Cum de a rezista vampirilor de energie

Vampirii de energie, care sunt numiți și vampiri mentali, sunt oameni imaturi emoțional care trag timpul și energia printre oamenii lor. Ele sunt de obicei foarte egoiste și nu știu cum să simpatizeze. Toate relațiile pe care le construiesc servesc doar un singur scop - să se hrănească. Cel mai probabil, ați avut deja și să vă ocupați de vampiri mintale, motiv pentru care este foarte important să le identificați, să stabilească granițe clare de comunicare cu astfel de oameni, precum și de a lucra la stima de sine și stima de sine.

Pași

Metoda 1 din 3:

Detectarea vampirului energetic

unu. Aflați ce tipuri de vampiri de energie vin. Există o varietate de specii de vampiri mentale. Relațiile care suge energia pot purta o varietate de caracter. Cunoașterea a ceea ce vampirii de energie vă vor ajuta să le dezvăluiți și să le apărați.

Vampirii de energie auto-iubită ("Narcissa") au un mare sentiment de importanță de sine. Ei, de regulă, nu știu cum să simpatizeze cu ceilalți și să deveniți instantaneu sau "rece", dacă nu faceți totul așa cum doresc. Acest lucru se datorează faptului că aproape că nu știu cum să iubească este cu siguranță.
Victimele vampirilor cel mai adesea le doresc ca toți să-i pare rău. Ei cred că întreaga lume este extrem de nedreptă față de ei și îl învinovățește în toate nenorocirile lui. Ei suge energia, plângând în mod constant, spunând despre problemele lor, dar refuză orice ajutor sau sfat pe care îl puteți oferi.
Controlerele de vampir energetic vor să controleze totul și să gestioneze toate acțiunile. Adesea neglijează emoțiile altora, dorind să domine și să deroge.
Vorbind în mod constant vampiri mentale tot timpul spun ceva, împărtășesc sentimentele și experiența lor, fără să vă ofere nici măcar cea mai mică ocazie de a împărtăși gândurile lor și de a răspunde la ceva. Ei pot chiar să vă invadeze spațiul personal, venind foarte aproape sau atingându-vă.
"Regina de dramă" Energia suge, făcând "de la zbura unui elefant". Chiar și o ușoară întârziere în întâlnire, astfel de vampiri de energie se poate transforma în sfârșitul lumii - o astfel de exagerare a faptelor și evenimentelor minore, își umflăm pe sine.

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihice Pasul 2

2. Evaluați relația cu oamenii. Împărtășiți ceva timp pentru a vă evalua relația cu oamenii care, după cum credeți, pot fi vampiri de energie. Întrebați-vă o întrebare, nu vă simțiți goală și stoarceți după comunicare cu ei? Este relația dvs. reciproc avantajoasă?

Indiferent dacă sunteți o persoană care se îmbogățește cu fermitate altora? Foarte des, vampirii mentali folosesc oameni care pot empatiza - astfel încât ei primesc "hrănirea". Te simți în legătură cu oamenii care încearcă să se comporte bine cu toți? Adesea vă aflați în relații care par a fi unilaterale?

Dacă comunicarea cu cineva vă anvelote, atunci gândiți-vă dacă astfel de relații sunt benefice pentru ambele părți. Vampirii mentali se bucură de toate avantajele prieteniei unilaterale și ale romanelor unilaterale. Gândiți-vă când ultima dată când ați suferit emoțional. A fost omul ăsta apropiat? A încercat să vă asculte și să vă ajute să rezolvați problema?

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihice Pasul 3

3. Acordați atenție propriilor sentimente. Dacă ați întâmpinat un vampir mental, observați cu siguranță efectele fizice și emoționale negative de la comunicarea cu ea. Ești cel mai probabil să se ocupe de vampir energetic, dacă după comunicare sunt observate următoarele simptome:

Pleoapele grele și dorința de a dormi

stare rea de spirit

Dorința de a mânca ceva rapid de rasă sau alte alimente "confortabile"

Anxietate, depresie și atitudine negativă

Frecvente auto-critici sau auto-locații

Metoda 2 din 3:

Protecția împotriva vampirilor energetice

unu. Instalați frontierele clare. Primul lucru care trebuie făcut atunci când comunică cu Vampirul energetic este de a stabili granițe clare. Dacă vampirul mental simte că ați aruncat din el, el se va retrage aproape cu siguranță și va căuta alte victime.

Definiți foarte clar că puteți și ceea ce nu puteți face pentru această persoană. Clar și clar explicați cât de mult timp, spațiu și energie sunteți dispus să-i dedați. Încercați să spuneți ceva de genul: "Mă bucur (a) că discutați despre problemele dvs. cu mine, dar pentru că nu doriți să ascultați sugestiile mele despre cum să rezolvați aceste probleme și nu doriți să acceptați ajutorul meu, atunci Trebuie să renunțați).
Încercați să stabiliți frontiere pentru dvs., mai ales dacă vă ocupați de Vampire de energie narcisistă. Încercați tot timpul să vă reamintiți că nu trebuie să vă îndrăgostiți sau să experimentați sentimentele acestei persoane, deoarece o astfel de persoană nu vă va putea să vă simțiți în schimb.
Foarte adesea limbajul corpului eficient. Dacă vampirul mental încearcă să schimbe limitele pe care le-ați instalat, doar vă zdrobiți mâinile și rupeți contactul vizual. Va fi un fel de semnal: "Ieșiți, nu vreau să comunic cu dvs. astăzi".

