Cum să deveniți fericiți (cu ilustrații)

Dacă doriți să deveniți fericiți, trebuie să fiți capabili să înțelegeți ceea ce doriți și să vă apărați în mod consecvent nevoile dvs. În plus, pentru a obține fericirea, este absolut necesar să avem gândire pozitivă, să luați anumite acțiuni de a trăi o viață fericită și să aveți grijă de dvs., chiar dacă sunteți foarte ocupați. Cel mai important lucru este să știți că puteți obține fericirea, dacă doriți cu adevărat acest lucru și faceți eforturi pentru ao realiza.

Pași

Partea 1 din 3:

Uitați-vă la lume într-un mod nou

unu. Fi cea pe care doriți să o fiți. Dacă chiar vrei să fii fericit, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să fii cel pe care vrei să-l faci. Acest lucru înseamnă că nu este nevoie să încercați să fiți o astfel de persoană, cum doriți să vă vedeți pe tovarășul dvs. de viață, părinții, colegii sau prietenii dvs. Încercați să fiți doar o astfel de persoană pe care o simți în adâncurile sufletului. Dacă simțiți că tot timpul pretindeți și înfrumusețați-vă, este puțin probabil să fiți cu adevărat fericiți și să vă bucurați de viață.

Uneori nu bănuiți nici măcar că nu trăiți viața voastră până nu vă opriți și nu vă gândiți la această problemă. Data viitoare când comunicați cu ceilalți, nu uitați să vă întrebați, indiferent dacă vă comportați exact cum persoana cu care doriți să fiți.
Desigur, există situații în care trebuie să ne comportăm într-un anumit mod de a respecta regulile de conduită general acceptate. De exemplu, dacă pentru a fi tu, trebuie să sari pe masă, este puțin probabil să o faci în școală sau la locul de muncă. Cu toate acestea, folosiți ocazia de a fi tu însuți.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 2

2. Gandeste pozitiv. Desigur, există situații în care vă pare că nu există nici o modalitate de a menține gândirea pozitivă. Cu toate acestea, chiar și în astfel de situații, trebuie să vă luptați să păstrați atitudinea pozitivă în ciuda circumstanțelor externe. Dacă doriți să fiți întotdeauna pozitivi, principalul lucru pe care trebuie să-l faceți este să învățați să vă gândiți în mod predominant despre ceea ce sunteți recunoscător în această viață și ce vă face bucurie. Aflați să nu vă concentrați asupra unor lucruri neplăcute. Dacă încercați să discutați și să gândiți numai despre lucruri bune, probabil că veți putea să păstrați optimismul în orice situație.

Dacă v-ați prins pe ceea ce vă gândiți la ceva rău, încercați să compensați acest lucru prin inventarea a două sau trei comentarii pozitive.

Chiar dacă încercați doar să zâmbiți, va face nu numai cei care îl înconjoară, ci și voi și voi.

Uneori trebuie doar să vă plângeți să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, dacă merge în obișnuință, vă transformați treptat într-un pesimist.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 3

3. Prezent. Dacă doriți să deveniți fericiți, există un mod credincios - trăiți de prezent, în loc de reflecție despre trecut sau de îngrijorare cu privire la viitor. Desigur, uneori este complet greu de uitat de greșelile trecutului sau să nu mai îngrijorezi despre viitor. Cu toate acestea, cu atât mai bine învățați să trăiți în prezent și să vă bucurați de cel bun care este acum în viața voastră, cu atât mai repede vă veți simți cu adevărat fericiți. Puteți seta un timp special în timpul zilei în care, lăsați-vă să visezi despre viitor sau să configurați trecutul.Apoi mutați aceste gânduri în lateral, astfel încât să nu interfereze cu dvs. să vă bucurați de comunicarea cu oamenii de aici și acum.

Dacă vă place să începeți să trăiți astăzi, încercați să faceți yoga sau meditația. Aceste clase vă vor ajuta să deveniți mai echilibrați.

Gândiți-vă la ce: Dacă sa întâmplat ceva neplăcut la locul de muncă, sunteți supărat și nu mai puteți fi fericiți că petreceți acasă cu familia dvs. De ce să nu distingeți aceste sfere, în loc să permiteți un eveniment neplăcut să strică toate lucrurile bune care s-ar putea întâmpla după ea?

