Cum de a comunica cu oamenii dintr-un depozit negativ

Fiecare persoană are un prieten sau un coleg, care este un vampir energetic sa plâns că întreaga lume este configurată împotriva lui (ea). Din păcate, pe parcursul vieții noastre, trebuie să ne ocupăm de mulți oameni negativi. Astfel de oameni ne afectează și în pericol sănătatea noastră, deci trebuie să învățați să evitați acest lucru. Din fericire, există modalități de a gestiona oamenii negativi.

Pași

Metoda 1 din 2:

Comunicați cu oamenii negativi în acest moment

unu. Acționați suportul. Întâlnesc prima dată cu nemulțumirea cuiva, ascultă, întăriți cu compasiune.Toată lumea poate avea o zi nereușită în care este necesar sprijinul. Nu este nevoie să faceți concluzii grave despre o persoană care a oferit într-o situație dificilă.

Dacă o persoană continuă să se construiască despre aceleași evenimente proaste, folosind în mod constant fraze negative (nu pot, nu sunt, urăsc și așa mai departe) și simți epuizarea emoțională după ce a comunicat cu el (ea), atunci este timpul să scăpați din acest cerc de negativ.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 2

2. Nu vă lăsați să vă atrageți. Nu este nimic dificil să fie scufundat în lumea negativă atunci când comunicați cu un om negativ. Nu permiteți să vă atrageți în nici un fel ignorați, ci doar pentru a susține distanța emoțională.

De obicei, oamenii negativi tind să exagereze, să se concentreze asupra stării lor proaste și să ignore totul pozitiv. Încercați să oferiți răspunsuri cu o cameră sau evazive care nu condamnă și nu le acceptă, de exemplu, "Bun" sau "Înțeleg". Dacă încercați să le explicați cât de prost au starea de spirit, de regulă, vor duce la o confruntare și mai mare și la ca ei să creadă că întreaga lume este configurată împotriva lor.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 3

3. Utilizați metoda unei evaluări pozitive a situației. Dacă o persoană demonstrează o atitudine proastă față de anumite evenimente sau lucruri, atunci discutați cu el folosind așa-numita tehnică"Evaluarea pozitivă a situației". "Evaluarea pozitivă a situației" - Acest proces în care, cu ajutorul întrebărilor, încercați să ajutați o persoană să-și imagineze un viitor mai pozitiv. Dacă se plânge de evenimentele care au avut loc în trecut, puteți cu ajutorul întrebărilor să vă concentrați asupra faptului că odată ce a reușit sau se dovedește acum.

Aceste aspecte includ, de exemplu: "Cum doriți ca evenimentele să se dezvolte data viitoare?"Sau" ce lecție ați învățat din experiența trecută?"

Aceste întrebări ar trebui să-și dea seama ce ar trebui să fie ca un viitor luminos și cum să o realizeze.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 4

4. Direcționați conversația în calea cea bună. Dacă tehnica unei evaluări pozitive a situației nu duce la un dialog productiv și pozitiv, traduce cu atenție conversația într-un pat mai sigur.

De exemplu, ați putea spune: "Înțeleg că ești supărat din cauza colegului tău. Ar trebui să fie dificil. Poate spune-mi despre planurile tale pentru acest weekend". Sau: "Wow, sună ca un test. Ați văzut deja acest nou documentar?"

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 5

cinci. Încercați să întrerupeți reflexiile negative. Reflecțiile privind aceleași evenimente negative sporesc negativul. Comportamentul similar va agrava doar starea depresivă. Dacă o persoană se angajează să reflecte, încercați să o scoateți din această helix și să trimiteți subiectul conversației într-un canal pozitiv.

Direcționarea conversației, puteți merge la gânduri pozitive fără a lăsa limitele subiectului în discuție, dar întreruperea reflecțiilor negative înseamnă schimbarea subiectului conversației. Dacă o persoană reflectă relația la locul de muncă, încercați să schimbați conversația pe emisiunea de televiziune preferată, unul iubit sau altceva.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 6

6. Ajuta o persoană să vadă cum poate lua situația sub control. Pesimistii tind să vina în toți factorii externi, dar nu înșiși. De regulă, astfel de oameni sunt mai puțin stabili. Încercați să le sprijiniți în elaborarea unui plan de depășire a incidentelor negative.

