Cum sa spun un om pe care l-a ofensat

Din păcate, uneori cuvintele și acțiunile altora pot răni sentimentele noastre. Dacă un om te-a rănit, poate că ești îngrijorat de cum să-i spui despre sentimentele lui. Dacă vrei să spui un om pe care l-ai ofensat, pregătește-te pentru viitoarea conversație. Evidențiați suficient timp pentru a reflecta asupra situației neplăcute și gândiți-vă cum să spuneți despre sentimentele voastre. Apoi, programați conversația. Face tot posibilul pentru partea sa de a minimiza probabilitatea de repetare a situației neplăcute în viitor. Sfaturi utile pe care le veți găsi în acest articol.

Pași

Metoda 1 din 3:

Decideți cum să acționați

unu. Evidențiați timpul pentru a vă analiza sentimentele. Poate că vrei să-i spui unui om cât mai repede posibil să te jignească. Cu toate acestea, nu vă grăbiți. Reflectă asupra situației și asupra sentimentelor experimentați. Această situație se repetă nu prima dată? S-ar putea să fi reacționat prea puternic pe cuvintele sau acțiunile sale? Evidențiați suficient timp pentru a reflecta asupra situației și asupra sentimentelor dvs.

Prezentați-vă gândurile și sentimentele în scris. Setați cronometrul timp de 10 minute și înregistrați, ceea ce vă vine în minte datorită situației.
Deși nu trebuie să vă grăbiți cu discuția despre situație în timp ce sentimentele dvs. nu prindeți, nu trebuie să așteptați prea mult, altfel persoana care a jignit veți uita despre ceea ce sa întâmplat.
Jurnalul vă menține pentru a determina problemele relației dvs.

Imaginea intitulată cunoaște diferența dintre dragoste, infatuare și pofta Pasul 11

2. Reflectă asupra punctului său de vedere. Evidențiați timpul pentru a reflecta asupra punctului de vedere al unui bărbat și despre motivul actului său. Uneori oamenii pot jigni la întâmplare și, în unele cazuri, o fac în mod specific. În plus, foarte des acțiunile noastre afectează circumstanțele în care suntem. Prin urmare, analizați viața unei persoane care vă ofensa.

Nu vă faceți griji că încercările de a înțelege punctul său de vedere pot duce la justificarea comportamentului său. Datorită acestui lucru, puteți înțelege mai bine punctul său de vedere.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 2

3. Aveți grijă de nevoile dvs. emoționale. Dacă sentimentele dvs. au fost enumerate recent, evidențiați suficient timp pentru a face față durerii. Datorită acestui lucru, puteți menține liniștea minții și sănătoasă pentru a evalua situația. Deci, ai grijă de tine.

Acest lucru vă poate ajuta cu o baie relaxantă, alimentând dieta cu substanțe nutritive, jurnal, comunicare cu prietenii sau doar o distracție pe o canapea confortabilă într-o atmosferă relaxată.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit pasul 3

4. Aflați cea de-a doua (și a treia) opinie. De îndată ce sentimentele sunt tăcute, spune-ne despre rudă sau un prieten în care aveți încredere. Spune-i acestor oameni despre ce sa întâmplat. Apoi ascultați opinia lor.

Cum evaluează situația? Reacționează în mod similar? Ei pot fi de acord fie cu reacția dvs., fie spun că ați reacționat prea puternic asupra situației. Datorită acestui lucru, puteți privi în mod diferit situația.

Aflați opinia persoanelor care sunt legate de dvs. fără prejudecăți și pot evalua în mod obiectiv situația.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 4

cinci. Să fie rezonabil în anticiparea reacției unei persoane la cuvintele dvs. Gândiți-vă la modul în care un om poate reacționa la cuvintele pe care le-a ofensat. Amintiți-vă de situațiile anterioare și reacția sa la cuvintele dvs.

