Cum să vă petreceți timpul liber cu beneficii

Audierea expresiei "Timp de odihnă", mulți se gândesc mecanic că este timpul să rătăcească și să nu facă nimic. Da, restul la petrecere a timpului liber este complet normal, dar uneori uneori. Timpul liber oferă, de asemenea, o oportunitate excelentă de a completa afacerile neterminate sau de a vă îmbunătăți în personalitate sau plan profesional. Petreceți timp liber productiv - implicați în auto-dezvoltare, comunicați în rețelele sociale și întăriți-vă sănătatea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Luați-vă auto-dezvoltare

unu. Examinați-vă obiectivele și instalați noi. Utilizați timp liber ca o perioadă de reflecție. Amintiți-vă obiectivele pe care le-ați instalat, decideți dacă vă deplasați în realizarea lor și determinați dacă aveți nevoie să le modificați sau să identificați mai bine sarcinile noi.

De exemplu, dacă luna trecută, vă stabiliți un obiectiv "Salvați 10.000 de ruble", verificați economiile pentru a aprecia cât de bine ați fost cu această sarcină. Dacă totul merge ca fiind conceput, du-te la următorul obiectiv. Cu toate acestea, dacă vă aflați în spatele termenelor limită, este posibil să coborâți bara (de până la "5000 de ruble") sau să vină cu o strategie care să vă ajute să nu ieșiți din grafică (de exemplu, să găsiți parte- Timpul de muncă).

Imagine intitulată Faceți timpul liber de timp productiv Pasul 2

2. Determinați ce doriți să studiați. Free de la locul de muncă, timpul de școală sau la domiciliu poate fi realizat productiv, folosind-l ca o șansă de a învăța ceva nou. Noile abilități vă pot ajuta să avansați prin scara de carieră sau să vă experimentați doar de partea creativă.

Faceți o listă cu câteva noi abilități pe care doriți să le stăpâniți. Poate include astfel de clase ca învățând o nouă limbă, aprofundarea cunoștințelor de calculator sau formarea de călărie pe călare.

Pentru a respecta echilibrul în viață, alegeți mai multe abilități legate de dezvoltarea personală sau profesională, precum și câteva clase pe care doriți să le faceți doar din curiozitate.

Imagine intitulată Faceți timpul liber de timp productiv Pasul 3

3. Optimizați lista cazurilor. Poate că lista dvs. de cazuri este plină de sarcini insuportabile, pentru executarea căreia nu puteți lua cu greu ziua de zi. Astfel de sarcini provoacă dezamăgire și sunt rareori aduse până la sfârșit și dacă sunt aduse, atunci numai în ultimul moment. Dați lucruri în ordine, aranjați-le.

Scrieți pe hârtie cele mai importante sarcini pentru săptămâna viitoare. Apoi, determinați dacă puteți efectua o sarcină cu un timp sau treptat. În loc de elementul "Finalizați un eseu în istorie", rupeți sarcina mai multor pași, de exemplu, "găsiți surse pe istorie", "faceți un plan" și "Creați o versiune de proiect".

Este opusă elementelor într-o singură etapă care sunt mai susceptibile de a pune o bifă la sfârșitul zilei.

Imagine intitulată Faceți timpul dvs. de agrement Pasul 4

4. Câștigați bani suplimentari. Dacă aveți nevoie de fonduri suplimentare, puteți cheltui gratuit de la serviciu sau de școală, lucrând în jur sau alegerea unui mod creativ de a obține bani. Găsiți al doilea loc de muncă pe care îl puteți efectua în seara sau în weekend. Monetizarea pasiunii dvs. pentru fabricarea bijuteriilor, crearea unui magazin pe site-ul Etsy (sau site-uri similare). Vindeți cărți vechi sau îmbrăcăminte stocate în mansardă sau în camera de depozitare.

Metoda 2 din 3:

Ajustați conexiunile sociale

unu. Extindeți baza de date a contactelor profesionale. În plus față de graficul de la 9 la 5, există o serie de evenimente pentru a stabili conexiuni de afaceri pe care le puteți vizita. Sâmbătă micul dejun sau cocktailurile de seară pot servi drept un fundal excelent pentru a promova o nouă idee sau schimb de cărți de vizită.

Căutați astfel de evenimente în zona dvs. sau săriți solul la locul de muncă sau în sindicat pentru a afla despre evenimentele după ziua lucrătoare.

Imagine intitulată Faceți timpul liber de timp productiv Pasul 6

2. Invitați prieteni sau rude. Prezența unui grup de sprijin puternic vă va face mai rezistentă la stres și chiar să creșteți stima de sine. Dacă de obicei plătiți puțină atenție oamenilor iubiți din cauza studierii sau a muncii, utilizați timpul liber pentru a merge undeva cu prietenii și "Abonati-va" Prietenie.

