Cum să depășiți plictiseala

Ești plictisit? All-blândă plictiseală nu poate fi tolerată, dar există multe modalități de a transforma o situație tristă în ceva amuzant. Încercați să utilizați o abordare creativă - citiți, scrieți, angajați în meșteșuguri. Utilizați momente plictisitoare pentru a crește productivitatea acestora. Distribuiți cazul care a fost amânat pentru o lungă perioadă de timp sau cumpărați noi abilități. Adunați-vă cu prietenii dvs. o companie mare și faceți ceva interesant. Căutați modalități de a vă distra. Dacă vă plictisit acasă, acest lucru nu înseamnă că nu există alte oportunități de relaxare și distracție.

Pași

Metoda 1 din 5:

Soluții creative

unu. Citește o carte. Aceasta este o modalitate excelentă de a uita de plictiseală. Călătorind în lumea lucrării va fi un fel de vacanță mentală. Cărțile pentru copii și adolescenți vor fi o alegere bună. Ei sunt capabili să vă trezească copilul interior, precum și capacitatea de a fi surprins și sentimentul de nostalgie.

Alegeți genul preferat. Dacă nu ați selectat niciodată science fiction, atunci cartea acestui gen este puțin probabil să ajute la dezlănțuirea plictiselii. Alegeți ceva pe subiecte istorice.
Dacă la domiciliu nu mai există cărți pe care nu le-ați citi, mergeți la bibliotecă sau librărie. Plimbare va ajuta, de asemenea, de a dezlănțui plictiseala.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 2

2. Luați desenul. Aceasta este o pregătire bună pentru abilitățile creative. Iar rezultatul va fi desenul perfect. În plus, în procesul de desen, puteți achiziționa abilități, care este utilă în momentele de plictiseală.

În plus, desenele și schițele cresc abilitățile mentale. Studiile arată că scaunele automate din notebook contribuie la îngrijire și concentrare datorită participării active a creierului.

Dacă nu știți ce puteți desena, încercați să ieșiți și să trageți lumea din jur. De asemenea, puteți alege complotul sau peisajul din apropierea casei.

Desenați personajul preferat dintr-o carte sau film pentru a conecta imaginația.

Imagine intitulată depășește plictiseala Pasul 3

3. Culoare. Colorarea ajută la combaterea eficientă a plictiselii. Așezarea creioanelor sau markerilor și luați cartea dvs. de colorare preferată. Nici măcar nu veți observa cum va zbura timpul. De asemenea, puteți include muzică de fundal sau TV.

Dacă acasă nu colorează, încercați să pictați imagini într-un ziar negru și alb sau un jurnal. De asemenea, puteți atrage ceva.

Există, de asemenea, cărți de colorat pentru adulți care pot fi găsiți în librărie.

Imagine intitulată depășită plictiseala Pasul 4

4. Face o listă. Listele - o versiune bună a trecutului. Faceți liste din acele locuri pe care doriți să le vizitați, cărțile pe care doriți să le citiți obiectivele pe care doriți să le obțineți. De asemenea, puteți crea liste de jocuri fără un scop specific.

Faceți o listă pe care trebuie să vă gândiți bine. De exemplu, încercați să vă amintiți 50 de melodii diferite despre sărbătorile de Anul Nou sau 50 de nume de sex feminin pentru o anumită scrisoare.

Faceți liste de preferințe. Acestea pot fi filme ale unui anumit gen, cărți sau destinații turistice.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 5

cinci. Aveți grijă de o scrisoare creativă. Pentru aceasta nu trebuie să fii scriitor. Faceți un efort pentru a vă dezlănțui plictiseala. Un astfel de exercițiu ajută la distragerea atenției. Gândurile se vor concentra asupra textului și nu pe situația actuală.

Dacă vă place să începeți, atunci scrieți despre orice. Scrieți primul lucru care va veni în minte fără restricții. Dezvoltați orice idee pe care vă place. Puteți începe chiar cu cuvinte: "Sunt atât de plictisit" și descrie-ți plictiseala.

Dacă vă bucurați de un astfel de exercițiu, începeți să lucrați la un roman, o poezie sau o poveste la care nu ați găsit niciodată timp.

