Cum să saturați dinții cu minerale

Dinții sunt un tip de țesătură cu un strat exterior solid sub formă de smalț. Acest strat conține componente minerale: în principal fosfat de calciu cu o cantitate mică de sodiu, cloruri și magneziu. Ca urmare a demineralizării, smalțul dentar poate deteriora bacteriile, ceea ce duce la formarea unei caverne și a altor probleme cu dinții. Cunoașterea mai multor măsuri profilactice și pași simpli pentru a le îndeplini vă vor ajuta să vă puneți dinții cu minerale.

Pași

Metoda 1 din 3:

Observați igiena orală

unu. Perie perie dinți. Este necesar să periați dinții cu o perie moale cel puțin de două ori pe zi. Presiunea prea puternică sau peria rigidă poate deteriora smalțul dinților. După curățarea dinților nu obțineți gura. Puteți doar să scuipă o pastă de dinți în exces, dar în același timp să nu clătiți gura cu apă. Astfel, mineralele conținute în pastă vor avea timp să pătrundă în dinți.

Nu uitați să periați limba.

Imaginea intitulată Remineralizează dinții în mod natural Pasul 2

2. Curățați dinții firului. Este necesar să periați dinții zilnic zilnic. Utilizați aproximativ 45 de centimetri ai firului. Urmăriți capetele firului în jurul degetelor mijlocii ale ambelor mâini. După aceea, strângeți firul între degetele mari și index, introduceți-l ușor între dinți și treceți înainte și înapoi. În același timp, acoperiți filamentul fiecărui dinte.

Când firul se dovedește a fi între dinți, îl îndepărtați cu grijă în sus și în jos, astfel încât se rupe pe suprafața ambelor dinți. După curățarea unui dinte, veți arunca o întindere curată a firului și veți merge la următorul dinte.

Imagine intitulată Remineralizează dinții în mod natural Pasul 3

3. Vizitați dentistul. Înainte de a continua cu mineralizarea, asigurați-vă că este într-adevăr necesar. Înscrieți-vă la o recepție la un dentist care poate verifica starea dinților. Pornirea procesului de mineralizare, este necesar să viziteze în mod regulat dentistul astfel încât să urmeze cursul tratamentului. Eficacitatea metodelor utilizate poate fi verificată numai cu examinarea medicală.

Medicul dentist trebuie vizitat în mod regulat. Este important să se mențină sănătatea dinților. De asemenea, este necesar să-și perie periodic dinții la medicul dentist cu frecvența recomandată de ei.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural Pasul 4

4. Treceți inspecția de la dentist. Medicul dentist va examina cavitatea orală și determină dacă vă interesează dinții și gingiile. Medicul va aprecia, de asemenea, dacă cariile amenință. În plus față de inspecția vizuală, pot fi necesare raze X. De medicul dentist vă poate cere să rupeți gura cu mortar de remineralizare care conține fluor pentru câteva minute.

Dentistul va verifica, de asemenea, dacă aveți semne de cancer și probleme cu fălcile.

Imagine intitulată Remineralizează dinții în mod natural Pasul 5

cinci. Urmați prescripțiile medicului. Dentistul vă va informa dacă dinții dvs. au mineralizare. Dacă este necesar, mineralizarea va discuta despre planul său cu un medic. Doar un dentist poate determina dacă aveți nevoie de remineralizare a dinților.

Metoda 2 din 3:

Utilizați paste de dinți și unelte de clătire

unu. Utilizați produse de îngrijire a dinților care conțin fluor. Fluorina se adaugă la pastele de dinți și la fluidele de clătire, ceea ce permite îmbogățirea fluoroapatitei de email dinte, care conține calciu și previne demineralizarea atunci când este expusă acizilor. Pasta de dinți cu Fluorină Îndepărtați mai bine un flacon dentar bacterian și ajută la întărirea smalțului. Ionii de fluor înlocuiesc ionii de calciu, care contribuie la consolidarea smalțului dentar.

Printre altele, fluor poate contribui într-o anumită măsură la procesul de mineralizare, deoarece are un efect antibacterian și ucide microbii care adesea provoacă deteriorarea smalțului dentar.
Dacă dinții dvs. au crescut sensibilitatea, utilizați pastă de dinți pentru dinți sensibili. Asemenea paste de dinți ajută, de asemenea, reducerea inflamației gingiilor.
Există mineralizare pastă de dinți, lichide și pulberi. Adresați-vă unui dentist să vă recomandăm un agent potrivit. Alegeți acele paste de dinți care sunt aprobate de Asociația dentară a Rusiei.
Puteți utiliza paste de dinți speciale care conțin fluor și sunt proiectate pentru a restabili emailul, de exemplu, paste lacalut (lacalut).

