Cum să spun mama că ați început lunar

Primul lunar se sperie puțin, iar perspectiva de a spune mamei mele este încă mai gravă! Dar nu uitați că menstruația este o parte complet obișnuită și naturală a vieții oricărei femei: mama ta a experimentat odată același lucru și mama ei. Chiar dacă sunteți nervos cu privire la viitoarea conversație cu mama mea, din teamă sau de rușine, nu există niciun motiv cel mai mic. Cel mai probabil, într-o zi, privindu-vă înapoi, voi voi fi surprinși, de ce au existat atât de multe experiențe despre acest lucru!

Pași

Partea 1 din 3:

Ia-o pe începutul menstruației

unu. Aflați ce apariția unor perioade regulate. Ciclul menstrual este un proces lunar de pregătire a corpului dvs. la sarcină. La începutul ciclului, organismul produce o cantitate mare de estrogen, datorită căreia stratul interior al uterului se umflă din sânge și mucus. În același timp, ovarele eliberează celula de ouă. Dacă fertilizați acest ou cu sperma bărbaților, se va atașa la peretele îngroșat al uterului. Dar dacă oul nu este fertilizat, acesta este distrus și respins de corp. În același timp, excesul strat interior al uterului este plecat și toate acestea se întâmplă sub formă de menstruație.

De obicei, ciclul menstrual începe la fete în vârstă de 12 până la 14 ani, dar uneori se întâmplă chiar și în 8 ani.
Numele însăși implică regularitatea lunară, dar este destul de naturală, mai ales la început, dacă perioadele sunt neregulate. Nu vă faceți griji dacă ciclul menstrual nu pornește în fiecare lună în aceeași zi. De regulă, ciclul diferitelor femei variază între 21 și 35 de zile și durează de la trei la cinci zile.

Imaginea intitulată Spune-ți mama despre perioada ta Pasul 2

2. Completați stocurile. Toate fetele au propriile lor preferințe atunci când vine vorba de igiena feminină. Cel mai bun mod de a afla ce este cel mai potrivit pentru tine - încercați toate mijloacele! Mijloacele pentru ciclul menstrual sunt vândute în farmacii, supermarketuri și magazine online, iar dacă știți unde mama sau sora își stochează fondurile, le puteți lua întotdeauna puțin, până atunci, până când vorbiți cu mama (cele mai multe femei își păstrează fondurile în imediata vecinătate a băii sau toaletei: în camera de depozitare, dulapuri de lângă chiuvetă și așa mai departe). Există o selecție destul de largă de produse igienice de pe piață. Cele mai multe dintre ele sunt de unică folosință, dar există produse reutilizabile.

Garniturile de hârtie aparțin produselor de unică folosință. Ele vă protejează hainele, absorbind alocările menstruale după respingerea lor de către corp.

Garniturile de grâu acționează ca hârtie, dar pot fi șterse și folosite de mai multe ori.

Tampoane - produse de unică folosință. Ele sunt introduse în vagin și absorb alocările înainte ca acestea să fie respinse de organism.

Bustele menstruale sunt boluri de silicon, care sunt introduse similar cu tampoanele, dar pot fi spălate și utilizate în perioada menstruală. Având în vedere că tampoanele și bolurile nu permit evacuarea să părăsească corpul, acestea sunt considerate instrumente ideale pentru sport și înot.

Imagine intitulată Spune-ți mama despre perioada ta Pasul 3

3. Controlează senzațiile dureroase și PMS. Sindromul premenstrual este termenul folosit pentru a descrie un număr de simptome experimentate de femei în câteva zile sau chiar săptămâni înainte de începerea menstruației. Motivul exact pentru acest lucru nu a fost încă identificat, dar se crede că PMS este cauzată de modificările hormonale și chimice care apar în organism în timpul ciclului menstrual. În plus, poate afecta caracteristicile nutriției și nivelul vitaminelor din organism. La diferite persoane, reacția poate fi diferită, dar printre simptome se găsesc adesea reacții emoționale deprimate sau exagerate, spasme, oboseală, dureri de cap și dureri abdominale, balonare și durere în câmpul pieptului. De asemenea, există adesea dureri spasmodice în partea de jos a abdomenului, deoarece este cauzată de tăieturile uterului.

