Cum să se comporte cu soțul care te-a schimbat

Decideți cum să se comporte cu soțul pe care l-ați schimbat, este o sarcină dificilă. Nu există un răspuns corect la întrebarea dacă este necesar să încercați să corectați situația și să rămâneți împreună. Puteți sprijini doar comunicarea, ascultați-vă și decideți dacă doriți să vă salvați relația. Dacă vă decideți să încercați să stabiliți totul, apoi acționați pas cu pas și să arătați îngrijirea dvs.

Pași

Partea 1 din 3:

Ce Nu urmează do

unu. Nu vă învinuiți. Motivele pentru trădare nu sunt întotdeauna evidente, ci de vina pe ei înșiși să pară ca în mod natural. Este posibil să se calculeze că ați mutat departe de soție sau ați arătat o inițiativă prea mică în dormitor. S-ar putea să fi fost prea fascinat de o carieră și nu există practic niciun moment pentru relație. Aceste circumstanțe pot implica că relația dvs. trebuie să fie stabilită prin eforturi comune. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că nici o acțiune nu poate face o persoană să vă schimbe, astfel încât să nu vă dați vina pentru greșelile soțului / soției.

Desigur, anumite probleme în relații ar putea apărea în vina dvs. și este necesar să înțelegem clar acest fapt. Cu toate acestea, nu vă lăsați niciodată să credeți că greșelile dvs. justifică trădarea soțului soțului.
Dacă bicicleta cu auto-evacuare, este ușor să uităm de rolul unui soț într-o situație. Este important să-i vedem comportamentul.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 2

2. Nu locuiesc pe cea de-a treia persoană. Dacă doriți să vă dați nebun cât mai curând posibil, puteți cere milioane de întrebări despre această persoană, urmăriți-o ore întregi într-o rețea socială sau chiar încercați să ajustați întâlnirea față în față. Poate părea că, dacă știți totul despre această persoană, atunci puteți înțelege esența problemelor relației dvs., deși, în realitate, nu veți primi răspunsuri, ci o nouă parte de durere.

Motivul pentru trădarea soțului soț se află rareori în omul cu care sa întâmplat. Dacă soțul / soția dvs. nu este convins că este gata să construiască o relație serioasă cu o astfel de persoană, atunci în cele mai multe cazuri trădarea este doar o expresie a nemulțumirii cu ea însăși sau căsătorie. Nu trebuie să acordați prea multă atenție altui bărbat sau femeie, pentru că nu vă gândiți la partenerul dvs. sau la relația dvs.

Unele detalii Schimbarea vă pot calma puțin, dar este adesea mai bine să nu știți cum arată o astfel de persoană ca să faceți o viață sau alte detalii care vă vor distrage atenția de esențe sau să vă scot stima de sine. Ei nu merită.

Consiliul specialistului

Cherlyn Chong

Antrenor pentru relaționsmuferlin chon - antrenor de cunoștințe și restaurare după ruperea relațiilor, ajutând femeile cu o carieră de succes să-și uite iubirea lor anterioară și din nou. Este, de asemenea, aplicațiile oficiale de coaching pentru Dating Liga. Askmen a scris despre ea, Business Insider, Reuters și Huffpost.

Cherlyn Chong
Antrenor prin relații

Înțelegeți că vă doare, pentru că trădarea afectează percepția dvs. de sine. Femeia se întreabă întotdeauna, dacă o altă femeie este mai frumoasă și cât de bună cu ea este soțul bun. Un om crede dacă soția lui devine mai multă plăcere sexuală cu un alt bărbat. De fapt, partenerul a înlocuit cu o altă persoană, așa că doriți să înțelegeți motivele, dar nu ar trebui să se concentreze asupra celei de-a treia persoane.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 3

3. Nu încercați să găsiți o explicație logică. Se pare că veți fi mai ușor să vă deplasați înainte dacă găsiți o explicație logică a persoanei care rezultă (de exemplu, sentimentul propriului soț neputincios după ce a pierdut munca sau curtenirea excesivă a unui alt bărbat, împotriva căreia soția dvs. nu a putut rezista ), dar nu încercați să găsiți sensul în care nu. Vă rugăm să acceptați faptul că vă doare și trebuie să găsiți o modalitate de a trăi, dar nu credeți că căutarea scuze a partenerului dvs. vă va ajuta să găsiți o cale de ieșire.