În plus, dacă vă concentrați asupra prezentului, puteți acorda mai multă atenție activității pe care o faceți în acest moment și puteți asculta mai mult să vă ascultați pe care alții le vor spune.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 4

4. Apreciați ceea ce aveți în acest moment. Dacă doriți să fiți fericiți, trebuie să fiți capabili să fiți o soartă recunoscătoare pentru ceea ce aveți. Luați o foaie de hârtie, stați ca mai mult și scrieți toate acele lucruri care merită recunoștință. Spune-ți ce vei scrie până când vei completa toată pagina. Nu regretați timpul să citiți toate aceste lucruri cu voce tare și să vă simțiți sincer mulțumiri pentru toate lucrurile bune din viața voastră. Puteți fi recunoscători pentru lucruri foarte importante, de exemplu, pentru o sănătate bună, dar nu uitați să menționați chiar și astfel de lucruri, ca o ceașcă de cafea delicioasă în cafeaua dvs. preferată de pe colț.

Ia o regulă pentru a dezvolta un sentiment de recunoștință. Dacă sa întâmplat ceva bun, scrieți undeva cum sunteți recunoscător pentru a fi soarta pentru asta. Dacă sărbătoriți în mod specific tot ce merită recunoștința, veți găsi că sunteți mult mai fericiți decât ați gândit înainte.

Nu regretați timp și spuneți-mi mulțumiri tuturor acelor oameni care au făcut ceva bun pentru dvs., nu contează prea mult de acest ajutor sau o mică favoare. Deci, arătați altora cât de importantă este pentru dvs.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 5

cinci. Uită-te la situația oarecum eliminată. O altă modalitate de a vă simți fericit este să încercați să vă uitați la evenimentele din perspectivă. Eliminați și priviți situația imparțială. Bineînțeles, puteți avea anumite dificultăți în relații sau încărcarea prea mare la locul de muncă în acest moment, dar în general, aveți un acoperiș peste cap, există dragoste și bucurie în viața voastră și multe alte lucruri care merită recunoștință. Desigur, nu este ușor să rămâi de la disperare, când ceva din viața ta merge prost, dar dacă vrei să înveți să te simți fericit, ia o regulă să te uiți la întreaga imagine a vieții tale.

Poate că acesta este ultimul lucru pe care doriți să îl auziți la momentele disperării, dar merită să ne gândim că din punctul de vedere al altor oameni, viața voastră poate părea complet neclintită, chiar dacă este dificil să credeți.

Deja faptul că aveți acces la Internet și la oportunitatea de a găsi ajutor aici, spune că situația nu este atât de teribilă cum credeți.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 6

6. Încercați să vă gândiți mai mult la nevoile dvs. Dacă întotdeauna puneți interesele altor persoane deasupra propriilor noastre, nu puteți simți o persoană fericită. Desigur, acest lucru nu înseamnă că aveți dreptul să aveți grijă doar de tine, iubiți, rupeți alți oameni cu coate pe drum. Cu toate acestea, merită să ne ofere mai mult timp pentru a-și atinge obiectivele și pentru a vă întâlni propriile dorințe și nevoi. Dacă sunteți obișnuiți să luați în considerare mai întâi interesele rudelor dvs., cei dragi și cei dragi, merită să încercați să găsiți un compromis și să vă faceți mai fericiți.

Dacă simțiți că sunteți într-o relație în care trebuie să vă sacrificați interesele tot timpul pentru o altă persoană, este timpul să discutăm despre situația cu partenerul dvs. Această situație nu poate continua infinit dacă doriți să deveniți fericiți.

Învață să vă apărați interesele. Dacă prietenul tău a ales un film pentru a juca ultimele cinci ori, acum coada este a ta. Începeți cu un mic, apărarea intereselor dvs. și, în curând, veți învăța să faceți soluții mai semnificative pe cont propriu.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 7

7. Înconjurați-vă de oameni, lângă care vă simțiți bine. Una dintre modalitățile de a arăta mai optimist să se uite la lume - să mențină o comunicare strânsă cu oamenii care vă consideră o persoană minunată capabilă de acțiuni restante. Dacă petreceți mult timp în rândul persoanelor care vă fac să vă îndoiți abilitățile, să vă simțiți nesigur și să nu puteți acționa independent, vă simțiți fericiți în viitorul apropiat.

