Cum se face un masaj din spate: 15 pași (cu ilustrații)

În timp ce îndeplinirea masajului de înaltă calitate, terapeutic, necesită o pregătire profesională pe termen lung, puteți face în continuare cineva relaxant, stimulând masajul de țesături, chiar și fără formare specială. După ce am studiat unele dintre principalele tehnici de masaj și metodele de utilizare a acestora, puteți face masaje de înaltă calitate la domiciliu. Unul dintre punctele importante care ar trebui luate în considerare: fără formare profesională, trebuie să faceți doar o presiune ușoară în oricare dintre tehnici.

Pași

Partea 1 din 2:

Creați condiții pentru un masaj din spate

unu. Alegeți un loc confortabil. Tabelul pentru masaj vă va oferi cel mai bun acces la partea din spate a persoanei, este proiectat pentru confort, echipat cu o gaură pentru cap, care permite alinierea coloanei vertebrale. Cu toate acestea, dacă nu aveți capacitatea de a utiliza o masă de masaj, există mai multe alternative.

Dacă nu aveți capacitatea de a utiliza o masă de masaj, puteți face un masaj pe podea, canapea, paturile sau chiar o masă de bucătărie, dacă este suficient de puternică pentru a rezista unei persoane. Fiecare dintre aceste opțiuni are dezavantajele sale care o fac mai puțin ideală decât o masă de masaj. Acest lucru se datorează în principal întrebărilor confortului unei persoane care face un masaj și un unghi incomod al abordării unei persoane care face un masaj.
Dacă patul este cea mai bună opțiune, asigurați-vă că oferta dvs. de a face un masaj nu va părea inadecvată sau indecentă. Luați în considerare relația dvs. cu această persoană și discutați în prealabil întrebarea că masajul va fi ținut pe pat.

Imaginea intitulată da un masaj din spate pasaj 2

2. Puneți mată moale. Dacă nu sunteți disponibil tabelul de masaj și alegeți una dintre alternativele solide, apoi puneți o mat moale. Utilizați grosimea căreia este de cel puțin 5 centimetri pentru a asigura un confort adecvat persoanei în care faceți un masaj.

Imaginea intitulată Dați un masaj din spate Pasul 3

3. Foi de pat pe masă sau mat. Deoarece o persoană trebuie să fie aproape complet dezbrăcată, foile curate peste covor sau masă îi vor oferi atât igienă cât și confort. În plus, ea absoarbe excesul de ulei fără să-i dându-i să se răspândească.

Imaginea intitulată Dați un masaj din spate Pasul 4

4. Pregătiți o cameră. Asigurați-vă că camera este caldă, dar nu fierbinte.Aceasta este o atmosferă ideală care va permite unei persoane să se relaxeze mușchii pe care o veți masca.

Activați muzică simplă și ușoară. Muzică nouă de vârstă sau muzică ambientală, muzică clasică liniștită sau chiar sunet gamas va ajuta o persoană să se relaxeze pe deplin. Ritmic, ceasul nu este potrivit. Nu porniți muzică tare.

Îndepărtați lumina, astfel încât să nu existe o strălucire strălucitoare.

Lumânări aromatice ușoare. Acest pas este opțional și înainte de vindecarea lumanarilor, întreabă o persoană care face un masaj, fie că o face, pentru că unii ca niște flăcări ca lumanari, iar alții sunt foarte sensibili la ei.

Imaginea intitulată Dă un masaj din spate Pasul 5

cinci. Lăsați o persoană să fie împărțită într-o stare confortabilă. Masajul este cel mai bine făcut și simt atunci când nu există haine pe corp, mai ales dacă utilizați ulei sau loțiune. Cereți unei persoane să decoleze atât de multe haine, deoarece este confortabil să tragă.

Întotdeauna furați un prosop suplimentar sau o foaie de sus a celui care acoperă masa. Astfel, o persoană va fi capabilă să se culce și să acopere acele părți ale corpului care nu vor fi masate. Va face situația ca fiind confortabilă și caldă și se relaxează.

Dacă sunteți îngrijorat de intimitate, părăsiți camera și lăsați o persoană să se dezbrace și să acopere cu un prosop sau o foaie. Scrieți și asigurați-vă că persoana este pregătită pentru dvs. intrați din nou în cameră.

Dacă o persoană nu a îndepărtat pantalonul sau lenjeria, puteți închide marginile prosopului sau foilor la el pentru centură, astfel încât uleiul de masaj să nu lasă pete pe haine.

