Cum să utilizați o pernă pentru femeile însărcinate

Perna pentru femeile însărcinate este o investiție excelentă, deoarece va fi utilă nu numai în timpul sarcinii, ci după ea. Multe femei continuă să folosească astfel de perne după naștere și la finalizarea perioadei de alăptare a copilului. Punerea pernei poate fi diferită în funcție de ceea ce și unde ați rănit. În plus, pernele pentru femeile însărcinate sunt forme diferite. Încercați să vă alegeți doar o astfel de pernă care va corespunde nevoilor dvs. individuale.

Pași

Partea 1 din 3:

Selectarea formei pernei

unu. Opriți alegerea pe o pernă în formă de pene. Perna în formă de pană vă permite să ridicați poziția capului și a spatelui când vă așezați în jos sau semi, precum și păstrați-vă spatele sau stomacul în partea de așezare. În plus, o pernă în formă de pene poate fi utilizată pentru a susține ploile aplicate pe spate.

Pernele în formă de pene sunt bune deoarece au o dimensiune mică și sunt ușor transportate. Cu toate acestea, datorită dimensiunilor lor mici, trebuie încă să utilizați în plus perna obișnuită sub cap.
Opriți alegerea pe o pernă convențională sau rotunjită în formă de pene în funcție de preferințele dvs. proprii. Nu există diferențe funcționale speciale între aceste forme.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 2

2. Încercați să utilizați pernă în formă de U. Utilizați perna în formă de U pentru a susține întregul corp de la cap și gât în spate, abdomen, genunchi și glezne. O astfel de pernă este minunată pentru acele femei care sunt obișnuiți să doarmă pe spate. Ea este, de asemenea, confortabilă celor care sunt înclinați să se agită și să jure noaptea, deoarece dispare nevoia de a corecta perna.

Pernele în formă de U sunt de obicei pernele cele mai scumpe pentru femeile însărcinate. Acestea sunt cele mai mari perne. Dacă aveți un pat mic, este mai bine să arătați o pernă mai mică.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 3

3. Opriți selecția pe perna în formă de C. C-Perne în formă de C Mai puțin formate U, deci sunt minunate pentru paturile de dimensiuni medii. Astfel de perne oferă suport pentru cap, gât, spate și zona pelviană. Ele sunt bune pentru a îndepărta stresul în zona pelviană și pentru a reduce umflarea picioarelor.

Singurul dezavantaj al pernei constă în faptul că este necesar să se schimbe, dacă decideți brusc zborul de pe cealaltă parte.

Această formă de pernă este de asemenea recomandată pentru femeile de forme mari, deoarece asimetria sa vă permite să puneți produsul în diferite moduri.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 4

4. Selectați o pernă în formă de J. J-Perne în formă de J sunt similare cu pernele în formă de U, dar în același timp nu au o parte. Dacă aveți un pat mediu, luați în considerare această opțiune de pernă. O astfel de pernă este bună pentru susținerea capului, gâtului și spatelui.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 5

cinci. Încercați să utilizați o pernă lungă dreaptă. Perne lungi drepte stivuite de-a lungul întregului corp. În esență, acestea sunt aceleași perne ca și obiceiul, doar lung. Ele pot fi înfășurate în jurul mâinilor și picioarelor lor. Cu toate acestea, astfel de perne nu oferă suport special pentru spate.

Există, de asemenea, perne drepte din plastic. Ele pot fi îndoite pentru a oferi corpului confortul necesar, dar de obicei sunt mai scumpe.

Partea 2 din 3:

Opțiuni pentru utilizarea funcțională a pernelor

unu. Susțineți perna de stomac. Situată pe slotul lateral marginea unei perne în formă de U sau în formă de pană sub stomac. Acest lucru vă va permite să susțineți stomacul și să scoateți tensiunea din mușchii din spate în timpul somnului.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 7

2. Strângeți o pernă cu mâini și picioare. Clema cu mâini și picioare în formă de U sau o pernă lungă lungă. Partea centrală a pernei va continua să sprijine burta. În general, poziția dvs. va fi ca îmbrățișarea cu o pernă.

Plasarea unei perne între mâini și picioare, contribuiți la îndepărtarea tensiunii din articulațiile genunchiului și gleznei.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 8

3. Așezați perna de-a lungul spatelui. Strângeți perna în formă de C, U- sau J de-a lungul spatelui și între picioare. O astfel de poziție va ajuta la asigurarea suportului pentru spatele superior și inferior în timpul somnului. Dacă sunteți mai familiar să dormiți pe spate, perna nu vă va permite într-un vis să mergeți pe spate.

Pentru a menține partea de jos a spatelui, puteți aluneca și perna în formă de pană.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 9

4. Oferiți suport pentru cap și gât. Așezați o pernă în formă de pene sub perna obișnuită pentru a vă ridica capul și gâtul. O astfel de poziție ajută la combaterea refluxului acidului și a arsurilor la stomac.

Dacă utilizați o pernă C, U- sau o pernă în formă de J, păstrați coloana vertebrală în poziția literală, așezați-vă capul și gâtul pe pernă, ca și cum ați folosi perna obișnuită.