Aruncați o privire la situația sobră.Priviți în jur și gândiți-vă la cine vă ajută să credeți în forța voastră și cine este opusul. Dacă găsiți că petreceți mult timp lângă persoanele care vă subminează sentimentul de încredere, este timpul să limităm o astfel de comunicare.

Este puțin probabil să vă simțiți fericiți lângă oameni care vă fac să vă simțiți că merită. Bineînțeles, foarte dureros să renunțați la relațiile cu oamenii care erau în viața voastră de mult timp, dar trebuie să învățați să vă gândiți mai întâi despre bunăstarea voastră.

Partea 2 din 3:

E timpul să acționăm

unu. Rezolva-ți problemele. Dacă doriți să deveniți o persoană fericită, este timpul să vă opriți să vă închideți ochii la problemele dvs. Desigur, este foarte important să simțiți că numai în forțele voastre să vă facă fericiți. Cu toate acestea, uneori este imposibil să se obțină fericirea până când faceți față acestor probleme care vă fac să vă simțiți nefericiți. Acțiunile care fac viața mai bună merită tot felul de respect și necesită eforturi non-gravitate.

Dacă sunteți în relații care nu vă aduc satisfacție, va fi mai corect să le opriți cât mai curând posibil, în loc de speranța că vor aplica singuri.
Dacă vă simțiți cu siguranță nefericită pentru că vă urăști munca, găsiți o motivație pentru a căuta un nou și cel mai bun.
Dacă sunteți oarecum compactat și nesigură de tine, încercați să vă iubiți. Poate că ar trebui să vă întoarceți la un psihoterapeut, faceți ceva pentru propria dvs. dezvoltare sau faceți un plan pentru a câștiga fericirea.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 9

2. Aflați să faceți față stresului. Pentru a vă face o persoană fericită, trebuie să învățați cum să faceți față situațiilor stresante care trăiesc din când în când. Desigur, puteți lua măsuri pentru a ajuta la reducerea nivelului de stres din viața voastră. Dar, în orice caz, să fii fericit, trebuie să rezolvi abilitatea de a face față situațiilor stresante. Încercați să întâlniți situații complexe cu un pickup deschis, în loc să vă ascundeți capul în nisip, până când totul se prăbușește. Mai jos oferim câteva modalități de a vă ajuta să gestionați stresul:

Găsiți o persoană cu care puteți vorbi despre asta. Puteți discuta situația cu prietenul apropiat sau relativ sau căutați ajutor de la un psihoterapeut. Principalul lucru nu este de a rămâne cu stresul unul pe unul.

Uite, nu luați multe lucruri. Dacă vă pare că este responsabil pentru cinci cazuri imediat - este prea obositor pentru dvs., găsiți o modalitate de a limita ceva în viața voastră și de a face mai controlat.

Aveți un obicei de a face ceva pentru a distrage atenția. Puteți citi o carte interesantă, du-te la o plimbare lungă sau bea doar o ceașcă de ceai de mușețel. Găsiți-vă propriul mod de a distrage atenția și de ao urmări.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 10

3. Evidențiați timpul pentru lecția dvs. preferată. Una dintre modalitățile fiabile de a deveni fericit - doar pentru a evidenția timpul în programul dvs. dedicați lecției dvs. preferate, fie că este vorba de minge, citirea unui roman de dragoste sau relaxare singur cu natura. Chiar și o jumătate de oră pe zi veți petrece în spatele lucrurilor dvs. preferate, vă voi face mult mai fericiți pentru tot timpul rămas. Verificați programul și găsiți-vă puțin timp pentru lucrurile pe care le iubiți.

Dacă se dovedește că puteți găsi timp pentru afacerea dvs. iubită, trezind doar dimineața timp de o jumătate de oră înainte de obișnuit, faceți o alegere în favoarea acestei decizii. Creșterea unei jumătăți de oră înainte de a nu afecta calitatea odihnei de noapte, iar lucrul dvs. preferat vă va oferi o taxă de veselie și o bună dispoziție.

