Cum să te faci să înveți

Pregătirea pentru examene și efectuarea temelor - este doar o parte integrantă a studiului, cu toate acestea, cu cei mai mulți elevi și studenții au probleme. Dacă nu muncești din greu să înveți, atunci nu ești singur! Obțineți obiceiul de a face în același timp în fiecare zi, întrerupeți sarcinile pentru sarcini mici și recompensați-vă la finalizare. De-a lungul timpului, puteți transforma antrenamentul în partea fructuoasă a zilei, precum și ruperea cercului vicios, alcătuit din amânarea cazurilor și sentimentele de vinovăție.

Pași

Metoda 1 din 3:

Motivați-vă

unu. Faceți o listă de motive pentru care aveți nevoie sau de ce doriți să învățați. Oricare ar fi motivele, scrieți-le pe o bucată de hârtie și plasați-o acolo unde puteți vedea în mod constant. Când aveți o dorință de a sări peste sesiunea școlară, re-citiți lista pentru a vă reaminti de ce trebuie să vă dezvoltați greu.

Motivele pentru a angaja pot varia de la dorința de a obține evaluări bune și de a se înscrie într-o bună universitate înainte de dorința de a menține o bursă sau de a evita pur și simplu problemele din cauza progresului slab. Nu există motive semnificative sau minore, adăugați toate!

Sfat: Rețineți că, cel mai probabil, motivația vă va lăsa uneori și acest lucru este normal! Este important să fiți capabili să utilizați auto-disciplina de a nu coborî în momentul declinului.

Imagine intitulată forța pentru a studia serios pasul 6

2. Întoarceți informațiile plictisitoare la mai interesant pentru a face mai ușor de învățat. Întrebați-vă: "Cum este asociat acest material cu viața mea?"- sau:" Cum pot să o folosesc în viața mea?»De exemplu, dacă sunteți plictisit, citiți cartea că ați fost întrebat în sala de clasă engleză, întrebați-vă cum să stabiliți o legătură cu personajele, pentru a nu pierde interesul în complot. Sau, dacă întâmpinați dificultăți în învățarea biologiei, întrebați cât de mult puteți afla despre dvs. și despre toate ființele vii din jurul dvs.

Este imposibil să fii interesat de tot în lume, iar unele elemente pur și simplu nu vă vor trece. Cu toate acestea, încercați tot ce putem pentru a înțelege cum tot ce învățați poate fi aplicat în propria dvs. viață. Această conexiune personală poate provoca un interes suficient pentru a continua să avanseze înainte!

Imagine intitulată forța pentru a studia serios pasul 7

3. Setați cronometrul să știe că studiul nu este etern. Nimeni nu vrea să învețe timp de ore fără să se oprească. Frecvente frecvente, regulate în timp ce studiază. De asemenea, puteți seta sfârșitul sesiunii școlare pentru a afla câte ore veți fi angajate în cel mai extrem caz.

Pentru segmentele de antrenament reale, instalați cronometrul timp de 30-50 de minute, apoi faceți o pauză calculată cu timp înainte de a reveni la locul de muncă. Veți fi angajați mai eficient dacă știți că un cronometru va funcționa în viitorul apropiat.

Dacă faceți imediat după școală, puteți efectua toate sarcinile la cină și apoi să vă odihniți în restul serii. Sau, dacă învățați târziu seara, setați cronometrul timp de o jumătate de oră înainte de a dormi, astfel încât să vă puteți relaxa.

Încercați "metoda de roșii": Setați cronometrul timp de 25 de minute. De îndată ce a ieșit timpul, faceți o pauză de cinci minute. Faceți mai mult de 25 de minute, apoi faceți o altă pauză de cinci minute. La fiecare patru blocuri de 25 de minute, lăsați-vă odihnă 15-20 de minute.

Imagine intitulată forța pentru a studia serios pasul 8

4. Evitați-vă la sfârșitul fiecărei unități educaționale pentru a continua să vă deplasați înainte. Poate fi ceva complet nesemnificativ, de exemplu, pentru a vă bucura de o bucată de delicatețe iubite, du-te la VK sau Instagrami pentru a face o pauză pentru a îmbrățișa animalul de companie.

De asemenea, puteți veni cu o recompensă distractivă pentru sfârșitul fiecărui examen pentru a vă sărbători munca grea! Beți cafea cu prietenii, minți mult timp în baie, cumpărați ceva care vă pune ochii - faceți ceea ce vă place să vă simțiți mai semnificativ după trecerea examenului.

