Cum de a preveni un miros neplăcut din gură: 15 pași

Un miros neplăcut de gură sau halitoză academică, poate ocazia din când în când. Poate apărea din diverse motive, inclusiv gura uscată, utilizarea de proteine ridicate, zahăr sau produse acide, precum și fumatul. Unele boli și carii pot provoca, de asemenea, galitoză. Din fericire, pentru a preveni un miros neplăcut de gură, este posibil să se ocupe corect de cavitatea orală și să facă unele modificări ale dietei și stilului de viață.

Pași

Partea 1 din 3:

Igienă orală

unu. Curățați cu grijă dinții. Curățarea atentă a dinților este primul lucru care trebuie să faceți dacă doriți să scăpați de mirosul rău de la gură. Periați dinții cel puțin de două ori pe zi, timp de 2 minute, acoperind întreaga cavitate a gurii. Mai ales acordați atenție locurilor în care dinții se întâlnesc cu gingiile.

Utilizați peria cu o păr moale. Schimbați peria o dată la 3-4 luni.
Curățați dinții înainte de mese sau o oră după masă (altfel puteți deteriora smalțul dinților).
Nu uitați să curățați limba. În limba există multe bacterii care pot provoca un miros neplăcut de gură. Curățați limba urmează din spate în față și, de asemenea, pe laturi. Nu trebuie să curățați limba mai mult de patru ori și nu încercați să curățați prea departe, altfel puteți apela un reflex Vomit.

Imagine intitulată Perevent respirație proastă Pasul 2

2. Utilizați firul dentar. Filetul dintelui - un element important care ajută la respectarea sănătății cavității bucale orale. Firul dintelui ajută la curățarea golurilor dintre dinți - unde periuța de dinți este neputincioasă. Utilizați firul dentar cel puțin o dată pe zi.

Cu ajutorul firului dentar puteți scoate reziduurile de alimente, care rămân între putrezile dinților și provoacă un miros neplăcut.

Curățarea spațiului dintre dinți cu ajutorul firului dentar, de asemenea, nu uitați să curățați locurile în care se găsește dintele cu gingiile. Asigurați-vă că mergeți mai întâi la partea unui dinte și apoi un alt dinte.

Imagine intitulată împiedică respirația rea Pasul 3

3. Încercați să utilizați soda alimentară. Curățați dinții de sodiu alimentar cel puțin o dată pe săptămână - va ajuta la uciderea bacteriilor care cauzează un miros neplăcut. Doar luați o periuță de dinți, turnați-vă un vârf de sifon și curățați-mi dinții la fel de obișnuiți.

Soda alimentară poate fi utilizată pentru clătirea gurii. Doar dizolvați o jumătate de linguriță de sodiu alimentar într-o cantitate mică de apă și clătiți această gură. Nu înghiți lichidul și clătiți cu atenție întreaga cavitate a gurii.

Soda neutralizează acizii care se acumulează pe dinți și sub limbă.

Imagine intitulată împiedică respirația rea Pasul 4

4. Transmiteți în mod regulat inspecția dentistului. Vizita regulată la medicul dentist este extrem de importantă pentru menținerea sănătății cavității bucale și pentru a preveni mirosul neplăcut. Dentistul sau ortodontul vă poate face o curățare temeinică a dinților, gingii și a întregii cavități bucale.

Medicul dentist vă va spune cum poate fi cauzată mirosul neplăcut: o problemă cu dinții, doar alimente și băuturi sau curățarea dinților de calitate slabă.

Dacă aveți o halitoză și observați cu atenție igiena orală, atunci trebuie să contactați dentistul.

Imagine intitulată împiedică respirația rea Pasul 5

cinci. Mestecați guma de mestecat fără zahăr. Cum ar fi apa, guma de mestecat fara zahar cu mentol poate ajuta la accelerarea productiei de saliva in gura si scapa de bacterii proaste. În plus, poate deghiza mirosul neplăcut, chiar dacă este temporar.

Utilizați guma de mestecat cu mentol fără zahăr. Zahărul este alimente pentru bacterii, care provoacă un miros slab, adică zahărul nu poate decât să agraveze situația.

Guma de mestecat fără zahăr este mai bună decât menta simplă, efectul său se manifestă în cinci minute.

Gumele de mestecat cu xilitol pot fi deosebit de eficiente în lupta împotriva mirosului slab al gurii, pe lângă faptul că ei protejează împotriva cariilor și afectează în mod favorabil emailul, umplând dinții cu minerale utile.

