Cum să fii o persoană normală (cu ilustrații)

Concept "normalitate" Foarte rudă. În primul rând, depinde de locul în care locuiți și, în al doilea rând, se schimbă în timp. În plus, nu există legi sau reguli care determină, normale sau nu. Cu toate acestea, dacă sunteți greu de comunicat cu ceilalți, puteți învăța să le adaptați la acestea. În primul rând, trebuie să dezvoltați încrederea, iar restul se va aplica.

Pași

Partea 1 din 4:

Cum să dezvolți încrederea

unu. Nu vă faceți griji din cauza altor oameni. daca tu opriți îngrijorarea cu privire la opiniile altora, atunci veți fi mai puțin nervoși și veți deveni mult mai fericiți. În plus, vă va ajuta să deveniți mai încrezători, iar înconjurarea vă va percepe mai mult "Normal". Cu cât vă faceți griji mai puțin cu privire la normalitatea dvs., cu atât va părea o persoană mai încrezătoare pe cont propriu.

Imaginea intitulată Fii rece în colegiu Pasul 5

2. Exprimați încrederea în sine folosind limba corporală. Chiar dacă sunteți jenat și nu vă simțiți în farfuria sa, limbajul corpului vă va ajuta să impresionați persoana cu încredere în sine. Studiile recente au arătat acest lucru "Puternic" Pose poate afecta procesele creierului biochimic, creșterea nivelului de testosteron, ajută la simțul semnificativ și reducerea nivelului de cortizol - hormon de stres.

În corpul corpului încrezător omul trebuie "dezvălui". Aceasta înseamnă că trebuie să luați umerii înapoi, îndreptați-vă brațele și picioarele. Si invers, "Închis" Puneți când o persoană este blocată, consolidează producția de hormon de stres.

Dacă trebuie să fiți într-o situație neplăcută (o companie necunoscută, colegii de clasă noi, comunicarea cu oamenii care te batjesc), ajung undeva pentru câteva minute și acceptați "puternic" Poza.

Ia o postură "Wonder Women": Puneți picioarele pe lățimea umerilor, scoateți umerii înapoi și puneți-vă mâinile pe șolduri, păstrați-vă capul ridicat.

Vă veți simți mai bine, chiar dacă luați o poză încrezătoare și puternică de mental. De exemplu, imaginați-vă că vă așezați într-un scaun cu picioarele, loviți pe masă și mâini pentru cap.

Încercați să mergeți mereu cu umeri și mână blocați pe șold.

Imaginea intitulată Fii pasul diplomatic 1

3. Aflați cum să justificați logic alegerea dvs. De exemplu, dacă vă pare că aveți un caz telefonic anormal, încercați să îl evaluați imparțial. Dacă aveți nevoie să lucrați sau din cauza particularităților stilului dvs. de viață, este destul de natural să îl aveți. Dar dacă puteți purta un telefon mobil doar în buzunar, este posibil să nu puteți utiliza un capac pe care alții îl călătoresc. Datorită unui astfel de raționament logic, veți învăța cum să vă evaluați corect obiceiurile și acțiunile și acest lucru vă va ajuta să dezvoltați încrederea.

Imaginea intitulată pare a fi citirea minții Pasul 13

4. Învață să comunice. Trebuie să învățați să controlați conversația și să o conduceți imperceptibil în dreapta de care aveți nevoie. Încercați să puneți mai multe întrebări. Deci, veți încuraja o altă persoană să vorbească, distrag atenția de la tine însuți. Vă va ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai confortabil.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți imaginea corpului ca un adolescent Pasul 5

cinci. Încercați să aveți grijă de corpul vostru. Pentru a privi în mod normal, nu este necesar să fii ridicat și subțire. Cu toate acestea, dieta și exercițiul vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să vă uitați. Acest lucru vă va da cu siguranță încredere în dvs., ceea ce va fi vizibil și înconjurător.

Potriviți alimente utile. Încercați să vă asigurați că dieta zilnică este formată dintr-un amestec echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi. Mănâncă mai multe fructe și legume. În același timp, evitați extremele. Nimic nu se va întâmpla dacă vă permiteți ocazional chiria de înghețată sau chips-uri de cartofi. Doar încercați astfel încât să nu intre în tine în obișnuință. Dacă vă răsfățați doar ocazional, veți avea mai multă plăcere din acest lucru.

Fa mai multe excercitii. Dacă vă petreceți mult timp înainte de televizor, ridicați-vă cu canapeaua și ieșiți pe stradă! Plimbare cu bicicletă, înot sau doar plimbare. Exercițiul fizic va ajuta la menținerea sănătății și menținerea unei forme bune.

