Cum de a alege adidași pentru rularea: 15 pași

Pantofii au un impact enorm asupra bunăstării în timpul funcționării, fie că rulează în jurul terenului dur, jogging dimineața sau participarea la concursuri sportive. Alegerea pantofilor adecvați este foarte importantă pentru alergători, deoarece va ajuta la evitarea rănilor și fracturilor. În acest articol vă vom spune cum să o faceți.

Pași

Partea 1 din 3:

Achiziționarea corectă

unu. Cumpărați în magazine specializate. Mai bine să stați pe un mic magazin specializat decât pe mall. Personalul de magazine specializate mai conștient de produs. Astfel de vânzători pot evidenția timpul pentru fiecare cumpărător.

Vânzătorul profesionist vă va pune câteva întrebări despre exact cum alergi pentru a determina ce tip de pantofi vă va potrivi. Câți kilometri alergi pentru o săptămână, alergi de-a lungul căilor sau pe drum, ești gata pentru concursuri - răspunsuri la aceste întrebări vă vor ajuta vânzătorul să vă ia cu adidași adecvați.
În plus, vânzătorul poate verifica modul de funcționare. El vă poate cere să treceți prin banda de alergare pentru a urmări poziția opririi dvs. - indiferent dacă întoarceți piciorul în interiorul sau în afara în momentul atingerii solului. De asemenea, poate verifica arcurile longitudinale și transversale ale piciorului.
Toate momentele menționate vor ajuta la determinarea alegerii pantofilor perfecți pentru funcționare.

Consiliul specialistului

Tyler Courville

Profesional Runter Kurville - Ambasador Brand Salomon Running. Participarea la 10 supermaraphoni și curse de munte în Statele Unite și Nepal. A câștigat maratonul în Muntele Crystal în 2018.

Tyler Courville
Runner profesionist

Runner Tyler Kurville (supermaraphon și runge montan) Adaugă: "De regulă, puteți găsi adidași care rulează cu diferite niveluri de sprijin și depreciere. Pe de o parte, vor fi adidași cu un metru de aproape cinci puncte de spumă, pe de altă parte - orice model minimalist. Farmecul de alergare este că, deoarece alegerea este atât de mare, veți găsi ceea ce vă veți potrivi perfect. Deși există o parte inversă - puteți alege în această alegere. ".

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 2

2. Luați cu dvs. pentru a vă păstra vechii adidași, șosete sau insole pentru încălțăminte. Pantofii tăi, șosetele și insolele tale vor ajuta vânzătorul să aleagă pantofii cele mai potrivite pentru dvs.

Vânzătorul va examina pantofii și va găsi urme de uzură pe ea, ceea ce îl va ajuta să determine modul în care alergi. De exemplu, dacă urmele de uzură sunt în principal pe interiorul tălpii, înseamnă că întoarceți piciorul în timpul funcționării (mai aproape). În acest caz, aveți nevoie de pantofi care vor controla clubul.

Încercând pe pantofi noi, puneți pe șosete pe care le purtați de obicei și introduceți insolele. În caz contrar, în magazin vă va părea că pantofii se apropie, dar mai târziu în timpul executării, veți simți inconveniente sau dureri.

După ce s-au adunat la magazin în spatele adidaților, se îmbracă ca de obicei rochie în timp ce alerga. Este necesar, în caz de verificare a noilor pantofi, va trebui să cheltuiți pe o banda de alergare sau un magazin. Nu trebuie să urmați mai mulți adidași, îmbrăcați într-un costum și, de asemenea, închideți sandalele sau papuci fără șosete.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 3

3. Se recomandă să mergeți la magazin pentru adidași seara. Mulți oameni fac o greșeală prin cumpărarea de pantofi dimineața. Faptul este că, în seara, picioarele pot scăpa după o zi grea, care ar trebui luată în considerare și atunci când cumpără pantofi.

Ca urmare, pantofii care par să meargă la tine dimineața nu pot veni seara. Dacă picioarele dvs. se umflă, mergeți la magazin mai aproape de seara (după 16) când edemul atinge aproape un maxim.