Imaginea gândurilor partenerului dvs. în acest moment când a decis să se schimbe, nu poate să cedeze logicii. Nu este nevoie să petreceți prea mult timp încercări de a stabili cauza exactă a trădării - este mai bine să mergeți mai departe.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 4

4. Nu faceți domeniul public. Chiar dacă te rănești și ești incredibil de supărat, nu trebuie să renunți la dorința de a da sentimente și de a spune despre toate rudele, prieteni apropiați sau chiar abonați în rețeaua socială. Dacă există cel puțin o probabilitate pe care doriți să o salvați relația, va trebui să vă ocupați de faptul că oamenii vor privi partenerul dvs. și relația dvs. altfel până la sfârșitul zilelor voastre. Nu este nevoie să raportați situația tuturor în lume. Spuneți doar celor mai apropiați oameni care vă pot ajuta cu adevărat să supraviețuiți situației.

Dacă vă spuneți despre tot ce sa întâmplat, puteți simți mai întâi ușurarea, dar în curând poate schimba durerea și regretul. Probabil că nu sunteți pregătiți pentru sfatul sau condamnarea catenei oricui știe despre situație.

Dacă încă ați decis să spuneți despre necazul soțului pentru a apropia prieteni, fiți prudenți, mai ales dacă nu ați decis încă ce să faceți cu situația. Dacă un prieten consideră că nu ați decis fără echivoc să plecați, atunci va găsi o mie de motive în sprijinirea deciziei dvs. și nu vă veți simți ușurați și poate chiar să experimentați ciudățenia când decideți să salvați relația.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 5

cinci. Nu stați la opiniile și rudele dvs. Nu informați despre situația un cerc mare de indivizi și nu vă faceți griji cu privire la opinia celor cu care decideți să împărțiți. Cei dragi pot da sfaturi utile, dar în cele din urmă trebuie să facă cum va fi mai bine pentru tine. Nu trebuie să vă întrebați că alții se vor gândi dacă vă decideți să plecați sau să rămâneți. În cele din urmă, totul nu contează și nu ar trebui să luați decizii bazate pe opiniile altor persoane.

Comunicarea cu cei dragi vă va da probabil putere și vă va ajuta să vedeți situația din noua lumină, dar ar trebui să vă amintiți că opinia altcuiva nu va înlocui niciodată propria dvs.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 6

6. Nu luați decizii importante fără o reflecție completă. Când învățați despre trădare, primul impuls poate fi dorința de a colecta lucruri sau de a conduce un partener din casă, dar ar trebui să vă gândiți la acțiunile dvs. Fără îndoială, aveți nevoie de ceva timp pentru a rămâne departe de soț, dar nu aveți nevoie să discutați imediat despre divorț sau alte măsuri extreme. Dați-vă un timp să vă gândiți la ceea ce sa întâmplat și să luați soluția optimă pentru a regreta actul Hasty.

Decizia imediată de a rămâne departe de celălalt poate fi rezonabilă, dar nu trebuie să vă grăbiți cu declarații despre divorț. Chiar dacă intuiția vă spune că acesta este pasul potrivit, luați decizii cu un cap clar și rece.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 7

7. Nu pedepsiți partenerul. Poate doriți să arătați cruzimea față de soție, ridicați lucrurile valoroase pentru el sau chiar schimbați răspunsul, dar acest comportament nu va ajuta la rezolvarea problemei. Puteți arăta că vă doare, să vă comportați la rece și să rămâneți la distanță pentru o vreme, dar nu aveți nevoie să forțați intenționat partenerul să se simtă mai rău, altfel pe care amândoi veți fi insuportabili.

Dacă vă pedepsiți soțul / soția, atunci amărăciunea dvs. va crește doar, iar relația va deveni insuportabilă. Să se îndepărteze temporar și să se comporte este rece complet normal, dar cruzimea intenționată nu va rezolva situația.

Partea 2 din 3:

Unde sa încep

unu. Determinați cerințele dvs. Luați în considerare cerințele partenerului dvs. înainte de a vorbi despre conversație. Nu este nevoie să începeți să vorbiți despre trădare și să vă deplasați imediat la lacrimi sau să încercați să vă lăsați colțurile. Faceți un plan de acțiune, astfel încât partenerul să înțeleagă ce pași îl așteptați dacă dorește să continue relațiile. Acest lucru ar trebui să fie perceput ca o pedeapsă, ci ca un plan de acțiune comună.