Porniți blogul. Dacă nu atrageți ideea de a scrie fără un scop specific, apoi începeți blogul pentru dvs. De exemplu, creați un blog despre muzică, dacă vă place concerte și adesea mergeți la ei.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 6

Scrieți un regulat sau un e-mail. Dacă vă plictisit, atunci gândiți-vă la o persoană cu care nu ați văzut. Scrie-i o scrisoare. Deci, nu numai că veți face ceva util, ci și să vă ocupați de plictiseala.

Spuneți unui prieten sau unei relative despre ceva bun. În plus față de combaterea plictiselii, vă veți simți probabil mai bine. Vă mulțumim pentru o persoană pentru asistența oferită în trecut sau pentru a-mi spune despre admirația dvs. pentru acțiunea într-o situație concretă.

Scrieți o scrisoare către soldați, victimele unui dezastru natural sau a unei persoane în vârstă într-o casă de îngrijire medicală. Există organizații diferite care pot accepta și transmite astfel de scrisori. Dacă deveniți membru al unei organizații similare, veți fi întotdeauna ce să faceți în momentele de plictiseală și, în același timp, faceți ceva util.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 7

7. Faceți cadouri pentru prieteni sau rude. Dacă sărbătorile se apropie sau doar aveți o astfel de dorință, atunci faceți cadouri cu propriile mâini. Nu este neapărat un maestru pentru toate mâinile pentru a face ceva drăguț și semnificativ pentru un iubit.

Încercați ceva simplu: colorarea unei vază de culori de lut, faceți un colaj foto sau o carton de carton de casă și de autocolante.

Dacă vă place tricotul sau croșetat, apoi legați o eșarfă sau mănuși. Ele sunt suficiente pentru a face literalmente într-o singură zi.

Faceți un album cu tăieturi. Luați un album special sau notepad, fotografii, lipici, hârtie și decorațiuni diferite. Paginile pot fi planificate în jurul unui subiect specific. De exemplu, pe o singură pagină puteți plasa fotografii și amintiri de la un anumit eveniment sau o vacanță.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 8

opt. Creați meșteșuguri din articolele de uz casnic. Dacă stați acasă și vă plictisiți, apoi creați diferite meseri de la lucrurile din jur. Nici nu va trebui să cheltuiți bani sau să părăsiți casa pentru a evita plictiseala.

Plasați ghirlanda de Anul Nou într-un vas de sticlă pentru a obține o lampă neobișnuită. De asemenea, puteți lipi cablarea în jurul borcanului în modelele bizare.

Aveți consumabile de cusut și perne vechi? Au suferit câteva perne în saltea pentru întregul corp. Dacă aveți copii mici, va veni la îndemână pentru sărbătorile cu ședere peste noapte.

Aveți o mulțime de chei? Utilizați unghiul de unghii pentru a picta cheile în diferite culori. Deci, va fi mai ușor să alegeți cheia potrivită în grabă.

Metoda 2 din 5:

Crește productivitatea

unu. Admite că plictiseala duce la apatie. Când o persoană este plictisită, el pierde adesea motivația și devine greșită. Nu va duce la nimic bun dacă trebuie să efectuați o sarcină educațională sau de lucru importantă. Dacă aveți nevoie să măriți productivitatea atunci când plictiseala afectează motivația dvs., încercați să vă concentrați asupra scopului final.

De exemplu, dacă încercați să scrieți o lucrare de curs, dar nu aveți motivația, atunci încercați să vă amintiți de ce trebuie să terminați cazul. Vă puteți concentra asupra scopurilor curriculoase, cum ar fi o bună evaluare finală sau gândiți mai largi și să vă străduiți să obțineți recomandări pentru munca viitoare.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 10

2. Angajați zilnic în educația fizică. Activitatea fizică promovează activitatea creierului. Aceasta este o modalitate bună de a uita de plictiseală. Nu este necesar să se ocupe de ceva energic ca un joc de baschet. Poți să mergi pe jos. În momentele de plictiseală, activitatea fizică vă va ajuta să vă dispersați și să ridicați starea de spirit.

Du-te la parc și plimbare pe un skateboard, fugi, joacă fotbal, baschet, tenis.

Dacă nu vă place o creștere a activității sau nu ați fost implicată în educație fizică pentru o lungă perioadă de timp, atunci vă puteți plimba în zona sau parcarea dvs. Dacă sunteți interesat de creativitate, luați o cameră foto sau un album pentru schițe.

