Cum să fii vizat

Pași

2. Împărțiți obiectivul principal pentru mai multe intermediare. Obiectivele mici sunt mai ușor de depășit, iar execuția lor vă va da putere și o motivație suplimentară.

Împărțiți ora. Fiecare țintă intermediară pentru a descompune piesele care pot fi efectuate pentru o anumită perioadă de timp, de exemplu, în 15 minute sau pe oră. Dacă încercați să vă schimbați obiceiurile - numărați timpul în zilele.

3. Ajustați puțin câte puțin. Cinci minute de trei ori pe săptămână - este mai bine decât nimic, și destul de îndeplinite. Începeți cu mici și mutați încet.

4. Determinați ce vă motivează. Sunteți familiarizați cu sentimentul de satisfacție după munca de înaltă calitate? Încercați să obțineți un rezultat și mai bun decât ultima dată. Dragoste laudă? Spuneți cuiva despre progresul și realizările dvs.

cinci. Plasați memionarea țintă. Încercând să salveze pentru a cumpăra o casă nouă? Obțineți fotografia casei perfecte pe oglindă din baie sau pe cardul dvs. de credit.

6. Construiți-l în obișnuință. Dacă este posibil, faceți ceva zilnic, ceea ce duce la obiectiv. Puteți încerca să "atașați" un nou obicei vechi, astfel încât să fie mai rapid să faceți parte din viața voastră. De exemplu, dacă vă curățați dinții în fiecare zi, în paralel cu acest lucru puteți utiliza firul dentar sau aplicați o mască de hidratare pe față. Apă gazonul când se întoarce acasă de la o plimbare cu un câine sau când ridici poșta. Puteți chiar să aveți timp să scoateți câteva buruieni până când furtunul începe să funcționeze.

7. Nu ratați. Activați muzica sau ascultați audiobook dacă sarcina nu necesită o concentrație semnificativă de atenție, de exemplu, dacă pictați pereții în timpul reparației. Încercați să ascultați un anumit număr de ore sau să mergeți la un anumit punct. Dacă lucrați cu altcineva - Aranjați un concurs! Puteți chiar să puneți un pariu și ca un pariu pentru a utiliza un masaj sau o cină de gătit.

opt. Găsiți o companie. Cereți unui prieten să vă alăture sau cel puțin să-i raportați despre realizările sale. Mult conștiincios să rateze antrenamentul, dacă știi că cineva îți va cere succesul. Există chiar și site-uri speciale în care vă puteți pune propriul progres pentru a revizui toți participanții și, în caz de eșec, va trebui să sacrificați bani pentru caritate (de exemplu, stickk.Com).

nouă. Introduceți contul. Marcați-vă progresul în jurnal sau calendar - puteți să o scrieți în fiecare zi, indiferent dacă sunteți planificată sarcini sau evaluați-vă munca în unele măsuri: câte ați reușit cât de repede ați făcut-o, câte sarcini sunt completate și t.D.

10. Face pauză. Lucrați în toată forța, care nu este distrasă de nimic - sună nobil, dar de fapt nu este cea mai bună versiune a programului de lucru. Organismul are nevoie de odihnă pentru a restabili puterea și a încărca energia. Subconștientul dvs. continuă să lucreze chiar și în timpul unei pauze, astfel încât restul este foarte important și este unul dintre aspectele necesare ale atingerii scopului.

unsprezece. Alocați-vă la perseverență.Realizarea unei mari ținte poate dura luni și ani, iar nivelul de motivație va începe în mod inevitabil să scadă. Pentru a nu renunța la venture, creați o listă de diferite daruri pe care le veți răsplăti în anumite etape. De exemplu, un mic cadou pe zi bun de lucru pe calea spre obiectiv și mare - pentru luna de lucru.

Veniți cu mici premii. Cumpărați un calendar nou în colecția dvs., glipiți un asterisc într-un jurnal sau adăugați un alt pix într-o pălărie de fiecare dată când efectuați un scop intermediar. Du-te la cinema sau la teatru cu prietenii.

Vino cu premii mari. Să nu vă acorde neapărat în mod constant cadouri scumpe sau complicate, dar din când în când, este singura modalitate de a reveni la motivație. Îmbunătățiți instrumentul muzical atunci când atingeți un anumit nivel al jocului sau planificați o excursie într-o altă țară pentru a practica într-o limbă străină, care învață.

Premii trebuie să corespundă obiectivului tău. Dacă doriți să creșteți o grădină, obțineți semințe de noi plante neobișnuite. Dacă încercați să pierdeți în greutate, nu Recompenseaza-te. Mai bine acceptați baie de spumă relaxantă cu uleiuri aromatice.

Evitați-vă numai când ați jucat cu adevărat conceput. Premii își vor pierde puterea dacă le folosiți nu prin programare.