Ajutați-vă să facă față spasmelor și durerii pe care le puteți antiinflamatorii și analgezice, cum ar fi Dar-Shp, Ibuprofen, Aspirină și Naproxen.

Încercați să nu fumați, să nu beți alcool (este ilegal de 21 de ani), nu abuzează de cofeină și sare (aceasta duce la deshidratarea corpului și să consolideze durerile spasmodice).

Exerciții regulate ajută la eliminarea durerii menstruale și pentru a îmbunătăți starea de spirit în general.

Să mănânce alimente sănătoase și să respecte o dietă echilibrată.

Păstrați sub produse sănătoase pentru gustări în caz de atacuri dureroase de foame. Dacă sunteți dificil de controlat atacurile de foame, alegeți opțiuni sănătoase. De exemplu, dacă doriți o salină, încercați orez acasă cu sos de soia, și nu niște jetoane. În loc să stoarce ciocolată, pregătiți cacao de casă. Dacă vrei ceva prăjit, fă un fel de mâncare în cuptor.

Imaginea intitulată Spune-ți mama despre perioada ta Pasul 4

4. Pregătiți-vă pentru o conversație cu mama. Dacă ați început lunar, principalul lucru este să păstrați calmul și nu panica! Toate acestea în ordinea lucrurilor și nimic special nu reprezintă, precum și conversația despre asta cu mama. Dă-ți puțin timp să te obișnuiești cu noua stare a corpului tău. Nu vă faceți griji dacă simțiți că nu sunteți gata să vorbiți despre asta cu mama mea. Acesta este corpul și alegerea dvs.

Înainte de a vorbi cu mama, asigurați-vă că vă simțiți calm. Dacă aveți nevoie să vă relaxați, selectați ceea ce vă ajută cel mai mult: faceți o baie, plimbare, citiți cartea, faceți o pauză, faceți niște suspinuri adânci sau altceva.

Gândește-te la ce vrei să-i spui mamei tale. Încercați să aruncați câteva puncte sau întrebări sau chiar să vă clarificați cuvintele dvs.

Dacă încă nu sunteți gata să vorbiți despre asta cu mama mea, cereți o asistentă medicală, doctor, profesor sau altui adult care aveți încredere, răspundeți la întrebările dvs. Uneori este mult mai ușor să vorbim mai întâi cu cineva apropiat de cine ai încredere, atunci conversația cu mama mea nu va părea atât de dificilă.

Partea 2 din 3:

Vorbește numai cu mama mea

unu. Oferiți mama să vorbească singur. Alegeți un moment liniștit când puteți sta cu mama mea și discutați unul cu celălalt. Nu loviți frica! Încercați să nu gândiți prea mult la această conversație în avans, spuneți doar cum să mâncați. Nu uitați: aceasta este mama ta, nimeni în această lume nu te iubește mai mult decât ea și ea înțelege ceea ce experimentați. Obțineți subiectul pe măsură ce vă place mai mult. Doriți - pentru a începe să strici sau să se rochie, vrei - să începi cu faptul că ești jenat, dar trebuie să vorbești cu ea. Dacă vă place să alegeți cuvinte, spuneți ceva de genul:

"Se pare că luna mea a început".
"Să mergem împreună la magazin. Trebuie să cumpăr fonduri pentru igienă feminină ".
"Este greu pentru mine să vorbesc despre asta, dar mi-am început perioadele".
"Nu știu cum să spun, dar" a început "..."

Imagine intitulată Spune-ți mama despre perioada ta Pasul 6

2. Când vă aflați împreună, faceți o conversație despre acest lucru ca și cum ar fi. Puteți obține o conversație cu mama mea pe acest subiect în orice moment când sunteți singuri, mai ales dacă formatul "Haideți Sugar-Talk" pare prea înspăimântător. Puteți spune despre el pe drumul spre școală sau cursuri muzicale, în timp ce vizionați televizorul, pentru o plimbare sau chiar când a mers în cameră pentru a-ți dori o noapte bună. Oricând când ești aproape. Doar pastrați mama despre faptul că ați început lunar.