În sezonul cald puteți merge la plajă.

În vremea ploioasă, tren acasă. Acasă antrenamente va ajuta la menținerea corpului în ton.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 11

3. Face yoga. Yoga crește puterea și rezistența, și, de asemenea, ajută la combaterea plictiselii. În yoga, întreaga filosofie se concentrează pe acceptarea și experiența curentă. Trebuie doar să vă respectați și condițiile înconjurătoare pentru a evita plictiseala. Instruirea pe yoga cu sfaturi poate fi găsită pe Internet.

Novice ar trebui să fie atent și să efectueze programul corespunzător.

Ascultați-vă corpul. În caz de tensiune, opriți exercitarea.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 12

4. Achiziționați noi competențe. Aceasta este o cale foarte bună pentru persoanele care sunt adesea plictisitoare. Pentru un nou hobby sau pasiune, timpul zboară imperceptibil.

Dacă nu sunteți o persoană prea creativă, încercați să învățați cum să atrageți sau să creați sculpturi. Materialele educaționale pot fi găsite pe Internet. De asemenea, puteți învăța să tricotați.

Dacă nu aveți un talent muzical congenital, învățați să cântați sau să jucați un instrument. În momentele de plictiseală, puteți întotdeauna să părăsim chiar acasă.

Dacă vă place să gătiți, cumpărați o carte de rețete și începeți să gătiți un nou vas în fiecare zi. Aflați o bucătărie națională complet nefamiliară, cum ar fi Thai sau Franceză.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 13

cinci. Du-te în jurul grădinării. În momentele de plictiseală pentru a vă ajuta să veniți grădinărit. Lucrul în grădină este util pentru sănătatea fizică și emoțională, deoarece necesită în mod regulat să iasă și să se angajeze în mișcare.

Vizitați cel mai apropiat grădiniță sau grădină pentru a cumpăra răsaduri și semințe. Adresați-vă consultanților despre broșurile de informare cu plantare și părăsirea consiliilor sau cumpărați mai multe cărți pentru grădinari începători.

Cresc ierburile. Diferite ierburi precum Basilica pot fi utilizate în gătit.

În absența curții din spate, puteți crește plantele pe balcon în ghivece speciale.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 14

6. Planificați călătoriile și evenimentele viitoare. Dacă nu aveți nimic de făcut, atunci puteți planifica pentru viitor. La momentele de plictiseală, începeți să planificați excursii și evenimente viitoare. Dacă nu ați decis încă cum să faceți în vacanță, veți învăța propozițiile cu agenții de turism pentru instrucțiuni și date specifice.

De asemenea, puteți construi planuri minore. De exemplu, cu prietenii au vrut mult timp să meargă la bowling. Creați un eveniment pe Facebook și invitați pe toți.

Imagine intitulată depășește plictiseala Pasul 15

7. Mouse-ul peste casa. Dacă sunteți plictisit, atunci există aproape întotdeauna acasă acasă. Poate că cărțile din dulap nu sunt alfabetice. Uneori, o mulțime de haine se vor descompune pe rafturi. Luați conversia ipotecară pentru a face ceva util și, în același timp, dezmembrarea plictiselii.

Pentru inspirație, puteți găsi articole despre cum să eficientizați lucrurile într-un mod neobișnuit.

Imagine intitulată depășea plictiseală Pasul 16

opt. Să îndeplinească o sarcină pe care ați fost amânată de mult timp. Toată lumea are astfel de lucruri. Încercarea de a evita astfel de cazuri în momente de plictiseală - evident pierde decizia. Respectați sarcinile acumulate. Deci, nu numai că vă veți lua, dar nu vă mai vă îngrijorați de cazul, care nu vă va oferi pacea pentru o lungă perioadă de timp.

Școala sau un student pot efectua temele. Petrece timpul cu beneficii.

Amâna mult o afacere la scară largă? Nu poți sta deșeuri, dar o mulțime de lucruri murdare au acumulat deja? Plictiseala - un motiv excelent de a se spala.

Mulți oameni amânează lucruri importante cum ar fi facturile de plată. Dacă vă plictisit, atunci de ce nu plătiți pentru un apartament, TV prin cablu sau online? Va fi mai ușor pentru dvs. de la un gând că toate facturile pentru luna au fost deja plătite.