Imagine intitulată remineralizează dinții în mod natural Pasul 7

2. Achiziționați o pastă de dinți mineralizantă fără fluor. Fluorura este utilă, dar nu este necesară pentru mineralizarea dinților. Deși conexiunile acestui element și întăriți dinții, inițial nu sunt conținuți în smalțul dentar, astfel încât să puteți satura dinții cu minerale și fără fluor. Paste dentare fără fluor reduc, de asemenea, numărul de bacterii din gură. Acest lucru se realizează datorită faptului că compoziția lor include xilitol - alcool polimicomic, care ajută la curățarea smalțului de la dentar.

Printre altele, aceste purite de dinți ajută la saturarea calciului de smalț și fosfați.

Marci populare de pastă de dinți fără fluor includ Splat, Perle noi, ROX (Rocs), Asepta.

Imagine intitulată Remineralizează dinții în mod natural Pasul 8

3. Pregătiți-vă propria pastă de dinți mineralizantă. Nu puteți cumpăra pastă de dinți, dar gătiți-vă singur. Luați 4 linguri (60 grame) Pulbere de carbonat de calciu. O astfel de pulbere poate fi achiziționată la farmacie sau la comprimatul de carbonat de calciu. Adăugați 2 linguri la pulbere (40 grame) de sodă alimentară, 0,5-1 Pachet Stevia și 1 linguriță (7 grame) Sare de mare. Cum se amestecă. Apoi adăugați ulei de cocos, astfel încât să se transforme o masă de pastie. După aceea, adăugați câteva picături de ulei de mentă pentru parfum și amestecați bine. Puneți periuța de dinți în pasta gătită și curățați-vă dinții.

Puteți găti și mai multe pastă de dinți. După aceea, puneți-l într-un borcan de sticlă strâns și puneți-l în frigider, astfel încât să nu se deterioreze.

Dacă doriți să albiți dinții sau să scăpați de petele din lemn de email, adăugați 2 lingurițe (10 mililitri) 3% peroxid de hidrogen. Poate provoca formarea spumei și dopul de lumină, dar nu vă faceți griji. Peroxidul de hidrogen are efect antibacterian și de albire. Nu utilizați o soluție cu o concentrație peste 3%, deoarece poate provoca arsuri și iritarea gingiilor și buzelor.

Metoda 3 din 3:

Clar corect

unu. Să se abțină de la toate tipurile de zahăr. De obicei, demineralizarea dinților este asociată cu dieta. Dacă vrei să-mi saturați dinții cu minerale, nu folosiți zahăr. Evitați speciile de amidon reciclate care vă afectează dinții la fel ca zahărul. Se urmează cât mai puțin posibil zahăr, deoarece bacteriile se înmulțesc rapid în prezența sa. Se abține de la diferite tipuri de alimente profunde reciclate, cum ar fi pâine, cookie-uri, prăjituri, prăjituri, jetoane și biscuiți.

De asemenea, ar trebui să se abțină de la carbonați și alte tipuri de băuturi dulci. Astfel de băuturi conțin o cantitate mare de zahăr. În plus, au crescut aciditatea, care este, de asemenea, dăunătoare pentru smalțul dentar.
În caz de îndoială, examinați compoziția produselor. Nu le cumpărați dacă conțin zahăr, sirop de porumb cu un conținut ridicat de fructoză și alți îndulcitori.
Dacă vă plac dulciurile, încercați să vă restricționați la proprietățile antibacteriene cu miere și Stevia - iarbă, care este de 200 de ori mai dulce decât zahărul. În plus, Stevia este gratuită de calorii inutile.
Deși îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartam, sunt foarte diferiți de zahăr în structura chimică, aceștia au același efect asupra creierului ca zahăr.

Imaginea intitulată Remineralizează dinții în mod natural Pasul 10

2. Limitați utilizarea unor fructe. Dacă doriți să vă saturați dinții cu minerale, mâncați mai puțin citrice. Dacă încă folosiți fructe de citrice, wechit după această gură pentru a reduce aciditatea.

Fructele conține încă un tip de zahăr, care este mai puțin ca bacterii. Aceasta înseamnă că este posibilă fără restricții care nu sunt fructe citrice, cum ar fi mere, pere sau piersici.