Acest moment este foarte important, deoarece picioarele se pot umfla și în timpul funcționării. Astfel încât alegerea pantofilor, păstrați dimensiunea maximă.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 4

4. Măsurați dimensiunea piciorului. O altă greșeală comună este că mulți oameni cred că își cunosc dimensiunea piciorului. Cu toate acestea, lungimea și lățimea picioarelor persoanei se schimbă în timp (datorită sarcinii sau schimbarea pașilor piciorului). Prin urmare, de fiecare dată când cumpăr noi pantofi, pre-măsurați piciorul.

Adidasii noi ar trebui să fie la dimensiune sau jumătate mai mare decât pantofii dvs. obișnuiți. Astfel încât picioarele dvs. vor fi mai libere, ceea ce va crea confort în timp ce rulează.

În plus, rețineți că dimensiunile diferă în funcție de marcă, design, precum și de materialul din care sunt cusute pantofi. De exemplu, cumpărarea pantofi Nike, adidași pot fi de 39 de dimensiuni, dar când cumpărați Reebok dimensiunea dvs. poate fi 39.5.

Socializarea în pantofii că sunteți mic, veți avea porumb și rotiți unghiile. Prin urmare, nu priviți dimensiunea pantofilor, alegeți pantofii în care sunteți convenabil!

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 5

cinci. Preț. Nu există reguli specifice din cauza costurilor pe care le costă pentru a cheltui pentru adidași, în medie, astfel de pantofi costă de la 2500 de ruble la 4500 de ruble (aproximativ 70-120 de dolari SUA).

Adidasii buni sunt o investiție în tine. După cum ați cumpărat perechea potrivită de pantofi, veți beneficia de leziuni și accidente și să economisiți medicii și procedurile de fizioterapie.

Nu cumpărați pantofi ieftin doar pentru că au dat peste reduceri. De asemenea, nu trebuie să cheltuiți bani pe încălțămintea publicitară, care este făcută de câteva tehnologii cele mai noi. Ambele opțiuni nu sunt cea mai bună alegere.

Partea 2 din 3:

Designul adecvat al pantofilor

unu. Opriți alegerea unui astfel de pantof în care va fi suficient spațiu pentru degetele voastre. Acest moment este foarte important atunci când alegeți o nouă pereche de adidași.

Degetele ar trebui să se miște liber în jur. În poziția normală, degetul mic nu trebuie să stea pe marginea insolelor.
Între degetul mare și degetele de la pantofii ar trebui să rămână spațiu într-un deget întreg. Adresați-vă unui prieten sau unui vânzător să verifice momentul în care vă aflați.
Pantofii de șosete nu ar trebui să fie pusă pe partea de sus. Trebuie să vă puteți mișca degetele în sus și în jos, ca și cum ar juca pianul!

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 7

2. Convenabil pentru a vă simți și tocuri. Dacă călcâiul adidaților este prea mare sau prea mic, tocurile vor răni în timpul alergării.

Pantofii de alergare ideală trebuie să fie strânși, dar nu călcâi prea strâns. Trebuie să puteți elimina pantofii fără cuțite tricotate fără dificultăți speciale (dacă șireturile sunt înviat la ultima gaură, dar nu sunt legați).

Dacă călcâiul este capabil să se miște în pantofi - acest lucru este normal. Dar din nou, dacă aveți vreo îndoială, intuiția de încredere. Amintiți-vă, orice punct de vedere pe care l-ați observat prin cumpărarea de pantofi va deveni o problemă uriașă la prima ieșire.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 8

3. Partea de sus a piciorului ar trebui, de asemenea, să stea confortabil. Partea superioară a pantofilor ar trebui să-ți prindă ușor piciorul, nu ar trebui să existe indicii de inconveniente sau un campion.

Dacă observați orice presiune sau răutate în jurul picioarelor mele, probabil că aveți un pantof. Executați dimensiunea mai mult.

Dacă durerea este concentrată în zona sub laces, încercați să legați lake într-un mod diferit înainte de a trece la o altă dimensiune a pantofului.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 9

4. Verificați pantofii cu privire la flexibilitatea talpă. Partea flexibilă a tălpii este locul în care se îndoaie în timpul funcționării. Pentru confortul maxim, partea de îndoire a încălțămintei trebuie să se potrivească cu partea flexibilă a piciorului.

Pentru a verifica flexibilitatea, luați adidașii pentru călcâi, puneți-l pe podea pe podea și apăsați în jos. Acea parte care va fi îndoită (dacă se îndoaie) și există un punct.

