Cum se îmbunătățește concentrația de atenție pentru formare

Unii oameni sunt destul de greu de învățat, pentru că este dificil pentru ei să se concentreze pe o singură sarcină. Există modalități de a elimina factorii de distracție pentru a se concentra pe deplin și pe deplin pe studiu.

Pași

unu. Alegeți o atmosferă de studiu adecvată. Atmosfera calmă ajută la eliminarea tuturor factorilor distrați în procesul de învățare.

Alegeți o atmosferă liniștită, de exemplu, o cameră separată.
Opriți toate gadgeturile inutile. Nu uitați să dezactivați telefoanele mobile și computerele (dacă nu aveți nevoie de Internet). Opriți playerul sau ascultați muzică fără cuvinte.
Îndepărtați toate lucrurile inutile și organizați pentru a elimina factorii de stres și pentru a îmbunătăți concentrația.
Dacă oamenii zgomotoși vă înconjoară și vorbirea lor vă împiedică, activați muzica calmă. Pe internet există o mulțime de site-uri utile și gratuite.

Imagine intitulată Crește concentrația în timp ce studiază pasul 2

2. Colectați materiale de instruire, inclusiv rezumate, manuale și documente. Dacă utilizați computerul, opriți opțiunea Utilizare prin e-mail și mesager.

Imagine intitulată Crește concentrația în timp ce studiază pasul 3

3. Pentru a evita plictiseala, ia pauze. Du-te de la studierea unui subiect la altul, dar aveți grijă ca informațiile să nu se confunde în cap.

Imagine intitulată crește concentrația în timp ce studiază pasul 4

4. Ridica o metodă eficientă de învățare. Unii oameni folosesc cărți pentru a memora, dar împreună cu cărți există și alte metode de instruire. Dacă vă pare că nu vă potriviți nimic, veniți cu propria metodă de învățare!

Imagine intitulată crește concentrația în timp ce studiază pasul 5

cinci. Utilizați tehnica de asimilare a textului numită sq3r.

"A evalua" Rezervați prin vizualizarea titlului, a subtitrărilor, a inscripțiilor și a altor parametri importanți.

"Întreabă întrebări" prin transformarea tuturor titlurilor și a subtitrărilor la problemele de învățare. Este necesar pentru a urmări înțelegerea textului după citirea capitolului sau a partiției.

"Citit", Pentru a găsi răspunsuri la întrebări. Specificați întrebările la început și la sfârșitul fiecărui capitol pentru a vă asigura că ați învățat informațiile necesare.

"Tine minte" întrebările dvs. și încercați să răspundeți la ele. Utilizați citate, dar nu uitați să vă exprimați gândurile în propriile cuvinte.

"Revizuire" Textul din nou, astfel încât să rămână în capul dvs. când vine timpul să vă răspundeți la temele.

Dacă ați găsit subiectul pe care nu îl puteți înțelege, faceți cercetări. Citiți informațiile din manual sau pe Internet pentru o mai bună înțelegere.

Imaginea intitulată crește concentrația în timp ce studiază pasul 6

6. Aflați materialul în avans. În loc de a scula materialul în noaptea înainte de examen, încercați să învățați informațiile în avans, astfel încât suma sa să nu vă confunde.

Imagine intitulată Crește concentrația în timp ce studiază pasul 7

7. Afișați obiectivul. Nu lăsați acțiunile dvs. egoiste / stupide să împiedice concentrarea atenției dumneavoastră. Aduceți-l la sfârșit.

sfaturi

Demonstrează decisivitatea. Dacă întâmpinați dificultăți, amintiți-vă ce obiective ați pus în fața dvs. în viață și motivația dvs. se va ridica rapid.
Pentru a vă concentra mai bine, încercați să evitați conversațiile străine.
Imaginați-vă vizual ceea ce învățați. Imagine în capul meu îți amintește de lecție.
Citiți materialul educațional cu voce tare. Aveți întotdeauna un mâner pentru a face o marcă importantă.
Aruncați totul inutil de la cap. Fii vesel și independent. Vă va ajuta să învățați materialul școlar. Dacă capul dvs. este înfundat cu alte gânduri, nu veți putea aminti un singur fapt.
Vizualizați tot ceea ce este învățat. Mai târziu vă puteți aminti rapid subiectul necesar.
Ascultați cu atenție explicațiile profesorului. Fii atent în clasă.
Convingeți-vă că sunteți interesat să învățați un subiect dat, chiar dacă nu se aplică la numărul preferat.
La fiecare două ore se rupe timp de 20 de minute, astfel încât să aveți timp să vă relaxați și să vă concentrați. Mâncați un sandwich sau beți apă. Puteți ieși rapid pentru a respira aerul proaspăt.
Colorați toate simțurile pentru a memora informațiile. De exemplu, dacă sunteți un audit, citiți cu voce tare.
Continuați încercările. Fiecare dintre noi are propriul stil de învățare.
Gândiți-vă la sarcina actuală. Nu vă lăsați să vă întoarceți în nori și să vă gândiți la temele dvs. pe un alt subiect sau vis de un tip / fată drăguță la școală.

Avertizări

Nu uitați ce învățați acest lucru sau acel element.
Pentru a memora informațiile, trebuie să înțelegeți esența. Este mai bine decât unelte mecanic totul.
În procesul de completare a sarcinii, păstrați calm și calm. Refuzați memorarea nesistematică.
Nu exagera. Aruncați crampe - această metodă de studiu exacerbează stresul și va fi mai greu să învățați.