Metoda 3 din 5:

Să comunice și să interacționeze

unu. Joaca jocuri online cu prietenii. Pentru unele jocuri, cum ar fi șahul, damele și monopolurile au nevoie de o companie. Dacă nu există nimeni lângă nimeni, atunci diferite aplicații și console mobile vă permit să jucați cu prietenii în rețea. De asemenea, pe Internet puteți găsi multe jocuri online. De exemplu, multe dragoste pentru a juca carduri online.

Joacă jocuri de cărți. Dacă puteți juca în "Solitator", atunci oamenii au nevoie de alte jocuri.
Utilizați telefonul inteligent. Poate că jucați Quiz cu prietenii pe un smartphone. Aflați care dintre ele vrea să joace chiar acum.
Joacă online pe consola de jocuri. Multe jocuri suportă modul multiplayer.

Imagine intitulată depășită plictiseala Pasul 18

2. Joacă cu prietenii în jocuri simple care nu necesită cerințe. Dacă nu sunteți singuri, puteți juca întotdeauna jocuri. Nu pentru fiecare joc aveți nevoie de un câmp de joc sau de un pachet de cărți. Adesea, veți avea nevoie doar de un dialog și o mică imaginație.

Joacă jocuri ca un "telefon răsfățat", "adevărat sau acțiune", "20 de întrebări".

Spuneți istoricul comun. Fiecare participant trebuie să adauge la propunere. De asemenea, puteți arde versiunea finală.

Joacă jocul pentru improvizație ca Sharad.

Căutați imagini în nori (sau munți, dacă sunteți în Highland). Acesta este un joc simplu și încărcarea pentru gândirea creativă.

Imagine intitulată depășește plictiseala Pasul 19

3. Du-te la Cafenea. Dacă sunteți plictisit și singuratic, puteți fi de acord cu privire la o întâlnire. Sunați-vă prietena și du-te la cantină. Nu este nevoie să cheltuiți o mulțime de bani pentru a discuta despre o ceașcă de cafea, iar o conversație interesantă vă va ajuta să vă dezlănțuiți plictiseala.

Dacă toți sunt ocupați, mergeți singur la o cafenea. Poate că vă veți întâlni cu același om singuratic și vă privește conversația. Deci, nu numai că vă va opri plictisit, dar, de asemenea, întâlniți un nou prieten. Puteți spune părerea dvs. despre cafenea. De exemplu: "Îmi place foarte mult atmosfera acestei instituții și cafea bună".

Imagine intitulată depășită plictiseala Pasul 20

4. Revizuiți filmele vechi cu prietenii. Dacă vă petreceți timp cu colegii dvs., puteți căuta filme și discuri vechi cu filme. Revizuiți-vă filmele preferate ale copilăriei și ale tinerilor la Posstalgate și să nu vă plictisiți. Dacă nu aveți discuri cu filme vechi, utilizați serviciul de streaming.

Dacă nu sunteți cu cineva să vizionați filme vechi, oferiți unui prieten să includă același film și să discute imaginea în mesaje. Aceasta este o cale bună atunci când nu este posibil să se întâlnească.

Imagine intitulată depășește plictiseala Pasul 21

cinci. Mergeți la clasa economiei de cumpărături. Adesea, oamenii sunt plictisiți de prieteni, pentru că nu sunt suficienți bani pentru divertisment. Pentru achizițiile în magazinele Comisiei nu trebuie să-și petreacă mult. Dacă sunteți plictisit și nu există bani în plus, uitați-vă la unul dintre aceste magazine pentru a găsi haine interesante la un preț relativ scăzut.

Chiar dacă nu cumpărați nimic, procesul de căutare și montajul va aduce o mulțime de bucurie.

Imagine intitulată depășea plictiseală Pasul 22

6. Deveniți un turist în orașul natal. Dacă nu știți cu prietenii, imaginați-vă că ați intrat mai întâi în orașul dvs. Dedicați ziua de către atracțiile și restaurantele locale. În acest caz, veți vedea locuri de lungă durată și familiare în noua lumină.

Gândiți-vă la ce ar fi nevoie de turist în orașul dvs. Vizitați muzeul sau faceți o plimbare în parc.

