Cum de a poseda o respirație bună și proaspătă

Un miros neplăcut de gură este o problemă cu care din timp în timp (în timpul bolii sau după mese) se confruntă cu mulți oameni. Cu toate acestea, există o problemă mai gravă: halitoza cronică (mirosul constant neplăcut de gură), care poate fi cauza de auto-satisfacție și frică înainte de a comunica.În Statele Unite ale Americii, se găsește în mai mult de 40 de milioane de persoane. Din fericire, păstrarea proaspătă nu este dificilă. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați puritatea cavității orale, să mâncați corect și, dacă este necesar, să utilizați odorizenii de respirație.

Pași

Metoda 1 din 4:

Aveți grijă de puritatea cavității orale

unu. Periați dinții și o limbă cel puțin de două ori pe zi. Încălcarea dinților, eliminați bacteriile care pot provoca un miros neplăcut de gură. În plus, astfel încât să împiedicați apariția de dinți putrezi, fetid. Și nu uitați de limbă, mai ales despre spatele lui. Într-un studiu sa spus că curățarea limbii ajută la reducerea mirosului neplăcut al gurii de 70%.

Imaginea intitulată are puțină respirație mirositoare Pasul 2

2. Gura de gheață cu apă după mese. Gura gurii cu apă, scapi de resturile de alimente care pot provoca miros neplăcut din gură.

Imaginea intitulată are o respirație plăcută de mirosul 3

3. Utilizați firul dintelui cel puțin o dată pe zi. Firul dentar ajută la îndepărtarea alimentelor în acele locuri care nu pot obține o periuță de dinți și, de asemenea, îndepărtează o pete de dinți, un strat de bacterii formate în jurul dinților. Utilizarea firelor dentare ajută, de asemenea, la prevenirea parodontitei (boala gingiilor), care este un alt motiv pentru mirosul neplăcut al gurii.

Imaginea intitulată are puțină respirație mirositoare Pasul 4

4. Utilizați fluidul de clătire la gură cel puțin o dată pe zi. Ajută la protejarea dinților și ucide bacteriile care pot provoca un miros neplăcut de gură. Clătiți gura timp de 30-60 de secunde, apoi clătiți gâtul 30-60 de secunde.Clătiți gâtul ajută la atingerea peretelui din spate al faringelui și interiorul obrajilor - zona gurii, la care este dificil să obțineți o periuță de dinți sau fire.

Fluorura Dental Elixir ucide bacteriile, iar fluorura ajută la prevenirea cariilor.

Clătiți gâtul peroxidului de hidrogen ucide bacteriile în gură, ceea ce poate provoca un miros neplăcut.

Evitați lichidele de clătire care conțin alcool. Au tăiat gura care poate agrava problema numai cu un miros neplăcut.

Imaginea intitulată are o respirație frumoasă mirositoare Pasul 5

cinci. Vizitați medicul dentist la fiecare 6 luni. Medicul dentist va efectua o curățare profundă, ceea ce va ajuta la prevenirea acumulării de dentare. El verifică, de asemenea, cavitatea orală pentru prezența cariilor sau a bolilor de gingie care pot provoca un miros neplăcut de gură. În plus, dentistul vă poate direcționa unui alt medic dacă un miros neplăcut de gură este rezultatul unei boli: sinuzită sau infecție pulmonară, bronșită, diabet, boală hepatică sau rinichi.

Metoda 2 din 4:

Nutriție adecvată pentru respirația proaspătă

unu. Bea o mulțime de apă. Lipsa de lichid poate duce la gura uscată, care este principalul motiv pentru mirosul neplăcut al gurii. Apa dizolvă, de asemenea, substanțele chimice din gură sau intestine, provocând acest miros neplăcut.

Imaginea intitulată are puțină respirație mirositoare Pasul 7

2. Mănâncă iaurt. Studiile arată că, consumând zilnic 170 de grame de iaurt, nivelul compușilor chimici care cauzează mirosul în gură este redus. În special, acordați atenție iaurtului care conține bacteriile active a streptococului termic sau a stickului bulgar.

Imaginea intitulată are puțină respirație mirositoare Pasul 8

3. Mănâncă fructe și legume. Natura abrazivă a fructelor și legumelor fibroase ajută dinții curată, în timp ce vitaminele, antioxidanții și acizii conținute în ele îmbunătățesc starea dinților dinților.

Mere. Acestea conțin vitamina C, care este necesară pentru sănătatea gingiilor, precum și pentru acidul malic, ajutând la albirea dinților.

Morcov. Ea este bogată în vitamina A, care întărește smalțul dentar.

Țelină. În timpul țelinei de mestecat, se produce multe saliva, ceea ce ajută la neutralizarea bacteriilor care provoacă un miros neplăcut de gură.

Ananas. Acestea conțin o enzimă de bromelaină care curăță cavitatea orală.

Imaginea intitulată are o respirație mirositoare frumoasă Pasul 9

4. Bea ceaiuri negre, verzi sau pe bază de plante. Sa constatat că aceste ceaiuri distrug bacteriile care provoacă un miros neplăcut de gură și dințată.

Imaginea intitulată are o respirație frumoasă mirositoare Pasul 10

cinci. Evitați dispepsia. Dispepsia sau tulburarea de digestie, poate duce la râde, ceea ce promovează respirația neplăcută. Nu manca "Greu" Pentru produsele de stomac sau face medicamente antiacice. Dacă aveți intoleranță la lactoză, încercați pastile de enzime la lactază.

Imaginea intitulată are puțină respirație mirositoare Pasul 11

6. Evitați alimentele cu arcul, usturoiul sau condimentele. Toți pot fi motivul mirosului neplăcut al gurii. Aspirați astfel de alimente, agitați o gumă de mestecat sau curățați-vă dinții cu pastă de dinți pentru a reîmprospăta respirația.