Imagine intitulată Remineralizează dinții în mod natural Pasul 11

3. Creșteți producția de saliva. O cantitate suficientă de saliva ajută dinții în mod natural, cu minerale. În timpul alimentelor, o bucată de hrană trebuie să fie mestecată cu atenție. Când mestecă, saliva se distinge. Pentru a crește numărul de saliva, puteți mesteca, de asemenea, guma de mestecat cu menta cu zahăr sau suge de lolipopuri fără zahăr.

Alimentele acosite contribuie, de asemenea, la saliva, dar crește aciditatea, deci ar trebui să fie utilizată în cantități moderate.

Imaginea intitulată Remineralizează dinții în mod natural Pasul 12

4. Luați suplimente nutriționale cu oligoelemente. Există multe astfel de aditivi alimentari. Puteți primi multivitamine, dar, în același timp, asigurați-vă că includ astfel de elemente de urmărire ca calciu și magneziu. Doza zilnică de aditivi alimentari trebuie să conțină cel puțin 1000 de miligrame de calciu și 3000-4000 miligrame de magneziu. Aceste elemente de urmărire contribuie la restaurarea naturală a smalțului dentar.

Bărbații de peste 71 de ani și femei mai în vârstă de 51 de ani ar trebui să ia 1200 miligrame de calciu în fiecare zi.

Copiii au nevoie de un alt număr de elemente de urmărire, deci consultați medicul dumneavoastră sau dați un copil destinat multivitaminelor pentru copii.

Imaginea intitulată Remineralizează dinții în mod natural Pasul 13

cinci. Mănâncă bogat în vitamina D. Când setul de dinți, mineralele trebuie să crească consumul de vitamina D. Pentru aceasta puteți mânca produse care conțin o cantitate mare de vitamină. Acesta este un pește de pește, vacă, soia și nucă de cocos, ouă și iaurt.

Imaginea intitulată remineralizează dinții în mod natural Pasul 14

6. Luați vitamina D în alte moduri. Dacă doriți să obțineți vitamina D nu numai cu alimente, puteți lua suplimente nutritive adecvate sau mai des pentru a vizita soarele. Adulții zilnici și copiii au nevoie de aproximativ 600 de metri (unități internaționale) vitamina D. De asemenea, puteți primi vitamina D, dacă la fiecare trei zile petrec aproximativ 10-15 minute la soare în timpul zilei și, în același timp, să nu folosiți protecție solară. Dacă este posibil, înlocuiți-vă mâinile, picioarele și rotirile sub razele soarelui.

Oamenii de peste 70 de ani trebuie să primească 800 de metri vitamina D pe zi.

Pentru a satura dinții cu minerale, vitamina D, calciu și magneziu trebuie luate în același timp.

Imagine intitulată Remineralizează dinții în mod natural Pasul 15

7. Bea mai multă apă. 6-8 pahare (1,5-2 litri) de apă pură ar trebui să bea zilnic. Este necesar să se mențină echilibrul apei al corpului, iar alte băuturi sunt mai puțin potrivite în acest scop, deoarece conțin astfel de ingrediente cum ar fi zahărul, cofeina și proteinele. Printre altele, menținerea echilibrului apei mărește salivarea, ceea ce ajută la protejarea dinților și saturați-le cu minerale.

Opțional beți apă minerală. De regulă, organismul primește toate mineralele necesare cu alimente.

În apa de la robinet conține, de asemenea, minerale, deși compoziția și cantitatea lor depind de locul în care locuiți. În unele regiuni, compoziția apei de la robinet poate fi găsită pe Internet.

Imaginea intitulată remineralizează dinții în mod natural Pasul 16

opt. Încercați uleiul de clătire. Odată ce o zi îmbină gura de ulei. Conform studiilor minore, gura de clătire cu ulei de nucă de cocos sau de susan ajută la reducerea flăcării dentare bacteriene și a inflamației gingiilor. Dimineața, avem o gură cu 1 lingură (15 mililitri) de ulei de susan înainte de a primi alimente sau băuturi. Închideți gura, ridicați maxilarul inferior și clătiți gura uleiului, astfel încât să pătrundă între dinți. În același timp, mutați maxilarul inferior ca și cum ați știut alimente. Avem o gură astfel timp de 15-20 de minute, apoi împărțiți uleiul.

Încetinirea uleiului, trebuie să vă curățați dinții și să vă clătiți gura, precum și să beți 2-3 pahare (500-750 mililitri) de apă.

Wechit Ulei numai gura, și nu un gât.

sfaturi

Pentru a îmbunătăți igiena orală și saturați dinții cu minerale, trebuie să renunțați la fumat. Dacă fumezi, ar trebui să refuzați acest obicei prost.