Cum să nu mai fiți timizi într-o relație

Deci, ați intrat în noua relație. Și totul ar fi bine dacă nici nu trebuia să depășească timiditatea. Dar nu disperați! De-a lungul timpului, acest sentiment va dispărea, pentru că vă veți dezvolta cu un partener și veți fi mai confortabil lângă el. Cu toate acestea, începutul relației poate fi foarte tensionat. Cum să depășiți timiditatea pentru a vă simți în cele din urmă confortabil una lângă alta? Puteți lua mai mulți pași pentru a stimula acest proces.

Pași

Metoda 1 din 2:

Depășiți timiditatea

unu. Înțelegeți diferența dintre timiditate și stima de sine scăzută. Mulți oameni timizi se iubesc și se detectează și au, de asemenea, un nivel sănătos de încredere în sine. Nu credeți că ceva este în neregulă cu dvs., doar pentru că sunteți timid. Partenerul tău te-a ales, pentru că ți-a plăcut personalitatea, iar timiditatea face parte din ea. Chiar dacă doriți să lucrați la acest confort propriu într-o relație, nu uitați niciodată că, chiar și cu timiditatea, puteți fi încrezători și o persoană puternică.

Nu vă cere niciodată scuze pentru timiditatea voastră. Explicați de ce reacționați atât de mult și spuneți-mi că lucrați la el, pentru că voi doriți acest lucru - o persoană nu ar trebui să aibă impresiile pe care încercați să fiți un extrovert al unui sentiment de datorie.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 2

2. De la început, declarați sincer despre timiditatea lor. Studiile au arătat că, dacă discută anxietatea asociată cu timiditate, poate reduce influența sa. În plus, experții consideră că demonstrația de vulnerabilitate este de fapt o modalitate bună de a spori încrederea și apropierea dintre parteneri. Mai ales în noi relații, este foarte important de la început pentru a discuta despre subiectul timidității. Datorită acestui lucru, veți fi mai ușor să comunicați în viitor, ceea ce vă va face relația mai durabilă. Aici, cu siguranță, nimic de a vă fi rușine, așa de sincer și sincer descrie ceea ce simți dacă întâmpinați tensiune.

Nu țineți înapoi entuziasmul pentru a face față mai târziu.

Împărtășiți cu sentimentele partenere în timp real.

Nu locuiesc pe timiditate. Nu țineți emoții în tine și când veți exprima, mergeți la un alt subiect.

Lăsați partenerul să vă consolideze (dacă încearcă).

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 3

3. Relaxați-vă și nu Torfer aici despre relația de plecare. De când știți că simțiți dificultăți cu timiditatea, puteți să vă puneți în plus imediat Faceți succesul relațiilor. Dar nici măcar nu funcționează pentru extroverte. Pentru a rămâne fericit, nu încercați să stabiliți tot timpul cu partenerul dvs. și veți plăti suficient timp pentru tine, prieteni și membri ai familiei care se simt confortabil. Faceți totul pentru a fi fericit, iar relația dvs. va fi mai multe șanse de succes.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 4

4. Aflați partenerul dvs. mai aproape de tehnologie. Pentru cei mai timizi, principala emoție provoacă interacțiuni personale, dar atunci când comunică prin SMS sau pe internet, se simt mai confortabil. Multe cupluri proaspăt coapte nu își desfășoară tot timpul împreună, astfel încât să sprijine comunicarea cu SMS, VK, Twitter și alte modalități de a comunica, ceea ce vă va permite să consolidați relațiile și să vă cunoașteți reciproc fără presiune asupra unei conversații personale.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 5

cinci. Practicați noi relații, aranjarea datelor de formare. Dacă vă grăbiți la entuziasm atunci când vă aflați la o întâlnire cu noul dvs. partener, încercați să treceți prin pașii de date, fără a suferi presiuni din prezența unei noi persoane în viața voastră.

Adresați-vă unui prieten sau unei rude platonice, cu care vă simțiți foarte confortabil, mergeți cu dvs. la "Data".

Treceți prin toți pașii: să vă îmbogățiți, sunați în spatele satelitului / lăsați-l să vă sune, du-te la restaurant și drăguț.

Verificați specificul de dating și încercați să îl percepeți ca un lucru obișnuit când vă aflați într-o întâlnire reală cu partenerul dvs.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 6

6. Planificați conversații importante în avans. În primele etape ale dating, uneori trebuie să conducem conversații personale care ar putea fi greu de dat. De exemplu, la începutul relației va trebui să vorbească despre speranțele și visele lor, temerile și acțiunile rușinoase, precum și discutarea sentimentelor între ele. Planificați o conversație potențial importantă în avans pentru a fi pregătită când vin. Disponibilitatea în capul unui tip de scenariu va simplifica sarcina de dezvăluire.

Faceți o listă a temerilor dvs., sperări și alte sentimente importante.

Dacă trebuie să argumentați, gândiți-vă la o explicație rezonabilă pentru poziția dvs. În plus, încercați să preziceți că partenerul spune. Cu cât veți fi mai bine pregătiți pentru toate scenariile posibile de comunicare, cu atât mai deschis și mai eficient veți informa informațiile.