Notificați că partenerul trebuie să facă acest lucru, încât sunteți de acord să continuați. Astfel de acțiuni pot include consultări comune sau separate de la un psiholog, acțiuni clare care vă vor ajuta să reluați sentimentele, comunicarea zilnică sau de cazare în diferite încăperi până când sunteți gata să dormiți în același pat.
Dacă vă gândiți la divorț, atunci ar trebui să găsiți un avocat cât mai curând posibil. Acest lucru vă va determina poziția în negocieri.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 9

2. Nu te grabi. Chiar dacă sunteți cu adevărat pregătiți să vă iertați soțul / soția sau să vă întoarceți la viața obișnuită, este important să înțelegeți - veți avea nevoie de mult timp pentru a restabili încrederea și sentimentele care au fost înainte. Chiar dacă amândoi sunteți gata să depuneți eforturi pentru a salva o relație, poate dura mult timp înainte ca totul să se întoarcă la poziția "normală" a lucrurilor și veți simți din nou sensibilitatea partenerului. Acest lucru este complet normal. Dacă vă grăbiți, sunt posibile probleme.

Este imposibil să iertați partenerul sau să reveniți la poziția anterioară a lucrurilor în clipi de ochi. Este posibil să aveți nevoie de luni sau chiar ani pentru a restabili încrederea.

Nu ar trebui să vă grăbiți prea mult. Poate trece de mai multe zile înainte de a fi gata să dormi într-un pat cu un soț / soție, pentru a lua masa într-un restaurant sau face afaceri, care vă dau bucurie. Fi pregătit pentru asta.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 10

3. Dă-ți sentimentele. Soțul / soția ar trebui să știe ce simți. Spuneți-ne despre furia, durerea, încrederea dedicată și sentimentele rănite. Nu este nevoie să pretindeți că situația nu te-a rănit deloc. Arătați-vă adevărata durere și sentimente. Dacă nu sunteți gata să spuneți sincer și deschis despre sentimentele dvs., nu puteți construi niciodată o viață comună. Este important să nu închideți, chiar dacă sunteți timid și frică să vă arătați adevăratele sentimente.

Dacă vă faceți griji înainte de a vorbi sau a fi frică să uitați detalii importante, puteți scrie toate gândurile pe care doriți să le împărtășiți. Deci, nu confundați și nu uitați nimic important.

Dacă sunteți prea încântați să discutați ce sa întâmplat, lăsați-vă să aveți timpul necesar și să vă pregătiți pentru conversație Frank. Desigur, este imposibil să fii complet calm în timpul unei astfel de conversații, dar dacă este necesar, poți aștepta întotdeauna un pic. Nu este nevoie să amâne în mod constant conversația.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 11

4. Specificați întrebările pe care doriți să le primiți. Poate că vrei să înveți câteva detalii despre trădare. Dacă doriți să asamblați detaliile împreună, vă puteți întreba de câte ori sa întâmplat și când ați început totul sau că partenerul dvs. se simte pentru o altă persoană. Dacă doriți să păstrați ocazia de a salva o relație, gândiți-vă de două ori, indiferent dacă merită să vă întrebați despre detaliile care nu știu mai bine.

Puneți întrebări care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine starea actuală a lucrurilor din relație. În același timp, este mai bine să încercați să vă satisfaceți curiozitatea, deoarece răspunsurile la astfel de întrebări vă pot răni chiar mai puternice.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 12

cinci. Verificarea medicală completă. Indiferent cât de jenant a sunat, imediat după vestea trădării partenerului, veți trece imediat printr-un control medical. Nimeni nu știe ce boli ar fi putut fi în persoana cu care ți-am schimbat partenerul, deci este mai bine să ai grijă de sănătatea ta. Soțul dvs. poate argumenta că acest lucru nu este necesar, dar acesta este pasul potrivit pentru siguranța dvs.

Acest proces va ajuta, de asemenea, partenerul dvs. să realizeze severitatea abaterii tale. Relațiile cu o altă persoană în timpul unei relații cu dvs. vă puneți în pericol și este important să recunoașteți.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 13

6. Ascultați partenerul. Fără îndoială, simțiți durerea, infracțiunea, furia, trădarea și multe alte emoții care trebuie să dea o cale de ieșire, dar este important să ascultați partenerul dvs. Chiar dacă este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți acum, trebuie să ascultați aspectul opus dacă doriți să clarificați și să salvați relația. Poate că veți afla despre noile sentimente sau nemulțumiri ale partenerului, care nu au fost suspectate.

