Cum să fii fericit după ruperea relațiilor nereușite

Dragostea veșnică este un vis pe care fiecare persoană vrea să o realizeze. Cu toate acestea, din păcate, foarte des viața este prezentată cu scenarii neplanificate. Uneori chiar dragostea adevărată poate veni un scop. În timpul rupturii relațiilor, am experimentat emoții dureroase. Se pare că lumea sa prăbușit și nu vei mai fi niciodată fericită. Cu toate acestea, nu este. Dacă relațiile dvs. romantice nu au fost încoronate cu succes, nu înseamnă că nu meritați fericirea. Puteți să vă mulțumiți cu viața și să fiți fericiți dacă ne ocupăm de emoțiile dvs. și vom avea grijă de dvs. și de nevoile dvs.

Pași

Metoda 1 din 3:

Încercați să faceți față emoțiilor dvs

unu. Dă-ți suficient timp. Este destul de natural să experimentezi tristețe și dezamăgire după ce a încălcat relația. Nu vă așteptați de la sine că după câteva zile veți deveni din nou o persoană veselă veche. Cea mai bună răbdare și încercați să faceți față emoțiilor legate de ruperea relațiilor. Doar din cauza asta poți deveni o persoană fericită din nou. Dați-vă suficient timp pentru a supraviețui ce sa întâmplat.

Nu vă străduiți să vă grăbiți la noi relații sau să încercați să găsiți o persoană pe care o dați dragostea voastră. Pentru a începe, încercați să faceți față unor sentimente negative care au apărut după ruperea relației.
Evidențiați timpul pentru a reflecta asupra situației actuale. Gândiți-vă de ce sa încheiat relația dvs.
Alții vă pot încuraja să faceți față emoțiilor și sentimentelor cât mai curând posibil. Nu le lăsați să interfereze în viața voastră personală. Tu trebuie să te descurci cu emoțiile tale, subliniind atât de mult timp cât mai necesar pentru asta.
Cu toate acestea, dacă au trecut câteva luni după ruperea relației, încercați să vă luați în mână și să faceți față emoțiilor dvs. Datorită acestui lucru, puteți merge mai departe.

Imagine intitulată permite o relație eșuată Pasul 6

2. Sunt de acord cu faptul că relația este finalizată. La început, cel mai probabil va fi dificil de recunoscut acest fapt. Nu pretindeți că nimic nu sa schimbat și că relația dvs. a rămas aceeași. Dacă doriți să supraviețuiți ruperii relațiilor și deveniți din nou o persoană fericită, trebuie să fiți de acord că relația dvs. este terminată.

Nu susțineți conexiunea cu un fost tip sau o fată și nu vă conduceți ca și cum nu s-ar întâmpla nimic. Cel mai probabil, va fi foarte supărat pe o fostă persoană iubită și va fi mai dificil pentru dvs. să vă faceți față emoțiilor și să vă deplasați pentru a deveni fericit.

Scapi de tot ce îți va aminti de fostul tău tânăr sau de o fată. De exemplu, dacă aveți o fotografie comună pe telefon ca un screensaver, eliminați-l, înlocuind altul.

Nu înșeală pe alții dacă sunt interesați de relația dvs. Nu trebuie să intrați în detalii, dar rămâneți sincer.

Poti spune: "Nu am reușit să construim relații, dar nu aș vrea să vorbesc despre asta". Apoi transferați conversația la un alt subiect.

Imaginea intitulată Motivați-vă pentru a lucra pasul 2

3. Admite că totul sa terminat. Chiar dacă recunoașteți faptul că nu ați reușit să construiți o relație puternică, vă puteți gândi că dacă schimbați caracterul de caracter sau cereți partenerului dvs. să vă dați relației o altă șansă, puteți fi din nou împreună. Cu toate acestea, de regulă, nu duce la nimic bun. În schimb, recunoașteți că totul sa terminat. Datorită acestui lucru, puteți deveni fericit din nou.

Nu mai gândiți cum să returnați dragostea. Nu încercați să forțați un fost partener de gelos. În plus, nu trebuie să puneți presiuni asupra sentimentelor sale, încercând să-l facă să creadă că a pierdut foarte mult.

Uită-te în oglindă și spune-mi: "Relațiile s-au încheiat. Nimic nu sa întâmplat și o iau". Repetați-l de câte ori aveți nevoie.

Dă-i un partener sau lucrurile ei cât mai curând posibil. De exemplu, nu păstrați-l (ei) haina de iarnă în speranța că vă va întoarce la dvs. când are nevoie de ea și veți fi din nou împreună.

