Cum să îndepărtați rapid oboseala cu ochii: 5 pași

Există diverse metode pentru îndepărtarea oboselii de la ochi. Încercați unele dintre ele!

Pași

unu. Încercați mai des clipi. Oamenii cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani clipesc de aproximativ 20 de ori pe minut, când se uită la ecranul computerului, numărul de cliperi este tăiat la 4 - 5 ori pe minut. Datorită secreției insuficiente a fluidului lacrimal, se poate dezvolta simptomul de uscare a ochilor, motiv pentru care clipirea este foarte importantă pentru a proteja ochii. În general, clipește frecventă nu numai că stimulează secreția lichidului lacrimal și facilitează simptomele ochiului uscat, dar curăță ochii. Toate cele de mai sus au un efect benefic pentru a elimina oboseala oculară. Nu uitați, de asemenea, că apă caldă, prosoape fierbinți sau baie de aburi pot provoca mai degrabă oboseală oculară decât pentru a stimula circulația sângelui în zona ochilor.

Imagine intitulată Aleviu oboseala ochilor rapid Pasul 2

2. Metoda de presare pe globul ocular: Închideți-vă ochii și faceți clic ușor pe ochi alternativ, degetul mediu și anonim. Nu apăsați prea mult și puternic și nu încercați. 20 de secunde vor fi suficiente.

Imagine intitulată Allviați oboseala ochilor rapid Pasul 3

3. Puneți pe frunte: Massiunile mișcărilor indicelui, a degetului mediu și fără nume, se deplasează de pe frunte până la temple și apoi cu forța pusă pe whisky cu degetele de indexare, în timp ce în ochii ochiului va fi un sentiment neplăcut. Repetați 3 - 5 ori.

Imagine intitulată Allviați oboseala ochilor rapid Pasul 4

4. Metodă de presare a zonei Interbra: Apăsați ușor degetul mare alternativ pe zona de sub sprâncene și pe pod. Repetați de 3 ori, mai întâi pe ochiul drept, apoi în partea stângă. Nu scutura capul.

Imagine intitulată Allviatul obositului ochilor rapid Pasul 5

cinci. Mănâncă mai multă mâncare utilă:

Studiile medicale moderne arată că consumul de vitamine și apariția bolilor oculare sunt foarte strâns legate. Cu o sarcină excesivă a ochilor, este necesar să consumăm mai mult decât anumite vitamine și minerale, astfel încât oftalmologii recomandă persoanelor care suferă de oboseală cronică, să acorde o atenție la o dietă echilibrată și o alimentație sănătoasă. Ei trebuie să mănânce mai multă pâine gri, crupă, legume verzi, cartofi, leguminoase, fructe. Vitaminele A și B, conținute în dovleac și morcovi, pot ajuta la rezolvarea problemei secreției insuficiente a lichidului lacrimal. De asemenea, puteți include în dieta vitaminei B6, vitamina C și zinc care vor ajuta la a face față problemei ochiului uscat.

sfaturi

În plus față de cele de mai sus, boabele negre, nucile, Mushmul, Mulky și T.D. În doze rezonabile sunt parte a tratamentului sau prevenirii oboselii și ochiului uscat.
Aveți grijă de ochii mei și luați măsuri pentru a le proteja de factorii de mediu dezavantajați și supraîncărcarea - prin urmare, veți reduce oboseala ochilor.