Cum de a alege un covor pentru yoga: 13 pași

Dacă intenționați să faceți yoga, veți avea nevoie de un covor. Covoarele pentru yoga vin în diferite dimensiuni și sunt fabricate din materiale diferite. Dacă aveți nevoie de un covor, ar trebui să luați în considerare un număr de factori. Gândiți-vă la ce fel de yoga veți face și ceea ce aveți un covor. Selectați tipul dorit de material. Gândiți-vă cât de densă ar trebui să fie covorul și ce ar trebui să fie suprafața lui.

Pași

Partea 1 din 3:

Preferinte personale

unu. Luați în considerare constituția corpului. Într-o oarecare măsură alegerea covorului pentru yoga este determinată de tipul figurii. Al treilea covoare sunt oameni subțiri adecvați, deoarece există puține grăsimi în corpul lor, care se putea baza când se practică yoga. Grosimea cipului standard pentru yoga este de 3 milimetri, dar sunt de două ori mai gros. Dacă aveți un corp fragil, cumpărați un covor mai gros. În alte cazuri, puteți utiliza un mat gros gros de 3 milimetri.

Dacă de multe ori simțiți durerea în articulații, aveți nevoie de un covor mai gros, chiar dacă aveți o fizică densă. Covorașe și covoare groase cu straturi suplimentare de înmuiere înmuia efectele non-articulare.
Dacă aveți înălțime mare, păstrați lungimea covorului. Covorul standard de covor - 172 centimetri, și este posibil să nu fiți suficient pentru dvs. Dacă sunteți mai mare, căutați covoare speciale alungite.

Consiliul specialistului

Ellen Est

Yogellen East Instructor - instructor de yoga certificat și studio deținute 4 toată lumea în HARTOULL, Georgia. A primit certificatul de anul 200 de ani în Asociația de Alianța Yoga. Practicând yoga pentru mai mult de 25 de ani.

Ellen Est
Instructor de yoga

Ellen Est, Instructor Yoga, adaugă: "Un covor mai gros poate fi mai convenabil pentru așezarea pozițiilor, dar pentru poziționarea în picioare și în special poses, aveți nevoie de un covor mai subțire. 4 mm - grosime bună ".

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga pasul 2

2. Luați în considerare varietatea de yoga pe care o faceți. O varietate de yoga contează atunci când alegeți un covor. De asemenea, este important să luați în considerare cât de departe ați avansat în yoga.

Dacă sunteți nou, puteți cumpăra un covor mai ieftin. Cumpărați Waith în gama de prețuri de 350-650 de ruble. Puteți decide că Yoga nu vă place și în acest caz nu aruncați o mulțime de bani pe vânt. În plus, atunci când înțelegeți cum reacționează corpul dvs. la clasele de yoga, veți afla ce aveți nevoie de covor. Puteți face mai întâi pe un covor simplu, apoi înlocuiți-l cu mai bine.

Specii dinamice de yoga implică mișcări complexe și veți avea nevoie de un covor care va fi bine agățat de podea astfel încât picioarele și mâinile să nu fie schimbate. În tipurile mai lente de yoga nu există o mai mare diversitate de mișcări și, cel mai adesea, o persoană stă, astfel încât aderența covorului cu podeaua nu este atât de importantă. În acest caz, puteți cumpăra o mat mai moale.

Există, de asemenea, un astfel de fel de yoga fierbinte. Clasele sunt ținute într-o cameră special preîncălzită. În acest caz, este mai bine să cumpărați un covor special care este potrivit pentru astfel de clase. Acoperirea acestor covoare nu dă sudoare pentru a absorbi, astfel încât suprafața nu este deteriorată.

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga pasul 3

3. Gândește-te unde faci yoga. Locul unde faci yoga poate afecta, de asemenea, alegerea covorului. Dacă cel mai adesea faci yoga la domiciliu, nu trebuie să cauți un covor deosebit, care ar fi ușor de îndurat. Cu toate acestea, dacă mergeți la studio, căutați un covor care va fi convenabil pentru transport.

Dacă călătoriți foarte mult și vă angajați în yoga pe drum, veți potrivi un covor mai ușor. Puteți cumpăra un al doilea covor special pentru călătorii.

Partea 2 din 3:

Selectarea materialului

unu. Nu cumpărați covoare de clorură de polivinil. Maturile de yoga sunt adesea realizate din clorură de polivinil (PVC), dar acest material se bucură de slavă proastă, deoarece rezultatele unor studii indică faptul că acest material poate fi carcinogen. În plus, acest material este dificil de supus reciclabilității. Dacă covorul tău trece cu timpul, va trebui să-l arunci. Dacă aveți grijă de sănătatea dvs., este mai bine să cumpărați un covor de la un alt material.

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga pasul 5

2. Încercați să vă angajați într-un covor de cauciuc. Mulți oameni preferă covoare de cauciuc autentice. Găsirea unui covor la fel de simplu ca un covor din polivinil clorură, dar este mai util pentru sănătate și mediu. Covoarele de cauciuc sunt potrivite pentru începători, deoarece sunt ușor de găsit și sunt ieftine.