Imagine intitulată împiedică respirația rea Pasul 6

6. Utilizare Clătiți lichidul. Fluidul de clătire a gurii este un alt mod de a depăși rapid un miros neplăcut. Cu toate acestea, ca și în cazul metodelor anterioare, lichidul de clătire are doar un efect temporar și ascunde acest miros și nu se luptă cu cauzele sale.

Fluidul de clătire antiseptic ucide bacteriile, așa că face puțin mai mult decât reîmprospătează respirația. Alegeți un lichid cu clorhexidină, clorură de rețea, dioxid de clor, clorură de zinc sau tricloză, deoarece aceste substanțe ucid bacteriile.

Încercați să nu utilizați fluide de clătire la gură cu clorhexedină pentru o lungă perioadă de timp, deoarece pot picta smalțul dinților (cu toate acestea, este un proces reversibil).

Încercați să nu utilizați fluidele de clătire la gură care conțin alcool, deoarece unele tipuri de cancer se pot dezvolta din cauza acestora.

Asigurați-vă că roate întreaga cavitate orală și îmbogățiți gâtul.

Partea 2 din 3:

Schimbarea nutriției și a stilului de viață

unu. Bea mai multă apă. Unul dintre motivele pentru un miros neplăcut poate fi gura uscată. Utilizarea insuficientă a apei poate agrava problema unui miros neplăcut. Apa nu miroase, ajută la pierderea resturilor alimentare "ca" Battery. Apa contribuie, de asemenea, la producerea de saliva și saliva, după cum știți, curăță cavitatea orală și elimină substanțele care provoacă un miros neplăcut.

Nu utilizați cafea, băuturi carbogazoase, alcool de clătire la gură. Ei nu ajută împotriva mirosului neplăcut și, de cele mai multe ori, dimpotrivă, își servesc rațiunea.
Deshidratarea este adesea însoțită de un miros neplăcut de gură. Beți mai multă apă pentru a evita deshidratarea și, respectiv, și galitoza.

Imagine intitulată împiedică respirația rea Pasul 8

2. Mancati alimente bogate din fibre. Produse proaspete și crocante (adesea fructe și legume) nu numai că ajută dinții curați, ci și să scape de miros neplăcut. Acestea afectează în mod favorabil digestia și elimină toxinele din corp.

Încercați să nu mâncați și nu beți produse care conțin zahăr. Dacă doriți să aveți o gustare, apoi mâncați un măr sau ceva de proteine, nu un bar dulce.

Nu beți băuturi. Ele nu afectează nu numai mirosul de gură, ci și pe starea dinților, deoarece smalțul este distrus. Nu beți băuturi carbogazoase și dacă sunteți forțați să le beți, apoi beți prin tub sau foarte repede, fără a păstra în gură. Când beți o astfel de băutură, asigurați-vă că clătiți cavitatea orală cu apă.

Nu beți cafea și băuturi alcoolice, deoarece acestea provoacă doar creșterea bacteriilor în cavitatea orală, care provoacă miros neplăcut. Aceste băuturi sunt, de asemenea, uscate pe cale orală, din cauza a ceea ce bacteriile sunt întârziate în gură.

Imaginea intitulată împiedică respirația rea Pasul 9

3. Nu fumați și nu mâncați tutun de mestecat. Există multe motive pentru care trebuie să renunțați la fumat sau să abandonați tutunul de mestecat, de exemplu, poate provoca cancer. În plus, tutunul provoacă un miros neplăcut de gură. Fumătorii din gură păstrează mereu mirosul de tutun și adesea respirația fumătorului este comparată cu mirosul de scrumieră. Cea mai ușoară modalitate de a evita mirosul neplăcut de gură în acest caz - renunță la fumat.

Tutunul și consumul de tutun de mestecat, pe lângă un miros neplăcut, poate fi cauza bolii gingiilor și a bolilor mai grave.

Datorită fumatului, dinții sunt îngălbenuș, iar fumul de tutun annice gingii. Aruncați fumatul pentru a păstra sănătatea orală.

Imagine intitulată împiedică respirația rea Pasul 10

4. Mananca produse de vitamina D. Vitamina D împiedică creșterea bacteriilor în cavitatea orală. Puteți crește consumul de vitamină D prin adăugarea mai multor produse și băuturi îmbogățite cu această vitamină, dar o modalitate mai eficientă și mai ușoară de a face acest lucru - mai des pentru a vizita soarele.

Mănâncă un iaurt simplu fără zahăr cel puțin o dată pe zi. Jogurt cu probiotics ajută la scăderea mirosului neplăcut al gurii, deoarece reduce nivelul compușilor de sulfură.

Mâncați mai multe produse bogate în vitamina D, de exemplu, pește gras (somon, ton și macrou), unele tipuri de ciuperci conțin, de asemenea, vitamina D.

