Cum să depășiți obstacolele: 13 pași (cu ilustrații)

Felicitări, primul pas este făcut: ați recunoscut prezența unui obstacol. Mulți oameni ignoră sau percep obstacolele ca bariere irezistibile. E timpul să ne ocupăm de ei.

Pași

Metoda 1 din 2:

Analizați obstacolele

unu. Observați ce vă împiedică. Gândiți-vă la ceea ce blochează calea spre obiectivul prețuit. Maximul determină în mod specific obiectivele și motivele pentru care nu puteți obține acest lucru dorit. Acesta va dura cu atenție pentru a vă înțelege pentru a evidenția planul de acțiune. Nu utilizați lista tradițională de plângeri, deoarece adesea este o scuză banală.

Daca tu crezi "Nu am timp suficient", apoi gândiți-vă la modul în care planificați timpul și forța. Un obstacol real poate fi întârzieri, carieră sau evenimente externe.
Daca tu crezi "Nu am destui bani", Apoi, aici rezolvă prea multe priorități. Adesea un obstacol mai real este lipsa de timp, motivație sau de a învăța câştiga și economiseste bani.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 2

2. Să evalueze durata unui astfel de obstacol. Cât timp te-a întâlnit pe drum? Care sunt acțiunile dvs. și gândurile negative întărirea acestui obstacol fie deranjează să rezolve această problemă? Răspunsurile la întrebări vă vor ajuta să determinați modificările necesare.

Să presupunem dacă tu "Descoperi" De când ne-am mutat într-o casă nouă, motivul poate fi într-un nou mediu sau stil de viață. De exemplu, distanța dintre dvs. și rude poate slăbi motivația.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 3

3. Găsiți asemănări cu obstacolele anterioare. Gândiți-vă la alte obstacole care s-au întâlnit anterior în viață. Nu contează dacă ați reușit să le depășiți. Luați în considerare experiența dvs. pentru a rezolva o nouă problemă.

De exemplu, dacă anul trecut ați supraîncălzit rapid după planuri excesiv de ambițioase pentru anul următor, atunci de data aceasta există o ușoară înconjurătoare motorină.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 4

4. Determină aspecte pe care le puteți controla. Unele obstacole sunt în afara controlului dvs., pot sperie și vă lipsesc motivația. Astfel de experiențe sunt adesea asociate cu frică sau altă reacție emoțională puternică. Respirați adânc, luați un stilou cu hârtie și gândiți-vă că voi Poti Control.

Puteți controla atitudinea dvs.

Puteți controla eforturile însoțitoare.

Puteți controla deciziile în fața noilor oportunități.

Puteți controla dieta, exercițiul și somnul. Asemenea aspecte îmbunătățesc starea de spirit și vor spori vigilența.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 5

cinci. Analizați problemele interpersonale. Cea mai mare dezamăgire aduce obstacole care sunt asociate cu alte persoane. Emoțiile sau instinctele pot lega conștiința și pot face problema mai puțin rezolvată. Analizați situația și găsiți motivele reale pentru obstacolul real:

Adesea obstacolul se datorează acțiunilor a două persoane. Luați în considerare propriile reacții cu Mental "Trucuri": Respirați adânc sau mental la zece.

Ascultați problemele altor persoane sau aruncați o privire la ele cu ochii interlocutorului dvs. Găsiți o modalitate de a rezolva problema unei alte persoane pentru a vă depăși propriul obstacol.

În cel mai rău caz, schimbați natura relației dvs. pentru a evita dezacordurile în viitor.

Metoda 2 din 2:

Depăși obstacolele

unu. Împărtășiți obiective mari la mai puține sarcini. Este imposibil să mergeți la Everest într-un pas. Este mai bine să întoarceți creșterea într-o serie de tranziții mici. Faceți o listă a acestor sarcini și gândiți-vă la ce obstacoleți vă deranjează cu succes primul etapă.

De exemplu, scopul dvs. este de a deveni doctor. Un obstacol uriaș poate părea că trebuie să obțină o educație. După defalcare, apare un nou obiectiv primul: completați o cerere de admitere. Armați-vă cu un mâner pentru a depăși primul obstacol!

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 7

2. Luați în considerare soluțiile creative. Faceți o listă de obstacole și gândiți-vă la soluții alternative. Există o modalitate de a atinge obiectivul prin ocolire? O astfel de cale poate fi găsită departe de întotdeauna, dar nu va face rău.

Discutați cu o persoană care a obținut deja un astfel de scop. Poate că știe că așa cum nu aveți nicio idee.

De exemplu, multe companii selectează adesea candidați pentru funcția de angajați existenți. Poate că merită să veniți la compania dorită într-o poziție mai puțin atractivă și să mutați scara de carieră sau să mergeți la un alt departament.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 8

3. Utilizați planul activ. Înregistrați-vă planul de la prima acțiune la ultimul pas pe calea spre obiectiv. Acum realizați că planul dvs. se va schimba. Aceasta este doar prima etapă, care vă va permite să mergeți pe drum. Veți învăța, dezvolta și întâlni noi obstacole, astfel încât planul va trebui să ajusteze noile circumstanțe la momentul timpului.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 9

4. Urmăriți-vă succesele. Pe drumul spre obiectiv ar trebui să fie un jurnal sau un program al succesului și eșecurilor. Identificați mai multe etape cheie și recompensați-vă pentru fiecare etapă trecută.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 10

cinci. Contact Consultanță și asistență. Găsiți oameni cu goluri similare sau cu prietenii de îngrijire. Spuneți-ne despre obiectivele și sarcinile dvs. pentru a-ți asuma responsabilitatea. Contact Consultați persoanele mai experimentate care au reușit să depășească obstacole similare.

Există mii de oameni cu aspirații de carieră similare, hobby-uri, obiceiuri rele sau probleme în relații. Vizitați întâlnirea grupului local de asistență sau împărtășiți experiențe pe forumuri online pentru a obține sfaturi de încântare.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 11

Scapa de obiceiuri proaste. Chiar dacă nu sunt un obstacol relevant, astfel de obiceiuri interferează adesea. Le percepe ca un obstacol nou, pune scopuri și etape specifice.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 12

Vizualizați ținta pentru motivație. Când brațele sunt coborâte, închideți-vă ochii și imaginați-vă cum ați depășit obstacolul. Adesea, reamintiți-vă, pentru ceea ce mergeți pentru victime și aplicați eforturi. Toate acțiunile se vor justifica atunci când ultimul obstacol cade.

Imagine intitulată depășește obstacolele Pasul 13

opt

Dezvoltați capacitatea de a rezolva problemele. Încercați mai mult o abordare analitică dacă acceptați soluții instinctive. Luați în considerare mai multe opțiuni comune:

Analiza costurilor și a beneficiilor: scrieți toate beneficiile care vă vor aduce o astfel de decizie, după care specificați costurile necesare. Determinați dacă merită încălzitorul.

Cel mai nefavorabil scenariu: Dacă încercați să terminați eșecul complet, unde vă veți găsi la sfârșit? Veniți cu un plan de rezervă în cazul unei astfel de dezvoltări a evenimentelor.

Faceți o listă de preocupări și luați în considerare fiecare problemă separată. Deci, preocupările legate de trecerea îndepărtată pot fi asociate cu aspectul financiar, prietenii vechi și o nouă școală pentru copiii dvs. Decideți fiecare problemă separat.

sfaturi

Nu vă fie frică să faceți greșeli pe calea spre obiectiv.