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga pasul 6

3. Utilizați un covor cu strat de absorbție a șocurilor. Astfel de covoare sunt mai moi și mai convenabile decât covorașul obișnuit de yoga. Covorul cu un strat de absorbție a șocului constă din două părți: interiorul, realizat din material spumă și o parte exterioară detașabilă.

Astfel de covorașe sunt potrivite pentru cei angajați în yoga, oferind un scaun lung sau situat pe podea. Pe ele să o facă mult mai plăcută. Din păcate, astfel de covorașe vor aluneca mai mult pe podea. Este posibil să nu puteți ține anumite posturi de mult timp.

Un alt minus este că astfel de covorașe pot fi spălate doar parțial. Veți putea spăla carcasa exterioară, dar este imposibil să spălați interiorul.

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga Pasul 7

4. Fiți atenți la covorașii de bumbac. Există covorașe, complet din bumbac. Mulți preferă bumbacul, deoarece este material natural. Bumbac absoarbe mai multă sudoare, dar o puteți spăla. În plus, bumbacul este un material moale, dar pentru podea păstrează un pic mai bun decât un covor cu un strat de absorbție a șocului. Deoarece un astfel de covor absoarbe transpirația, va trebui să scapi.

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga pasul 8

cinci. Gândiți-vă la cumpărarea unui covor care se lipeste bine la podea. Astfel de covoare nu glisați pe podea și permiteți unei persoane să ia vreo poziție. Datorită acoperirii speciale, nu veți aluneca pe covor. Dacă faceți yoga, asigurați-vă un număr mare de mișcări complexe, un astfel de covor va fi potrivit pentru dvs.

Partea 3 din 3:

Alte aspecte

unu. Gândiți-vă ce ar trebui să fie suprafața la atingere. Caracteristicile suprafeței cipului pot determina cât de convenabil veți fi angajați. Încercați covorașe diferite pentru a înțelege ce vă place cel mai mult.

La covoarele care sunt mai bune până la podea, o suprafață ascuțită. Această suprafață poate zgâria pielea blândă, dar dacă în timpul clasei de yoga vă mutați și luați poziții diferite, suprafața aspră vă va ajuta să vă țineți pe covor.
Dacă vă place mai multe suprafețe netede, veți fi covorașe potrivite din clorură de polivinil. Cu toate acestea, acum în vânzare și mai puțin covorașe de mediu cu o suprafață netedă. Dacă doriți să cumpărați un covor neted, dar nu vă place clorura de polivinil, căutați producători de covorașe din mai multe materiale ecologice.

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga Pasul 10

2. Ridicați grosimea covorului. Dacă sunteți nou, covorul dvs. ar trebui să fie mai moale. Grosimea covorului standard este de 3 milimetri și acest lucru poate fi puțin pentru cei care încep să se angajeze în yoga. Cu toate acestea, covoarele sunt de două ori mai groase. Dacă vrei să fii mai confortabil, uita-te la covoare mai groase.

Există covoare cu o grosime de 4-5 milimetri, iar acest lucru este ceva între subțire și gros. Dacă sunteți nou și aveți un corp subțire, un astfel de covor vă va potrivi. Astfel de covorașe sunt, de asemenea, convenabile pentru a le lua cu ei în călătorii, deoarece sunt ușor de răsucit și de transport.

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga Pasul 11

3. Cumpărați un covor care ar fi ușor de stocat. Dacă covorul este prost îndoit, nu va trebui să îl stocați. Căutați un covor ușor care rănește bine. Încercați să transformați diferite covoare în magazin. Covorul trebuie să fie confortabil, altfel nu veți găsi un loc pentru ao păstra.

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga Pasul 12

4. Notă Accesorii. Este posibil să aveți nevoie de accesorii pentru covor - totul depinde de preferințele dvs. personale. Dacă mergeți la studioul Yoga în fiecare zi, puteți utiliza mânerul cu covor. Este posibil să aveți nevoie de un caz de transport, precum și o centură care nu va da un covor să se întoarcă.

Imagine intitulată Alegeți un mat de yoga Pasul 13

cinci. Gândiți-vă la ce preț este potrivit pentru dvs. Prețurile pentru covorașii de yoga sunt diferite. Cea mai ieftină opțiune este un covor de clorură de clorură de 3 milimetri, fără file moi, care pot glisa pe podea. Astfel de covoare pot fi cumpărate pentru 300-400 de ruble, dar se usucă rapid. Dacă sunteți reglat să vă angajați serios în yoga, cumpărați un covor mai bun.

Dacă intenționați să faceți yoga pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să cumpărați un covor mai scump într-un magazin sportiv bun sau să stocați produse pentru yoga. Covoarele bune produc lululemon atletica.

Covoarele simple sunt cele mai ieftine, iar pentru filele amortizante și fixarea bună pe podea trebuie să plătiți mai mult. Cu toate acestea, dacă aceste caracteristici sunt importante pentru dvs., covorașii mai scumpe vor costa banii lor.

Consiliul specialistului

Ellen Est

Ellen Est
Instructor de yoga

Ellen Est, Instructor Yoga, spune: "O idee bună va șterge covorul după fiecare utilizare a mijloacelor finite pentru curățarea covoarelor, a apei obișnuite sau a unui amestec de casă - de obicei, de la Hamamelis, apa și uleiurile esențiale".