În mod nedrept să creadă că partenerul nu are dreptul să-și spună viziunea asupra situației sau de a experimenta anumite sentimente. Poate că nu sunteți gata să învățați despre sentimentele partenerului, totuși, trebuie să-l lăsați să vorbească dacă doriți să mergeți mai departe.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 14

7. Îmbunătățiți comunicarea în fiecare zi. Când începeți să vorbiți despre trădare, să vă deplasați în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți comunicarea. Încercați să vorbiți în mod deschis și sincer, în mod regulat și fără agresiune pasivă. Chiar dacă vă pare imposibil după acțiunile soțului dvs., este important să comunicați cât mai mult posibil, astfel încât totul să fie îmbunătățit.

Când va fi gata, sunteți de acord să vorbiți în fiecare zi, să eliminați toți factorii distrași și să discutați starea actuală a lucrurilor. Dacă conversațiile se plictiseră și forțați să experimentați din nou sentimente teribile, încercați să discutați mai multe despre prezentul și viitorul și nu despre trecut.

Este foarte important să ne întrebăm reciproc despre sentimente și senzații. Acum este momentul să arătăm vigilență și să vă concentrați asupra relației. Va fi mai dificil pentru tine să avansezi fără o comunicare eficientă.

Aflați să vă exprimați sentimentele de primă persoană. De exemplu, este mai bine să spunem: "Sunt trist când nu mă salutați după ce ați revenit de la serviciu", în loc de fraze de la a doua persoană, cum ar fi: "Nu vă acordați atenție atunci când veniți de la serviciu" , care sună ca acuzațiile.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 15

opt. Ia o decizie, vreau să Fixați totul. Dacă ați început să vorbiți despre trădare, trebuie să luați o decizie importantă: credeți că vă puteți ierta soțul / soția și returnați relațiile sănătoase sau convinși că nu aveți un viitor comun. Nu vă înșelați în întrebare, merită să încercați să salvați relația. Este cel mai important să nu vă grăbiți și să nu vă gândiți să acceptați decizii dureroase.

Dacă ați vorbit cu soțul / soția, și-ați exprimat sentimentele și au auzit ochii asupra evenimentelor și apoi sa gândit la relaxare la situație, atunci a fost timpul să luăm o decizie.

Dacă decideți să încercați să salvați relațiile, să fiți pregătiți să acordați eforturi semnificative. Dacă decideți că totul sa terminat, atunci este timpul să faceți un divorț. Aflați regulile de depunere a unei aplicații și a tuturor nuanțelor legale.

Partea 3 din 3:

Cum de a restabili relația

unu. Du-te cât mai bine pentru tine. Din păcate, nici o revistă, prieten, rudă sau psiholog nu vor spune niciodată ce o soluție mai bună pentru dvs. sau familia dvs. Dacă aveți copii, atunci situația devine mai complicată. Poate părea că există un singur răspuns credincios, dar în cele din urmă este necesar să ascultați ceea ce vă spune inima. Căutarea adevărului poate dura mult timp, dar este cel mai important să înțelegeți că nimeni nu vă poate impune ceea ce trebuie să faceți sau să vă simțiți, mai ales soțul / soția dvs.

Acest gând poate sperie, pentru că veți avea nevoie de timp pentru a căuta un răspuns. Dacă intuiția încearcă deja să vă spună, ascultați cu atenție.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 17

2. Luați decizia de a vă ierta soțul / soția. Amintiți-vă că iertarea este o soluție și o alegere, nu cazul. Dacă sunteți gata să vă iertați soțul / soția sau cel puțin încercați să faceți acest lucru, atunci acceptați decizia corespunzătoare. Iertarea nu va cădea din cer, deci trebuie să faceți eforturi. Mai întâi trebuie să recunoști că încerci să rezolvi totul.

Fii sincer cu soțul / soția. Dorința sau lipsa de a ierta nu ar trebui să fie un mister. Spuneți unui partener pe care doriți să-l încercați să stabiliți relații.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 18

3. Petreceți timp împreună fără a discuta trădarea. Dacă doriți să restaurați relația, atunci trebuie să vă petreceți timp cu partenerul fără a discuta despre faptul de trădare. Faceți lucrurile preferate și nu frecventați locuri care pot fi asemănătoare cu trădarea. Încercați să începeți de la început și să recreați o bază solidă pentru o relație cu activitățile zilnice înainte de a accelera rata de evenimente.

