Cum să evitați hipotermia: 14 pași (cu ilustrații)

Hipotermie - starea care pune viața în pericol în care corpul pierde mai multă căldură decât corpul este capabil să se reproducă, ceea ce duce la o scădere a temperaturii sub 35 ° C. Dacă vă veți plimba, mai ales cu peste noapte, este foarte important să puteți recunoaște primele simptome ale hipotermiei și să știți cum să o preveniți.

Pași

Partea 1 din 3:

Pentru a evita hipotermia, apreciați situația în avans

unu. Ratează condițiile meteorologice înainte de a pleca acasă. Nu contează, turistul pe care îl veți face o excursie sau pur și simplu să vă petreceți o zi bună în aerul proaspăt, împărtășiți timp pentru a studia rapoartele meteorologice și pentru a decide că trebuie să vă pregătiți pentru distracția străzii. Amintiți-vă că riscul de hipotermie este prezent chiar la temperatura relativ caldă a aerului, deoarece vântul și ploaia sunt, de asemenea, capabili să reducă temperatura corpului.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 2

2. Aflați cât de mult poate scădea temperatura de noapte. Dacă trebuie să petreceți noaptea în cerul deschis, aflați cât de rece poate fi noaptea și asigurați-vă că puneți hainele potrivite și sacul de dormit cu dvs., ceea ce vă va putea proteja de frig.

Există pungi de dormit special concepute pentru vreme mai rece, deci asigurați-vă că verificați dacă caracteristicile sacului dvs. de dormit corespund vremii în care o veți folosi.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 3

3. Gândiți-vă în prealabil planul mântuirii. Uneori, evenimentele nu sunt dezvoltate conform planificate, și puteți forța să rămâneți în natură, când ați trebuit mult timp să fiți acasă. Chiar dacă mergeți la excursia în timpul zilei, arătați precauția și apucați-vă îmbrăcămintea suplimentară pentru izolație, lanternă și telefon mobil în cazul în care aveți nevoie de ajutor. Dacă mergeți la ruta turistică oficială, asigurați-vă că vă faceți în jurnalul de înregistrare (dacă este cazul), astfel încât persoanele responsabile pentru acest traseu știau că sunteți pe traseu și ați putea veni la ajutor dacă nu vă întoarceți la timp.

Dacă trebuie să fiți în afara zonei de acoperire a fagurelor, gândiți-vă să utilizați un tracker Personal GPS cu butonul SOS, astfel încât să aveți ocazia să solicitați ajutor în caz de urgență.

Asigurați-vă că informați cel puțin două persoane despre locul în care vă îndreptați și când intenționați să vă întoarceți.

Partea 2 din 3:

Cum de a preveni hipotermia în natură

unu. Deschideți mai multe straturi de haine pentru a proteja zonele sensibile ale corpului. Utilizarea mai multor straturi de îmbrăcăminte - o modalitate eficientă de a proteja corpul de hipotermie. Nu credeți că un strat de haine va fi suficient pentru a proteja împotriva aerului rece. Puneți-vă mai multe straturi de haine și luați lucruri de rezervă cu dvs. în cazul în care aveți nevoie de mai mult.

Crotch, axile, gâtul și bocul de piept necesită protecție suplimentară. Ei pierd căldura mai repede decât restul părților corpului.
Utilizați și mai multe șosete și mănuși pentru a proteja mâinile și oprirea de la Frostbite.
Luați cu mine haine de rezervă în cazul în care ați promovat. Dacă veți merge, împachetați haine de rezervă într-un pachet de polietilenă impermeabil, astfel încât să rămână încă uscat în cazul, dacă ai nevoie brusc de tine.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 8

2. După ce a pus straturile de haine, utilizați regula: "Protecția împotriva impermeabilizării, căldurii și umidității". Iubitorii de urgență au aflat că o anumită combinație de țesuturi oferă corpului cea mai bună protecție de la frig.

Pentru primul strat de îmbrăcăminte adiacentă pielii, utilizați lucruri din țesutul de umiditate. Ea ia umiditate din corp când transpirați, astfel încât corpul rămâne uscat. Prin urmare, puneți setul de topire de tricou cu mâneci lungi și pantaloni lungi, cusute de la un poliester special.

Pentru cel de-al doilea strat de îmbrăcăminte peste puterea termică, utilizați lucruri din lână sau alte țesături calde. Lana este cea mai bună alegere pentru vreme rece, deoarece respiră, dar oferă izolație termică excelentă și încălzește bine.

