Cum să scapi de un sentiment de proprietate față de partenerul dvs

Constând din relații pot fi interesante și surprinzătoare. Poate că vă confruntați cu o legătură puternică cu cineva care nu este sensibil și pentru cine nu sunteți indiferenți față de dvs. Cu toate acestea, din când în când, puteți avea un sentiment de gelozie sau nesiguranță, care va crea probleme în relații. Poate că veți începe să observați că interogați partenerul dvs., îl acuziți de ceva și să se comporte ca proprietarul, nu dorește. Din fericire, acest lucru poate fi evitat. Tot ce aveți nevoie este să vă păstrați calm la un anumit punct, să construiți încredere în relație și să împiedicați comportamentul de proprietate în viitor.

Pași

Metoda 1 din 3:

Păstrați-vă calmul

unu. Ia o pauză. Dacă vă pare că sunteți depășit de un sentiment de proprietate, o idee bună va face o pauză și va acorda comportamentul. Un mic răgaz vă va permite să vă gândiți la ceea ce faceți de ce o faceți și cum vă poate afecta relația.

De exemplu, dacă vă aflați într-un restaurant cu partenerul dvs. și observați că gelozia se rostogolește pentru că zâmbiți cu un chelner / chelneriță, mergeți la toaletă sau pe stradă.
Dacă pleci, nu există nicio posibilitate, dă-ți o pauză mentală. Faceți trei respirații adânci, lente și în acest timp se concentrează numai pe respirație.
Utilizați acest timp pentru a vă întreba de ce această situație vă face un instinct de posesiune. De exemplu: "Sunt gelos? Mă simt nesigur? De ce mă simt așa?"

Image denumită să fie mai puțin posesivă a partenerului dvs. Pasul 2

2. Exprimați-vă corect sentimentele. Din când în când, un pic gelos sau experiență de insecuritate - acest lucru este normal. De asemenea, împărtășiți în mod normal partenerul cu sentimentele dvs., cu condiția să o faceți corect. Dacă vă exprimați și explicați emoțiile într-o manieră calmă și adultă, veți ajunge să potriviți sentimentul de proprietate.

Descrieți-vă partenerul sentimentele și explicați de ce apar.

Spuneți unui partener ce poate face pentru a vă ajuta să faceți față acestor sentimente.

De exemplu, încercați să spuneți următoarele: "În momentul în care trăiesc un anumit sentiment de proprietate față de dvs. E prost, dar mi se pare că sunt gelos în atenția că ai ".

Imaginea denumită să fie mai puțin posesivă a partenerului dvs. Pasul 3

3. Vă rugăm să vă cereți scuze dacă este necesar. Uneori rafalele tale pot izbucni înainte de a vă putea opri. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să vă cereți scuze partenerului dvs. și altor persoane implicate în această situație.

De exemplu, dacă ați fi un nepoliticos cu vânzătorul pentru că a salutat jumătate, atunci trebuie să cereți iertarea ca el și unul iubit.

În timpul unei scuze, puteți spune: "Îmi pare rău pentru modul în care m-am condus (a). A fost inadecvată și nu se va mai întâmpla din nou.

Dacă trebuie să vă cereți scuze, puteți începe cu următoarele cuvinte: "Trebuie să cer iertare pentru comportamentul meu. Ce sa întâmplat, fără scuză ".

Metoda 2 din 3:

Construiți încrederea în relații

unu. Observați problemele legate de relații. Uneori, simțul proprietății se poate manifesta din cauza evenimentelor care au înjunghiat stabilitatea acestor relații. Dacă acesta este cazul dvs., înseamnă că trebuie să discutați despre această problemă cu partenerul dvs. Astfel încât să puteți rezolva problema. La urma urmei, când înțelegeți, la ce nivel este relația dvs., veți fi mai puțin obsedați de jumătate.

Spune-i partenerului că vrei să vorbești cu el despre unele relații comune în relații. Puteți spune: "Putem discuta problemele care au întâlnit în ultima vreme?"
Petreceți o conversație deschisă și cinstită că sunteți îngrijorat.
Amintiți-vă că rezoluția unor probleme, cum ar fi trădarea trecută, poate necesita o conversație și ceva timp. Aruncând totul pe Samotek, veți întări doar lipsa actuală de încredere.

Imaginea intitulată Fiți mai puțin posesivă a partenerului dvs. Pasul 5

2. Încredere în partenerul tău. Unul dintre cheile pentru relația de succes este încrederea. Trebuie să credeți că nu sunteți indiferenți față de partenerul dvs. și că este cinstit înaintea voastră. Și el, la rândul său, ar trebui să experimenteze același lucru în raport cu tine. Problema instinctului excesiv de posesie este parțial legată de faptul că trimiteți un partener la mesajul pe care nu-l aveți încredere în el. Mai puțin controlați-l, încredințând sentimentele și comportamentul.

Cred că partenerul atunci când vorbește despre locul unde merge sau ce se va întâmpla. Nu este nevoie să verificați pentru a vă asigura că loialitatea sa.

Credeți ce vă spune partenerul dvs. Dacă nu aveți faptele care dovedesc necinstiți, ar trebui să-l credeți spunând.

Cred în sensul partenerului dvs. în raport cu dvs. Credeți că sunteți important pentru el la fel de mult ca el vorbește despre asta.

Imaginea intitulată Fii mai puțin posesivă a partenerului dvs. Pasul 6

3. Respectați-vă partenerul. Una dintre problemele comportamentului adecvat este că acțiunile dvs. pot exprima respect pentru jumătate, pentru dvs. sau pentru alții. Puteți spune sau face ceva ofensator, arogant sau ofensator. Dacă încercați să arătați unui partener pe care îl merită, veți obține mai puțin control, construiți relații puternice.

