Cum să fii cu rudele care urăsc

Aveți o rudă care vă deranjează? Familia nu este aleasă, dar în situații dificile, vă puteți comporta diferit. Cel mai probabil, nu veți putea să abandonați complet comunicarea cu familia dvs., dar poate că nu este necesar ca numai o singură afișare relativă. Puteți învăța cum să vă comportați în situații dificile, astfel încât interacțiunea cu membrii familiei provoacă mai puțină stres și a adus mai multă plăcere.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să se comporte în situații care nu pot fi evitate

unu. Gândiți-vă cum doriți să vă comportați. Înainte de a vă întâlni o rudă, gândiți-vă la ceea ce ar trebui să fie comportamentul dvs. Poate că în trecut ați argumentat adesea. Amintiți-vă cine a început aceste dispute și încercați să evitați situațiile de conflict de data aceasta.

Să presupunem că sunteți un ateu convins, dar mătușa voastră crede că ateismul vă va duce în iad. În acest caz, este mai bine să nu ridicați subiecte religioase în prezența mătușii.

Imagine intitulată Deal Wort rude pe care le urăște pasul 2

2. Nu vorbiți imediat. Chiar dacă cineva de la rude nu este foarte plăcut pentru dvs., nu reacționați imediat și nu spuneți, fără să vă gândiți. Ia o respirație înainte de a spune ceva. Dacă este dificil să restrângem emoțiile negative, să vă cereți scuze și să plecați.

Spuneți așa: "Îmi pare rău, trebuie să mă duc la toaletă", - sau: "Voi verifica dacă aveți nevoie de ajutor în bucătărie".

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști pasul 3

3. Bucurați-vă de suport. Dacă nu trăiți cu cineva de la rude, spuneți despre acest membru al familiei (de exemplu, soț sau soție, partener, frate sau soră) și explicați că doriți să minimalizați comunicarea cu această persoană. Dacă aveți nevoie de un motiv pentru a șterge, aplicați semnul.

Luați în considerare un semn special. De exemplu, puteți vedea o persoană în ochi și puteți depune un semn al mâinii dvs., astfel încât ruda să poată veni la salvare.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 4

4. Bucurați-vă de comunicare. Nu renunță la întâlniri cu familia numai datorită unei relative. Tuneți-vă pentru a vă bucura de comunicarea cu membrii familiei preferate și faceți ceea ce vă place. Chiar dacă într-o singură cameră cu tine o rudă, pe care nu o poți supune, nu locuiești pe ea. Dacă sunteți forțat să discutați cu el, găsiți ceva care vă va distrage atenția (de exemplu, jucați cu câinele).

Dacă vă este frică că vă veți afla lângă această rudă la masă, așteptați până când el stă și luați un loc departe de el.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 5

cinci. Asigurați-vă că ruda este ocupată. Puteți încărca o persoană cu care nu plecați, o afacere. Cereți-i să taie ceapa sau să acopere pe masă. Lasă-l să o facă așa cum vrea. Datorită acestui lucru, o persoană va simți că el beneficiază, și de ceva timp nu va veni peste ochii tăi.

Găsiți o modalitate de a include o persoană în planurile familiale, dar în același timp o luați în unele cazuri.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 6

6. Contactați Humor. În situații dificile și intense, umorul poate descărca situația și poate dezarma persoana. Spuneți-mi ceva care va da tuturor să înțeleagă că nu vă simțiți prea serios.

Dacă bunica vă cere în mod constant să purtați un pulover, spuneți așa: "Atunci trebuie să găsesc un pulover și pentru o pisică. Nu vreau să fie rece!"

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 7

7. Gândiți-vă un plan de retragere. Dacă vă este frică să comunicați cu o rudă, veniți cu un motiv în avans, care vă va permite să plecați. Puteți să vă întrebați unui prieten să vă sune de la lucruri urgente, să vă apelați la un prieten, spuneți că animalul dvs. este bolnav sau că alarma a lucrat în casă. Utilizați orice motiv plauzibil dacă sunteți incomod sau dacă sunteți supărat pe o persoană.