Imaginea intitulată se simt bine despre tine pasul 7

4. Îmi pare rău fostul (fostul). Este destul de natural că veți experimenta furie și iritare, după ce știți că nu ați reușit să construiți relații cu cel iubit. Puteți începe să vină pe ceilalți în ceea ce sa întâmplat. Dar furia poate crește tensiunea și poate aduce la viața dvs. și mai negativă. Dacă vrei să mergi mai departe și să devii fericit din nou, trebuie să renunți la furie și să ierți această persoană.

A scrie scrisoare către fostul (anterior), iertător această persoană, dacă a făcut ceva care a dus la un capăt atât de trist. Nu-i dați această scrisoare.

Face activitate fizică pentru a calma și a da furie. Bate o pere de box, faceți o jogging, faceți yoga sau înotați.

Iartă-te dacă relația sa încheiat în vina ta. Cu toții facem greșeli. Trebuie să vă iertați, să învățați lecția și să mergeți mai departe pentru a deveni o persoană fericită din nou.

Metoda 2 din 3:

Satisface nevoile dvs. emoționale

unu

Creșteți-vă stima de sine. Nu vă considerați un ratat (nefericit), doar pentru că relația dvs. sa încheiat. Dacă nu ați reușit să construiți relații cu această persoană, nu înseamnă că nu sunteți norocoși data viitoare. Sunteți o persoană de îmbrăcăminte și veți găsi cu siguranță jumătate. Prin urmare, este util să lucrăm la îmbunătățirea stimei de sine.

Faceți o listă a calităților dvs. pozitive care, cu siguranță, cum ar fi o persoană care vă poate aprecia.
Spune-ti: "Sunt drăguț (drăguț) și voi fi cu siguranță norocos în dragoste pentru că eu ..." Continuați oferta prin completarea calităților sale din lista dvs.
În fiecare zi se adaugă un nou motiv pentru a vă sublinia importanța. Să vă reamintească în mod constant că veți fi cu siguranță fericit.

Imaginea intitulată se simt bine despre tine pasul 24

2. Având înnoilați sprijinul pentru prieteni și cei dragi. Poate că vrei să te retragi, dar crede-mă, nu este cea mai bună idee în circumstanțele tale. Nu veți putea deveni o persoană fericită dacă sunteți singuri. Înconjurați-vă cu oameni care vă iubesc. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți ca o persoană mai atractivă. Prietenii și membrii familiei doresc cu adevărat să vă ajute de când vă interesează. Astfel încât să-și înscrie sprijinul. Ei vă vor ajuta să vă recuperați după ruperea relațiilor.

Cereți aproape de a fi cu tine. El nu ar trebui să facă ceva sau să vorbească cu tine, ar trebui să fie aproape de tine și să te sprijine.

Discutați cu cei dragi despre ceea ce vă simțiți în legătură cu ruptura relațiilor.

De exemplu, puteți spune: "Am o furtună de emoții din cauza a ceea ce sa întâmplat. Uneori sunt foarte supărat, și câteodată mă simt minunat".

Nu rezistați prietenilor să încercați să vă ridicați starea de spirit. Vor să fii fericit. Râde și distractiv petrece timpul cu ei.

Adresați-vă prietenilor și celor dragi pentru a vă ajuta să nu dați în ispită să scrieți mesaje, să apelați sau să discutați cu entuziasm despre fostul dvs. tip sau despre o fată.

Imaginea intitulată se simt bine despre tine pasul 8

3. Ai grijă de tine. Dacă nu-ți pasă de tine în mod corespunzător, nu vei putea deveni o persoană fericită. Puteți experimenta iritabilitate sau oboseală din cauza faptului că nu obțineți suficient somn. Potrivit cercetării, ruperea relației poate afecta negativ sănătatea inimii. Așa că asigurați-vă de dvs.

Urmați o dietă echilibrată, obțineți suficient somn și implicați în mod regulat în sport. Toate acestea vă vor ajuta să îmbunătățiți abilitățile fizice și mentale.

Evidențiați timpul pentru a vă îmbunătăți aspectul. Faceți o nouă coafură sau puneți-o pe un costum frumos.

Bucurați-vă, de exemplu, cumpărați uneltele de pescuit, pe care le-ați visat mult timp sau petreceți ziua în spa.

Imaginea intitulată vă distrageți de pasul 5

4. Obțineți o consultare a unui specialist. Dacă aveți dificultăți în performanța afacerilor de zi cu zi, a consumului de alimente sau a somnului, consultați-vă medicul sau psihologul. În plus, asigurați-vă că ați făcut-o dacă ați început sau ați crescut consumul de alcool sau de droguri. Ajutați-vă medicul sau psihologul dvs. să vă ajute să faceți față problemei care a apărut, datorită cărora veți deveni din nou o persoană fericită. Aceasta este o modalitate de a arăta dragostea și îngrijirea.

