Cum de a face față criticii: 15 pași (cu ilustrații)

Critică - întotdeauna a înțeles greșit și nu contează dacă vine de la actuala perspectivă a profesorului englez sau de la inamicul tău pretinzând altora. Dacă critica este constructivă, o puteți folosi ca un stimul de dezvoltare și să devină mai educați și mai cuprinzător dezvoltat de o persoană. Dacă singurul scop al criticii este de a vă face rău, puteți lucra la învățarea modului de a elimina declarații similare ca obiceiuri proaste. Deci, cum faceți acest lucru cu asta? Acest ghid vă va oferi informații complete.

Pași

Partea 1 din 3:

Schimbați punctul dvs. de vedere

unu. Iadul pentru a vedea diferența dintre critici distructive și constructive. Acesta este primul pas spre învățarea de a face față acestuia. Trebuie să înveți să înțelegi ce a cauzat o astfel de opinie a unei persoane, care sunt intențiile sale. Dacă acesta este un profesor sau un manager, există posibilitatea ca el să aibă doar cele mai bune rezultate de la dvs., dar când vine de la presupusul prieten, cel care le preface la ei, sau chiar din inamicul tău adevărat, atunci ar trebui să te uiți mai îndeaproape - este interesul dvs. în interesul dvs. de interes sau nu.

Dacă sunteți sigur că critica este absolut nefondată, este lipsită de sens, iar singurul său scop este să vă rănească, atunci vă puteți muta imediat la a doua parte a articolului și să învățați să faceți față criticilor distructive.
Critica constructivă, în mod ideal, implică un scop de a vă ajuta. Critica distructivă este îndreptată în întregime doar să atingă, să ofere sau să vă rănească.
Încercați să luați în considerare nu numai metoda de depunere, ci și esența de a spune. Nu este ușor să vedem că o persoană vă spune ceva corect, ceea ce ați putea lucra și deveniți mai bine - mai ales dacă în acel moment el / ea strigă pe tine, astfel încât să fiți neînțelegeri inutile.

Imaginea intitulată acceptă dragostea Pasul 5

2. Luați faptul că sunteți imperfect. Vă va ajuta să vă confruntați cu critici. Dacă doriți să puteți obține cel puțin câteva feedback cu privire la acțiunile dvs., atunci nu o puteți considera că totul face întotdeauna corect. Nimeni nu este perfect, deci dacă vă considerați perfecți, atunci nu sunteți nimeni (ha ha). Ei bine, acum serios: fiecare persoană are dezavantajele sale, și dacă nu vă vedeți propria voastră, înseamnă că pur și simplu nu s-au analizat atât de atent, așa cum ar trebui să fie.

Faceți o listă cu cele 10 defecțiuni cele mai grave. Bine, 10! Veniți la capul a 10 lucruri pe care ar trebui să-l îmbunătățiți? Ce zici de 15? Esența acestui exercițiu nu este că veți deveni mai rău decât vă tratați - sarcina lui este doar să vă arătați locul și direcțiile de dezvoltare.

Gândiți-vă la toți oamenii pe care îi cunoașteți. Puteți apela cel puțin una care ar fi perfectă și, în același timp, nu ar fi o stea de film? Și nu uitați - chiar și cele mai mari vedete uneori Există eșecuri până la invizibile.

Imagine intitulată Stop Sentimentul inutil Pasul 20

3. Nu o luați în contul dvs. Dacă doriți să înțelegeți cât de bine să faceți față criticii, nu puteți percepe acest lucru în contul dvs. Dacă managerul dvs. spune că, în ultima vreme, ați devenit mai puțin productiv decât de obicei, nu înseamnă că vă consideră o groasă și leneșă, el vrea doar pe tine, muncitorul său, arată mai mult efort. Dacă cel mai bun prieten al tău spune că aveți tendința de a vă deconecta de la a vorbi despre unele dintre gândurile mele, nu înseamnă că vă consideră un prieten teribil sau ZOBM - vrea doar comunicarea dvs. să fie puțin mai bună.

Dacă critica este constructivă, scopul său este de a vă îndruma de-a lungul căii de auto-îmbunătățire și nu vă aduceți în deznădăjdere și vă va face să simțiți ceva neclar.

Dacă profesorul a scris comentarii critice la munca voastră, acest lucru nu este pentru că vă consideră prost și enervant, el vrea doar să fii gata atunci când vine vorba de protecție la examen.

