Cum de a sprijini soția după avort spontan

Avort spontan este o mare problemă pentru orice persoană. Femeile sunt deosebit de greu în timp ce se confruntă nu numai cu probleme emoționale, ci și cu schimbări în corpul lor. Partenerul iubitor poate ajuta la supraviețuirea unui moment greu. Că soția ta face mai ușor să o liniștească, să găsească cursuri și să afle ce lucruri pe care nu le poți schimba.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să-mi ajuți soția să se calmeze

unu. Sugerați-vă soției să vorbească cu dvs. În conversație, soția dvs. va putea să-și exprime emoțiile care de obicei o ține înăuntru. Datorită conversațiilor, puteți înțelege ce trebuie făcut pentru a vă oferi sprijinul soției dvs. Amintiți-vă că o femeie nu poate fi indicată că ar trebui să facă. Este important să oferiți numai oricăror opțiuni.

Întrebați o soție, indiferent dacă vrea să vă împărtășească cu sentimentele lor. De exemplu, deci: "Știu ce te doare acum, dar vreau să știi ce vreau să vorbesc cu tine când ești gata".
Nu-mi face soția să vorbească cu tine. Să vrea să vrea conversații.
Dacă este potrivit, spune-i despre sentimentele tale. Puteți spune ceva pozitiv: "Sunt greu acum, dar ne putem susține reciproc".

Imaginea intitulată susține soția după un avort spontan Pasul 2

2. Contactați-vă împreună cu psihoterapeutul dvs. Este posibil ca sprijinul dvs. să nu fie suficient. Din fericire, există multe opțiuni pentru asistență profesională în astfel de situații. Căutați specialiști potriviți.

Găsiți psihoterapeuți. Întrebați-mi soția dacă vrea să prezinte la sesiuni de psihoterapie sau ar dori să le viziteze.

Uită-te în grupurile de asistență pe Internet pentru femeile care au supraviețuit avort spontan.

Găsiți informații despre internet care vă vor ajuta soția. Informații utile pot fi găsite pe site-uri, bloguri și forumuri.

Ginecologul va putea recomanda un psihoterapeut care lucrează cu astfel de probleme.

Imagine intitulată mintea dvs. de sănătate mintală atunci când călătoresc pasul 20

3. Continuați să vă sprijiniți soția cât de mult este nevoie. Multe femei care au avut un avort spontan, au avut o pierdere de lungă durată. În unele cazuri, efectele prejudiciului emoțional rămân pentru totdeauna.

Continuați să sprijiniți și să vă liniștiți soția tot timpul până când are nevoie de ea.

Chiar dacă soția ta nu vă spune clar că ea se confruntă din cauza avortului spontan, nu înseamnă că a uitat de el.

Amintiți-vă că vătămăriile emoționale pot avea consecințe timp de câteva luni sau chiar ani.

Oferiți-vă soției să facă tot ce faceți, dacă numai ea nu vrea să iasă din casă.

Imaginea intitulată Fix o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 8

4. Tratați cu atenție soția de sănătate. După avort spontan, femeile încetează adesea să acorde atenție statului lor de sănătate. Va trebui să vă amintiți sănătatea soției mele, astfel încât starea ei emoțională să nu-i forțească să uite de nevoile corpului.

Oferiți-mi soției mele să meargă la Jog, să facă o plimbare sau să meargă la sala de antrenament. Dar pentru a începe, verificați cu un medic dacă este contraindicat de exercițiu.

Asigurați-vă că soția dvs. sa împins corect și a primit proteina necesară, carbohidrații, fructele și legumele.

Întreabă-ți soția, indiferent dacă a discutat starea corpului său cu un medic. De exemplu, medicul poate spune despre cum să evite infecțiile și ce să facă în primele zile și săptămâni după avort spontan.

Amintiți-vă soției că majoritatea complicațiilor (sângerări vaginale, dureri abdominale și piept) trece în timpul săptămânii.

Imagine intitulată se desprinde cu prietenul tău când ești

cinci. Evitați greșelile comune. Tu și cei dragi pot fi dificil să selectați cuvintele. Încercați să găsiți cuvinte care să-mi ajute soția să se simtă mai bine.

Nu depreciați emoțiile frazelor de femeie cum ar fi "bine ce sa întâmplat la termenul timpuriu".

Nu îmbunătățiți sentimentul de vinovăție pe care soția dvs. o poate participa. Amintiți-i că nu este de vină.

Nu oferiți promisiuni pe care nu le puteți ține înapoi. Spuneți că sperați pentru bine și întăriți-vă cuvintele.

Metoda 2 din 3:

Cum să găsești cursuri pentru soția mea

unu. Încearcă să mănânci cu soția mea în afara casei. Intrarea ușoară poate ridica starea de spirit și poate distrage atenția de la probleme. În plus, soția dvs. poate învăța și încerca ceva nou.

Invitați soția dvs. la un restaurant. Întreabă-te dacă vrea să se îmbrace și să mănânce cu tine în locul tău preferat.
Invită o soție pentru prânz în bistroul preferat sau în aer liber cafenea. Soarele și aerul proaspăt îl vor distrage de la experiențe.
Asigurați-vă că soția dvs. este gata de psihologie să iasă. Nu o forțați dacă nu o poate face încă.
Dacă soția dvs. nu vrea să iasă, aranjați o seară romantică la domiciliu. Gatiti cina, vizionați un film, jucați jocuri desktop sau faceți altceva decât vă place să faceți împreună.