Pentru cel de-al treilea strat de haine, purtați lucruri de la respinsul de umiditate sau țesut rezistent la vânt. Decideți cu ce condiții meteorologice pe care le puteți întâlni și ați pus pe voi înșivă pentru a proteja cel de-al treilea strat de îmbrăcăminte corespunzător. Este posibil să aveți nevoie de un vânt sau o jachetă impermeabilă care nu va da să intre în restul straturilor de îmbrăcăminte.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 12

3. Nu purtați bumbac în vreme rece. Bumbacul se referă la țesătura prea respiratorie, care nu oferă suficientă căldură pentru a proteja împotriva hipotermiei. Când se învârte, el agravează poziția, deoarece a călătorit încet și păstrează umiditatea cu care organismul contactează. Experții știu exact ce bumbac este cea mai gravă cârpă pentru utilizare în vreme rece. Lăsați blugi și cămășile de flanelă la domiciliu, iar preferințele oferă țesuturi mai eficiente care vă vor oferi siguranță în aer.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 13

4. Încercați să nu vă udați și să rămâneți uscați. Umiditate - cel mai rău dușman când vine vorba de protecția împotriva hipotermiei. Nu mergeți pe locuri brute dacă nu ați purtat pantofi impermeabili și pantaloni pentru a vă proteja picioarele, astfel încât acestea să rămână uscate. Dacă sunteți preocupat de riscul de hipotermie, încercați, de asemenea, să nu depășiți în apariția transpirației, deoarece chiar și umiditatea că corpul dumneavoastră produce poate deveni o sursă de pericol atunci când reduceți temperatura aerului și răsturnarea corpului.

ANUNȚ - Dacă intenționați să fiți acasă în doar câteva ore, atunci transpirația în acest caz este permisă. Pur și simplu accelerați metabolismul și acest lucru vă va ajuta să vă încălziți pe termen scurt. Problema poate provoca intervale temporale pe termen lung (de exemplu, atunci când șederea cu aer în aer liber), de la încetarea exercițiului fizic activ, transpirația dvs. va deveni o sursă de frig și va reduce temperatura corpului.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 14

cinci. Găsiți-vă un adăpost în caz de ploaie sau zăpadă. Dacă plouă și veți avea ocazia să vă ascundeți, asigurați-vă că îl utilizați. Rămâneți în adăpost până la sfârșitul precipitației, dacă este posibil.

După ploaie, se bucură imediat de la îmbrăcămintea umedă din uscat. Uneori poate fi pur și simplu imposibil să nu se udă, dar înseamnă că trebuie să vă schimbați pentru a se usca cât mai curând posibil. De aceea este important să luați haine de rezervă cu dvs., pe care le puteți purta asupra dvs.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 16

6. Găsiți adăpostul de la vânt. Vântul poate fi la fel de periculos în vreme rece, cum ploaia, deoarece suflă hainele și răcește corpul mai repede decât aerul în picioare. Și este deosebit de periculos dacă sunteți umed de sudoare sau din cauza ploii. Bunul Windbreaker vă poate da o apărare, dar chiar și în acest caz, un vânt puternic poate să treacă prin straturile de haine.

Dacă vântul devine gustos, găsiți un adăpost, chiar dacă sunt toate trunchiurile de copaci înalți. Indiferent dacă nu veți aștepta vremea vântoasă și veți continua calea când vântul este mai mult sau mai puțin.

Dacă tot ați decis să continuați, încercați să vă păstrați mai aproape de copaci sau pe pantele abrupte ale dealurilor sau munților, astfel încât vântul să nu se sufle din toate părțile.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 19

7. Să fie pregătit să se întoarcă până când sunteți în siguranță. Sentimentul riscului de hipotermie, este important să vă întoarceți imediat și să vă întoarceți.

Nu permiteți unei dorințe de emoție să ajungă la vârful muntelui pentru a vă face să continuați în promovare și la starea extinsă. Nu ignorați tremurul și alte simptome timpurii ale hipotermiei.

Partea 3 din 3:

Simptomele hipotermiei și primului ajutor la apariția sa

unu

Acordați atenție simptomelor. Dacă suspectați sau altă hipotermie umană, nu trebuie să așteptați - începeți să acționați imediat. Acordați atenție următoarelor simptome de hipotermie.

Hipotermie ușoară:

fior;
ameţeală;
foame;
greaţă;
respiraţie;
Dificultate de vorbire;
Confuzie ușoară;
încălcarea coordonării;
oboseală;
Pulsul rapid.

Hipotermie puternică:

tremurând (dar rețineți că atunci când hipotermia este agravată, opririle tremurătoare);

clocsiness și pierderea coordonării;

Discursul fuzzy suflare;

Confuzia conștiinței, complexitatea adoptării soluțiilor potrivite, de exemplu, încercările de a elimina hainele calde;

somnolență și o mare lipsă de forțe;

ignorați propriul dvs. stat;

Pierderea progresivă a conștiinței;

pulsul slab;

Respirația lentă a suprafeței.