Imagine intitulată Stop Sentiment Pasul 15 inutil 15

4. Lucrați pentru a deveni mai puțin sensibili. Dacă de fiecare dată când dați un feedback constructiv și util, lacrimile vin în ochii voștri, începeți să vă apărați și să vă simțiți absolut supărați, atunci trebuie să lucrați pentru a deveni mai grași. Încercați să vă luați eșecurile și să fiți pregătiți să auziți comentariile despre ceea ce ar trebui să vă îmbunătățiți. Viața este o dezvoltare continuă - fără a lua acest fapt, vă veți găsi în curând pe marginea drumului din spatele celor care cresc și de auto-îmbunătățire. Nu vrei, corect? Încercați să vă concentrați asupra esenței și intenției criticii și nu pe toți aceia "stare brută" și "ofensator" Cuvintele au spus adresei dvs.

Gândiți-vă la locul în care vine această promisiune. Cel mai probabil, managerul ți-a trimis că o scriere mică de copil nu este să arate ca un scoundrel, și nu atunci să fii supărat. Există o șansă ca el să vrea doar să-ți faci treaba.

Controlați emoțiile. Nu aranjați scandalul de fiecare dată când cineva va pronunța un cuvânt neplăcut la adresa dvs.

Lucrați la reputația dvs. Dacă oamenii vă vor considera sensibili, ei vor fi mai puțini cu tine și nu doriți să faceți în timpul conversației cu voi, înconjurarea simțită ca un câmp de mine.

Partea 2 din 3:

Ne confruntăm cu critici constructive

unu. Încercați bine să înțelegeți că ați spus cu adevărat. Dacă doriți să învățați cum să faceți față criticii, trebuie să vă obișnuiți să vă uitați la promisiunea ascunsă în spatele ei. Dacă ați stabilit că criticile sunt constructive, atunci trebuie să vă ocupați cu atenție pentru a înțelege ce să faceți în continuare. Uneori, atenția dvs. poate fi prea ocupată cu partea negativă a opiniei exprimate, iar mândria voastră va fi adormită atât de mult încât să nu vedeți ce este chiar în fața dvs.

Desigur, nu ați fost prea încântați cu patru cu un minus pentru controlul în limba engleză. Dar dacă profesorul a încercat să-ți spună că ești prost și de la tine un scriitor de nikudny? Probabil ca nu. Profesorul a vrut doar să studiezi cu atenție esența întrebării și a găsit argumente mai semnificative în apărarea poziției lor. Și, de fapt, ar fi bine să îndeplinească cu adevărat cerințele pentru numărul de cuvinte din eseu, corect?
Dacă un prieten vă spune ceea ce credeți despre dvs., desigur, este o rușine. Dar există ceva util pentru această afirmație? Bineînțeles: prietenul dvs. vă cere să fiți mai sensibili la alții, mai mult timp să cheltuiți pe gânduri despre ei și mai puțin - despre dvs.

Imaginea intitulată Fii fără emoție Pasul 8

2. Gândiți-vă dacă aceste cuvinte sunt adevărate. Dacă feedbackul critic vine de la o persoană care acționează în interesele dvs., atunci ar trebui să vă gândiți la ceea ce se poate ascunde adevărul. Și este chiar mai probabil dacă ați auzit vreodată declarații similare la adresa dvs. înainte. Dacă o duzină de cunoștințe te-au chemat egoist, iar trei fete ale tale au spus că ești distanțat emoțional, pot să fie greșit? Nu vă grăbiți și gândiți - poate că o persoană vorbește despre ceva care are loc cu adevărat?

Imaginea intitulată Fii fără emoție Pasul 2

3. Faceți un plan care vă permite să reacționați la critici în consecință. Ei bine, ați decis ca profesorul englez, șeful, tipul sau cel mai bun prieten absolut (sau cel puțin parțial) drept. Acum, sarcina dvs. este de a elabora o listă a acelor lucruri pe care trebuie să le perfecționați și să scrieți un plan care vă va permite să răspundeți criticilor cu modificări relevante. Acesta este un drum lung, dar nu este niciodată prea târziu să faceți primul pas. De îndată ce aveți un plan - un mod care vă va permite să vă schimbați și să vă îmbunătățiți așteptările și comportamentul, puteți începe răspunsul la critica acțiunii și să deveniți cea mai bună persoană.

Dacă profesorul dvs. este ceea ce trebuie să cheltuiți studii mai profunde, apoi încercați să dedicați cel puțin două ori mai mult timp pentru a studia sursele înainte de a construi liniile de argumentare.