Orașul dvs. are un restaurant de cult sau o cafenea? Uită-te la o astfel de instituție.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 23

7. Aranjați o sesiune de fotografie. Dacă sunteți plictisit de prieteni, puneți haine la modă, faceți machiaj și aranjați o sesiune foto. Utilizați o cameră foto sau un smartphone pentru a face multe imagini în poziții diferite. De asemenea, puteți ieși afară și căutați locuri interesante.

Nu neapărat face ceva serios dacă nu există dispoziție. Puteți face fotografii amuzante și râdeți în timp ce vizionați fotografii.

Metoda 4 din 5:

Divertisment vesel

unu. Urmăriți imagini drăguțe și amuzante pe Internet. Internet - o divertisment întregi. Căutând ceva de genul "Fotografii amuzante" și petreceți timp vizionând imagini. De asemenea, puteți viziona videoclipuri cu animale sau copii.

Dacă comunicați cu un prieten, care este de asemenea plictisit, începeți să vă împărtășiți reciproc role și fotografii pe Internet.

Imagine intitulată depășea plictiseală Pasul 25

2. Ia o coacere. Dacă nu știți ce să faceți, uitați-vă în dulapul de bucătărie. Cu siguranță aveți făină și zahăr. Evaluați mâncărurile disponibile și găsiți rețete simple pe Internet. Coacerea vă va ajuta să treceți timpul și să nu pierdeți.

Încercați plăcintă de coacere pentru un prieten sau o rudă care va avea în curând o zi de naștere.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 26

3. Creați o colecție unică de melodii. Dacă aveți un CD pur, încercați să faceți o colecție de melodii. Notați pe disc pentru prieteni sau pentru dvs. De exemplu, puteți face o colecție de ascultare la roată.

Veniți cu concepte neobișnuite pentru a vă deplasa navele. De exemplu, nu este nevoie să faceți o colecție "cele mai bune hituri de vară". Încercați mai bine să alcătuiți "cele mai bune hituri de vară din 1997".

De asemenea, puteți face compilații pe teme sau emoții. De exemplu, faceți o colecție de melodii despre animale, cântece trist sau energice.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 27

4. Dans. Porniți muzica și dansați în dormitorul dvs. Nimeni nu te vede, deci nu trebuie să vă faceți griji deoarece totul pare din lateral. Chiar dacă de obicei nu-ți place să dansezi, dansul fără străini poate fi mai distractiv decât crezi.

Dacă doriți să învățați cum să dansați, apoi urmăriți transmisii educaționale și repetați mișcările.

Imagine intitulată depășită plictiseală Pasul 28

cinci. Vizualizați fotografiile vechi. Este întotdeauna interesant. De exemplu, veți fi surprins cum toată lumea sa schimbat în ultimii 10 ani. De asemenea, puteți să închideți fotografiile din primul an, deoarece astăzi la modă este deja un stil complet diferit.

Dacă nu aveți fotografii imprimate, vedeți albume digitale. De exemplu, puteți privi în vechile albume de pe Facebook sau Vkontakte.

Imagine intitulată depășită plictiseala Pasul 29

6. Vedeți videoclipuri amuzante. Pe YouTube puteți găsi o mulțime de canale cu umoristici sau doar cu role amuzante. De asemenea, puteți viziona performanțele diferiților maeștri de umor pe alte site-uri. În momentele plictisește încearcă să găsească ceva amuzant. Pentru timpul de râs va trece neobservat.

Dacă nu aveți idei, pur și simplu deschideți Google și introduceți cererea "Cel mai bun umorist" sau "Video amuzant". Rezultatele căutării promotorului vor dura mai mult de o oră.

Metoda 5 din 5:

Contra plictisit

unu. Considerați că statul excitat promovează plictiseala. Mulți se leagă de plictiseală numai cu condiții rele, condiție somnoroasă sau letargie, dar, de fapt, oamenii sunt plictisitori cu expunere excesivă la stimuli externi sau o inițiere foarte puternică a intestințiilor de a se concentra.