12. start! Chiar dacă nu vă puteți imagina întreaga cale, începeți cu un mic unul, iar în curând veți avea întrebări destul de specifice care vor ajuta la tot. Poate că scopul dvs. nu este atât de complicat, așa cum părea la început. Nu porniți, nu terminați niciodată.

Folosesc teama de eșec ca o scuză pentru a nu începe să acționăm și să nu reușești atingerea obiectivelor? Cum îmi afectează viața în general?

2. Nu renunta la prima problema. În caz de eșec, oamenii se confruntă adesea că nu merită și încercau, ca rezultat al proverbelor și legendelor despre lipsa de sens de orice încercare de a se schimba. Indiferent ce ați planificat, va fi întotdeauna interferențe și dificultăți pe drum și va trebui să faceți față lor. Tratați problemele calm și le percepe ca o oportunitate de a deveni mai puternică și grăbită, precum și posibilitatea de a dovedi dedicarea dvs. scopului. Dacă nu vă întoarceți mai întâi, încercați din nou. Dacă nu ați angajat un vis sau editorul nu este de acord să vă publicați cartea, încercați din nou, de asemenea. Mulți oameni cred că, dacă nu a funcționat de la prima dată, nu va funcționa niciodată - aceasta este rădăcina presupunerii greșite că doar vă oprim și vă limitează. Dacă aveți un scop bun și o strategie pentru realizarea acesteia, este doar perseverență. Nu uitați că există mulți oameni în lume și o mulțime de oportunități - este prea frică să presupunem că veți găsi un cuvânt de fericire de la prima încercare.

3. Examinați motivele care au condus la eșec. Aceasta este o continuare logică a pasului anterior - dacă acțiunile dvs. s-au dovedit a fi nereușite și nu au dus la rezultatul dorit, este foarte posibil ca acesta să merite schimbarea abordării. După cum a spus Albert Einstein o dată: "Cea mai mare prostie - pentru a face același timp simultan, iar în același timp așteaptă rezultate diferite". Poate că blogul tău nu este într-adevăr atât de interesant de a atrage mulți cititori - probabil, CV-ul nu dezvăluie toate calitățile dvs. pozitive - poate ar trebui să utilizați serviciile unui consultant profesionist și să analizați comportamentul la interviu dacă nu sunteți angajat - poate că ar trebui Utilizați metode mai inovatoare și luminoase de gestionare a afacerilor, deoarece acum produsul sau oferta dvs. nu observă.

Opriți și revizuiți metodele dvs. pentru a atinge un obiectiv - foarte des problema este tocmai în ele, și nu în scop.

Nu vă fie frică de critici și sfaturi constructive - observațiile proprii obiective, precum și comentariile oamenilor în care aveți încredere. Chiar și rivalii vă pot oferi multe informații pe această temă, principalul lucru - Ascultați cu atenție și analizați.

4. Învățați să înfrângeți în mod adecvat. Finisa faimoasa "Nu renunta niciodata" presupune efectiv "Nu renunta niciodata rapid". Puneți complet, luați încercări noi și noi, faceți totul în puterea voastră și numai după aceea. "Nu renunta niciodata" nu inseamna "Fii nebun nebun". Această expresie solicită refuzul obiectivelor care sunt evident nerealiste și imposibile la momentul timpului, în ciuda tuturor eforturilor dvs. și nu pentru a pierde puterea. Nu vă pierdeți demnitatea proprie - tocmai ați asigurat că acest mod este închis acum și puteți căuta alte modalități de a obține acest lucru dorit.

cinci. Curățați rezultatul. Când devine dificil și doriți să aruncați totul, întoarceți motivația, prezentați rezultatul final și modul în care vă simțiți la sfârșit. Ar trebui să înveselească! Desenați o imagine minunată pitorească în capul meu, nu configurați negativul. Meritați ceea ce doriți să obțineți, așa că îndrăznești!

2. Utilizați tehnicianul "Plăcuță deținută". Această tehnică este adesea publicată pe cursuri pentru dezvoltarea intenției sale - esența sa de a-și repeta în mod constant intenția, decizia, declarația sau cererea, rămânând la fel de calmă și pașnică, indiferent de cât timp trebuie să faceți acest lucru.

Aflați cum să repetați refuzul sau să solicitați de mai multe ori și să o faceți cu ajutorul unor declarații clare ("Vreau" sau "nu vreau").

Observați în timp dacă acei înconjurători încearcă să vă facă să vă simțiți vinovăție sau îndoială - așa că vor să vă spargă.

Controlați furia și iritarea. Aceasta este doar o repetare - "Plăcuța curată".