Declarațiile despre situația negativă nu sunt neapărat un semn al comportamentului nesănătos. De multe ori ne confruntăm cu probleme și încercăm să rezolvăm situația. Încercați să ajutați o persoană să trimită energie negativă într-un canal constructiv. De exemplu, puteți întreba ce poate face pentru a schimba situația nefavorabilă la locul de muncă.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 7

7. Ajuta o persoană să ia evenimente negative. Împreună cu conversațiile despre evenimentele negative și cum să reacționați la acestea, puteți, de asemenea, să vă ajutați și să le realizați. De exemplu, imaginați-vă că prietena dvs. a primit o mustrare la locul de muncă pentru că a fost întârziată. Ea se plânge de ea la aceasta în timpul pauzei de prânz, plângându-se că este forțat să ajungă la autobuz și așa mai departe. În această situație, puteți da sfaturi diferite, de exemplu:

"Bine, mustrarea este deja primită, și nimic nu se poate face despre asta. Cu toate acestea, puteți să vă arătați șefului că sunteți un angajat responsabil care nu va mai fi târziu ".

"De ce nu ajungi la o bicicletă? Nu vă veți depinde de programul de autobuz, în plus, puteți părăsi casa puțin mai târziu ".

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 8

opt. Setați frontierele. Un pas foarte important atunci când lucrați cu oameni negativi este de a stabili frontiere de comunicare. Nu sunteți responsabil pentru starea de spirit proastă a altcuiva. Dacă cineva vă încarcă cu problemele dvs., încercați să comunicați mai puțin cu el.

Dacă acest pesimist este colegul tău de lucru, ai grijă de cercul negativ, spunând că trebuie să te întorci la muncă. Asigurați-vă că sunteți extrem de politicos, altfel trebuie să ascultați nemulțumirea și mai departe.

Dacă acest pesimist este membru al familiei dvs. (mai ales cel cu care locuiți), încercați să vă relaxați de la ea cât mai mult posibil. Plimbați-vă la bibliotecă sau la cea mai apropiată cafenea și pur și simplu pur și simplu nu răspundeți la apelurile telefonice.

Metoda 2 din 2:

Comunicarea cu persoane negative de mult timp

unu. Remite pesimisti. Dacă trebuie să vă ocupați de o persoană negativă pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să învățați să distingeți cine este în mod constant într-o stare proastă și care tocmai a avut o zi grea.

Oamenii negativi devin cel mai adesea astfel, deoarece sunt constant nefericiți sau dezamăgiți de ceva și se simt supărați de acest lucru.
În plus, pesimistii tind să vină în tot ceea ce în jurul lumii și nu. Desigur, există oameni care sunt critici pentru ei înșiși, care se dovedesc a fi acelasi plictisit pentru ascultător.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 10

2. Evitați moralul. Relațiile prietenoase pe termen lung sau de lucru cu persoane negative pot umple castronul răbdării dvs., precum și goliți timpul și energia. Cu toate acestea, chiar și în același timp să nu dea instrucțiuni și să citească prelegeri. Chiar și cel mai pozitiv dintre noi cu dificultate percep critica, ce să vorbim despre pesimisti.

Chiar dacă vă pare că "certați sufletul cuiva", veți elibera Steam, în cele din urmă nu va ajuta.Dacă cu siguranță trebuie să vorbiți despre un pesimist, atunci faceți-o în prezența unei astfel de persoane în care aveți încredere în sută la sută.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 11

3. act. O modalitate de a vă ajuta pe voi înșivă și o persoană care a fost copleșită în negativ este să facă acțiuni bune (simple) pentru cel care nu sunt legate de o anumită situație sau conversație. Împingerea unei persoane, veți întări viziunea asupra lumii negative, așa că încercați să acționați de la opusul.

Oamenii care se află într-o stare proastă vă pot lua sprijinul ca fiind ceva de la sine. Face ceva bun pentru el. În viitor, veți simți cu siguranță diferența în atitudinea sa față de dvs.

De exemplu, dacă din când în când găsiți scuze, pentru a nu comunica cu o persoană negativă, încercați să o invitați să vină împreună când nu este într-o stare proastă sau nu este deranjată de nimic.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 12

4. Trimiteți-i o reamintire a ultimului eveniment bun. Amintiți-vă acel timp vesel pe care l-ați petrecut împreună sau despre un caz amuzant. Fă-i un compliment pentru ceea ce are, în opinia dvs., sa dovedit bine. Acest lucru îi va aminti că cineva apreciază eforturile sale și este gata să mențină într-un minut dificil.

