Cum de a studia materialul pentru a-mi aminti bine

Indiferent dacă vă pregătiți pentru examen, încercați să învățați o limbă străină sau doar sperați să rețineți ce a învățat în sala de clasă, amintiți-vă că materialul completat poate să nu fie ușor. În timp ce creierul este surprinzător, păstrează informațiile pe care le-ați studiat pentru o lungă perioadă de timp, nu este întotdeauna ușor să vă amintiți când este necesar. Utilizați mai multe tehnici de memorare pentru a reda rapid detaliile necesare în memorie. Faceți un creier mai susceptibil la absorbția de informații noi, îngrijindu-vă mintea și corpul, precum și lucrul într-un mediu adecvat.

Pași

Metoda 1 din 3:

Utilizați tehnici de memorare

unu. Spice materialul în pasaje mici. Informațiile sunt mai ușor de manevrat și memorează dacă îl rupeți pe bucăți mici. În loc să încerce să-și amintească întregul capitol de manuale, concentrați-vă pe o scurtă secțiune sau informații cheie la un moment dat.

De exemplu, dacă încercați să vă amintiți cuvintele pentru o lecție de referință, nu luați mai mult de 7-8 cuvinte la un moment dat.
Dacă sunteți angajat în manual, va fi util să vă familiarizați cu structura cărții. Șefii de manuale sunt, de obicei, împărțite în secțiuni scurte, fiecare dintre acestea oferă cantitatea de informații care doar pentru a stăpâni. Concentrați-vă pe înțelegerea și memorarea unei secțiuni înainte de a continua la următorul.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 2

2. Comutați între diferite subiecte. Pentru a face creierul mai eficient în informație, va fi util să comutați între studiul diferitelor elemente. Alternarea celor care sunt foarte diferiți unul de celălalt va ajuta creierul să nu se uite la încercarea de a-și aminti de o singură subiect (sau pe două subiecte foarte asemănătoare) dintr-o dată. În plus, comutarea între teme nu vă va permite să "supraîncălziți" atunci când lucrați la unul dintre ele.

De exemplu, amintiți-vă câteva cuvinte din vocabularul francez și apoi treceți la studiul unor reguli din algebră.

Încercați să cheltuiți aproximativ 50 de minute fiecare subiect, apoi faceți o pauză timp de aproximativ 15 minute și treceți la un subiect nou. Pauzele vor crește performanța și vor ajuta la focalizare.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 3

3. Ia notite. Când ascultați prelegerea sau citiți textul, scrieți extrase importante. Nu scrieți fiecare cuvânt care auziți sau citiți. Mai bine conturează concepte de bază. Acesta va face informații despre procesul creierului și o va comprima la cele mai importante elemente.

Dacă este posibil, luați note folosind un mâner și hârtie. Încercați să înregistrați materiale de la mână și să nu utilizați tastatura - face ca creierul să funcționeze mai eficient. În plus, vă oferă un pic mai mult timp să vă gândiți la ceea ce scrieți.

Dacă vă place să trageți în timpul unei contururi, este minunat! Desenul mașinii ajută la concentrarea atenției și deține informații.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 4

4. Verifică-te. Studierea fiecărei secțiuni a materialului, luați pauze pentru a vă verifica. Pentru a face acest lucru, puteți crea carduri didactice, puteți întocmi întrebări sau efectuați exerciții de testare sau sarcini care sunt scrise în manual. Dacă studiați cu un prieten, vă puteți întreba reciproc.

Site-ul de quizlet poate fi un asistent excelent pentru a testa pe tine sau altul. Puteți crea propriile carduri digitale bazate pe materiale din prelegeri sau folosiți cărți pregătite de alți vizitatori.

O modalitate de a testa - întrebați-vă întrebările de bază despre material ca învață. De exemplu: "Care este esența acestei secțiuni în text?".

Auto-testul nu numai că ajută la înțelegerea cât de bine înțelegeți materialul, dar face și creierul să muncească mai greu pentru a-și aminti informațiile necesare.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul Pasul 5

cinci. Repetați materialul la intervale regulate. Când încercați să vă amintiți ceva, este important să o repetați de mai multe ori. Această metodă funcționează cel mai bine dacă vă dați suficient timp între repetări, pentru a nu începe să uitați ce ați învățat. Repetați informațiile după o tulpină scurtă de timp "Mușchii" memorie și ajută la trecerea adânc în material.