Metoda 2 din 3:

Cum să instalați frontierele

unu. Nu participați la repetarea disputelor feroce. Dacă unchiul tău iubește să vorbească despre politică, dar nu ați vrea să discutați, nu participați la conversație. Încercați să evitați acest subiect asupra evenimentelor de familie. Dacă unchiul dvs. vorbește despre politică și încearcă să vă tragă într-o conversație, numai tu decideți cum veți reacționa. Refuzul de a participa la conversație este potrivit pentru oricine - de la sport și educație la rivalitatea dintre veri sau surori.

Spuneți așa: "Aparent, avem opinii diferite și vă sugerez să o lăsăm așa," - sau: "Nu aș vrea să mă alătur acestei discuții și nu aș vrea să mă cert din nou la întâlnirea de familie.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 9

2. Decideți cum reacționați la declarațiile ofensive.Poate că vărul tău va spune ceva ofensator, iar primul tău motiv va spune ceva în apărarea ta sau o va rezolva, dar merită să te gândești dacă trebuie să o faci. Dacă bunicul tău spune ceva ofensator, decide dacă reacția ta îl va schimba într-un oraș sau numai ulei în foc.

Uneori trebuie să-mi strângeți dinții și să spuneți că o persoană are dreptul la minte. Trăiesc și să trăim altul.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 10

3. Permite conflictele. Dacă nu puteți da vina cu o rudă din cauza conflictului, încercați să vă ocupați de această problemă singură cu el. Poate că ar trebui să vă întâlniți, să discutați și să rezolvați dezacordurile. Fi cinstit, calm. Afișați înțelegerea și nu ocupați o poziție defensivă.

Cu cât mai repede vă permiteți conflictul, cu atât mai repede veți scăpa de ură.

Fi pregătit să ierte. Nu ignorați problema și nu pretindeți că nu este. Învață să ierți și să renunți.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 11

4. Învață să refuzi. Dacă aveți o rudă, cine este tot timpul necesar (bani, servicii, cazare), nu vă fie frică să refuzați. Amintiți-vă că aveți un astfel de drept. Dacă doriți să gândiți înainte de a fi de acord, analizați cu atenție ceea ce sunteți de acord.

Nu explică neapărat răspunsul dvs. sau justificați. Doar spune: "Îmi pare rău, nu pot". Nu ai nimic de explicat nimic.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 12

cinci. Învață să recunoști manipulări agresive pasive. Poate dificultățile în relație au apărut din cauza comentariilor agresive ale relativi dvs. (de exemplu: "Masha a intrat în universitate, dar tu și tu ești bine făcut cu colegiul tău). Puteți chiar simțiți manipularea acestor comentarii sau acțiuni pasive-agresive. Dacă ruda dvs. este reglată pasivă și agresivă, păstrați distanța și nu comunicați cu ea mai des decât aveți nevoie. Amintiți-vă că nu sunteți de vină.

Dacă simțiți că sunteți manipulați, găsiți o modalitate de a ieși din conversație ("Voi merge la check-out, nu am nevoie în bucătărie", mă voi juca cu nepoții mei, nu le-am văzut cu mult timp în urmă!". Nu vă alăturați dialogului.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 13

6. Setați frontierele. Dacă sunteți dificil de comunicat cu rudele, explicați-le că regulile familiei sunt întotdeauna valide. Dacă nu vă place cum se comportă ruda dvs. cu copilul dvs. (de exemplu, îi poruncește sau îi conferă mâncare dăunătoare), să știe că acest lucru este contrar regulilor familiei, iar regulile acționează atât în casă, cât și dincolo de.

Vorbește despre asta drept și clar. De exemplu: "Cole nu poate juca acest joc la domiciliu și aici poate și-l juca".

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 14

7. Învață să te comporți în situații dificile. Dacă o rudă a făcut ceva pe care nu puteți ierta, instalați frontierele care vă vor permite să vă simțiți în siguranță. Doar tu decizi ce să faci: să nu inviți o persoană la evenimente, să-l evitați pe deplin sau să spuneți despre ce sa întâmplat cu alți membri ai familiei. Cel mai important bunăstarea dvs. și nu pedeapsa.