Hipotermie la sugari:

Roșeața pielii;

reducerea energiei;

Plângerea slabă.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 40

2. Să ia măsuri pentru a ajuta o persoană să se încălzească. Nu vindecă corpul înghețat prea repede. Fă-o treptat, astfel încât șocul de la ofensivul ascuțit de căldură nu provoacă un rău suplimentar. Promovarea temperaturii corpului la un nivel sigur - cel mai important pas în lupta împotriva hipotermiei. Faceți tot ce va fi necesar pentru a încălzi persoana, inclusiv pașii următori.

Situați într-un loc cald. Dacă nu aveți ocazia să vă oferiți încălzirea, cel puțin ajungeți la adăpost și așteptați să vă ajutați. Adăpostul trebuie să vă ofere protecție împotriva vântului și a ploii.

Îndepărtați îmbrăcămintea umedă. Îndepărtați îmbrăcămintea umedă și mâncați înghețată în cârpă uscată sau îmbrăcăminte. Rețineți că este mai bine să lăsați complet o persoană fără haine (sau numai în lenjerie) decât să-l lăsăm să stea în lucruri umede. Dacă tu sau cineva din grupul tău are lucruri pe care le poți împrumuta o persoană înghețată și potențial experimentată hipotermie unei persoane, atunci este timpul să le împărtășiți.

Da băutură caldă înghețată. Acest lucru vă va ajuta să încălziți (dar nu fierbinte) ceai, supă sau doar apă. Doar amintiți-vă că cheia succesului este caldă și nu beți cald - acesta din urmă poate provoca șoc datorită unei temperaturi ascuțite de scădere. Nu lăsați alcoolul înghețat, deoarece în realitate aceasta duce la o scădere a temperaturii corpului, în ciuda problemei opiniei că poate fi caldă.

Aplicați surse externe de căldură la corpul uman, în special pentru picioare, axile și abdomenul (deoarece aceste zone sunt încălzite mai repede). Acest lucru vă va ajuta cu sticle de apă caldă sau încălzire chimică.

În cazul extrem, puteți încălzi o persoană care suferă de hipotermie umană (contactul direct cu pielea). De obicei nu este cel mai eficient mod, dar dacă din anumite motive aveți o înțelegere cu o singură înghețată, atunci acest pas poate ajuta ca un agent extrem până când Tog nu va cădea la tine. Doar nu uitați să cereți o ambulanță sau salvatori dacă vă aflați într-o astfel de situație.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 44

Dacă este necesar, cheltuiți resuscitarea cardiovasculară (face respirația artificială și masajul cardiac închis). Dacă victima este inconștientă și nu simte un impuls, cheltuiesc resuscitarea cardiovasculară. Dacă nu sunteți instruiți în modul de a efectua în mod corespunzător această resuscitare, furnizați-o celui care este familiarizat cu acesta și sună ambulanța sau salvatorii.

De îndată ce victima apare pulsul, respirația va fi restabilită, iar acțiunile de resuscitare nu vor mai fi necesare, continuând să se asigure că persoana este caldă și confortabilă până la sosirea asistenței.

Dacă nu reușiți să restaurați pulsul și / sau respirația unei persoane, continuați procedurile de resuscitare înainte de sosirea asistenței. Dacă vă aflați într-o zonă greu de-jos și vă ajuta să așteptați acum, este recomandat de obicei să opriți resuscitarea după 30 de minute de încercări, dacă o persoană nu reacționează în nici un fel.

Imaginea intitulată Prevenirea hipotermiei Pasul 47

4. În orice caz, atunci când se supraîncălzi, consultați imediat asistența medicală. Obțineți cât mai curând posibil să luați victima la spital. Dacă tu nu poți ajunge la spital, sună ambulanță. Chiar dacă o persoană se încălzește și vine la normal, este important ca el să vadă un doctor. Hipotermia poate duce la complicații care nu vor deveni imediat explicite. O persoană poate avea, de asemenea, urme de țesături de frostbită și alte consecințe ale hipotermiei. Prin urmare, consultați asistența medicală cât mai curând posibil.

sfaturi

Timpii termali și chiar capabili să vă furnizeze izolație termică și rezistent la vânt.
Plantele chimice de încălzire cu locație strategică pe corp sunt capabili să-și ridice temperatura.
Energia este cheltuită pentru generarea de căldură! Apucați-vă cu dvs. o aprovizionare adecvată a alimentelor pentru a alimenta forțele organismului.

Avertizări

Hipotermie - stare serioasă. Dacă tu sau cineva de lângă tine experimentează simptome de hipotermie puternică, consultați asistența medicală.
Nu beți alcool în încercarea de a se încălzi. În ciuda apariției sentimentului de căldură la recepția sa, alcoolul reduce efectiv temperatura corpului și este periculos pentru utilizare atunci când există riscul de hipotermie.