Pentru a începe, repetați materialul prin intervale scurte și creșteți treptat. De exemplu, dacă ați învățat ceva într-o zi, reproduceți cu aceste informații, iar a doua zi repetă de mai multe ori. Verificați-vă în câteva zile și apoi din nou o săptămână.

Încercați aplicații cu un cronometru de învățare, cum ar fi tomate de ceas sau timeout, care vă va ajuta să efectuați un program de intervale de studiu.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 6

6. Vino cu semnale de memorie, așa-numitele tehnici mnemonice. Una dintre cele mai ușoare căi de a accesa memoria este crearea de asociații care provoacă amintiri. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza abrevieri (de exemplu, KGB, dimpotrivă, să memoreze pavilionul Federației Ruse: roșu - albastru - alb, numai dimpotrivă), canalybura sau cuvânt de cuvânt, precum și desenează imagini distinctive în minte.

Cele mai frecvente tehnici mnemonice sunt crearea de acronime (abrevieri). Ele reprezintă cuvintele pe care încercați să le amintiți sub formă de acrostic. În acrostitate, prima literă a fiecărui cuvânt își exprimă materialul. În plus, există o rimă pentru memorare. Cu toate acestea, puteți utiliza, de asemenea, asociații cu imagini, mai ales dacă sunteți vizual prin natura.

Muzica este, de asemenea, un impuls de memorie puternic, deci poate fi foarte util să impuneți informații pe melodie. Există un motiv pentru care nenumărate generații de copii sunt instruiți într-un alfabet de cântec!

Semnalele dvs. de memorie nu sunt necesare pentru a avea sens pentru cineva, cu excepția dvs. De fapt, cu atât mai ciudat și mai beton vor fi, cu atât mai bine. De exemplu, dacă încercați să vă amintiți cuvântul englez "durere" (durere), puteți utiliza următoarea propoziție: Tiger rănit, vulturii se rotesc peste el.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 7

7. Explicați materialul altcuiva. Când încercați să instruiți pe cineva, vă ajută să înțelegeți cel mai bine materialul educațional. Ca să puteți explica ceva, trebuie să înțelegeți singur. Trebuie să descrieți pe scurt și să stabiliți materialul astfel încât să fie clar și de înțeles pentru o altă persoană. Vă va ajuta să absorbiți mai bine și să asimilați informațiile.

Metoda 2 din 3:

Obțineți obiceiuri bune

unu. Dă-ți suficient timp. Dacă doriți cu adevărat să construiți o amintiri puternice, aveți nevoie de mult timp pentru a înțelege, procesa și repeta informațiile. Evidențiați cel puțin câteva săptămâni pentru a vă pregăti pentru examen. "Schimbarea" în ultimul moment nu va ajuta la consolidarea eficientă a materialului învățat în memorie, ci doar lasă un sentiment de oboseală, de stres și informații de suprasarcină.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 9

2. "Sweep" cu acest interne. Majoritatea oamenilor au nevoie de fiecare noapte pentru a dormi 7-9 ore pentru a rămâne în formă bună. O cantitate suficientă de somn nu numai că dă energie și ajută la concentrare, dar ajută și la învățarea și memorarea. Creierul dvs. procesează informații noi în timp ce dormi, astfel încât să puteți găsi că este mai bine să înțelegeți conceptele complexe după ce luați sau aveți un somn destul de.Extrageți un maxim de somn, observând bun "igienă de somn":

Somnul de zi nu ar trebui să dureze mai mult de 20-30 de minute.

Nu mâncați stimulente, cum ar fi cofeina sau nicotina, cu 4-6 ore înainte de culcare. Dacă beți mai mult de una sau două porții de băuturi alcoolice seara, acesta vă poate sparge și somnul.

Exercitați cel puțin 10 minute pe zi pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

Nu mâncați alimente pentru cină, care poate provoca arsuri la stomac sau tulburări de stomac, cum ar fi mâncarea ascuțită, acră sau uleioasă.