Vorbiți cu respect cu partenerul dvs. sau cu el. Nu strigați și nu vă indie, altfel veți spune în mod neintenționat că îl ofensează sau supărat.

Respectați spațiul său personal. Nu jurați în lucrurile lui și nu citiți corespondența fără permisiune. Un astfel de comportament duce cel mai adesea la neînțelegeri.

Imaginea intitulată Fiți mai puțin posesivă a partenerului dvs. Pasul 7

4. Vorbește cu partenerul tău. Realizând că vă comportați ca proprietarul și ați decis să o schimbați, să discutați cu partenerul ce sa întâmplat. Vă va ajuta să vă opriți gelozia și comportamentul propriu.

Spune-mi că ți-ai dat seama că recent sa comportat ca proprietarul. De exemplu: "Putem vorbi? Știu că în ultima vreme comportamentul meu era prea introspectiv ".

Explicați-vă sentimentele și de ce au apărut. Încercați să spuneți: "Am fost gelos (a) din cauza experienței neplăcute dobândite în relațiile anterioare".

Ascultați și partenerul dvs. Ar trebui să fie un dialog și nu un monolog. Trebuie să înțelegeți cum a afectat comportamentul dvs. pe jumătate.

Metoda 3 din 3:

Prevenirea comportamentului proprietar în viitor

unu. Fi cinstit cu tine. Conștientizarea pe care o faceți ca proprietarul - acesta este unul dintre primii pași pentru a scăpa de acest lucru. De asemenea, trebuie să vă recunoașteți sincer de ce simțiți-o și de ce să vă comportați acest lucru. Acest lucru vă va ajuta să faceți față oricărei probleme disponibile care vă determină dorința de a vă putea bucura de partenerul nostru.

Întrebați-vă dacă un astfel de comportament este legat de ceva care ți sa întâmplat în trecut. De exemplu, fostul dvs. partener v-a lăsat pe altcineva? Sau ai crescut într-o familie în care sa întâmplat trădarea?
Determinați dacă există ceva în acțiunile partenerului dvs., ceea ce vă face dorința de ao controla. Poate că de multe ori flirtează cu alții?
Uitați-vă adevărul în ochi și recunoașteți toate problemele dvs. cu stima de sine și încrederea în sine. Poate credeți că sunteți neatractiv sau că partenerul dvs. este prea bun pentru dvs?

Image denumită să fie mai puțin posesivă a partenerului dvs. Pasul 9

2. Fii încrezător. Uneori renunțăm la un instinct de posedare atunci când trăim incertitudine. Poate că vă pare că nu meritați să fiți aproape de partenerul dvs. Dacă credeți că comportamentul de proprietate este asociat cu incertitudinea sau îndoielile, lucrați la stima de sine pentru a vă limita mai bine jumătatea.

Conduceți jurnalul dvs. sau faceți o listă cu cea mai bună calitate. Scrie totul - de la ochi frumoși la prezența unui simț al umorului sau iubirii pentru anime.

Vorbiți cu dvs. într-o cheie pozitivă. De exemplu, uitați-vă în oglindă și spuneți-mi: "Sunt doar o mare găsire și Kate este norocoasă că ea ma are. Așa cum am avut noroc că am Katya ".

Înregistrați complimente ale partenerului dvs. sau ale acțiunilor sale care arată că nu sunteți indiferenți față de el.

Imaginea denumită să fie mai puțin posesivă a partenerului dvs. Pasul 10

3. Ai grijă de tine. Este mult mai ușor să începeți gelos sau să se comporte ca proprietarul, dacă sunteți obosit, foame, simțiți stresul sau simțiți un sentiment bun. Pur și simplu nu aveți forțe morale, nici fizice pentru a confunda gândurile geloase sau comportamentul adecvat. Poți să te descurci dacă dai suficient timp pentru sănătatea ta.

Mâncați o alimentație sănătoasă echilibrată, astfel încât corpul dvs. să obțină substanțele nutritive și energia necesară.

Sprijină în mod regulat activitatea fizică. Acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de stres și puteți economisi calm dacă începeți să simțiți atacul geloziei sau comportamentului de proprietate.

Încercați în fiecare noapte să dormiți timp de 6-8 ore. Instalați un program regulat de somn pentru a obține vacanța necesară.

Imaginea intitulată Fiți mai puțin posesivă a partenerului dvs. Pasul 11

4. Contactați ajutorul profesional. Dacă comportamentul de proprietate începe să deplaseze toate granițele, riscați relații dăunătoare și să provocați un partener (și dumneavoastră) de durere emoțională, psihologică sau chiar fizică. Dacă partenerul dvs. sau altcineva spune că trebuie să slăbiți mâna, să o considerați un avertisment și să consultați profesional.

Psiholog vă va ajuta să determinați de ce vă comportați și cum să o opriți.

Dacă sunteți o comunitate religioasă, puteți discuta ce se întâmplă cu mentorul dvs. spiritual. Puteți spune: "Putem vorbi mai târziu despre problemele mele în relații? Cred că sunt prea mult controlul partenerului meu ".

Psihologul de familie vă va ajuta, de asemenea, pe dvs. și partenerul dvs. să se ocupe de orice probleme în relații.

sfaturi

Încredere în partenerul tău. El a ales relații cu tine, și nu cu altcineva.

Avertizări

Comportamentul excesiv al acestora va face ca partenerul dvs. să simtă că nu aveți încredere în el, iar acest lucru, la rândul său, poate duce la alte probleme în relații.