De exemplu, vă puteți plictisi într-o cafenea aglomerată cu muzică puternică și conversații zgomotoase. Motivul va fi faptul că iritarea externă a anvelopelor de zgomot surround sau distrage atenția de la.
De asemenea, o persoană se poate simți plictiseala atunci când energia bate cheia și nu se poate concentra pe o sarcină mai mare decât câteva minute. Energia excesivă poate fi cauzată de condițiile convenționale, cum ar fi o odihnă sau o emoție bună înainte de a zbura. Overexcitare internă similară pe care o luăm adesea pentru plictiseală.
Dacă sunteți obosit de stimulii externi, ar trebui să fie slăbiți. De exemplu, dacă sunteți prea zgomotos în jurul vostru, apoi luați căștile și porniți muzică sau zgomot alb. De asemenea, puteți merge la un loc mai liniștit.
Dacă energia bate cheia, atunci faceți ceva consum de energie. De exemplu, mergeți pe jos, apoi reveniți la cazul precedent.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 31

2. Nu stați pe Internet, la un computer sau pe o canapea. Dacă acum nu merge filmul pe care chiar vrei să-l vezi, nu folosiți televizoarele sau rețelele sociale pentru a ucide timpul. În caz contrar, veți începe să vă gândiți la ceea ce doriți să faceți acum. Studiile arată că astfel de gânduri sporesc senzația de plictiseală.

Imagine intitulată depășește plictiseala Pasul 32

3. Nu prevede Gres. Visele locurilor îndepărtate și creșterea mai multor activități dorite și nu slăbesc sentimentul de plictiseală. Dacă vă pregătiți, atunci veți lua în considerare lecția dvs. actuală plictisitoare, chiar dacă de obicei vă place.

Dacă vă place uneori visul, atunci sarcinile monotone cum ar fi spălarea podelelor sau tunsoarele gazonului vor oferi posibilitatea de a fi fantezia. Aceste sarcini nu necesită "scufundări semnificative".

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 33

4. Strângeți programul. Dacă observați "Windows" semnificativ în diagramă, acestea ar trebui să fie umplute cu cazuri interesante. Este posibil să începeți să pierdeți aproximativ același timp în fiecare zi. Planificați o lecție specifică în acest moment nu pentru a pierde.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 34

cinci

Ai grijă. Înscrieți-vă în club sau în secțiune pentru a vă lua timpul sau pentru a construi planuri comune cu prietenii. Dacă nu aveți nimic de făcut, comunicarea este cea mai bună modalitate de a evita plictiseala. Apelați prieteni și organizați o întâlnire sau oferiți un vecin pentru a juca Ball Ball. Chiar și o plimbare comună în centrul orașului sau o conversație pe o ceașcă de cafea va oferi noi emoții. Tăiați timpul cu prietenii curenți sau sunteți de acord să vă întâlniți cu vechiul prieten.

Comunicați față în față. Nu utilizați rețele sociale în loc de întâlniri reale.

Vizitați tabăra creativă. Vacanțele se apropie de? Iarnă? Primăvară? Vară? Găsiți un cerc adecvat de interese și aveți timp liber.

Imagine intitulată depășea plictiseală Pasul 35

6. Face pauze astfel încât sarcinile să nu se transforme într-o rutină. Recent, cercetătorii au concluzionat că pauzele de două minute în mijlocul unei probleme plictisitoare, cu o durată de 50 de minute vă permit să vă relaxați, precum și să mențineți concentrarea și productivitatea la sfârșitul sarcinii. Dacă trebuie să efectuați un proiect mare, selectați o recompensă care vă va aștepta în timpul unei pauze - un videoclip pe YouTube, un cântec sau un articol interesant. După 30 de minute de lucru, organizați o pauză timp de două minute.

Lăsați un loc de muncă pentru câteva minute. Chiar și o plimbare la bucătărie din spatele unui pahar de apă vă va permite să vă recuperați. De asemenea, puteți merge la balcon și flori mirosi sau respirați aerul proaspăt.

Imagine intitulată depășită plictiseală Pasul 36

7. Creați tăcere la locul de muncă. Există o concepție greșită că zgomotul de fundal al televizorului sau radioului creează o atmosferă relaxantă și productivă. Din păcate, dar în acest caz, împărțirea atenției are loc la nivel subconștient. Deci, veți dispărea mai degrabă cu entuziasm decât cu tăcerea completă. Este mai bine să vă concentrați pe deplin pe una, chiar dacă sarcina "plictisitoare" nu este de a crea un alt stimul cerebral.

Încercați să utilizați muzica ca o recompensă, nu distrage atenția. Pauzele temporare în procesul de a efectua locuri de muncă plictisitoare vor ajuta la menținerea productivității. În astfel de momente și merită să se întoarcă la radio.