Vorbind despre situația familială, urmați bunul simț. Amintiți-vă că, chiar dacă situația vă pare a fi flagătoare, probabil că rudele dvs. nu cred. Este probabil ca ei să decidă să păstreze relațiile cu acest membru al familiei.

Poate că vă pare că pentru securitatea dvs., ar trebui să rupeți toate conexiunile cu o rudă. Dar amintiți-vă că această distanță poate provoca durere atât pe dvs. cât și pe familia voastră.

Metoda 3 din 3:

Cum să faci un sentiment de ură

unu. Ai grijă de tine. Dacă știți că va trebui să petreceți toată ziua în societatea relativă pe care nu vă place, pregătiți-vă pentru această situație în avans. Dacă știți că puteți ieși din voi, încercați să dormiți în ajun. Dacă te obosesc și vei fi trist la evenimentul de familie, pleci acasă devreme. Nu uitați să mâncați: dacă nivelul zahărului din sânge este păstrat la un nivel, o persoană este mai mică și mai puțin adesea prezintă agresiune.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 16

2. Amintiți-vă că nu sunteți de vină. Dacă cineva vă minte, vorbind cu dvs. condescendent, vă spune urât, amintiți-vă că este doar o reflectare a caracterului unei persoane. Fi greu și amintiți-vă cine sunteți. Alegeți cu atenție cuvintele și amintiți-vă că ceea ce spuneți nu este adevărat, ci proiecția unei alte persoane.

Oamenii se comportă adesea urât, deoarece au propriile probleme personale. Se întâmplă cu oamenii cu stima de sine scăzută, probleme cu autosuficiența și cu cei care sunt mult nervi. Afișați simpatia. Doresc mental o persoană să câștige speranță.

Unii oameni se comportă agresiv și cred că este normal și că nu este nimic în neregulă cu asta. Acest comportament poate avea motive diferite - de exemplu, o persoană permite stilului său agresiv de a face afaceri pentru a se scurge în viața sa personală.

Unii oameni pur și simplu nu au abilități de empatie. Acest lucru poate fi explicat atât prin caracteristicile genetice, cât și de educație (în special, mediul).

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 17

3. Înțelegeți că nu veți putea schimba o persoană. Este puțin probabil să schimbați persoana cu care nu puteți vina. Poate că visezi la un nou an minunat într-un cerc de familie, dar toate planurile tale sunt împrăștiate când relativul nu apare. Ar trebui să renunți la aceste fantezii și să acceptați faptul că familia dvs. nu se întâmplă și că toate visele voastre nu au nimic de-a face cu realitatea.

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 18

4. Acceptați o persoană așa cum este. Nu condamnați și nu vă supărați de o rudă - încercați să o acceptați și să arătați empatie. Ascultați cuvintele sale și încercați să înțelegeți punctul său de vedere.

Arată simpatia pentru om. Respirați adânc și uitați-vă la rudă. Gândește-te așa: "Te văd și văd că te doare. Nu înțeleg această durere, dar o văd real. Accept faptul că are un impact asupra mea ".

Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 19

cinci. Găsiți motivele pentru a fi recunoscători. Poate că sperie perspectiva de a se întâlni cu familia dvs., deoarece nu doriți să întâlniți o rudă pe care nu vă place. Cu toate acestea, în fiecare întâlnire de familie există ceva bun, ceea ce merită în așteptare. Poate că veți fi bucuroși să vă vedeți nepoții și neplăceri, să gătească ceva sau viceversa - să nu gătească.

Gândiți-vă pentru ceea ce sunteți recunoscător pentru o întâlnire de familie. Datorită acestui lucru, va fi mai ușor să vă atingeți în mod corect.

Imagine intitulată face față relativă pe care o urăște pasul 20

6. Contactați psihologul. Dacă nu reușiți să depășiți durerea și să uitați trecutul, puteți ajuta un psiholog. El vă va ajuta să vă deplasați sentimentele, să găsiți o modalitate de a face față cu ei, uitați-vă la lucrurile dintr-un alt punct de vedere și să faceți față depresiei, anxietății și altor probleme.

Puteți invita rudele să semene cu psihoterapia familială. Nu va fi ușor, dar puteți discuta subiecte controversate cu o persoană cu care aveți un conflict.