Acest moment este important, deoarece punctul de pliere al pantofului trebuie să corespundă punctului de pliere al piciorului, altfel este posibil să aveți dureri în stopul piciorului sau al lanțului plantar (dureri de călcâie).

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 10

cinci. Ridica încălțămintea. Cunoscând tipul de arc și contururile sale, puteți ridica pantofi cu funcții suplimentare, cum ar fi un supinator.

Persoanele care suferă de platfoot au nevoie de modele speciale. Dar nu exagerați, suprimatorul prea vizibil poate fi departe de forma naturală a piciorului.

Oamenii cu o arcadă mare a piciorului au nevoie de un pantof curbat, astfel încât să corespundă conturului natural al piciorului lor.

Partea 3 din 3:

Ceea ce ar trebui evitat

unu. Nu cumpărați pantofi la modă. Nu este nevoie să luați adidași numai pentru că sunt luminoase, au un aspect atractiv sau par ușor, ca o pene.

Producătorii de pantofi folosesc astfel de trucuri, astfel încât cumpărătorii să uite de adevăratul scop al pantofilor și au înșelat caracteristicile secundare.
Pentru că distanțele lungi se desfășoară, este mai bine să cumpărați un model regulat de pantofi, care este ideal pentru piciorul dvs. și va oferi protecția și sprijinul necesar. Astfel de pantofi sunt mult mai bune decât un frumos, la modă, dar provocând deja un picior dureros în prima săptămână jogging.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 12

2. Nu fi înșelat pe trucuri cunning și noi. Nu trebuie să credeți declarațiile pe care pantofii de încălțăminte vă vor ajuta să rulați mai mult, mai repede sau mai bine.

Astăzi există multe anunțuri de diferite pantofi: absorbția șocului, tratarea daunelor și chiar ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, potrivit experților, nu există absolut nici o diferență între tipurile de pantofi enumerate, principalul lucru este că pantofii sunt obișnuiți, fără bellover.

Pe de altă parte, minimalismul a dus la faptul că au apărut adidași minimalist care imită desculți. Astfel de pantofi au devenit populare în ultimii ani. Cu toate acestea, dovedirea științifică prin capacitatea lor de a elimina riscul de rănire.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 13

3. Nu uitați înainte de a cumpăra, încercați pantofi. Va dura de la 10 la 15 secunde. Se recomandă să încercați pe pantofi și să mergeți în câteva minute înainte de a vă decide să achiziționați.

Puneți pantofii și mergeți puțin folosind diferite tipuri de mers. Rulați pe banda de alergare (dacă există un magazin) sau magazinul, acordați atenție sentimentului în picioare în timpul executării (sunteți pentru acest lucru și luați-le!).

Nu vă limitați în alegerea. Vânzătorul bun vă va ajuta să alegeți pantofi din întregul disponibil în intervalul.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 14

4. Nu uitați să cereți o reducere. Cele mai multe magazine specializate oferă reduceri, astfel încât înainte de a plăti achiziția, întrebați despre reduceri!

Puteți obține o reducere de 10% sau achiziționați bunuri la un preț special redus dacă luați mai mult de o pereche (un astfel de alergători dificil).

Unele magazine vă pot oferi să deveniți membrul lor pentru a primi reduceri, dar acest lucru necesită o mică taxă de membru. Ei bine, dacă ați găsit o pereche adecvată de pantofi și foarte mulțumiți de ea și de serviciu în general, atunci probabil puteți decide pentru aderare.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 15

cinci. Nu așteptați mult înainte de a vă decide cu privire la achiziționarea următorului cuplu. Rețineți că chiar și cei mai buni adidași sunt proiectați pentru 600-700 km.

Astfel, pantofii trebuie înlocuiți la fiecare șase luni (pentru alergătorul de mijloc). Chiar dacă adidașii arată bine, căptușeala protectoare până în această perioadă este cel mai probabil purtată, ceea ce înseamnă că puteți fi răniți.

De fiecare dată când cumpărați o nouă pereche de pantofi înregistrează data de achiziție. Acesta va ajuta la a decide cu privire la data noii achiziții.

sfaturi

Cereți vânzătorului să vă ajute cu o alegere, ca vânzători - specialiști în afacerea lor și știu cu siguranță mai mult decât tine.