Imagine intitulată Încurajează un adolescent pentru a citi literatura clasică Pasul 8

6. Încercați în mod constant ceva nou. Mulți oameni au modificări nu sunt ușor. Cu toate acestea, a face ceva nou, vă puteți extinde orizonturile. Indiferent ce vă place această ocupație sau nu, veți stăpâni ceva nou și mai bine cunoașteți-vă. Pentru a fi mai interesant, conectați-vă prietenul la acest lucru.

Partea 2 din 4:

Cum se adaptează la noul mediu

unu. Arata arata ca oamenii. Dacă ați ajuns din țară cu alte valori culturale, este posibil să nu fiți ușor să faceți cunoștințe noi. Căutați oameni care au mutat și dintr-o altă țară. Va fi mai ușor să aclimatizați în noul mediu dacă există oameni care știu cine sunteți și de la. Deci, veți obține sprijinul și înțelegerea necesară și veți simți normal.

Căutați astfel de grupuri pe internet, la universitate sau întrebați oamenii din biserica noastră.

Imagine intitulată rochie pentru o etapă funerară 3

2. Îmbrăcați-vă la fel ca oamenii din jurul vostru. Îmbrăcămintea vă va ajuta să nu atrageți atenția inutilă.Cu excepția costumului național, încercați să îmbrăcați, precum și oamenii dintre care locuiți. Acest lucru se aplică, de asemenea, la setarea de lucru și informală.

Imită în haine sau comportament la cea pe care o admiri. Vă va ajuta să creșteți stima de sine și să dezvoltați încrederea în sine.

Atâta timp cât nu vă simțiți încrezători și suficient de confortabili, nu ar trebui să experimentați hainele. Imită pe alții, va fi mai ușor să vă alăturați noului mediu.

3. Aflați cum să evaluați corect situațiile. Adaptarea într-un mediu nou, trebuie să învățați corect să înțelegeți nu numai caracteristicile culturale, ci și diferite situații de zi cu zi. Intră în cameră, încercați să înțelegeți ce dispoziție există oameni acolo.Dacă acei înconjurători se confruntă cu unele emoții puternice, atunci vă veți comporta în consecință cu o dispoziție generală. Dacă toată lumea plânge, nu merită să spunem glumele obscene. Puteți supăra și împingeți-vă de la dvs.

Fiți atenți la expresia facială și limba corpului situată în camera oamenilor. Se simt liber și zâmbesc? Sau sunt incomod și se încruntă? Pare par să aibă grijă și să se odihnească sau riguroase și tensionate?

Oamenii vorbesc într-o șoaptă, voce obișnuită, strigă sau râde cu voce tare?

Imaginea intitulată acceptă respingerea când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 10

4. Veniți în același mod ca și oamenii din jurul vostru și faceți același lucru pe care îl fac. Pentru ca tu să te duci "A lui", Trebuie doar să imitați înconjurarea. Dar în același timp nu uitați că alții pot veni și în neregula. Ce este pentru majoritatea normelor, poate fi inacceptabil pentru dvs. Păstrați-vă să vă închinați celor care beau multe și folosesc droguri, chiar dacă înseamnă că nu veți fi ca toți ceilalți.

Dacă tot în mediul dvs. este pasionat de fotbal, încercați să arătați interesul în acest sens. Observați regulile și mergeți la mai multe meciuri.Dacă nu vă place, atunci nu mergeți.

Partea 3 din 4:

Cum se dezvoltă comunicarea

unu. Participa la viața publică. Deoarece nu este nici paradoxal, dar evitarea evenimentelor publice, veți atrage și mai multă atenție. Dacă respingeți în mod constant invitații ale prietenilor sau colegilor, în cele din urmă se pot întoarce de la dvs. Este destul de natural că puteți sperie perspectiva să mergeți la un picnic cu oameni nefamilați. Și, poate, nu toate evenimentele vor trece modul în care doriți. Cu toate acestea, trăind o viață socială activă, vă arătați ca o persoană complet normală și în aer liber.

Imaginea intitulată Fii prieten cu cineva care vorbește prea mult pasul 15

2. Îngrijirea cât mai mult posibil cu alte persoane.Întâlnirea cu oamenii încearcă să fie deschisă. Vă va ajuta să achiziționați noi prieteni.În același timp, nu contează ce persoană nu este de la compania dvs. sau ceva diferit de dvs. Dacă găsiți o limbă comună cu el, prietenia dvs. va fi destul de naturală și normală. Având o mulțime de prieteni, veți impresiona o persoană deschisă și prietenoasă.