3. Nu echivalează compromisurile să piardă. Uneori, un compromis este singura soluție la problemă, dar nu va funcționa dacă credeți că ați predat sau ce vă folosiți. Luați un compromis ca parte necesară dintr-o abordare comună a situației, ascultați ceea ce dorește interlocutorul și puneți întrebări care vă interesează să aflați ce concesii este gata să plece. Nu oferiți astfel de opțiuni care să vă facă să simțiți că interesele dvs. nu sunt luate în considerare.

4. Concentrați-vă la solicitarea sau refuzul dvs. Răspundeți numai pe aceste întrebări care sunt direct legate de caz, și ignorați restul, scopul căruia este de a vă distrage atenția. Când întrebați despre ceva sau dezamăgiți pe cineva, amintiți-vă următoarele:

Instalați contactul vizual pentru a arăta că sunteți configurat serios. Este, de asemenea, important atunci când trimiteți copiii să doarmă, cum și când cereți un șef salariu.

Nu începe o conversație cu o scuză, dacă acest lucru poate fi evitat. Dacă începeți să vă cereți scuze de la primul discurs, acesta oferă interlocutorului o mulțime de oportunități de a vă descuraja sau de a refuza, manipulând incertitudinea, teama sau un sentiment de vinovăție.

Întotdeauna concretizați. Cu claritate maximă, specificați ceea ce doriți sau nu doriți să faceți / modificați / obțineți.

Rămâi calm, politicos și optimist configurat. Nu fi supărat și nu prăbușiți totul în jur. Nu exagerează și nu amenință oamenii.

cinci. Fi rațional în perseverența noastră. Uneori este mai bine să faci un compromis. Dacă o altă persoană vă refuză - el are dreptate. Costuri - Aceasta este conștientizarea a ceea ce ați făcut totul în puterea voastră, apărată opinia noastră și nu și-a pierdut calmul în acest proces. Astfel, chiar dacă nu ați dorit-o, totuși păstrați un sentiment de stima de sine și respect.

• Aflați să faceți față dezamăgirii. Nu refuzi obiectivul numai din cauza unei erori sau a unei probleme. Dacă nu puteți face ceva luni, încercați din nou marți.
• Nu modificați în scopurile dvs. proprii. Cei mai mulți dintre noi nu vor participa niciodată la Jocurile Olimpice, nu vor deveni directori executivi ai companiilor de conducere și nu vor primi Premiul Nobel, dar încă mai admirăm pe cei care s-au întâmplat, adevărul? Cine este idolul tau? Imită o altă persoană în strategie pentru a atinge obiective, veți putea obține același succes. Ce se întâmplă dacă rivalii urmăresc acest principiu? Luați un exemplu de la persoanele care au obținut ceea ce doriți să realizați și încercați să adoptați stilul lor de gândire.
• Dacă nu doriți să oferiți o persoană iresponsabilă, promiteți doar ceea ce puteți face. În caz contrar, este mai bine să refuzați sau să încercați să găsiți un compromis.
• Nu vă fie frică să cereți ajutor. Acest lucru nu înseamnă schimbarea îndatoririlor asupra altor persoane, ci doar pentru a primi sprijinul necesar de la ei, ascultați sfatul și apreciați cooperarea. Dacă nu aveți prieteni sau familii care ar putea deveni sprijin, contactați un psiholog, mentor sau un antrenor pentru dezvoltarea personală. Creați-vă "grupul de consilieri", așa cum au făcut mulți oameni de succes de la Alexandru cel Mare la Oprah Winfrey.
• Sănătatea este întotdeauna mai importantă. Bunăstarea slabă vă va împiedica doar pe calea spre obiectiv. Exercițiu, echilibrați dieta și nu sacrificați.
• Nu strângeți pauza. Uneori, odihna este exact ceea ce are nevoie corpul, dar este puțin probabil sa obtii ceva daca a intarziat pentru totdeauna.

• Aveți grijă de activitățile altor persoane în domeniul în care doriți să obțineți succes pentru a evita repetarea greșelilor lor.
• Dacă pereții înalți sunt în mod constant pe drum, este timpul să vă revizuiți acțiunile. Din nou, nu pierdeți în greutate în căutarea intenției.
• Persistența pentru persistență - nu cea mai bună idee. Această abordare vă poate transforma într-un foarte încăpățânat (și acest lucru nu este același ca intenția) și o persoană enervantă. Persoana încăpățânată nu înțelege când este necesar să renunți la o idee fără speranță și inutilă și să provoace în mod independent eșecul. Dacă faptele vă spun "nu", și veți continua lupta - aceasta este perseverența fără sens. Un om înțelept intenționat evaluează în mod obiectiv circumstanțele și, dacă este necesar, își revizuiește intențiile, nu se concentrează și fără a pulveriza că nu mai este relevant.