Imaginea intitulată susține soția după un avort spontan Pasul 6

2. Veniți cu ocupația asociată cu alte persoane. Comunicarea cu alți oameni își poate distrage soția de probleme și poate ridica starea de spirit. Amintiți-vă că acest lucru nu este potrivit pentru toată lumea. Dacă soția ta introvertă și este dificil pentru ea să comunice cu ceilalți, este mai bine să abandoneze această idee.

Evitați locurile în care pot fi copii mici, mai ales dacă nu aveți copii.

Du-te la filme cu prietenii.

Vizitați festivalul, concertul, expoziția.

Imaginea intitulată susține soția după un avort spontan Pasul 7

3. Bucurați-vă de sprijinul prietenilor și rudelor. Înconjurat de soția ta, soția ta va simți că le pasă de ea și va fi mai ușor pentru ea să supraviețuiască timpurilor dificile.

Nu fi surprins dacă soția ta vrea să-și petreacă timpul cu o prietena, mamă sau soră. Acum are nevoie de sprijin pentru alte femei.

Cu consimțământul soției sale, invitați oamenii la domiciliu să bea cafea, vinuri și discuții.

Întrebați dacă soția nu vrea să-i invite pe părinți.

Nu invitați oaspeții fără avertisment - poate că soția dvs. vrea să rămână încă una.

Amintiți-vă că societatea de alți oameni nu este bună. Gândiți-vă la caracterul soției mele și decideți dacă o va ajuta să creadă că este obosită.

Imaginea intitulată susține soția după un avort spontan Pasul 8

4. Invitați soția dvs. să facă exerciții de relaxare. Există multe tipuri de exerciții care îi vor ajuta să se relaxeze și să retrăi durerea. De asemenea, puteți încerca:

meditaţie;

Yogu;

Arte martiale;

Exerciții de respirație.

Imaginea intitulată susține soția după un avort spontan Pasul 9

cinci. Oferiți-vă soției să scrie despre simțurile dvs. în jurnal. Acest lucru îi va permite soției să vorbească sincer despre emoțiile lor. Este foarte important pentru a supraviețui durerii, mai întâi trebuie să vă formulați sentimentele.

Oferă soției mele să aloce pentru câteva minute în fiecare zi.

Explicați-i soției că devine mai ușor pentru ea dacă ea poate spune în jurnal despre cele mai profunde sentimente și emoții.

Promite-mi soția că nu vei citi niciodată înregistrările ei. Explicați-vă că doriți ca un jurnal să o ajute.

Image intitulată Data unui buget Pasul 7

6. Ajutați-vă soția să găsească o ocupație creativă. Oferiți-i să-și exprime emoțiile nu numai cuvintele în jurnal, ci și cu ajutorul vopselelor, muzicii și altor tipuri de artă. Creativitatea va face posibilă rezolvarea emoțiilor dvs. fără cuvinte. Procesul creativ este un instrument puternic pentru a lucra cu sentimente și emoții. Creativitatea vindecă!

Puteți decora desene speciale sau puteți utiliza aplicații similare. Există multe aplicații pentru adulți care pot fi descărcate și instalate pe telefon sau tabletă.

Metoda 3 din 3:

Cum să înțelegeți ce probleme nu puteți rezolva

unu. Acceptați faptul că nu puteți rezolva totul. Uneori, o persoană pare a fi că poate rezolva orice probleme, dar avortul spontan nu poate fi fixat. Nu vă puteți experimenta doar durerea și așteptați ca emoțiile să slăbească.

Amintiți-vă că este posibil să nu fiți capabili să ridicați starea mea soției mele.
Știți ce să supraviețuiți avortul spontan, aveți nevoie de timp. Soția ta poate dura zile, săptămâni sau chiar luni.
Relația dvs. poate fi răsfățată și aceasta nu poate fi vina voastră.

Imaginea intitulată susține soția după un avort spontan Pasul 11

2. Învață să te descurci cu durerea ta. Pentru a-și susține soția, tu trebuie să înveți să faci față emoțiilor tale. Luați timp să vă gândiți la ceea ce sa întâmplat.

Evidențiați timpul pentru a fi singur cu gândurile voastre.

Vorbește cu cineva despre ce sa întâmplat. Soția dvs. este puțin probabil să vă ajute, așa că ar trebui să vă întoarceți la o altă persoană, astfel încât să vă simțiți mai ușor să vă sprijiniți soția mea.

Discutați cu părinții, frații sau surorile sau cu cel mai bun prieten.

Contactați psihoterapeutul. Specialistul vă va ajuta să vă uitați la situația de cealaltă parte și vă va oferi acceptări care vă vor ajuta să vă sprijiniți soția.

Amintiți-vă că toată lumea poate plânge. Ce sa întâmplat rănit și tu.

Imaginea intitulată susține soția după un avort spontan Pasul 12

3. Amintiți-vă că nu puteți ști exact ce simte soția dvs. Chiar dacă întâmpinați o pierdere, nu veți ști niciodată ce simte persoana voastră apropiată. Sunteți oameni diferiți cu caracteristicile personajului lor, și vă confruntați cu o pierdere în moduri diferite.

Nu uitați că nu ați fost însărcinată și nu ați purtat un copil. Puteți experimenta emoții negative puternice din cauza pierderii, dar nu uitați că este doar o parte din durerea totală.

Nu-i spuneți soției mele ceea ce știi că se simte. Această frază poate părea normală pentru tine, dar soția ta o poate percepe în mod diferit. Amintiți-vă că rolurile dvs. în această sarcină au fost diferite.

Spune-i soției mele că nu înțelegi ce simte. Spune-mi că este dificil să vă imaginați că se confruntă cu ea. Puteți spune astfel: "Știu că aceasta este o mare durere, dar nici măcar nu-mi pot imagina ce simți acum".