare dintre opțiunile (perspectivă pe termen scurt și pe termen lung). Aceasta este o modalitate excelentă de a restrânge gama de opțiuni posibile, dacă aveți două opțiuni bune și nu puteți fi confundat.

Luați în considerare orice posibilități care se pot închide în fața dvs. dacă alegeți în favoarea uneia dintre opțiuni.

De exemplu, dacă locuiți în Moscova și intenționați să vă deplasați la Roma, nu veți avea ocazia să obțineți educație la Universitatea Locală, deoarece veți fi în străinătate.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 7

3. Utilizați lumina internă pentru a face o listă "pe" și "împotriva". Faceți o singură listă a tuturor avantajelor pentru ambele opțiuni posibile. Apoi vizualizați rapid lista și impuneți o singură opțiune pentru fiecare element. Nu prinde-te! Doar încredere în intuiția ta. Apoi rulați înapoi prin ochii listei rezultate și gândiți-vă care dintre opțiuni vă va oferi mai multe avantaje.

Poate că unele beneficii vor putea asigura ambele opțiuni. Dar scopul acestui exercițiu este de a decide care dintre opțiunile va fi mai bine să vă ajute să vă atingeți obiectivele și să vă întruchiți visele.

De exemplu, să presupunem că alegeți între două opțiuni în care să vă petreceți odihnă. Poate că vizitarea acestor locuri este lista dvs. de ceea ce aveți nevoie pentru a avea timp, în timp ce locuiți în lume. Puteți face o listă cu ceea ce trebuie să aveți timp să faceți pentru viață, chiar de la listele în care toate sunt enumerate "pe". Fugi rapid prin această listă, puteți găsi că una dintre direcțiile sau opțiunile vă promite o experiență de viață mai dorită decât alta.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 8

4. Profitați de resursele profesionale pentru a compara în mod obiectiv două opțiuni. Dacă alegeți între două produse, găsiți un site fiabil cu comentarii clienți (de exemplu, Otzovik.Com). Două opțiuni pot fi comparate pe baza caracteristicilor produselor, privind gradul de securitate în muncă, precum și gradul de satisfacție a clienților cu acest produs.

Site-urile web cu recenzii - o modalitate excelentă de a obține o idee clară a produsului și de a organiza priorități în ceea ce privește cele mai importante aspecte care vă vor afecta decizia.

De exemplu, dacă alegeți între două scaune de mașini ale copiilor și în prioritate aveți siguranță, puteți lua o decizie bazată pe compararea obiectivă cu această metodă.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 9

cinci. Aflați dacă aveți cu adevărat nevoie să alegeți o singură opțiune de la două. Gândiți-vă probabil că ați putea alege ambele opțiuni, inclusiv atât lucrurile la programul dvs., fie să le alternați secvențial. Uneori poate părea că două opțiuni se contrazic reciproc, dar, de fapt, se dovedește, ei pot armoniza foarte mult.

De exemplu, simțiți că trebuie să alegeți între lecțiile jocului de pe vioara și jocul de fotbal într-o echipă, deși, de fapt, ați putea face și alta, dar în zile diferite.

Metoda 3 din 3:

Face o alegere complexă

unu. Discutați cu altul sau relativ care au încredere. Alegeți o persoană care nu are legătură directă cu procesul de luare a deciziilor, dar vă cunoaște suficient. Spuneți-mi, ce aveți încredere în opinia lui și doriți să știți care dintre opțiunile, în opinia sa, este mai bine pentru dvs.

Poti spune: "Sunt foarte nedumerit, nu știu dacă să aleg un loc de muncă în St. Petersburg sau la Moscova. Mă cunoști bine și obiectivele mele, ce credeți că este mai bine pentru mine?"
Poate fi util să auziți de la persoana care sunteți costisitor pe care trebuie să alegeți mai bine opțiunea la care vă sunteți mai înclinați.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 11

2. Dacă vă aflați într-un capăt mort, aruncați moneda. Decideți care parte a monedei vor denota fiecare dintre opțiuni. Arunca o monedă în aer. Care parte va cădea o monedă - această opțiune și alege.

Deși această metodă poate părea fără sunet, poate ajuta cu adevărat dacă sunteți blocat și nu puteți lua o decizie dificilă.

Dacă inima ta se înfurie, când moneda a aterizat, poate că este un semn că ar trebui să faci altă alegere.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 12

3. Confruntați cu alegerea între două opțiuni, mergeți pe calea cea mai mică rezistență. Facilitați viața dvs. prin alegerea opțiunii care se potrivește cu prioritățile dvs. și se potrivește cel mai bine imaginii vieții voastre. Dacă alegeți opțiunea pentru care trebuie să vă reconstruiți drastic viața, în cele din urmă vă va aduce o mulțime de stres și anxietate.

De exemplu, dacă doriți să începeți un câine, merită să țineți cont de faptul că trebuie să vă schimbați în mod semnificativ viața, deplasându-vă la un apartament adecvat - și aceasta este cheltuieli financiare destul de mari și stres.

Imagine intitulată Alegeți între două lucruri Pasul 13

4. Găsiți un psiholog care vă va ajuta să vă ocupați de un complex complex de sentimente. Discutați cu un psiholog sau psihoterapeut dacă vă simțiți alarmați despre decizia mea. Psihologul va contribui la elaborarea unei strategii de luare a deciziilor care vă va oferi un sentiment de încredere și va continua.