Dacă nu sunteți inconfortabil să discutați imediat despre lucrul principal, atingeți fără probleme subiectul, întrebându-i cât de veche a fost, când a început lunar.

Dacă este necesar, ați încredințat știrile dvs. în timpul unei conversații pe un subiect complet fără precedent. Vorbind despre ceva complet prieten, te vei simți calm și confortabil, și apoi spun despre dvs.

Imaginea intitulată Spune-ți mama despre perioada ta Pasul 7

3. Trecând împreună cu mama ei în magazinul de lângă rafturi, unde mijloacele de igienă de sex feminin se află în mod intenționat opus una dintre ele. Excursie comună de cumpărături - o mare oportunitate de a lăsa mama despre menstruația dvs., fără a spune în special despre asta. Mutați-l la raft cu igienă feminină și spune-mi că aveți nevoie de ceva de la ea. Este, de asemenea, un moment excelent de a le întreba consiliul, cu atât mai bine să se folosească. Ea, la rândul său, ghici că încercați să raportați la începutul menstruației.

Imagine intitulată Spune-ți mama despre perioada ta Pasul 8

4. Întreabă întrebări. Începutul ciclului menstrual înseamnă că corpul dvs. trece printr-o serie de schimbări. Întreabă-ți mama toate întrebările tale. Acesta este un motiv minunat să se apropie unul de celălalt și poate avea multe lucruri despre care aș vrea să vorbesc cu dvs.

Dacă vă simțiți destul de confortabil, discutați cu ea despre o atitudine sănătoasă față de sex.

Aflați dacă are preferințe cu privire la produsele igienice, fie că are dureri în timpul menstruației și modul în care se confruntă cu PMS sau senzații dureroase.

Partea 3 din 3:

Spune-i mamei tale în absență

unu. Scrieți nota ta mamei. Pentru a spune mama despre menstruație în față poate fi înfricoșătoare și dacă nu vă simțiți suficient de încrezător pentru acest lucru, puteți scrie întotdeauna o notă. Așa că va putea să înceapă o conversație cu tine când stai singur. Lăsați o notă într-un astfel de loc în care nimeni, pe lângă ea, nu va vedea, de exemplu, în portofelul ei. Puteți scrie o notă lungă și confuză și puteți să vă scurtați și să atingeți, de exemplu:

"Dragă mama, astăzi am început lunar! Poate merge la magazin pentru accesorii igienice? Te iubesc".
"Perioada mea tocmai a început. Cumpărați, vă rog, strat sau tampoane. Mulțumiri!"

Imaginea intitulată Spune-ți mama despre perioada ta Pasul 10

2. Spune-i despre el prin telefon. Poți să spui mama personal, fără să o întâlnești cu fața în față. De exemplu, prin telefon. Utilizați aceeași tactică ca la o întâlnire personală. Putem spune ceva de genul asta:

"Sunt în jur de o oră mai târziu, voi fi acasă. Putem vorbi câteva minute, pentru că am început lunar ".

"Voi rămâne puțin, trebuie să merg la farmacie pentru a cumpăra tampoane".

"Nu ai putut să pregătești un desert de ciocolată? Chiar vreau dulce, pentru că am început lunar ".

Imaginea intitulată Spune-ți mama despre perioada ta Pasul 11

3. Trimiteți-i SMS-ul. O altă modalitate de a spune mamei mele despre evenimentul dvs. este de a trimite SMS-uri. Acest lucru nu este cel mai bun mod, dar cazul va fi făcut! Puteți utiliza aceleași fraze ca într-o scrisoare personală, de exemplu:

"Am vrut doar să spun că perioada mea a început. Ne vedem acasă!"

"Putem vorbi mai târziu? Perioada mea tocmai a început.

"Nu mergeți la magazin? Perioada mea a început și am nevoie de ceva ".

sfaturi

Sărbătoriți zilele când aveți menstruație pentru a înțelege când vă așteptați la următoarele. Astfel încât să puteți observa dacă menstruația nu a ajuns la timp, precum și utilizarea acestor informații atunci când contactați medicul.
Spania Lenjerie de corp nu este nevoie să aruncați. Cât mai curând posibil, alunecați-l și postați.
Mențineți întotdeauna produse de igienă despre aprovizionare.