Dacă managerul dvs. vă spune că sunteți neorganizat, mutați comanda pe desktop, reorganizați mesele și declarațiile din tavă pentru scrisori de intrare până când sunteți mulțumit.

Dacă tipul tău îți spune că ești prea obsesiv, dă-i mai multă libertate - petreceți mai mult timp singur cu tine sau împreună cu prietenele.

Imagine intitulată spun mulțumesc pasul 1

4. Mulțumesc omului pentru sinceritate (dacă ți-a vorbit politicos). Dacă ați primit critica exprimată într-o manieră prietenoasă și utilă (sau a sunat cel puțin cinstit și clar), nu uitați să le mulțumiți persoanei - spune-mi că sunteți recunoscător pentru el pentru că ți-a spus ceva care te poate face mai mult bun prieten, fată, student sau profesional.

Recunoștință față de persoanele care sunt rezolvate pe comentarii critice sincere la adresa dvs. - un semn de maturitate. Strângeți voința într-un pumn și spuneți "Mulțumiri", Chiar dacă o faci, trebuie să fii prin dinți.

Imaginea intitulată Fiți responsabil pasul 3

cinci. Opriți justificarea. Dacă cineva ți-a făcut o remarcă critică relevantă, nu trebuie să căutați scuze De ce acest om este greșit - mai ales dacă există un adevăr în slava lui. Dacă începeți să vă apărați și căutați justificare, nu veți da o persoană posibilitatea de a vă termina gândul și nu auziți informațiile care vă vor oferi o direcție pentru dezvoltare. Este natural - în astfel de momente simțim dorința de a apăra, ne pare că nu putem permite greșeli, dar este foarte important să putem asculta oamenii înainte de a-și întoarce dovezile că ești ideal.

Dacă o persoană tocmai sa apropiat să vă spună cum puteți deveni mai bine, nu aveți nevoie să vorbiți cu el "Dar, de fapt, am făcut-o deja...", Cu excepția cazului în care sunteți sigur de 100% în faptul că o persoană spune nejustificată.

Dacă profesorul vă spune ce trebuie să învățați diligent, nu aveți nevoie să inventați o tonă de scuze îndoielnice de ce vă înlăturați. În schimb, amintiți-vă această remarcă și încercați să vă răspundeți cu schimbările respective.

Pentru a percepe în tăcere criticile corecte și pentru a nu căuta cauzele insutuirii ei, veți avea nevoie de maturitate.

6. Amintiți-vă că criticile constructive vă va face o persoană mai armonioasă și mai dezvoltată. Desigur, uneori este dificil să se descurce chiar și cu cele mai binevoitoare critici - mai ales dacă vă considerați un ideal și incapabil de greșeli. Dar dacă încercați să fiți persoana perfectă atât de mult, reamintiți în mod regulat că analiza eșecurilor și a deficiențelor dvs. (și modificările corespunzătoare ca răspuns la acest lucru) o vor face o personalitate și mai frumoasă și mai uimitoare.

Data viitoare când auziți critici constructive, luați-o! Așa cum spun ei, "(critici), ce nu ne ucide, ne face mai puternici."

Partea 3 din 3:

Ne confruntăm cu critici distructive

unu. Încercați să înțelegeți adevăratele motive ale acestei persoane. Dacă ați stabilit că criticile sunt absolut distructive și ofensive, vă puteți gândi, De ce Omul spune - așa că va fi puțin mai bun. Poate că fata îți invită noul mod, pentru că am spus că arăți ca un stripper. Poate că tipul ăla care ți-a sunat un scriitor rău, doar invocă ceea ce ai publicat o poveste. Poate că omul era doar într-o stare proastă și ți-a exprimat ceea ce aș vrea să spun infractorului meu real. Oricare ar fi motivul, reamintiți-vă că nu vă aplică.

Puneți-vă în locul acestei persoane. Să înțeleagă adevăratele sale motive. Deși cuvintele au spus că vor atinge în continuare, puteți deveni puțin mai ușor. Dacă colegul tău ți-a strigat pentru orice, dar îți amintești că acum el se află pe scena divorțului cu soția lui, într-adevăr nu veți deveni mai înțelepți, nu există momente?