Imagine intitulată Depășiți plictiseala Pasul 37

opt. Ajustați nivelul zahărului din sânge. Când nivelul de zahăr cade, devine mai greu să se concentreze în practică. Păstrați gustările utile cum ar fi piulițele sau fructele pentru a asigura eficiența maximă a creierului. Bucurați-vă de o bucată de ciocolată pentru munca făcută sau temele complexe.

Băuturile energetice și alte surse de cofeină sunt, de asemenea, populare, însă o reducere bruscă a nivelului de zahăr va afecta negativ productivitatea. Nu utilizați astfel de instrumente de stimulare, astfel încât situația să nu se întâmple.

Imagine intitulată depășită plictiseala Pasul 38

nouă. Activitatea de sprijin. Cineva preferă să lucreze pe o minge de gimnastică în loc de scaun sau scaune sau să utilizeze alte consumabile de birou ergonomice, dar nu este necesar să cheltuiți o mulțime de bani pentru a rămâne activ. Plimbați-vă de coridor sau faceți un antrenament luminos în toaletă pentru a reîncărca și a crește îngrijirea.

Dacă aveți o treadmill, încercați să lucrați la simulator. Lucrul într-o poziție permanentă este bun pentru sănătate și concentrare.

Imagine intitulată depășită Pasul de plictiseală 39

10. Găsiți un loc de muncă sau deveniți voluntar. Dacă aveți mult timp liber, atunci găsiți un loc de muncă cu fracțiune de normă sau deveniți voluntar. Câștigați sau ajutați oamenii să piardă timpul cu beneficii. Luați în considerare aceste idei:

Unitățile de vânzare cu amănuntul cum ar fi magazinele și cafenelele vor fi un bun exemplu de part-time part-time. Programul de lucru flexibil este deosebit de convenabil pentru studenți.

Spitale, case de îngrijire medicală, săli de mese pentru persoanele fără adăpost și adăposturile de animale au întotdeauna nevoie de voluntari. În plus față de beneficiul și semnificația socială, o astfel de activitate de către voluntar va fi un ajutor bun într-un rezumat sau de o declarație la intrarea în universitate.

Gândiți-vă la auto-angajare. Puteți tăia peluze, pe jos animale de companie sau să aveți grijă de copii. Oamenii talentați se pot ocupa de meșteșuguri și își vândă lucrarea pe Internet.

sfaturi

Nu căutați neajunsuri în tot. De obicei, oamenii cu astfel de gânduri consideră că viața plictisitoare.
Răspundeți la cereri și nu refuză invitații. Nu este nevoie să credeți în prealabil ceea ce veți fi plictisit.
Încercați să schimbați setarea. Treceți la un alt loc pentru a dezlăbiți plictiseala.
Nu vă convingeți că sunteți plictisit. Concentrați-vă pe chestiuni utile, pozitive, creative, cum ar fi învățarea, arta, repararea sau schimbul de idei și ajutați, în special bărbați și copii.
Nu vă fie frică să faceți greșeli, în special în noile eforturi. Mai bine face o greșeală și să profite de lecție decât să fii plictisit și nu face nimic.
Joacă jocuri pe computer. Orice joc de la Animal Jam la Fortnite nu vă va permite să vă plictisiți. De asemenea, pleacă acasă! Pe stradă interesantă și distractivă.
Adesea plictiseala este cauzată de faptul că o persoană nu știe cum să-și îndrepte subconștientul cu privire la canalul pozitiv. Setare pozitivă Nu mă lăsa plictisit.

Avertizări

Totul este plictisitor, deci nu trebuie să fii deprimat. Percepe situația ca o provocare.
Adesea oamenii încep să mănânce plictiseala. Aceasta este o greșeală. Dacă sunteți cu adevărat foame, ar trebui consolidat cu produse utile cum ar fi fructele și legumele.
Nu este nevoie să plecați. Poate răni pe alții. Dacă începeți să vă comportați ciudat la momentele de plictiseală, este mai bine să mergeți, să citiți cartea sau să faceți yoga. Nu scoateți furia și iritarea altora.
Faceți o listă de lucruri pe care le considerați amuzante.
Nu dați tentației de a încerca Droguri sau proprietăți ilegale. Un astfel de comportament neproductiv duce la auto-dispersie.