7. Permiteți-vă cea de-a doua jumătate să vorbească cât de mult vrea. Dacă partenerul tău dorește să vorbească, să o facă și doar să treacă Fii un bun ascultator. Acest lucru vă va permite să aflați mai multe despre persoana dvs. preferată și vă va ajuta să consolidați legătura dintre dvs. În plus, va elimina o anumită presiune cu dvs., deoarece nu va trebui să vorbiți și să inventezi subiecte interesante pentru conversație.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 7

opt. Pregătiți temele pentru conversații ocazionale. Dacă nu puteți veni cu ceva de vorbit cu un partener, lucrați puțin peste el, când sunteți singuri pentru a corecta situația. Vedeți știri, citiți cărți și reviste și urmați cultura popului pe care vă place atât (indiferent dacă muzică, filme sau benzi desenate), astfel încât să aveți întotdeauna subiecte noi pentru conversație.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 8

nouă. Ia obiceiul de a spune "da". Reacția inițială la clasele oferite poate fi refuzată, dar nu pentru că nu doriți să faceți ceva cu partenerul dvs., ci pentru că aveți nevoie de câteva minute pentru a ajunge suficient la acest gând și sunteți de acord. Poate fi astfel de acțiuni simple, cum să ridicați imediat tubul, fără a aștepta până când apelul primit este finalizat pentru a apela mai târziu.

Cu încredere, însă vă împingeți în situații care vă aduc din zona de confort.

Nu te grăbi! Începeți cu mici și treptat, faceți pași mai mult (de exemplu, aranja vacanțele romantice spontane).

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 9

10. Du-te pentru datele casual. Dacă atmosfera romantică, de exemplu, cina într-un restaurant scump, vă provoacă o emoție, coborâți barul. Mergeți la o dată în care nu veți simți această presiune de la intimitate și vă puteți bucura de o distracție comună într-un loc mai aglomerat. În funcție de interesele dvs., puteți merge:

la un eveniment sportiv în care puteți fi printre mulțime;

în muzeul unde pot fi discutate exponatele și nu informații personale;

în cinematograf sau în stadiul teatral unde puteți petrece timp împreună, nu vorbiți.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 10

unsprezece. Respira adânc pentru a vă relaxa. Timiditatea merge adesea împreună cu anxietate severă în timpul situațiilor sociale, iar în relațiile dintre noi așteaptă deschiderea și capacitatea de a închide. Aceasta poate fi o situație foarte stresantă pentru o persoană timidă! Dacă vă simțiți tensiune lângă partener, faceți un simplu exercițiu relaxant pentru a vă liniști și a ajunge la cea mai bună locație a Duhului.

Faceți o respirație profundă, numărați la patru, apoi expirați, controlați respirația la ieșire.

Repetați până când faceți față anxietății.

Metoda 2 din 2:

Păstrați limba corpului deschis

unu. Instalați contactul vizual cu partenerul. Oamenii timizi evită de multe ori contactul vizual și, deși este destul de acceptabil și, probabil, chiar și comportamentul dorit, dacă sunteți un partener timid, partenerul-extrovert este cel mai probabil să vă gândiți că sunteți rece și indiferenți.

Ochii sunt un instrument important de comunicare, astfel încât contactul vizual atât de frecvent poate părea plictisitor.
De-a lungul timpului, trenul din ce în ce mai des pentru a stabili contactul vizual pentru o perioadă mai lungă.
Practicați în fotografii, imagini la televizor sau cu părinții, dacă este prima dată când sunteți prea înfricoșător să vă uitați la partenerul de ochi.
Dacă te uiți la partenerul din zona ochilor (și nu direct în ochi), va fi mai plăcut pentru el.
Mai ușor să te uiți în ochi când asculți și nu atunci când spui, începi cu cel mai simplu.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 12

2. Nu vă traversați brațele și picioarele. Când trecem mâinile sau picioarele, corpul nostru raportează pe alții că încercăm să devenim mai mici și închise în tine. Acceptă decizia conștientă de a menține o poză deschisă.

Puneți mâinile pe laturi.

Luați umerii înapoi, iar sânii se extind înainte.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 13

3. Copiați expresia partenerului față în timpul conversației. Chiar dacă nu sunteți prea vorbăreț din cauza timidității, acest lucru nu înseamnă că partenerul dvs. trebuie să ia toate comunicarea asupra dvs. Puteți participa necredincios la o conversație, arătând aceleași emoții pe care interlocutorul se confruntă în prezent.

Dacă partenerul tău zâmbește sau râde, zâmbește sau îndrăznește împreună cu el.

Dacă discută ceva care provoacă anxietate, reflectă entuziasmul pe față.

Deci, partenerul se va asigura că încă mai participați la comunicare și nu ați coborât în lumea noastră.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 14

4. Express feedback non-verbal activ la ascultare. Chiar dacă nu vă place să vorbiți prea mult, există multe modalități non-verbale pentru interacțiunile cu un partener care creează impresia că dați și luați mult mai mult decât este de fapt. Recepționarea participării non-verbale la conversație includ ::

Zâmbet sau râs la momentul potrivit;

respectarea contactului vizual;

Veniți din cap.

Imaginea intitulată nu mai este timidă într-o relație Pasul 15

cinci. Tind înainte. Oamenii timizi caută adesea să creeze mai mult spațiu fizic între ei și pe alții, dar în relații partenerul poate crede că vă îndepărtați de la el și că nu este interesat de dvs. Înclinat înainte și reducerea distanței dintre dvs., veți crea o atitudine mai intimă și mai sigură în relația dvs.

sfaturi

Nu credeți că sunteți obligat să faceți ceva. Relaxa!
Într-un moment aglomerat, nu prescrieți sau partenerul dvs.
Fiți încrezători deoarece partenerul dvs. trebuie să vă iubească așa cum sunteți! Iubeste-te.
Partenerul tău trebuie să te iubească pentru individualitatea ta. Dacă nu-ți place timiditatea, înseamnă că nu este cel pe care ai nevoie!