Imagine intitulată forța pentru a studia serios pasul 9

cinci. Împărtășiți ajutorul unui partener prin studiu. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să stați și să învățați împreună. Mai degrabă, trebuie să aveți o persoană cu care să puteți contacta în fiecare zi pentru a nu vă odihni. Dacă știți că trebuie să raportați cuiva la sfârșitul zilei, ați realizat obiectivul sau nu, poate că vă va ajuta să economisiți motivația pentru a învăța atunci când nu aveți această dorință.

Puteți cere partenerului să învețe de la dvs. să comunice dacă nimic nu poate fi auzit de la dvs. de câteva zile. Vă va ajuta să vă întoarceți la sistem și să vă urmați planurile până când aveți prea mult timp.

Metoda 2 din 3:

Face un program

unu. Face în același timp în fiecare zi, astfel încât să se transforme într-un obicei. Dacă sunteți un Lark, vă puteți trezi înainte de școală pentru a lucra puțin. Dacă sunteți owl, este mai bine să dedicați câteva ore să studiați în fiecare noapte. Sau, dacă preferați să faceți mai întâi toate lecțiile pentru a merge la clase mai plăcute, vă puteți promite să faceți în fiecare zi imediat după întoarcerea acasă de la școală.

Încercați să încercați Jurnal, Dacă nu aveți. Puteți utiliza aplicația calendarului pe telefon sau puteți cumpăra un jurnal fizic pentru intrări. Faceți un program pentru fiecare zi pentru a nu mai planifica nimic în acest moment.

Ține minte: Probabil, programul din weekend va fi ușor diferit datorită unei alte rutină a zilei. Este posibil să trebuiască să redirecționați mai mult timp să studiați și să lucrați la proiectele de weekend.

Imagine intitulată forța pentru a studia serios pasul 2

2. Machiaj calendar examene pentru a începe pregătirea pentru ei în avans. De îndată ce învățați despre testare, adu-l în calendar. Dacă profesorul vă informează datele la începutul semestrului sau un sfert, evidențiați ceva timp și faceți tot timpul important în jurnalul dvs.

De exemplu, dacă deveniți conștienți de faptul că testul spaniol va avea loc vineri viitoare și testul pe algebră - miercuri viitoare, veți ști că trebuie să învățați mai întâi materialul în limba spaniolă.

Este posibil să fie utilă pentru a face mementouri cu câteva săptămâni înainte de testare să înceapă pregătirea! De exemplu, dacă după trei săptămâni veți avea un test important în limba engleză și aveți nevoie de două săptămâni pentru a explora materialul, instalați un memento pentru a începe instruirea în avans.

Imagine intitulată forța pentru a studia serios pasul 3

3. Spice materialul de care aveți nevoie pentru a învăța în secțiuni mici. Pentru a nu vă supraîncărca la sarcinile montane, defilați informațiile în părți mici, ușor de prietenos. Notați de la care fiecare parte constă să știe cu ceea ce trebuie să vă ocupați când stați.

De exemplu, dacă testul de chimie va acoperi cinci capitole și cunoștințe de termeni, fiecare parte a preparatului poate consta în citirea unui capitol dintr-o dată și de a întocmi cărți cu termeni.

Se concentrează asupra executării unui pas în timpul fiecărei unități educaționale. Când ați terminat, bifați caseta de lângă acest element pentru a urmări progresul. Vă va ajuta să vă simțiți mai multă motivație și control asupra sesiunilor de studiu.

Imagine intitulată forță să studiezi serios pasul 4

4. Program timp pentru Recreere. Nu vă puteți aștepta să învățați timp de cinci ore la rând. Creierul va avea nevoie de o pauză! Poate că trebuie să faceți o pauză mică de cinci sau o jumătate de minut la fiecare jumătate de oră. Dacă este posibil să nu pierdeți o concentrație mai lungă, încercați să vă angajați în 50 de minute, apoi odihnă 10 minute. În timpul pauzei, ridicați-vă, plimbați-vă, bucurați-vă de aerul proaspăt, gustați-vă sau doar să dați ochii să se relaxeze câteva minute.

Dacă vă uitați la situația mai largă, este posibil să trebuiască să programați câteva zile de odihnă în timpul perioadei de examinare. Dacă știți că veți fi angajați cu sârguință în câteva săptămâni, evidențiați ziua când vă puteți elibera complet de toate angajamentele de studiu. Va fi ceea ce veți aștepta cu nerăbdare!

Metoda 3 din 3:

Eliminați factorii de distragere

unu. Înainte de a studia Snack ceva util și beți puțin apă, Astfel încât să vă puteți concentra. Foamea și sete pot fi factori grave de distracție atunci când trebuie să stați și să învățați. Evitați produsele dulci pentru a ajunge să nu treacă pozițiile. Dacă veți folosi cofeina, încercați să ne limitați la 1-2 cești de cafea sau o cantitate mică de apă carbogazoasă pentru a evita nervozitatea.