De exemplu, spune-mi: "Eseu foarte bun. Sunt foarte impresionat de rezultatele cercetărilor dvs".

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 13

cinci. Faceți ceva neașteptat de drăguț, de exemplu, urmați-l să lucrați în timpul zilei, invitați un film sau faceți o plimbare împreună. Aceasta este o modalitate excelentă de a ridica starea de spirit la o persoană fără a transforma conversația într-o prelegere cu privire la comportamentul pe care puțini oameni îl vor percepe bine.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 14

6. Uneori, cel mai bun mod de a face față bâzâitului (mai ales dacă aparține cercului dvs. de prieteni) - este organizat un eveniment comun. Starea lui proastă dispare între diferite persoane. Cu toate acestea, este necesar să se ocupe de faptul că partidul nu pune capăt concentrației întregului grup cu privire la problemele pesimiste.

Acest consiliu va funcționa dacă toți prietenii vor face în același timp și vor adera la aceeași strategie de comunicare pentru a încerca să ajute o persoană să depășească negativul.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 15

7. Luați responsabilitatea pentru fericirea voastră. Omul este o ființă socială, iar fericirea lui depinde adesea de calitatea relațiilor cu alte persoane. Cu toate acestea, tu și numai tu ești responsabil pentru starea ta și fericirea ta.

"Fiind fericit, în ciuda circumstanțelor" înseamnă că vă controlați emoțiile și nu o situație. De exemplu, comunicând cu un bărbat care are o dispoziție proastă, îl puteți lăsa să vă strică starea de spirit sau vă puteți ridica starea de spirit, amintindu-vă ceva bun, înainte și după ce ați vorbit cu el.

Emoțiile de control - cum să antrenezi mușchii. Practica este necesară pentru a învăța să păstreze sentimentele sub control, atât atunci când reacțiile la accidente externe și atunci când comunică cu oamenii răi.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 16

opt. Evaluați rolul acestei persoane în viața voastră. În cele din urmă, uneori cel mai bun mod în relațiile cu oamenii negativi este de a le elimina complet din viața ta. Există situații în care comunicarea cu pesimistii vă determină adesea la deznădăjdere și nu vă pot oferi plini și plăcute la ambele relații.

Ar trebui să fie examinată de toți argumentele pro și contra prin refuzul de a comunica cu cineva. Uneori este imposibil, deoarece el este colegul tău sau șeful tău.

Gândiți-vă la ceea ce obțineți de fapt din relațiile cu această persoană. Nu credeți asta "inainte de" El a fost diferit dacă ar fi om și neplăcut în comunicare.

Imagine intitulată Deal cu Persoanele negative Pasul 17

nouă. Evitați această persoană. Dacă nu puteți scăpa complet de oamenii nemulțumiți, atunci evitați-le va fi cea mai bună opțiune. Gândiți-vă la ceea ce ar trebui să aveți grijă de voi înșivă. Nimeni nu merită timpul și energia, mai ales dacă această comunicare îți epuică puterea.

sfaturi

Amintiți-vă că există un număr mare de motive diferite pentru o dispoziție proastă, inclusiv incertitudine, stima de sine scăzută, insulte în trecut, dezamăgire în viață, nivel scăzut de încredere și așa mai departe.
Astfel încât oamenii sunt greu de văzut partide pozitive și rezultate pozitive în viață. Amintiți-vă că trebuie să vrea să se schimbe.
Când fac comentarii critice, nu reacționați. Ei încearcă doar să provoace reacția dvs. și dacă nu vă arătați interesul, ei vor fi forțați să se oprească, deoarece nu au reușit să atragă atenția.
Tratați-le cu respect, nu rugați și nu dați răbdarea.

Avertizări

Nu lăsați negativul să vă înconjoară într-un pesimist! Amintiți-vă că numai tu depinde de fericirea ta.
Cel care este în mod constant într-o stare proastă poate fi deprimat. Asigurați-vă că nu intenționează să vă facă rău sau pe alții. Oamenii predispuși la sinucidere ar trebui încurajați să aplice pentru profesioniștii de ajutor.