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihice Pasul 5

2. Încercați să rupeți relația sau să vă stabiliți frontierele dacă considerați că sunteți controlat. Vampirii mentali au alimentat dacă vă pot controla. Dacă vă pare că o altă persoană vă gestionează timpul și spațiul, încercați să rupeți astfel de relații.

Dacă vampirul energetic încearcă să vă controleze și să ofere sfaturi persistente, nu ați întrebat, încercați să stabiliți o limită clară în relație, afirmând că nu aveți nevoie de sfaturi. Încercați să spuneți ceva de genul: "Apreciez sfatul dvs., dar voi rezolva problemele mele".

Oamenii adoptă adesea critici din vampirii energetici. Acest lucru duce la faptul că începeți să vă criticați mintal, uneori la fel de nemilos, așa cum face vampir energetic. Lucrați pentru a afla cum să opriți vocea interioară care vă spune că nu sunteți în stare să vă faceți propriile soluții. Dacă observați că din nou critica, opriți-vă și gândiți-vă: "Această critică este negativă și inutilă".

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihice Pasul 6

3. Stai departe de vampirii energetici. După un anumit punct, probabil că va trebui să spargeți relația cu vampir energetic sau cel puțin încercați să comunicați mai puțin. Dacă vampirul energetic continuă să invadeze spațiul personal, rupeți toate limitele pe care le-ați instalat și cerându-vă prea mult din timpul și energia emoțională, apoi faceți tot posibilul pentru a rămâne departe de această persoană. Nu răspundeți la mesaje sau apeluri telefonice și să limitați timpul petrecut cu această persoană.

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihice Pasul 7

4. Efectuați practici de respirație. Comunicarea cu vampir energetic pentru a provoca stres și a eșapa. Respirația profundă și liniștită vă poate ajuta să vă liniștiți și să vă relaxați și vă va completa cu energie pentru a vă continua activitățile.

Luând o poziție confortabilă, puneți-vă mâna în partea de jos a abdomenului și respirați. Respira profund - astfel încât mâna de pe stomac să se ridice, iar diafragma sa extins. Țineți respirația, numărați la trei, apoi expirați.

Practica profundă de respirație poate fi meditativă. Încetinește fluxul de gânduri și dă creierului oxigenul necesar. Meditația se umple perfect cu energia, care este foarte importantă dacă comunicați cu vampir energetic și simțiți declinul.

Metoda 3 din 3:

Lucrați la tine

unu. Contactați psihoterapeutul. Mulți oameni care intră în relația cu vampirii de energie au adesea probleme cu stima de sine. În astfel de cazuri, poate fi foarte util să vizitați Psihoterapeut. Doar un specialist vă va ajuta dacă aveți anumite probleme cu emoțiile, sentimentele și comunicarea. Puteți solicita recomandări de la medicul dumneavoastră, contactați instituția medicală de stat sau încercați să găsiți un specialist angajat în practică privată.

Imagine intitulată Deal Heic Vampiri Pasul 9

2. Aflați-vă. Foarte des, renunțăm la influența vampirilor energetici, deoarece nu ne cunoaștem. Petreceți ceva timp pentru a vă înțelege nevoile și dorințele - vă va ajuta să păstrați vampirii energetici departe.

Jurnalul vă poate ajuta să știți mai bine. Înregistrați-vă gândurile și sentimentele, cel mai bine dacă o faceți în fiecare zi. Găsiți un anumit moment, de exemplu, dimineața sau înainte de culcare pentru a vă descrie emoțiile.

Petreceți timpul singur. Odată singur, lucrați asupra conștientizării dvs. Va trebui să vă analizați pe dvs. și emoțiile dvs. - acest lucru poate necesita un anumit timp.

Gândiți-vă dacă nu încercați Vă rog, în jur. Dacă nu negați niciodată oamenii și vă este frică să supărați o altă persoană cu refuzul, atunci puteți face o pradă ușoară pentru vampirii energetici. Lucrați asupra dvs., învățați, iar apoi vampirii de energie vor avea mai puține șanse să vă suge de la dvs.

Imagine intitulată Deal Witic Vampiri Pasul 10

3. Aveți grijă de practicile care umple energia. Dacă aveți un nivel ridicat de energie, atunci probabil veți speria toate vampirii energetici. Încercați să faceți astfel de activități care să vă sporească nivelul de energie și să crească stima de sine. Aceasta poate fi, de exemplu:

Formare obișnuită

Sporturi de echipa

Yoga

Pilates

Karate sau cursuri de auto-apărare

Înot

Canotaj sau caiac

Activitate in aer liber

sfaturi

Vorbiți cu alți oameni despre o persoană care, în opinia dvs., este un vampir energetic. Desigur, poate părea că sunteți bârfe, dar faptul că majoritatea vampirilor de energie au relații cu toate celelalte (sau aproape cu toată lumea). Dacă observați că alte persoane au aceleași probleme în relațiile cu o anumită persoană, vă va ajuta să înțelegeți că problema nu este în voi.