Dezvoltați un mod regulat, relaxant înainte de culcare. Lăsați deoparte un computer sau un telefon, să așezați sau să faceți o întindere ușoară și, de asemenea, luați un duș sau o baie caldă. Puteți încerca în continuare să citiți pentru a adormi. În fiecare seară alocă cu 30 de minute înainte de culcare pentru a vă relaxa.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 10

3. Se simte bine. Dacă mâncați alimente sănătoase, puteți obține energia necesară pentru a vă concentra și menține informații în cap. Mănâncă un număr mare de proteine "slabe" (pește, carne fără grăsimi și greenii cu frunze), cereale întregi, fructe și legume, precum și produse cu grăsimi sănătoase (de exemplu ulei vegetal, pește și nuci). Beți suficientă apă în timpul zilei.

Unele grăsimi sănătoase, cum ar fi DGK (acid docosaic - un acizi grași omega-3, pot îmbunătăți cu adevărat memoria. Mănâncă o mulțime de pește sau să ia suplimente cu ulei de pește pentru a activa mai multe DGC-uri în dieta ta.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 11

4. Face pauză. Dacă încerci să te faci să înveți prea mult timp pentru ca un stai jos, în curând vei începe să te desparți nasul sau gândurile tale vor începe să rătăcească. Pentru a face clasele mai demolate și eficiente, încercați să studiați o oră la un moment dat. Face pauze timp de 5-15 minute între sesiunile de a mânca, întinde picioarele sau coborâți capul și luați rapid.

Metoda 3 din 3:

Găsiți o atmosferă potrivită de studiu

unu. Găsiți un loc de antrenament confortabil. În setarea incomodă, va fi dificil să vă concentrați asupra materialului. Alegeți o locație curată, izolată și convenabilă, unde există o mulțime de spațiu pentru a vă stabili. Dacă nu există scaun convenabil în acest loc, gândiți-vă la aducerea unei perne cu dvs.

Un loc bun pentru a studia poate fi un tabel scris în camera dvs., o masă într-o clasă de calculatoare sau o masă de lectură cu partiții în biblioteca școlară, precum și o masă într-o bucată de cafea liniștită.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 13

2. Păstrați liniștea. Este foarte dificil să se concentreze cu un număr mare de zgomot de fundal. Găsiți un loc de studiu, unde nu veți distrage conversațiile oamenilor, sunetele de construcție sau muzica altcuiva. Dacă este posibil, activați liniștea, care nu distrage muzica de fundal care va ajuta la îneca un zgomot enervant.

Dacă sunteți forțat să studiați lângă alte persoane, de exemplu, cu membrii familiei sau colegii de cameră, vă rugăm să le informați că trebuie să plecați singuri la o anumită perioadă de timp în timp ce faceți acest lucru.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul Pasul 14

3. Asigurați-vă că locul este destul de aprins. Lumina plictisitoare sau pâlpâitoare distrage atenția de la studiu. În plus, cu iluminare slabă este mai greu de văzut materialele. Dacă studiați în timpul zilei, selectați un loc cu o mulțime de lumină naturală. Dacă faceți seara sau nu aveți acces la partea însorită, selectați un loc cu iluminare fluorescentă cu spectru complet.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul pasul 15

4. Stați departe de factorii de distragere seducătoare. Destul de distras dacă aveți acces ușor la rețelele sociale, jocurile sau lucrurile pe care le puteți vedea. Încercați să lucrați într-o cameră fără televizor sau cel puțin opriți-l pentru studiu. Dacă este posibil, opriți telefonul sau verificați dispozitivul aerian pentru a reduce seducția rețelelor sociale. Dacă lucrați la un computer, încercați să utilizați o expansiune specială de browser, cum ar fi StayFocused, care nu vă va permite să stați pe site-uri care vă iau timpul.

Imagine intitulată Studiu Deci, puteți aminti totul Pasul 16

cinci. Nu învățați în pat. Dacă sunteți prea confortabil, veți avea o dorință insurmontabilă de a decola. Dacă simțiți somnolență, ar putea fi mai bine să nu învățați nici măcar pe canapea sau într-un scaun confortabil. Mai bine stai la masă.

Dacă patul va fi asociat cu studiul dvs., veți fi mai greu de adormit în ea noaptea.