Imagine intitulată Deal cu critica Pasul 12

2. Căutați adevărul de cereale. Ei bine, criticii a fost exprimată într-o manieră absolut grosieră, inadecvată și ofensivă, iar aproape toate acestea nu au nici un motiv. Poate că colegul tău a spus asta "Ești un nămol absolut", Sau un prieten ți-a spus - "cel mai îngust om pe pământ", și sunteți sigur că toate acestea nu au motive rezonabile. Oricum, opriți-vă pentru un minut și gândiți-vă: trebuie să lucrați la abilitățile dvs. organizaționale? Cel puțin ocazional s-au numit narcissist? Dacă da, este posibil să trebuiască să vă regândiți comportamentul, încercând să criticii.

Desigur, este dificil să percepeți serios o persoană care țipește la tine, sună și trase cu tine extrem de respect. Acest comportament face aproape imposibil ceea ce acceptați cel puțin un cuvânt din toate cele de mai sus. Dar dacă doriți să deveniți o persoană remarcabilă, încercați să luați în considerare esența tuturor acestor lucruri, dacă aceasta este aici.

Imagine intitulată cere iertare Pasul 14

3. Amintiți-vă că cuvintele nu vă pot răni. După cum se spune: "Cuvântul unei persoane nu va ucide". Desigur, ți se părea proastă când erai mic, dar acum, când ai devenit adult, începe să înțeleagă sensul. În cele din urmă, critica distructivă nu a fost făcută de la gloanțe, săbii și bombe nucleare - este doar un set de cuvinte întocmite astfel încât pentru tine A devenit la fel de neplăcut. Deci, amintiți-vă că critica constă numai din Kuchi cuvinte, numai și totul.

Critica nu poate lua bani de la dvs., dați o palmă sau împărțiți mașina. Deci, nu luați aproape de inimă.

Imaginea intitulată Fii fără emoție Pasul 19

4. Păstrați încrederea. Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să păstrați încrederea. Nu contează ce vorbesc oamenii despre tine - rămâi puternic, amintiți-vă cine sunteți, și nu lăsați pe alții să afecteze modul în care vă evaluați. Fiind încrezător nu înseamnă să ne considerăm perfect, dar înseamnă să vă iubiți așa cum sunteți și să vă luați aspectul. Dacă sunteți sincer încrezător, nici un detractori nu vă va putea să vă stricați starea de spirit și să vă facă să vă respectați.

Dacă sunteți nemulțumit de cei pe care sunteți, întrebați-vă de ce. Faceți o listă cu tot ceea ce nu vă place în dvs. și vedeți ce puteți repara.

Fiind încrezători, de asemenea, înseamnă și să puteți accepta faptul că nu aveți ocazia de a corecta. Nu vă place că sunteți înalt? Așa că intenționați să vă slăbiți restul vieții sau, în cele din urmă, începeți să vă iubiți picioarele lungi?

Petrecând timp cu oamenii cu care este confortabil să fie noi înșine, de asemenea, faceți multe pentru a vă întări încrederea în sine. Dacă comunicați cu cei care vă asupri în mod constant, atunci da, nu veți fi mulțumiți de voi înșivă.

Imaginea intitulată Calmează și fii pasul 5

cinci. Continuă să faci ceea ce au făcut. asa de... Ai auzit de la cineva că ești considerat atractiv. Și acum, veți fi mai puțin activi în lecții? Să presupunem că colegul tău ți-a spus că îți deranjează dorința de a fi primul. Într-adevăr veți înceta să fiți dacă vă ajută? Desigur că nu. Dacă nu ați auzit criticii echitabili și știți că o persoană spune că numai din cauza invidiei, furiei sau schilor, nu ar trebui să schimbați comportamentul obișnuit pentru a vă bucura de ea.

Dacă critica nu are absolut nici un motiv, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este Pe deplin ignorați.

Nu fiți descurajați dacă nu reușiți să renunțați doar la toate aceste cuvinte neplăcute. Pentru a vă opri îngrijorarea cu privire la ceea ce vă veți gândi la dvs., este necesară practica.

sfaturi

Dacă observația critică făcută complet eronată, ignorați-o sau contactați o persoană care a făcut-o.
Critica implică un sfat constructiv care indică deficiențele dvs. Dacă încercați să faceți față insultului, citiți articolul corespunzător pe .
Fi politicos cu oamenii, astfel încât ei să nu vă răspundă cu cuvinte constant ascuțite.

Avertizări

Oamenii vă pot considera ciudat dacă îi încurajați pe alții să vă critică.
Nu este nevoie să declare în mod direct o persoană că este greșit și ar trebui să înceteze să te atace - are dreptate sau nu, nu va ajuta.