Imaginea intitulată Dați un masaj din spate Pasul 6

6. Cereți unei persoane să stea cu fața în jos. Dacă aveți masa de masaj potrivit, înseamnă că fața persoanei va sta într-o gaură specială.

Dacă o persoană nu este împotriva, puteți pune și sub perna gleznă sau un prosop laminat. Se va relaxa înapoi.

Imaginea intitulată Dă un masaj din spate pasaj 7

7. Deschide spatele bărbatului. Dacă o persoană înfășurată într-un prosop după ce este dezbrăcat sau aruncat un pat suplimentar în partea de sus, apoi împachetați țesătura pentru a vă deschide spatele.

Partea 2 din 2:

Face un masaj din spate

unu. Spune-mi ce vei începe. Cere-l să-ți spună dacă vreuna dintre mișcările tale îi va răni sau disconfort. Astfel încât omul a fost confortabil, el trebuie să simtă încredere în tine. Nu este timpul pentru glume sau comentarii indecente.

Reamintesc periodic unei persoane despre ceea ce sa respiri lent si profund. Îl va ajuta să se relaxeze.

2. Se toarnă niște ulei pe palmă. Pentru a începe, utilizați în jurul unei lingurițe. Preîncălziți-l, trusheys între palme înainte de a aplica corpului uman.

Opțiunile bune vor fi ulei de nucă de cocos organic, ulei de semințe de struguri, ulei de jojoba și ulei de migdale. Există, de asemenea, un număr de uleiuri speciale speciale scumpe, care pot fi de asemenea încercate.

3. Distribuiți uleiul pe spate. Tehnica principală de frecare a uleiului preîncălzit pe spate se numește "Eflet", care din franceză este tradusă ca "frecare ușoară".Utilizați mișcări glisante, netede, lungi și egale.

Utilizați întreaga suprafață a palmelor și treceți de la talie în sus. Întotdeauna se îndreaptă spre inimă (direcția fluxului sanguin), aplicarea presiunii, apoi cu o ușoară mișcare returnează mâinile spre partea inferioară a părților laterale. Mențineți contactul fără a apăsa când vă întoarceți mâinile până la partea inferioară a spatelui.

Repetați această tehnică timp de 3-5 minute, crește treptat presiunea din plămân până la mijloc pentru a vă încălzi mușchii din spate.

Nu uitați de zona umerilor și a gâtului.

4. Utilizați tehnicile de frământare. Frământarea este mișcări circulare scurte cu o presiune mai puternică decât o goală. Cu această tehnică folosită rotație și mai multă presiune pentru a crește circulația profundă a sângelui.

Această tehnică folosește palmele, vârfurile degetelor sau chiar articulează pentru mișcări scurte, circulare.

Mișcarea trebuie să vină de la talie - din centrul energetic uman - și nu de la umeri. Nu va aduce un sentiment de oboseală.

Masați întregul înapoi în acest fel timp de 2-5 minute. Puteți alterna un astfel de masaj cu emoție ușoară pentru a diversifica echipamentul.

Dacă nu aveți pregătire, utilizați numai presiune ușoară sau medie în tehnica de frământare.

cinci. Face mișcări de șoc. Mișcările de șoc (cunoscute și ca o tehnică de tapotment) - acestea sunt scurte, repetarea atingerii cu o anumită parte a mâinii.Puteți folosi coastele de palmier, vârfurile degetelor, îndoitele împreună sau chiar articulațiile superioare ale degetelor din partea din spate a palmei.Astfel de mișcări au un efect stimulativ asupra țesăturii.

Relaxați-vă încheietura mâinii și îndoiți-vă mâna în ea, făcând mișcări rapide ale trimiterilor. Acest lucru vă asigură că nu veți avea o presiune prea puternică.

Aplicați această tehnică timp de 2-3 minute, mergând în spate.

6. Utilizați tehnica de strângere a mușchilor. Pentru a îndeplini această tehnică, îndoiți toate degetele împreună și trageți degetul mare (astfel încât mâna să ia forma "ghearelui de homar"). Aplicați răsucirea presiunii, mișcarea de ridicare. Mâinile alternative.

Treceți în jos și în sus întregul înapoi de 2-3 ori.