Luați timp pentru clasele dvs. iubite, chiar dacă sunteți foarte ocupați. Dacă sunteți în disperare completă din cauza muncii urâte și petreceți în fiecare minut timpul liber căutați un nou, apoi o jumătate de oră pe zi pe care o dați compoziția poeziei, nu va afecta procesul de căutare. Plăcerea pe care o obțineți de la clasele tale iubite va rămâne cu tine pentru restul zilei.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 11

4. Puneți obiectivele și ajungeți la ele. Dacă doriți să faceți ceva care vă ajută să vă faceți fericiți, ar trebui să încercați să stabiliți obiective reale și să lucrați la realizarea lor. Te va face cu intenție, va oferi un stimulent pentru dezvoltarea ulterioară și vă va ajuta să vă simțiți fericiți. Dacă rupeți procesul de realizare a scopului în stadii mici, vă va ajuta să vă simțiți fericiți de fiecare dată când reușiți să atingeți scopul pentru fiecare scenă mică. Nu trebuie să vă permiteți să vă simțiți fericiți numai la momentul atingerii scopului final, altfel calea spre ea va fi un chin real.

Faceți o listă a obiectivelor dvs. și ștergeți-le când ajungeți. Vă va ajuta să vă simțiți mai fericiți și mai de succes.

Nu vă învinovățiți dacă începeți cu faptul că veți găsi obiective necomplicate. Vă va ajuta să găsiți motivația de a continua înainte.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 12

cinci. Jurnal de conducere. Există un alt mod de a vă simți fericit - scrieți evenimentele din viața dvs. în jurnal de cel puțin câteva ori pe săptămână. Acest lucru vă va ajuta să reflectați, să vă dați emoțiile, să vă petreceți timp singur cu dvs. și să vă uitați la viața voastră. Luați o pauză pentru a vă opri, înregistrați-vă gândurile și gândiți-vă la ele, cu greu trebuie să vă vedeți propria viață în perspectivă.

Atribuiți-vă timpul să scrieți în jurnal cel puțin o dată pe săptămână. Amintește-ți ce este necesar să fii fericit.

Re-citiți jurnalul dvs. o dată câteva săptămâni pentru a afla cum să înțelegeți mai bine ce vă face fericiți și ce - dimpotrivă.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 13

6. Mai des ies din casă. Există o altă modalitate simplă, dar eficientă de a deveni mai fericită. Pentru a face acest lucru, trebuie să ieși mai des. Să se simtă mai fericiți, faceți o plimbare cu lumina soarelui, rătăciți în jurul împrejurimilor și ridicați aerul proaspăt. Nu stați ore întregi într-o casă întunecată, tastarea pe tastatură, în timp ce degetele se îmbolnăvesc. Dacă lucrați de acasă, încercați să ieșiți pe stradă cel puțin două sau trei ori pe zi. Vă va da un sentiment de fericire.

Când părăsiți casa, chiar și pentru a face ceva în fiecare zi, vă simțiți mult mai fericiți, pentru că alți oameni vă înconjoară.

Încercați mai des să planificați lucruri comune cu prietenii, doar pentru a ieși din casă. Nu vă permiteți să vă petreceți în mod inteligent timpul, atârnând ceasul de pe pat.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 14

7. Faceți alți oameni fericiți. Sa dovedit că, dacă faceți oameni fericiți, ea, la rândul său, vă face fericiți. Poți să faci ceva bun pentru prietenul tău care are nevoie să ajuți vecinul tău să meargă cu câinele său sau să lucreze ca voluntar. Când găsiți timpul pentru a ajuta alți oameni, voi deveniți mai fericiți, schimbând viața altora spre bine. Dacă sunteți tot timpul axat pe noi înșine, atunci probabil probabilitatea ca să vă simțiți frustrați și nu veți vedea pădurile din spatele copacilor.

Vă permite să mergeți în obicei să faceți ceva bun pentru oamenii familiari exact așa. Nu trebuie să așteptați ziua de naștere a prietenului meu să-i dea un cadou. Un cadou din orice motiv va impresiona un om mult mai puternic.