Programați noaptea filmului, jocuri de noapte sau excursii în cafenea de înghețată. Sunați mai mulți prieteni sau membri ai familiei cu care nu vă puteți întâlni și oferiți-i să se alăture distracției. Comunicarea cu cei dragi este o modalitate excelentă de a-ți petrece timpul liber.

Imaginea intitulată Faceți timpul liber de timp productiv Pasul 7

3. Începe activitățile sociale la principiile voluntare. Ajutorul în comunitatea locală vă va oferi posibilitatea de a stabili contactul cu ceilalți, pentru a face ceva semnificativ și chiar îmbunătățiți CV-ul. Gândiți-vă decât vă puteți ajuta orașul dvs. și puteți afla cum poate fi implementat.

Puteți să vă ajutați să planificați un eveniment public, să lucrați într-un adăpost pentru adăpost sau să colectați gunoi după festivalul anual.

Imagine intitulată Faceți timpul dvs. de liber calitate productiv Pasul 8

4. Face acte aleatorii de bunătate. Dacă sunteți în căutarea unor modalități interesante de a vă umple timpul liber, faceți ceva bun pentru altcineva. Alegerile aleatoare ale bunătății vor arăta înconjurarea îngrijirii voastre și vă va oferi și motivul pentru a fi mândru de tine.

Acest lucru poate fi orice - de la livrarea cupcaakes proaspăt copt la vecinul dvs. în vârstă înainte de supravegherea voluntară a copiilor frațiilor sau surorilor săi, astfel încât să poată petrece timp cu partenerul lor. Faceți o listă de lucruri plăcute care pot beneficia de alții și să pună un gol în fiecare zi pentru a alege unul dintre articole și pentru ao realiza.

Metoda 3 din 3:

Aveți grijă de sănătate

unu. Găsiți rețete utile pe care doriți să le încercați. Dacă aveți un mic timp liber, mâncarea de gătit este o modalitate excelentă de ao folosi. Dacă planificați și gătiți alimente în avans, alimentele dăunătoare și nesănătoase vor putea evita. Căutați rețete interesante pe site-ul Pinterest și faceți o listă de produse pentru ao lua cu dvs. la magazin.

Adresați-vă unui vecin, partener sau copiilor să vă ajute. Astfel încât să vă ocupați rapid sarcina. În plus, împreună mai multă distracție.

Imagine intitulată Faceți timpul liber de timp productiv Pasul 10

2. Sport. Activitatea fizică regulată oferă o taxă de veselie și curăță mintea. Tu și tu știi că trebuie să joci sport timp de câteva zile pe săptămână. Dar merită să fugi în canapea și gândurile despre încărcare, deoarece nu sa întâmplat. Puneți exerciții în primul rând și utilizați timpul liber pentru a vă susține bunăstarea fizică și mentală.

Selectați cel puțin 30 de minute pentru rularea, mers pe jos, ciclism sau orice altă activitate dorită. Puteți chiar să includeți muzică și dansați când gătiți sau eliminați în casă.

Imagine intitulată Faceți timpul dvs. de agrement Pasul 11

3. Creați propriul set de auto-ajutor. Chiar dacă în prezent nu sunteți supus stresului, aveți posibilitatea de a avea un impact pozitiv asupra bunăstării dvs., îngrijindu-vă singur. Foarte adesea oamenii s-au pus în ultimul loc. Creați un set de auto-ajutor și păstrați-l la îndemână în cazul în care aveți nevoie pentru a restabili forțele.

Setul trebuie să fie alcătuit din lucruri și clase care vor fi umplute cu New Forțe minte și corp. Puteți activa lumânări și loțiuni aromatice, sare de spumă sau baie, colorat, romane, set de tricotat sau film preferat.

Imaginea intitulată Faceți timpul liber productiv Pasul 12

4. Hover în ordinea casei. În mod surprinzător, curățenia beneficiază de sănătate. Ordinea din casă va îmbunătăți echilibrul sincer, deoarece nu veți fi în stres constant din cauza căutării lucrurilor. În același timp, dacă aveți alergii sau alte boli cronice, curățarea regulată a casei poate reduce simptomele neplăcute. În plus, curățarea este o oportunitate excelentă de a muta corpul și de a crește pulsul.

Utilizați produse de curățare naturală pentru a reduce impactul toxinelor, care vor fi afectate pozitiv de sănătatea și bunăstarea dvs.