Potrivit cercetării, în organism după ruperea relației, schimbările apar la nivel chimic care poate provoca depresie.

În unele cazuri, medicul poate numi tratamentul antidepresivelor, care restabilește echilibrul chimic în organism.

cinci. Încercați tehnicile pentru a depăși stresul. În unele cazuri, este posibil să fie necesar să depășiți tehnicile de stres care vă vor ajuta să faceți față emoțiilor negative care au apărut după ruperea relațiilor. Aceste tehnici ajută la reducerea stresului și tensiunii, datorită cărora veți deveni din nou o persoană fericită.

Ameliorați tehnica adâncă de respirație. Datorită acestui lucru, mintea voastră va fi mai clară și, de asemenea, reducerea semnificativă a emoțiilor negative pe care le puteți experimenta.

Meditează să liniștească mintea și inima. Evidențiind acest lucru la câteva minute în fiecare zi.Stați liniștiți sau mințiți și vă concentrați asupra respirației, repetați mantrele sau doar distrați-vă de calm și relaxare.

Metoda 3 din 3:

Distrează-te de singurătatea ta

unu. Face ceva nou. Plusul mare de singurătate este că puteți face ceea ce vă place. Fă ceea ce ai visat mereu, dar tocmai nu ai avut timp când erai într-o relație. Veți fi fericiți, faceți chestia preferată!

Vă puteți bucura de activități sau hobby-uri care sunt legate de talentul dvs. sau achiziționați noi abilități și abilități.
De exemplu, de a face cu desen, grădinărit, înot, yoga, scrie poezie sau face ceea ce vă veți bucura.
Treceți prin cursul online cu privire la subiectul pe care ați dorit mult timp să studiați, de exemplu, începeți să învățați o limbă străină. A face progrese vei fi mândru de tine.
Porniți blogul sau canalul video pe care îl cunoașteți bine.

Imaginea intitulată permite o relație eșuată Pasul 15

2. Ai grijă. Aveți o mulțime de timp liber pentru a comunica cu prietenii și familia care vă poate face fericiți. De asemenea, puteți întâlni noi oameni care pot deveni în cele din urmă prietenii dvs. sau chiar întâlniți o persoană care va deveni satelitul dvs. de viață. Nu stați singuri, petreceți timp cu prietenii, comunicați cu oameni noi.

Luați invitații de la prieteni și cei dragi. Dacă cei dragi vă invită la evenimente importante, nu le refuzați. Deci, puteți petrece un timp bun și, de asemenea, întâlniți oameni noi.

Participa la voluntar. Puteți fi util pentru alții și veți avea și posibilitatea de a comunica cu oamenii cu interese similare.

Organizați evenimente mici (sau mari) pentru prieteni și cei dragi, cum ar fi petreceri. Puteți oferi fiecărui oaspete pentru a vă invita prietenul la petrecere.

Imagine intitulată Pick Up Fete Pasul 13

3. Gândiți-vă să mergeți la curent. Nu înseamnă că trebuie să începeți un nou roman. Cu toate acestea, puteți petrece timp cu o persoană care vă place. Datorită acestui lucru, puteți determina ceea ce vă așteptați de la noi relații. Veți petrece distracție și veți putea să vă împărtășiți cu prietenii dvs.

Dacă nu sunteți gata să mergeți la o întâlnire, încercați doar să flirtați cu fața sexului opus. Zâmbet drăguț fată - vânzător la magazin alimentar. Faceți un compliment unui tânăr care a reparat dispozitivul dvs. electronic.

Amintiți-vă că data nu înseamnă continuarea relației. Bun pentru a vă întâlni cu o persoană înainte de a vă gândi dacă doriți să construiți relații cu el.

sfaturi

În timp, veți deveni mai ușor și veți fi din nou o persoană fericită. Deci aveți răbdare și continuați să acționați.
Va fi mai ușor să vă întoarceți la viața normală dacă încercați să evitați complet contactul cu un fost tânăr sau o fată, desigur, dacă este posibil.

Avertizări

Dacă aveți gânduri despre dăunător pentru tine sau pentru un fost partener, sunați la linia de încredere a telefonului și spuneți despre sentimentele dvs.
Dacă prietenii sau rudele vă sfătuiește să vă consultați cu un specialist, ascultați opinia lor. Din exterior, ele pot fi mai vizibile încât aveți nevoie de o astfel de asistență.