Amintiți-vă dacă sa comportat ca o victimă sau a negat totul și a spus că nu te-a ofensat? Îmi cer scuze sincer? Gândiți-vă la modul în care a reacționat mai devreme. Datorită acestui lucru, veți fi inteligenți în așteptările dvs. și puteți discuta în liniște problema.

Gândiți-vă la ceea ce doriți să realizați, rezolvând conflictul. Doriți să auziți cuvintele scuze sau să vă așteptați la schimbările din partea lui? Să fie rezonabil în așteptările rezultatului.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 5

6. Determinați dacă este vorba despre efort. Gândiți-vă la ceea ce vă așteptați în cele din urmă și comparați-l cu ceea ce poate fi reacția unui om. Va fi satisfăcut nevoile dvs. dacă mergeți la conflictul cu această persoană? Merită să vă împărtășiți sentimentele sau nu va aduce rezultatul?

Merită să faceți eforturi? Totul depinde de cât de mult apreciați relațiile cu această persoană. Veți face toate eforturile pentru a rezolva conflictul dacă un om care vă ofensat este foarte important pentru dvs. Dacă un bărbat care ți-a provocat durere, este soțul / prietenul tău, un prieten sau o rudă, cel mai probabil, nu veți putea să vă închideți ochii asupra a ceea ce se întâmplă. Dacă această persoană este o cunoaștere aleatorie, este mai înțelept să uităm de ceea ce sa întâmplat și să nu mai comunicați cu această persoană.

Metoda 2 din 3:

Vorbi

unu. Face o listă. Notați toate momentele pe care doriți să le discutați. Scrieți că ați provocat durerea. Menționați exemple specifice. Când vorbiți cu un bărbat, puteți uita ce vrem să spunem din cauza emoției. Lista vă va ajuta să vă întâlniți cu gândurile și să nu uitați nimic.

De asemenea, spuneți unui om conflict de rezoluție a viziunii.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit pasul 7

2. Practică în avans. Încearcă să vorbești ce vrei să spui un bărbat. Vă puteți înregistra cuvintele și le puteți citi cu voce tare în fața oglinzii. Sau puteți cere prietenului dvs. să joace rolul unui om care te-a ofensat.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit pasul 8

3. Vorbește drept și sincer. Vorbind cu un bărbat, fii cinstit și simplu. Nu încercați să înțelegeți problema. În plus, nu este nevoie să mergeți în jurul valorii de da, du-te imediat la esența problemei.

De exemplu, puteți spune: "Chiar am rănit de faptul că ați uitat de ziua mea de naștere săptămâna trecută. M-am simțit foarte important pentru tine.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 9

4. Vorbește o voce calmă și blândă. Asigurați-vă că vocea dvs. nu este prea dramatică sau prea emoțională. Un om ar trebui să perceapă serios cuvintele voastre, deci evitați emoționalitatea excesivă. În schimb, păstrați calm și puteți obține rezultatul dorit.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 10

cinci. Utilizați pronumele "I". Dacă sunteți un dialog cu o persoană, faceți tot ce putem, astfel încât el nu are nevoie să vă apere de la dvs. Puteți să o realizați, dacă evitați morale și veți vorbi despre sentimentele voastre. Pronumele "i" vă poate ajuta cu acest lucru.

Pronumele "I" în acest caz arată că vă asumați responsabilitatea pentru sentimentele dvs.: "Am fost foarte dureros când ați uitat săptămâna trecută de ziua mea de naștere".

Pe de altă parte, folosind pronumele "tu" adversarul tău va simți că ești atacat de: "Nu-ți poți avea grijă de mine! Ai uitat de ziua mea de naștere!"

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 11

6. Dați exemple specifice. Nu vorbiți neclare despre ceea ce nu vă place și că sunteți ofensat. Este greu de înțeles o persoană când nu vă afectează sentimentele. Deci, dacă doriți ca un om să vă înțeleagă, dați exemple specifice.

Evitați astfel de afirmații ca: "Întotdeauna mă lasă unul pentru unul cu problema". Mai bine spune-mi: "Am fost foarte supărat când ai plecat și a trebuit să rezolv problema cu Nikolai. Ai făcut așa săptămâna trecută. ".