7. Aplicați tehnica de umflare. Stați la capul mesei. Degetele mari pun în partea de sus a spatelui, chiar sub gât, cu partea dreaptă sau stângă a coloanei vertebrale. Folosind mișcările "umflarea", trageți degetul mare și apăsați ușor partea inferioară a spatelui, trimiterea unghiului de presiune spre picioarele omului și nu pe podea. Alternați presiunea dintre ambele degete, care se mișcă din partea superioară a spatelui până la coapse.

Asigurați-vă că ați mâncat mușchii de pe ambele părți ale coloanei vertebrale și nu coloana vertebrală. Masajul coloanei vertebrale poate fi periculos, precum și o experiență foarte incomodă pentru o persoană dacă nu ați trecut o pregătire specială.

opt. Utilizați răsucirea. Stați înapoi pe partea laterală a mesei. Ajungeți la o mână pe laturile lungi ale persoanei și puneți al doilea în apropiere. Mișcarea netedă trage brațul lung pe tine însuți și lângă corp. În mijlocul spatelui, ei trebuie să alunece unul de celălalt în direcții opuse. Mutați aceste mișcări în sus, până când ajungeți în zona umărului și apoi reveniți înapoi. Repetați de trei ori.

sfaturi

Sfătuiți o persoană să se ridice încet. După masaj, puteți uita foarte ușor cât de relaxat nu sunteți sigrabili și nu cădeți pe podea, trebuie să vă ridicați încet.
Toată lumea simte presiunea în moduri diferite. Asigurați-vă că întrebați despre senzațiile unei persoane când atașați o presiune mai profundă. Un semn bun pe care l-ați făcut prea adânc - atunci când mușchiul este redus sub presiunea dvs. Dar dacă clientul spune că această mișcare nu a fost dureroasă pentru el, cereți-i să se relaxeze pentru a evita daunele musculare. Nu atașați niciodată prea multă presiune asupra corpului.
Utilizați metode de presiune moale atunci când se deplasează la cap și mai multă presiune atunci când se deplasează în partea laterală.
Încercați o mână pentru a păstra mereu pe corpul unei persoane pentru a menține sentimentul de continuitate și masaj neted. Încercați să utilizați mișcările netede de mâini pentru a nu opri și nu începe.
Utilizați numai presiune slabă sau medie, dacă nu ați vizitat niciodată lecții de masaj. Dacă vă bucurați de acest proces și doriți să faceți acest lucru serios, uitați-vă în agenția dvs. de teren, unde puteți obține un masaj. Chiar dacă nu doriți să deveniți un masseur certificat cu drepturi depline, multe dintre aceste instituții vă pot oferi cursuri de weekend unde veți fi angajați în aplicarea în siguranță a tehnicii de masaj de bază.
După terminarea masajului, aruncați prosopul pe spate și pe mâinile unei persoane și ștergeți ușor rămășițele uleiului de pe piele. În caz contrar, poate pleca pete pe haine când clientul se va îmbrăca.
Dacă masajul ar trebui să dureze un anumit timp, păstrați ceasul la îndemână pentru a rămâne programul.

Avertizări

Nu aplicați presiune asupra coloanei vertebrale.
Aplicați întotdeauna o presiune ușoară în partea de jos a spatelui. Amintiți-vă că nu există coaste care vor proteja organele interne de la presiunea mâinilor.
Evitați rănile pe piele, blistere și alte zone de infecție posibilă.
Utilizați numai presiune ușoară în gât și cap. Numai un terapeut de masaj instruit ar trebui să aplice o presiune mai profundă datorită prezenței arterelor în această zonă și datorită contraindicațiilor de masaj în această zonă sub anumite boli.
Există câteva cazuri în care masajul poate agrava boala. O persoană trebuie să consulte un medic înainte de a merge la masaj dacă are oricare dintre următoarele boli:

Venele adânci tromboză (cheag de sânge în vena profundă, de regulă, în picioare)
Leziuni ale coloanei vertebrale sau daune, cum ar fi o hernie disc intervertebrală
Încălcarea coagulării sanguine sau recepția diluției sanguine, cum ar fi warfarina
Deteriorarea vaselor de sânge
Sweed Bones după osteoporoză, fracturi recente sau cancer
Căldură
Oricare dintre următoarele în domeniul corpului, care va fi masat: o rană deschisă sau de vindecare, tumoare, nervoasă deteriorată, infecție sau inflamație acută, inflamație după radioterapie
Sarcina
Rac de râu
Piele sensibilă din diabet sau spam
Probleme cu inima

De ce ai nevoie

Masă pentru masaj, saltea sau mat
Foaie
Masaj sau ulei pentru copii
3 prosoape
Pernă