Puteți spune că nu aveți timp liber. Încercați să găsiți timp și să operați cel puțin două sau trei ori pe lună. Veți fi surprins cât de mult vă va inspira și vă va umple viața.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 15

opt. Mențineți ordinea și curățenia în spațiul din jurul dvs. Este posibil ca acesta să sune trite, dar dacă găsiți timp și aduceți ordine în casa mea, va afecta în mod semnificativ nivelul de fericire din viața voastră. Nu regretați timpul pentru a scăpa de gunoi inutil, aruncați gunoiul și eliminați totul din viața voastră decât nu utilizați. Dacă aveți lucruri în stare bună încât nu aveți nevoie, dați-le carității. Când faci toate astea, te vei simți mult mai fericit, pentru că poți respira liber în casa eliberat de.

Chiar dacă găsiți doar zece minute zilnic pentru a curăța cu ușurință casa, veți fi surprins cât de mult vă va schimba viața.

Dacă casa ta domnește o mizerie, lucrurile sunt chaterice situate în jurul valorii de locul unde au căzut, și nu vă deranjează cu menținerea curățeniei, atunci probabilitatea este că veți simți depresia, pierdută și nefericită. Dacă restaurați ordinea în spațiul dvs. de viață, vă va ajuta să vă mai organizați viața.

Partea 3 din 3:

Ai grijă de tine

unu. Furnizați-vă suficient somn lung. Dacă doriți să fiți fericiți, asigurați-vă că nevoile de bază ale corpului dvs. sunt satisfăcute. Una dintre aceste nevoi este nevoie de o vacanță deplină. Dacă doriți să fiți fericiți, încercați să dormiți 7-9 ore pe zi sau la fel de mult ca și corpul dvs. pentru o vacanță completă. În plus, încercați să rămâneți la modul regulat de deșeuri la somn și de ridicare dimineață, acest lucru vă va permite să adormiți în seara și mai ușor să vă treziți dimineața.

Creați o atmosferă calmă care vă va ajuta mai ușor de adormit. Opriți televizorul, computerul și alte dispozitive electronice, cu cel puțin o oră înainte de ora de plecare.
Nu sacrificați timpul de somn pentru divertisment. Este greu să fii fericit dacă te simți goală și literalmente de la oboseală.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 17

2. Găsiți cel puțin 30 de minute pe zi pentru odihnă. Chiar dacă sunteți foarte ocupat, încercați să evidențiați cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru a vă relaxa. Este imposibil să cheltuiți pe activități utile și productive toată ziua până în ultima secundă, în caz contrar, capul tău explodează literalmente! Trebuie să fiți corect pentru tine și să alocați cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, pentru a distrage atenția de la afaceri și faceți ceva complet inutil, frivol și distractiv. De exemplu, puteți citi revista proaspătă despre stilul de viață al stelelor pop, vizionați emisiunea TV preferată sau chat pe telefon cu un prieten.

Indiferent de exact ce faci. Principalul lucru este că știți că acest moment este atribuit în mod specific odihnă. Acest lucru vă va permite să vă relaxați fizic și moral, pe măsură ce faceți ceva doar pentru dvs.

Toată lumea are o odihnă preferabilă. Dacă aveți nevoie de o mică plimbare sau citiți poezii lirice pentru odihnă, faceți-o.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 18

3. Mănâncă mâncare sănătoasă. O altă componentă necesară a îngrijirii dvs. și câștigarea fericirii în viață este o mâncare sănătoasă în trei ori în fiecare zi. Acesta vă va ajuta creierul să lucreze mai eficient, vă va oferi energie și nu vă veți simți obosit și lent. Chiar dacă sunteți foarte ocupat, nu uitați să mențineți o dietă normală de nutriție sănătoasă, deoarece este important să se asigure percepția pozitivă a vieții.

Chiar dacă sunteți foarte ocupat, nu refuzați micul dejun. Trebuie să începeți corect ziua și să dați corpului energia necesară pentru bunăstarea bună în timpul zilei.

Fiecare masă trebuie să cuprindă o combinație rezonabilă de legume, fructe, alimente cu proteine cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați sănătoși. Deci vă veți simți echilibrat.

