Cum să gătiți terridge

Micul dejun poate fi ieftin, util, scăderea nivelurilor de colesterol și saturate pentru toată dimineața. Și este cu adevărat delicios!

Pași

unu. Aduceți într-o cratiță la un lapte degresat.

Imaginea intitulată Faceți pasul de terci 2

2. Adăugați două banane coapte sau orice alte boabe sau fructe.

Imagine intitulată Faceți pasul de terci 3

3. Adăugați drop de vanilie, muscata și scorțișoară (sau alte mirodenii care vă plac).

Imagine intitulată Faceți pasul de terci 4

4. Adăugați un terci ieftin.

Imagine intitulată Faceți pasul de terci 5

cinci. Fierbeți timp de 4-5 minute la căldură scăzută, amestecând constant.

Imaginea intitulată Faceți pasul de terci 6

6. Puneți în două boluri.

Imagine intitulată Faceți pasul de terci 7

7. Adăugați un amestec de nuci și semințe preferate și un mic lapte. Încercați cashews, semințe de floarea-soarelui, semințe de canabis, semințe de lenjerie, semințe de dovleac, tot ceea ce puteți prăji în cuptor când coaceți altceva.

Imagine intitulată Faceți pasul porciului 8

opt. Gata.

sfaturi

Puteți prefera:

Tot laptele
Mai scump terci
Apă și nu lapte

Experimentați până când ajungeți la rezultatul dorit.