Cum să te concentrezi pe școală

Pași

2. Evidențiați-vă timpul pe entuziasm și gânduri străine. Uneori este dificil de învățat, pentru că lumea din jurul nostru este procesată în gândurile noastre, bune sau rele. Ne pare că nu putem controla gândurile, dar putem. Spune-mi că te gândești la această problemă sau despre acest tip simaptic sau o fată când termini. Sunteți puțin supuși științei a ceea ce vă veți întoarce la gândurile dvs. mai târziu. Și când vine timpul, poate că aceste gânduri nu vor mai părea atât de importante sau urgente.

3. Comutarea între metodele de învățare. De exemplu, tocmai ați absolvit citirea a 20 de pagini de manuale. Ultimul, pentru care ar trebui să luați acum, citiți 20 de pagini un alt manual. În schimb, repetați terminologia cu cardurile. Faceți mai multe diagrame pentru a facilita amintirea statisticilor economice. Ascultați înregistrările audio într-o limbă străină. Introduceți alte abilități și zone ale creierului. Așa că va fi mai puțin plictisitor.

4. Recompenseaza-te. Uneori avem nevoie de puțină încurajare pentru a vă forța să continuați. Dacă evaluările bune reprezintă un premiu insuficient de la sine, veniți cu orice altceva pentru a nu vă concentra pe învățare. Ceva delicios însoțit de o serie preferată? Cumpărături? Masaj sau somn de zi? Ce recompensă merită că mai întâi să lucrați?

cinci. Rulați înapoi dacă aveți nevoie. Indiferent dacă ați fost că ați reușit să umpleți hârtia KIP pentru a umple și nu ați știut ce parte să se apropie de ele? Cu studiul, de asemenea, se întâmplă. Înțelegeți când trebuie să vă întoarceți pentru a vă face mai ușor. Dacă nu aveți cunoștințe suficiente despre elementele de bază, nu luați imediat despre sarcină. În primul rând, se ocupă de ceea ce trebuie să știți pentru ao îndeplini.

6. Asigurați-vă studiile mai active. Profesorii înșiși știu, dar rareori spun că lectura poate fi plictisitoare, mai ales pe subiecte care nu vă oferă plăcere. Astfel încât studiile dvs. au devenit mai eficiente și a fost mai ușor să vă concentrați, să utilizați tehnicile de citire activ. Astfel încât gândurile voastre nu se vor îndepărta de subiectul studiat, iar estimările dvs. nu vor scădea. Iată câteva idei:

7. Faceți notă despre idei de bază, eroi, complot și evenimente descrise. Utilizați cât mai puține cuvinte posibil și aduceți exemple scurte. Utilizați în mod activ abrevieri și abrevieri. Specificați numerele de pagini, numele și autorii cărților, în cazul în care trebuie să vă referiți la carte sau să reveniți la întrebare.

opt. Du-te online și imediat după ce pauza se întoarce. Face o pauză, astfel încât să se gândească cu adevărat. Du-te pe Facebook. Porniți telefonul și verificați dacă aveți mesaje noi sau apeluri pierdute. Cu toate acestea, nu le răspundeți imediat, dacă nu este ceva cu adevărat important. Scufundați-vă în toate clasele dvs. preferate online, dar doar câteva minute. Simțiți ușurarea și reveniți la studiu. Veți fi încântați să vă dați seama că rămâneți în continuare în contact, chiar dacă este foarte scurt timp.

2. Aveți tot ce aveți nevoie pentru a studia la îndemână. Creioanele și mânerele, marcatorii și cărțile trebuie să fie la îndemână, astfel încât să nu vă distrați în timp ce studiați. Organizați spațiul astfel încât mizeria în jur să nu creeze o mizerie în capul tău. Să nu trebuie să alocați și să părăsiți "Zona de studiu".

3. Păstrați lângă gustare. Lăsați-o să fie ceva simplă și mică, de exemplu, o mână de nuci, afine, un sfert de măr sau spart pe bucăți de plăci de ciocolată neagră. Apa ar trebui să fie, de asemenea, la îndemână. Nu beți prea multă cafea, ceai cu cafeină sau băuturi energizante, altfel nu veți dormi toată noaptea. Se va încheia cu supraîncărcare și vă veți simți obosit. Apoi cel puțin pitch-ul însuși, arunca chiar pe obraji - nu va ajuta.

4. Scrieți obiectivele de învățare. Numai pentru ziua de azi: Ce vrei (sau ai nevoie)? Ce trebuie făcut pentru a ști: astăzi totul este necesar și vă puteți relaxa cu o conștiință curată? Acesta este obiectivele dvs. Scrie-le jos pentru a vedea ce să se străduiască.

cinci. Dezactivați telefonul mobil și alte dispozitive digitale. Deci, veți evita tentația de a distrage atenția și veți rămâne mai bine la plan. Utilizați computerul numai dacă este necesar pentru studiu, altfel este un risc inutil. În ceea ce privește telefonul, treceți-l la accidentul de aer, cu excepția cazului în care este necesar să fie inclus în caz de apeluri de urgență.

6. Gândiți-vă dacă merită să încorporați muzică de fundal moale. Unii oameni muzica ajută să se concentreze, unii - opusul. Încercați, și veți înțelege cum mai bine. Poate că muzica liniștită în fundal vă va ajuta să uitați că ați învățat, în loc să vă distrați.