S-ar putea să vă plac împreună pentru a studia noul caz, cum ar fi gătitul sau călătoria în afara orașului. Vă va ajuta să vedeți relația în noua lumină. În același timp, asigurați-vă că partenerul nu suferă de clase neplăcute în încercările de a-și corecta vinovăția.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 19

4. Grija de tine. Într-o situație cu trădare, preocuparea poate părea departe de cel mai important lucru. Poate că vârtejul emotiilor complexe vă împiedică să vă amintiți mesele sau să mergeți pe stradă și să vă odihniți. Dacă doriți să supraviețuiți acestui timp dificil și găsiți puterea de a restabili relația, continuați să aveți grijă de dvs. Nu uitați de următoarele aspecte:

Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Dacă nu reușiți să adormiți într-un pat cu un partener, atunci discutați în liniște opțiuni alternative.

Asigurați trei mese sănătoase pe zi. Aveți grijă de sănătatea dvs. fizică și psihică și nu dați tentației de a "mânca" stres și mâncați produse nocive cum ar fi dulciurile. Produsele grase pot fi cauza letargiei.

Educația fizică la cel puțin 30 de minute pe zi. Exercițiul fizic și timpul petrecut singur fără gânduri despre trădare, utile pentru suflet și corp.

Jurnal de conducere. Înregistrează de cel puțin câteva ori pe săptămână pentru a-și găsi gândurile.

Nu vă izolați. Petreceți timp cu prietenii și rudele să se simtă îngrijiri.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 20

cinci. Contactați psihologul. Consultările nu merg la toate, dar ar trebui să încercați diferite soluții cu un partener. Nu vă fie teamă că veți experimenta răsturnarea, pentru că este posibil ca în consultările unui psiholog să vă împărtășiți în siguranță sentimentele. Ar trebui să găsiți un astfel de specialist care va avea încredere în a-ți exprima deschis gândurile pe sesiuni.

Dacă este important pentru dvs., spuneți partenerului că acest pas nu este chiar discutat. Partenerul a pedepsit încrederea, așa că trebuie să facă o astfel de decizie pentru dvs.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 21

6. Vorbiți cu copiii. Dacă aveți copii, atunci va fi și mai dificil de rezolvat situația. Copiii vor simți cu siguranță tensiunea din casă, deci este mai bine să recunoști sincer și în mod deschis că au existat probleme între tine. Nu intră neapărat în detalii. Spuneți copiilor că le iubiți și încercați să găsiți cea mai bună soluție împreună.

Dacă doriți să finalizați relația, nu lăsați partenerul să folosească copii ca argument pentru a salva căsătoria. Soțul poate insista că copiii vor fi mai buni să trăiască într-o familie completă, dar este puțin probabil ca copiii să se simtă confortabil dacă părinții se certă în mod constant și nu se mai iubesc reciproc.

Găsiți un timp pentru copii chiar și într-o situație atât de dificilă, deoarece copiii vă vor face mai puternici.

Imagine intitulată Deal cu un soț de înșelăciune Pasul 22

7. Înțelegeți când trebuie să rămâneți. Dacă ați făcut toate eforturile pentru a salva căsătoria, dar încă nu sunteți gata să vă iertați soțul / soția și să continuați relația, atunci mai bine o parte. Nu trebuie să fii supărat pe tine însuți pentru incapacitatea de a ierta partenerul, chiar dacă încearcă să-ți câștige încrederea din nou. Unele lucruri imposibil de iertat. Dacă nu puteți continua relațiile și credeți că ați făcut tot posibilul, atunci timpul a ajuns să ia o decizie.

Nu este nevoie să vă supărați sau ofensați de dvs. pentru incapacitatea de a ierta. Ați făcut eforturi, dar cauza principală este faptul că partenerul ți-a rupt încrederea.

Dacă ați reușit să vă continuați relația, atunci nu trebuie să vă fie rușine și să vă învinovățiți că ați "predat" și să vă iertați trădarea. Ai făcut o alegere pe care o consideri optimă pentru familie și relații, astfel încât nimeni nu te îndrăgostește să condamne.

sfaturi

Puteți încerca să faceți un telefon mobil partener pentru un minut și să alegeți câteva camere nefamiliare pentru dvs. Apelați astfel de contacte de la numărul ascuns și vedeți cine va lua tubul.
Mai mult decât probabil, numărul nu va fi semnat de un nume specific pentru a nu provoca suspiciuni.

Avertizări

Nu este nevoie să acționați ca partener gelos și să arătați că sunteți interesat de orice informație. Nu ar trebui să inventeze nimic. Puteți pune întotdeauna o întrebare directă.
Nu arătați curiozitate excesivă, altfel o persoană va încerca repede să plece toate urmele.