Legume, fructe, nuci, brânză, popcorn, iaurt și hummus - acestea sunt exemple bune de gustări.

Imagine intitulată forța pentru a studia serios Pasul 11

2. Creșteți concentrația făcând o plimbare rapidă înainte de a studia. Relaxați-vă puțin și creșteți nivelul de endorfine cu un minut de 10-15 minute a face exerciții fizice. Când stai jos pentru a studia după aceasta, va fi mai ușor să vă concentrați și să păstrați atenția asupra materialului studiat.

Sfat: Puteți încerca chiar să combinați școala și instruirea. Luați rezumatele în sala de gimnastică și mergeți de-a lungul benzii de alergare până când le-ați citit. Te vei simți mai bine decât corpul și mintea când termini!

Imagine intitulată forța pentru a studia serios pasul 12

3. Du-te unde nu vei fi distras de mediul înconjurător. Dacă este posibil să aveți o tentație de a aduce ordine în dormitor sau dacă locuiți într-un loc zgomotos, este posibil să aveți nevoie să găsiți un loc nou pentru a studia. În mod similar, dacă doriți să învățați cu prietenii, dar nu puteți fi distras, probabil că aveți nevoie să instalați niște frontiere, astfel încât să vă puteți concentra pe clase.

În general, spațiul este cel mai potrivit, în cazul în care nu există specii sau sunete care pot distrage atenția.

Sfat: Păstrați hârtia goală la îndemână. Dacă gândurile vin în minte despre ceea ce trebuie să vă amintiți sau să le faceți, scrieți-le doar pe el.

Imagine intitulată forța pentru a studia serios pasul 13

4. Deconectați toate gadgeturile pe care nu le aveți nevoie pentru a studia. Sau, dacă trebuie să utilizați un telefon pentru a instala un cronometru, transferați-l în politica aeriană, astfel încât să nu aveți notificări. Nu porniți televizorul în fundal și scoateți telefonul (de exemplu, într-o altă cameră), astfel încât să nu experimentați tentația de a privi.

Există, de asemenea, câteva aplicații excelente care pot fi utilizate pentru a limita durata de timp petrecută în telefon. Unele dintre ele pot bloca chiar și accesul la anumite locuri pentru un anumit timp. Faceți tot ceea ce vă convine personal, indiferent dacă este dezactivat Internetul sau instalarea programelor de blocare.

Imagine intitulată forța pentru a studia serios Pasul 14

cinci. Gândiți-vă cu atenție, indiferent dacă veți asculta muzică în timp ce studiați. Unii oameni distrag muzica puternic. Cu toate acestea, muzica de fundal luminos ajută la focalizare. Încercați să studiați cu muzică de fundal și fără a verifica ce fel este mai bine pentru dvs.

Când sunt angajați într-un loc public, redarea muzicii ușoare în căști, vă pot ajuta să vă distrageți de la orice altceva care se întâmplă în jurul vostru.

În general, muzica instrumentală este cea mai potrivită pentru concentrare.

Imagine intitulată forța pentru a studia serios pasul 15

6. Setați cronometrul timp de 10 minute și continuați! Acest lucru poate părea o sarcină simplă, dar este adesea cea mai dificil să începeți să obțineți în mod serios studiul. Setați cronometrul și începeți să lucrați la sarcină. De îndată ce timpul este eliberat, setați cronometrul timp de încă 15-20 de minute înainte de a face prima pauză. De îndată ce începeți, veți fi mai ușor să continuați.

Chiar dacă vă pare că vă aflați în urmă sau ceea ce ați fost deja pregătit timp de câteva săptămâni, nu vă panică. Începeți acum mai bine decât să nu începeți deloc!

sfaturi

Pentru a fi conștient de materialul trecut, re-citiți rezumatele din clasele anterioare în fiecare zi. Puteți chiar să rescrieți sau să retipăriți note pentru a consolida informațiile din memorie și mai mult.
De asemenea, utilizați și timpul. În loc să stați în telefon sau pe Internet, concentrați-vă pe ocupație și scrieți rezumate bune. Veți fi mai ușor să începeți să învățați materialul dacă nu aveți nevoie să recitiți informațiile pe care le puteți cunoaște.
Nu neglija Skipper Sleep. O odihnă de noapte bună vă va ajuta să memorați mai bine informații și vă va oferi o mai mare energie pentru a depăși sesiunile de instruire. Cel mai bine este să rămâneți la o diagramă, adică să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp în fiecare zi.