Cum să înveți să alergi în jurul pereților: 9 pași

Îl puteți vedea în militanți. Amintiți-vă scena intensă a urmăririi, când se află în vârstă, depășind zidurile de dificultăți speciale. Doriți să vă încercați? Acest articol vă poate ajuta!

Pași

unu. Începeți antrenamentele regulate dacă nu vă angajați niciodată în acest lucru. Este extrem de important pentru că nu veți putea să depășiți peretele, dacă nu aveți suficientă forță și instruire.

2. Găsiți un perete adecvat. Zidul trebuie să fie durabil și puțin mai mare decât creșterea dvs. Dacă peretele este prea mare, nu o puteți lăsa.

3. Înainte de a începe antrenamentul, vindecă mușchii. Pentru acest truc, trebuie să încălziți mușchii picioarelor și al cazului.

4. Pentru a trece prin cel puțin un pas, este bine să se disperseze. Este necesar să trimiteți puterea în picioare. Dacă aveți nevoie să lucrați la viteză rapidă, puteți găsi sfaturi utile în articolul "Cum să rulați mai repede".

cinci. În acel moment, codul pe care îl conduceți până la perete aproape, trebuie să încercați să direcționați eforturile de a sări pe perete, în timp ce puneți peretele peretelui. Acest lucru vă încheie prima practică. Reveniți la poziția inițială inițială.

6. Păstrați practicarea până când simțiți că sunteți pregătiți pentru următorul pas.

7. Când vă simțiți gata, repetați pașii descriși în pasul cinci. De îndată ce aveți un picior legat de un perete, încercați să faceți un pas, punând un al doilea picior pe suprafața peretelui. Reveniți la poziția inițială, mergeți la podea.

opt. Încercați din nou în partea de sus a peretelui. Dacă ați ales un perete potrivit, puteți face ușor. Nu Stop! Folosind rezervele dvs. interne, încercați să depășiți peretele.

nouă. Păstrați practicarea unor noi abilități pe care tocmai le-ați stăpânit. Poate că într-o bună zi vei fi foarte util.