2. Spălați-vă. Plusurile de somn sănătos aproape fără sfârșit. Într-un vis, nivelul nivelului hormonal și prelucrarea informațiilor primite. În plus, pentru a dormi, puteți lucra la toate întoarce a doua zi. De fapt, încercați să vă concentrați când sunteți prea obosiți - acest lucru este în termeni de procese fiziologice la fel de mult ca încercarea de a vă concentra atunci când ați băut. Dacă nu vă puteți concentra, motivul poate fi în acest sens.

3. Lipiți o rație sănătoasă. În cele din urmă, tu ești ceea ce mâncați și dacă mâncați alimente sănătoase, creierul dvs. va fi, de asemenea, sănătos. Încercați să utilizați fructe și legume colorate, cereale întregi, carne de grăsime cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, nuci (este mai bine să le gustați decât chips-uri, unde există o mulțime de grăsimi și sare sau bomboane, unde există o mulțime de zahăr ) și grăsimi utile, cum ar fi cele care sunt conținute în ciocolată neagră și ulei de măsline. Mulțumesc unei diete sănătoase, veți fi plini de putere, iar creierul dvs. va fi pregătit pentru sarcini dificile.

4. Controlați-vă gândurile. Tu ești motivația ta dacă ai plecat deja. Dacă vă convingi că vă puteți concentra, puteți chiar. Ia un taur pentru coarne și începe să gândești pozitiv: poți să o faci și tu Mutare. Nimic nu te oprește decât pe tine.

cinci. Să îndeplinească mai întâi cele mai neplăcute sarcini. În timp ce sunteți încă proaspăt, capacitatea dvs. de a vă concentra este la maximum. În primul rând, se ocupă în cele mai semnificative și mai fundamentale concepte și doar du-te la o brichetă (necesită mai puțină tensiune), dar mai multe părți de învățare de rutină. Dacă începeți cu sarcini mai ușoare, veți gândi tot acest timp și vă faceți griji cu privire la mai complexe, ceea ce vă va reduce productivitatea și capacitatea de a vă concentra.

2. Urmați toți pașii și sfaturile privind concentrarea. În combinație cu un program propus, alimente, odihnă și tot ceea ce vă ajută să învățați, acesta va ajuta la îmbunătățirea memoriei. Studiul este o parte importantă a vieții, iar capacitatea de a se concentra și de a menține atenția - abilitatea care este întotdeauna utilă.

3. Verificați modul în care se aude mediul după ce ați ascultat ritmurile binaurale. După câteva ore de ascultare a urechilor dvs., veți avea nevoie de câteva minute pentru a vă adapta la sunetele obișnuite de mediu. Dacă auzul dvs. este pe cap de locuitor, este absolut normal. Ritmurile binaurale au alte efecte ciudate, dar majoritatea ajută.

• Evidențiați cuvinte și sugestii importante și vedeți-le din nou și din nou, astfel încât să cadă în tine în capul tău. Închideți tutorialele și spuneți-le cu voce tare sau scrieți-le.
• Sarcini de cusut pentru fiecare zi pentru a vă asigura că ați terminat lucrul în intervalul de timp alocat.
• Fiecare obiceiuri de învățare, cum ar fi redirecționarea înregistrărilor anterioare sau a paginilor de manuale.
• Luați în considerare că veți obține cele mai înalte bile și puteți face acest lucru. Lăsați totul și uitați-vă în cartea dvs. Nu creați terci în capul meu. De asemenea, ar trebui să înțelegeți acest lucru.
• Secretabilitatea (efortul de aplicare continuu) este secretul atingerii obiectivelor pe termen mediu și lung - face eforturi (se străduiesc la ceea ce doriți să obțineți succesul la nivel înalt: într-adevăr începe să vă dezvoltați capacitatea - doriți și urmați-o, văzându-vă talentul sau abilități).
• Vă ajută să vă gândiți la ceea ce veți face în cazul primirii a două sau obțineți mai puțin de 35 de puncte pentru testare . Gândiți-vă la asta și va forța (sau "Seduznit") încercați mai bine.
• În mod alternativ, stoarceți, apucați bucățile de fructe sau alte alimentații suc de cholezda (de la o sticlă turbulentă sau termos), felii de carne uscată cu apă pentru a ucide foamea și așa mai departe. -- Pentru a vă susține în formă activă, treaz, dar cel puțin mai mult.
• Setați obiectivele periodice și lucrați la ele. Întotdeauna amintiți-vă: "Credeți în voi înșivă, nu pentru a vedea obstacole" și puteți obține totul. Visele (sau speranțele) se pot împlini prin stabilirea de obiective și vă pot atinge "speranțele" pas cu pas (colegiu, carieră, familie). Vis în realitate despre viitorul tău posibil!
• Gândiți-vă la faptul că veți însoți lucrurile [altele] bune după ce vă veți atinge obiectivele principale, amânând obiectivele pe termen scurt de a vă acorda libertatea de a vă implementa obiectivele mai lungi (visele și schemele cele mai bune / cele mai bune viață).
• Bibliotecile unor colegii deschid accesul studenților la cafenele pentru personal în timpul sesiunii sau chiar rămân deschise mai mult / toată noaptea.

• Nu învățați prea mult timp. Deoarece creierul dvs. nu se poate concentra pentru perioade lungi de timp. Ca rezultat, veți începe să vă gândiți la alte lucruri și veți fi în stare să vă gândiți la materialul care învață.
• Nu stați într-o poziție de ceas așezat. Poate submina sănătatea ta.

• Sticlă de apă
• Notebook-uri și manuale
• Hârtie, pixuri și creioane
• Locul liniștit liniștit
• Calculator
• Dicționar (online sau hârtie)
• Ceas