Imagine intitulată Fii un profesor de yoga Pasul 5

Fi politicos și Arătați maniere bune. Oamenii apreciază pe cei cu care este frumos să fii aproape. Comunicând cu prietenii apropiați cu cine vă "pe un picior scurt", Vă puteți permite rudeness sau fără tact. Dar dacă doriți să faceți o impresie bună asupra străinilor, atunci încercați să fiți politicoși.

Imaginea intitulată devenind cineva pe care copilul tău dorește să-l configureze la pasul 13

4. Nu merita "suflet" Primul care se apropie. Chiar dacă sunteți foarte interesat și ușor de comunicat cu o nouă cunoștință, mai întâi adecvat pentru a discuta doar subiecte comune. În timp ce nu cunoașteți o persoană destul de bine, nu trebuie să vorbiți despre obiecte intime, personale cu el (de exemplu, despre problemele de sănătate, preferințele sexuale, evenimentele traumatice și așa mai departe). Atâta timp cât vă apropiați doar de cineva, gândiți-vă la ce și cum să discutați cu nu împingeți această persoană.

Imaginea intitulată Deveniți o cantitate Surveyor Pasul 1

cinci. Controlați emoțiile. Stropirea emoțiilor poate fi destul de naturală și chiar utilă. Cu toate acestea, manifestarea puternică și excesivă a acestor emoții se poate confunda în apropierea oamenilor. Dacă motivul este nesemnificativ, încercați Controlați emoțiile și să le exprime constructiv. Nu strigați, aruncați lucrurile, jurați sau comportați agresiv. Încercați să vă exprimați nemulțumirea reținută, liniștită și politicoasă.

Dacă sunteți adesea supărați sau suspectați că ați deprimat, consultați un psihoterapeut sau psiholog. Ce se consultă psihoterapeutul că nu înseamnă că tu "psiho". El vă poate ajuta să supraviețuiți unei perioade dificile în viață sau ceva mai serios, cu ceea ce întâmpinați.

6. Învață să-ți restrângă părerea. Este firesc că aveți opinia dvs. cu privire la anumite probleme - de exemplu, credințe politice. Ei bine, dacă puteți apăra această opinie prin aderarea la cineva din discuție și conducerea unor argumente rezonabile. Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți să atacați oamenii și să vă distrați doar pentru că ei gândesc diferit, atunci foarte curând veți deveni o băutură socială. În schimb, învățați să ascultați opiniile altora și să încercați să fiți imparțiali.

Partea 4 din 4:

Cum să devii îngrijit și organizat

unu

Mențineți curățenia și ordinea în casa sau apartamentul dvs. O casă în care murdăria și mizeria vor face o impresie proastă pe oaspeții dvs. De obicei, înainte de sosirea oaspeților, oamenii au o ordine perfectă în casă, încercând să arate că sunt proprietari buni.

Imagine intitulată Compară Casele Pasul 6

2. Încercați să fiți ordonați. De obicei, panta se strecoară imediat. În același timp, nu merită să curățați curățarea. Încercați să găsiți mijlocul acestor două extreme.

Imagine denumită discuții cu adolescenți despre igiena personală Pasul 10

3. Găsiți timp pentru îngrijire și igienă personală. Oamenii nu sunt în zilnic au inventat proceduri igienice zilnice. Îngrijirea și întreținerea igienei sunt importante nu numai pentru aspect, ci și pentru sănătatea fizică și psihică. Procedurile igienice ajută mereu să arate și înconjurarea nu va observa neapărat și apreciază.

Curățați dinții cu o perie și fir. Dacă, cu excepția periuței de dinți, veți folosi firul, vă va ajuta să aveți dinți sănătoși și frumoși.

Utilizați deodorant înainte de a pleca acasă. Dacă mirosi atunci, atunci oamenii sunt neplăcuți în apropiere. Cu un miros foarte ascuțit de transpirație, trebuie să consultați un medic astfel încât să deschidă rețeta pentru un deodorant special.

Chiar dacă purtați părul lung, tăiați-le în mod regulat. Omul cu păr bine păstrat produce o impresie bună asupra altora.

Avertizări

Nu lăsați pe nimeni să decidă ce ar trebui să fii! Nu vă schimbați stilul de viață, dacă, prin reflecție, ați decis că vă convine absolut.
Prin participarea la viața publică, nu dați în presiunea colegilor. Evitați companiile în care sunteți obligați să respectați regulile lor sau înclinate de comportament periculos. Prietenii adevărați nu vă vor forța să faceți ceea ce sunteți neplăcut.
Discutați-vă "normalitate" cu un psihoterapeut sau un prieten în care aveți încredere. Ei vor putea să vă sfătuiască cum să se comporte în anumite situații.