Dacă trebuie să aveți o gustare între mese, mâncați produse utile. Păstrați puțin migdale la îndemână, o ceașcă de iaurt, morcov, felii tăiate sau țelină cu unt de arahide. Aceste produse vă vor oferi energia necesară și vă vor daunează sănătății.

Desigur, din când în când vreau să mănânc ceva dulce sau grăsime. Uneori este util să vă faceți o mică relaxare și să mâncați o bucată de delicatețe dorită. Dacă vă limitați cu strictețe în mâncarea preferată, cu greu vă puteți simți fericit.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 19

4. Sport. Dacă jucați sport de cel puțin o jumătate de oră, va oferi alocarea endorfinelor în organism și vă veți simți mai sănătoasă și fericită. Puteți merge, plimbați cu bicicletă sau angajați în orice alt sport, principalul lucru este că orice activitate fizică contribuie la sănătatea emoțională și fizică a corpului vostru. În timpul sportului, vă simțiți fericit.

Vă puteți alătura echipei de fotbal sau de baschet amatori sau vă puteți alătura clubului de alergători. Dacă sportul vă oferă o oportunitate suplimentară pentru o comunicare interesantă, vă va face mai fericiți.

Încercați să creșteți activitatea fizică în general. În loc să urcați ascensorul, umblați prin scări. Plimbare în loc de a călări mașina. Chiar și astfel de mici schimbări ar putea avea o importanță deosebită.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 20

cinci. Învață să vă bucurați de comunicarea cu prietenii și rudele. Dacă găsiți un timp pentru a comunica cu oamenii apropiați, vă va ajuta să vă simțiți mai fericiți și viața voastră.Chiar dacă sunteți foarte ocupat, încercați să găsiți timp și să petreceți cu oameni apropiați cel puțin câteva ore pe săptămână. Veți simți mai fericit și uitați de sentimentul singurătății. Când comunicați cu o persoană, încercați să ascultați ceea ce vă spune, fiți sincer și o astfel de comunicare vă va ajuta să vă distrageți de îngrijorările de zi cu zi.

Un prieten apropiat sau o persoană nativă îi va pune mereu umărul dacă trebuie să plângi într-un moment dificil. Dacă aveți și o dispoziție atât de bună, comunicarea cu cei dragi o va face chiar mai bună și vă veți simți cu adevărat fericită.

Dacă nu aveți la lucru la lucru, aduceți unul sau două evenimente la programul săptămânal, unde puteți comunica cu oamenii într-un cadru informal. Veți fi surprins de cât de inspiratie a energiei poporului înconjurător.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 21

6. Nu uitați de igienă. Se pare că vorbi despre igienă nu este legată de fericire. Cu toate acestea, veți fi surprinși dacă vă gândiți la cât de multă îngrijire vă este topită pe senzația unei persoane în viața de zi cu zi. Sufletele zilnice sau baia, igiena orală obișnuită și alte proceduri de igienă de zi cu zi afectează pozitiv globalitatea și vă fac mai fericiți. Este puțin probabil ca să vă simțiți fericiți dacă nu ați avea ocazia să faceți un duș timp de câteva zile.

Nu se îmbracă neapărat mai bine decât toată lumea din lume să se simtă fericită. Cu toate acestea, grija despre aspectul dvs. vă îmbunătățește în mod semnificativ starea de spirit.

Dacă sunteți neglijent în haine, atunci probabilitatea probabilă este că în viața faci totul ocazional.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 22

7. Aranjați-vă plăcerea de zi acasă. Dacă doriți să vă dați o mică fericire, încercați să vă aranjați o zi de plăcere chiar în casa dvs. Aranjați-vă o zi liberă și utilizați acest timp pentru a vă relaxa. Luați o baie fierbinte, faceți măști pentru păr și piele facială sau doar canapea, bucurându-se de lumânări ușoare moi și sunete de muzică iubită. Trebuie să vă iubiți și să vă simțiți că este timpul să vă relaxați puțin și răsfățați-vă.

Gândiți-vă la posibilitatea de a merge la masaj sau de a face tu singur. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați fizic și moral și veți oferi ocazia de a vă simți fericit.

Nu uitați că meritați îngrijorări, chiar dacă este foarte ocupat. Ia timp pentru a avea grijă de tine și de nevoile corpului tău și te vei simți fericit.