Imaginea intitulată are o respirație mirositoare frumoasă Pasul 12

7. Aveți grijă cu dieta cu emisii reduse de carbon. Dietele scăzute de carbohidrați conduc la cetoză - o stare în care corpul de a obține energie este ars în principal pentru grăsimi în loc de carbohidrați. Pentru talie, poate fi bine, dar în același timp există substanțe chimice numite cetone care contribuie la un miros neplăcut de gură. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să vă schimbați dieta. Sau, puteți face față acestui miros folosind unul din următoarele moduri:

Beți multă apă pentru a dilua cetone.

Mestecați guma de mestecat sau bomboane de menta fara zahar.

Mestecați frunzele de menta.

Metoda 3 din 4:

Alte motive pentru respirația neplăcută

unu. Verificați sinusurile nasului. Sinuzita sau sindromul posnazal (mucusul din sinus intră în gât) este cauza a 10% din cazurile de miros neplăcut de gură. Puteți lupta cu acest lucru în moduri diferite:

Consultați-vă medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de antibiotice pentru a vindeca sinuzita.
Utilizați medicamente ne-receptive care vor ajuta la prevenirea formării și acumulării mucusului în sinusurile nazale.
Încercați spray de sare pentru umed umed și ameliorați-l.
Încercați irigatorul pentru spălarea sinusurilor nazale.

Imaginea intitulată are puțină respirație mirositoare Pasul 14

2. Știți că mirosul neplăcut de gură provoacă unele medicamente. Unele medicamente sunt supraîncărcate de gură, provocând un miros neplăcut, în timp ce în altele există substanțe chimice care duc direct la respirația slabă. În special, acordați atenție următoarelor medicamente:

Betel.

Cloralhidrat.

Nitriți și nitrați.

Dimetil sulfoxid.

Disulfyram.

Unele medicamente chimioterapeutice.

Fenotiazines.

Amfetamine.

Imaginea intitulată are o respirație mirositoare plăcută pasul 15

Arunca fumatul, Pentru a scăpa de mirosul neplăcut al gurii. Gura ta din cauza fumatului poate mirosi ca scrumiera. Aruncați fumatul pentru a scăpa de acest miros neplăcut pentru totdeauna. Cu toate acestea, puteți utiliza, de asemenea, lollipopuri de menta sau alte odorizante de respirație care ascund acest miros.

Metoda 4 din 4:

Utilizați odorizenii de respirație

unu. Mestecați guma de mestecat pentru prospețimea de respirație. Căutați o gumă cu xilitol. Bacteriile din gură vor percepe acest înlocuitor de zahăr și nu la dinți. Guma de mestecat contribuie la generarea de saliva, prevenind gura uscată și îndepărtarea bacteriilor și a particulelor alimentare. Asigurați-vă că este fără zahăr.

Imaginea intitulată are o respirație frumoasă mirositoare Pasul 17

2. Încercați lollipopuri de menta sau spray. Indiferent ce alegeți, asigurați-vă că nu au zahăr. Căutați xilita ca înlocuitor de zahăr. Profitând de spray, asigurați-vă că nu conține alcool. Alcoolul este suprasolicitat de gură, care contribuie la respirația neplăcută. Amintiți-vă: Lolipops, spray-uri și tablete pentru resorbție ascund doar mirosul neplăcut - nu sunt un medicament. Dacă observați că au început să folosească odorizenii prea des, atunci asigurați-vă că ați semnat recepția la dentist.

Imaginea intitulată are o respirație frumoasă mirositoare Pasul 18

3. Verificați ierburile pentru a vă reîmprospăta respirația. Frunzele de menta sunt un remediu deosebit de bun pentru răcoritoare respiratorie - ele conțin uleiuri esențiale, care, ca dovedite, ajută în mod eficient pentru a lupta cu un miros neplăcut de gură.În plus față de menta, puteți încerca Sage, care are proprietăți antimicrobiene și lupte cu eucalipt murdar neplăcut. Dill și patrunjel conțin o mulțime de clorofilă, care reîmprospătează respirația și sunt adesea servite ca un fel de mâncare laterală la multe feluri de mâncare.

Imaginea intitulată are o respirație frumoasă mirositoare Pasul 19

4. Verificați semințele sau podurile. Reîmprospătați respirațiile astfel de plante: coriandru, cardamom și anason, dar nu le mânca prea mult. ANIS, în special, are un miros puternic care poate fi neplăcut cu o utilizare frecventă. Mestecând cardamomele de mestecat, încercați să nu le înghițiți.

Imaginea intitulată are o respirație frumoasă mirositoare Pasul 20

cinci. Reîmprospătați respirația cu băuturi alcoolice. Alcoolul ucide bacteriile care provoacă un miros neplăcut de gură, motiv pentru care băutura alcoolică, în special cu o aromă plăcută, este o modalitate bună de a reîmprospăta respirația. Cu cât este mai mare conținutul în băutura alcoolului, cu atât mai eficientă va fi, dar încercați să nu folosiți băuturi dulci. Ele lasă un precipitat dulce în care bacteriile se pot multiplica.

Imaginea intitulată are o respirație frumoasă mirositoare Pasul 21

6. Wechite gura de alimentare sifon. Soda alimentară este un odorizant natural de respirație. Adăugați o linguriță de sodiu într-un pahar de apă și clătiți gura ei.

Un avertisment

Asigurați-vă că consultați un medic dentist sau de medic, dacă mirosul neplăcut de gură va rămâne, în ciuda măsurilor luate de dvs. Mirosul nemulțumit de gura neplăcut poate fi un semn al unei boli concomitente, cum ar fi sinuzita sau infecția pulmonară, bronșita, diabetul, boala hepatică sau rinichiul.