Partea 3 din 3:

Achiziționarea de pernă de înaltă calitate

unu. Alegeți o pernă cu o umplutură holofibră sau o spumă de polistiren. Iar cel și celălalt material este hipoalergen și, de asemenea, nu absoarbe apa și mirosurile. În plus, aceste materiale pot fi șterse într-o mașină de spălat și nu își pierd forma.

Pernele cu un astfel de umplutură sunt de obicei mai scumpe, de la 1,5 mii de ruble și mai mari, în funcție de dimensiune.
Oricare ar fi perna pe care o alegeți, amintiți-vă că ar trebui să vă mențină greutatea și să nu pierdeți formularul pe parcursul sarcinii. De exemplu, dacă aveți matrițe luxuriante, este posibil să doriți să alegeți o pernă a unei spume cu un efect de memorie, deoarece acest material este mai bine să mențină un formular.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 11

2. Încercați să achiziționați o pernă ușoară. Perne pentru femeile însărcinate umplute cu bile de la fragomă foarte ușoară. În plus, bilele din interiorul pernelor repetă cu ușurință forma corpului și îi oferă o poziție confortabilă. Dezavantajul unui astfel de umplutură este zgomotul prin bile atunci când sunt mutați. Sunetul este similar cu sunetul pernei umplut cu fasole atunci când sunt stivuite.

Acest tip de umplutură se găsește de obicei în perne mai ieftine pentru femeile însărcinate.

Pernele cu bile din fragomă nu pot fi spălate, deci opriți-vă alegerea numai pe pernă cu un carcasă detașabilă, care poate fi slăbită dacă este necesar.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 12

3. Selectați o pernă care vă oferă suport suficient. Pernele cu umplutură sub formă de microshirovs polistiren oferă, de obicei, suport mai bun decât pernele cu bile de stirophom. În plus, ele sunt suficient de ușoare și fac un zgomot destul de ușor atunci când se mișcă.

Ca perne cu o styrofe, perne cu microshoare de polistiren nu sunt foarte scumpe, de la mii de ruble și mai mari, în funcție de dimensiune.

Pernele cu umplutură sub formă de microshirov pot permite și nu permite spălarea mașinii. Dacă vă bucurați de perna care nu poate fi spălată, asigurați-vă că are un caz detașabil care poate fi ligat dacă este necesar.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 13

4. Încercați să utilizați o adaptare la pernă pentru formele corpului dumneavoastră. Pernele din spumă cu efectul memoriei Repetați contururile corpului uman și mențineți forma foarte bine. Cu toate acestea, un astfel de material nu respiră foarte bine. În consecință, perna poate fi foarte fierbinte în timpul somnului de noapte.

Pernele din spumă cu efectul memoriei sunt mai scumpe decât altele, aproximativ câteva mii de ruble (în funcție de dimensiunile specifice).

Un plus suplimentar de perne de spumă cu un efect de memorie este posibilitatea spălării mașinilor.

Dacă sunteți îngrijorat de încălzirea de noapte a pernei unei spume cu un efect de memorie, opriți selecția pe pernă cu o umplere sub formă de crumbs din acest material. O astfel de pernă are o majoritate de aceleași avantaje, dar în același timp trece prin ea în sine mai mult aer și mai bine răcit.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 14

cinci. Alegeți o pernă cu un caz detașabil. Pernele cu capace detașabile sunt bune deoarece permit fără probleme să le mențină într-o stare curată. Acest lucru necesită doar pentru a elimina cazul și a liurii în conformitate cu eticheta de informații. Acordați atenție pernelor cu capace de fulgere sau pungi simple.

Dacă ați plăcut perna, nu există un capac detașabil, asigurați-vă că acesta poate fi spălat într-o mașină de spălat și se va potrivi în tamburul mașinii.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 15

6. Ia în considerare dimensiunea pernei. Dacă înălțimea dvs. este peste medie, încercați să achiziționați o pernă lungă de 250-350 cm. Cu o medie, ei cumpără o pernă de 160-170 cm lungime. Dimensiunea pernei va depinde, de asemenea, de dimensiunea patului dvs. și de preferințele personale.

De exemplu, în cazul unui pat mic sau a unui pat de dimensiuni medii, trebuie să vă asigurați că perna selectată nu este prea mare pentru aceasta.

Lungimea pernei poate depinde, de asemenea, de modelul său. De exemplu, pernele în formă de U sunt de obicei mai lungi decât alte tipuri de perne.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de sarcină Pasul 16

7. Încercați să opriți alegerea pe o pernă elastică. În ciuda faptului că poate fi seducătoare pentru a cumpăra o pernă moale, vă recomandăm să cumpărați cel puțin o pernă elastică mică. O pernă mai densă vă va oferi un sprijin mai bun și vă va păstra forma mai lungă. La început, poate că nu pare foarte confortabil, dar în timp ce te obișnuiești cu asta.

Avertizări

Nu utilizați o pernă pentru femeile însărcinate să susțină sau să stabilească un somn copil dacă numai aceste funcții nu sunt depuse de producător, iar perna nu este permisă utilizarea pentru sugari. Asigurați-vă că ați citit toate informațiile de pe ambalajul pernei înainte de ao achiziționa.