De asemenea, puteți lua vitamina D sub formă de aditivi alimentari. Cantitatea recomandată de vitamina D pe zi este de 600 UI pentru persoanele de la 1 la 70 de ani și 800 UI pentru persoanele de peste 70 de ani.

Imaginea intitulată împiedică respirația rea Pasul 11

cinci. Utilizați ierburi și condimente. Pătrunjelul de brânză mestecând ajută la curățarea dinților și cavitatea orală și să scape de mirosul neplăcut. Cardamom, număr întreg sau în formă de ciocan, de asemenea, reîmprospătează respirația. Util poate mesteca semințele de fenicul, mai ales dacă ați mâncat ceva ascuțit. De asemenea, puteți să vă spălați dinții cu pulbere de semințe de fenicul.

Frunzele de menta de mestecat elimină mirosul neplăcut. Chiar și ceaiul cu mină sau frunze de apă fierte poate fi util.

Se presară sarea de sare de lămâie și mănâncă carnea - această tehnică simplă vă va ajuta să scăpați de mirosul neplăcut de gură, dacă ați mâncat ceapa, usturoiul sau alte produse alimentare puternice.

Imagine intitulată împiedică respirația rea Pasul 12

6. Bea mai mult ceai negru sau verde. Polonia conține polifenoli care îndepărtează compușii de sulf și reduc numărul de bacterii din cavitatea orală. Ceaiul, spre deosebire de cafea, nu se usucă cavitatea orală și, dimpotrivă, se saturează corpul cu apă. Beți ceai cu pereți cald de câteva ori pe zi și veți observa cu siguranță diferența.

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și ucide bacterii proaste în cavitatea orală. De asemenea, vă permite să neutralizați mirosul neplăcut de usturoi.

Și negru, și ceaiul verde obține de la frunzele chineze de lawllia. Ceaiul negru este cea mai populară băutură din întreaga lume, în popularitatea sa el este inferior numai cu apă.

Partea 3 din 3:

Semne de miros neplăcut de gură

unu. Verificați dacă aveți un miros neplăcut de gură. Uneori este greu de înțeles când aveți un miros neplăcut de gură, dar există câteva modalități simple de a da seama.

LIZATE încheietura mâinii din interior și așteptați cinci minute. Fum. Dacă mirosi neplăcut de la gură, trebuie să simțiți mirosul neplăcut pe piele.
Atingeți semnele curate ale limbii și miroșiți-l. Dacă marșul miroase neplăcut, atunci miroase rău.

Imagine intitulată Perevent respirație proastă Pasul 14

2. Un gust neplăcut în gură. Dacă simțiți un gust neplăcut în gură, atunci, cel mai probabil, mirosul gurii tale este neplăcut. Uneori, după mese, puteți simți mirosul produselor care au mâncat. Foarte des de la usturoi, ceapă și mâncăruri foarte ascuțite în gură pot rămâne neplăcute.

Scapă de mirosul neplăcut de gură cauzat de produsele consumate, cel mai simplu mod.

Dacă ați observat un gust neplăcut în gură, care nu este asociat cu produsele pe care le-ați mâncat, atunci este posibil să aveți nevoie să consultați un medic, deoarece un miros rău de gură poate fi un semn de diferite boli, de exemplu, faringită acută.

Imagine intitulată Perevent respirație proastă Pasul 15

3. Utilizați Galimetrul. Dacă problema mirosului neplăcut de gură este salvată, medicul poate folosi un haliemetru. Galimeter este un instrument special care permite "citit" Respiratia, se poate spune că conduce o analiză a respirației, la fel ca dispozitivul pe care îl bucură angajații DPS.

Galimetrul nu afectează motivele pentru mirosul slab al gurii, dar poate oferi informații mai detaliate despre sursa problemei. Dacă înțelegeți motivele pentru mirosul neplăcut al gurii, puteți vindeca boala potrivită și, prin urmare, scăpați de galitoză.

Un miros neplăcut de gură este de obicei cauzat de oricare dintre cele trei substanțe: dimetil sulfură, hidrogen sulfurat sau metal Mercaptan. Când medicul determină ce substanță este prezentă în respirație, el va putea înțelege motivul mirosului neplăcut și va spune tratamentul.

Avertizări

Rău miros de la gură poate fi un semn de cancer al cavității bucale. Alte semne de cancer al cavității orale - umflături sau pete albe, roșii sau întunecate în gură, dificultăți în mestecarea, înghițirea sau când mișcați maxilarul, senzația de ceva blocat în gât, senzație de amorțeală, obrajii de îngroșare sau schimbarea voturilor. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, consultați un medic.