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 12

7. Dă-i ocazia de a răspunde. După ce ați stabilit esența problemei, acordați oamenilor ocazia de a vă exprima punctul de vedere. Lasă-l să spună ce se gândește la asta. Nu întrerupeți, chiar dacă nu sunteți de acord cu el.

Învăța Ascultați activ. Datorită acestui lucru, veți obține o imagine completă a ceea ce gândește un om despre situația actuală. Cuvintele lui vă vor arăta ce să faceți în continuare.

De exemplu, el poate să-și ceară scuze și să întrebe ce schimbări vă așteptați de la el în viitor. Pe de altă parte, el poate începe apărarea, referindu-se la un program sau stres ocupat, în cazul în care a uitat de ziua ta de naștere.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 13

opt. Spune-mi un om pe care-l aștepți la schimbări de la ea. Dacă doriți să continuați relația, puteți spune că așteptăm schimbările din partea sa. Prezentați-vă viziunea asupra situației actuale și arătați ce trebuie făcut astfel încât relațiile dvs. să continue.

De exemplu, puteți spune: "Îmi place foarte mult sărbătorile și vreau să vă referiți la punctul meu de vedere. Voi fi recunoscător dacă sărbătoriți zile de naștere și aniversări în calendarul dvs. Datorită acestui lucru, nu veți uita de ele. ".

Această metodă este mai eficientă în comparație cu faptul că tocmai v-ați plâns de sentimentele noastre. Dați exemple specifice despre schimbările pe care le așteptați și cum să le atingeți.

Metoda 3 din 3:

Mergi inainte

unu. Realizați rolul dvs. în situația actuală. Dacă a existat un conflict între dvs. și sentimentele dvs. sunt enumerate, trebuie să vă gândiți cum să vă schimbați propriul comportament pentru a preveni apariția unei astfel de situații în viitor. Încă o dată analizați situația și determinați dacă ați putea face ceva diferit, astfel încât rezultatul a fost diferit.

De exemplu, dacă un bărbat nu ți-a spus că are o relație cu o altă femeie, poți avea mai bine să-l întrebi în prealabil despre asta (relația gratuită este foarte populară acum).
În viitor, puteți clarifica aceste informații, întrebându-vă: "Ești singur?"Sau" aveți pe cineva?"

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit pasul 15

Instalați frontierele personale. Din păcate, mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi se confruntă cu durerea, care este o consecință a lubrifianților. Dacă vă străduiți să reduceți durerea, să instalați frontiere sănătoase în comunicare. Frontierele sunt limitări clare care nu ar trebui să-i spargă pe ceilalți.

Faceți o listă de restricții personale și asigurați-vă că le raportați persoanelor cu care vă ocupați.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 16

3. Stați la punctul dvs. de vedere fără să vă simțiți vinovați. Nu justifică faptul că ați decis să stabiliți frontiere în relații sau ați spus că omul vă ofensat. Unii oameni nu-i plac atunci când spun că au rupt frontierele cuiva sau sentimentele de concasoare.

Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă simțiți vinovați și nu vă lăsați să vă opriți. Bunăstarea dvs. este mai importantă decât preferințele unei alte persoane.

Imaginea intitulată Spuneți unui om pe care la rănit Pasul 17

4. Opriți relațiile dacă un om nu vă respectă. Dacă un bărbat refuză să admită că ți-a provocat durerea sau dacă continuă să-ți încalce granițele, probabil în acest caz este mai bine să oprești relațiile. Spune-mi clar că, dacă el continuă să te trateze fără respect, nu mai comunicați cu el.

Poate fi un pas foarte dificil, dar trebuie să vă asigurați că oamenii nu vă rupe frontierele și vă respectați. Lucrează la dezvoltarea stimei de sine.

Consultați-vă cu un psiholog sau psihoterapeut dacă nu reușiți să vă împărțiți o persoană care nu vă respectă și limitele pe care le-ați instalat.