Cum să se ocupe de partenerul care crede că sunteți întotdeauna greșit

Dacă vă pare că partenerul dvs. vă consideră întotdeauna greșit, poate complica serios relațiile. Cea mai bună tactică în acest caz este să vorbești cu el despre sentimentele lor. Dar dacă persoana dvs. preferată crede în mod constant că sunteți greșit (de exemplu, întotdeauna vă învinuiți numai pe voi sau niciodată inferior în litigiile), poate că aveți de-a face cu un daffodil, care exacerbează în continuare situația. În plus, merită, de asemenea, să vă gândiți dacă sunteți în relații toxice - în acest caz, cea mai bună opțiune va opri deloc.

Pași

Partea 1 din 3:

Vorbiți cu partenerul

unu. Decideți problema cât mai curând posibil. Este necesar să discutăm această problemă cu un partener - poate că nu este conștient de faptul că vă va oferi în mod constant că ați greșit. Chiar dacă aveți tendința de a vă închide ochii asupra problemei, acesta va semăna doar o discordie între dvs. Este mai bine să discutați imediat întrebarea, dacă este posibil.

În plus, dacă o problemă este o problemă prea lungă, poate duce la flash-uri bruște de furie în raport cu partenerul, care va complica extrem de relația dvs.

Imaginea intitulată Spuneți cel mai bun prieten pe care îl deprimați pasul 3

2. Gândiți-vă cu atenție la ceea ce doriți să spuneți. Va fi util în avans să vă gândiți la bine ce vreți să spuneți un iubit. Nu este nevoie să exprimi vorbirea recoltată învățată, deoarece vă va da doar departe de partener. Dar minunat dacă aveți un concept general despre ceea ce doriți să spuneți, în special, câteva fraze cheie care vă vor ajuta să vă transmiteți punctul de vedere, fără a forța partenerul să se simtă teribil.

Imaginea intitulată atrage o femeie pasul 8

3. Alegeți momentul potrivit pentru a conversa. Va fi util să avertizăm un partener pe care doriți să-l discutați o întrebare serioasă. Astfel, el nu va simți că a fost prins de surprinderea cuvintelor voastre. În plus, vă va oferi posibilitatea de a alege timpul să veniți la voi amândoi.

Puteți, de exemplu, să spuneți: "Aș vrea să vorbesc despre certurile noastre, mai ales că îmi găsesc mereu greșit ca rezultat. Când va fi convenabil pentru dvs?"

Dacă situația dvs. este puțin diferită, puteți spune: "Vreau să vorbesc serios cu tine. Mi se pare că nu considerați opinia mea cu privire la problemele importante. Cand putem vorbi?"

Imaginea intitulată Spuneți cuiva la locul de muncă că mirosul rău pasul 5

4. Scuză oferte cu "I". Când discutați problema cu partenerul dvs., cel mai eficient mod de conversație - "I" -T. Secretul este simplu: vorbiți despre ceea ce este greșit, pornind o ofertă cu "I" și concentrându-vă pe propriile sentimente, în loc să începeți cu "Tu" și să vină partenerul. "I" -Vuns sunt, de obicei, mai eficiente pentru a începe dialogul.

Puteți, de exemplu, să spuneți: "Mi se pare că în majoritatea cazurilor se dovedesc să fiu greșit în litigiile sau discuțiile noastre. Sunt supărat, pentru că insistați aceste drepturi și eu în cele din urmă se predau ".

Sau ceva de genul ăsta: "Mi se pare că nu-mi respectați opinia sau cunoștințele în majoritatea situațiilor. M-am supărat că întotdeauna mă întorc să fiu greșit ".

Pe de altă parte, fraza "Întotdeauna crezi că ai dreptate, și nu" - nu cel mai bun mod de a începe o conversație.

Imagine intitulată Mențineți relația dvs. după diagnosticarea diabetului zaharat Pasul 8

cinci. Ascultați partenerul dvs. Dacă începeți o discuție, planificați un monolog, această strategie nu va fi eficientă. Trebuie să fiți gata să ascultați cea de-a doua parte, deoarece trebuie să luați în considerare ambele opinii despre această problemă, ceea ce înseamnă că aveți atât ocazia de a fi auziți.

Poate că cuvintele partenerului tău te vor surprinde. Puteți afla, de exemplu, ceea ce simte același lucru pe care îl considerați întotdeauna greșit. Când vă dați seama că ambele simt același lucru, puteți lucra la o comunicare mai productivă în viitor.

Pentru a vorbi partener, lăsați-l să se deschidă. Puteți spune, de exemplu,: "Acum că mi-am exprimat problema, vreau să-ți aud părerea. Ce credeți și simțiți?"

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 13

6. Evaluați reacția partenerului. După ce ascultați opinia partenerului în această problemă, gândiți-vă la ceea ce este ascuns în spatele acestor cuvinte. Răspunsul partenerului dvs. poate arăta că este gata să lucreze la această problemă și relații în general. Pe de altă parte, cuvintele lui pot însemna că problema se află mai profundă și ar trebui să căutați ajutor de la un psihoterapeut de familie sau să completați aceste relații.

Dacă un partener, de exemplu, spune: "Este prost să discutăm acest lucru. Sunteți în majoritatea cazurilor incomprehensibil ", un astfel de răspuns nu vorbește despre sprijin sau deschidere a discuției.

Pe de altă parte, dacă spune: "Nu mi-am dat seama că nu pot numi aceste sentimente. Aceasta este o problemă. Să încercăm să înțelegem cum ne ocupăm de această problemă ", va fi o expresie a sprijinului și a pregătirii de a lucra cu dvs. în relații. Puteți spune acest lucru: "Mă bucur să aud asta. Cred că va exista o soluție bună..."

Ascultați partenerul dvs. Dacă nu poate răspunde la aceleași "I", sau începe să vă învinovățesc din nou, poate fi un semn că el nu este gata să lucreze la această problemă.

Imaginea intitulată face ca soțul dvs. să se îndrăgostească de tine din nou pasul 9

7. Lucrează la decizie. După ce amândoi ați profitat de ocazia de a vorbi, discutați despre ceea ce puteți face pentru a îmbunătăți situația. Discutați despre opțiunile care, în opinia dvs., ar putea rezolva problema și cere partenerului să vină cu soluții.

Puteți, de exemplu, să veniți cu un cuvânt de cod pentru a opri disputa și a evalua dacă unul dintre voi consideră că celălalt încearcă să-l facă "greșit". Pasul similar vă va ajuta să depășiți dificultățile de comunicare.

Fie puteți negocia că veți spune unui partener atunci când simțiți că nu vă apreciază opinia sau cunoștințele dvs.

Imaginea intitulată decide dacă are sau nu un copil Pasul 2

opt. Gândiți-vă la psihoterapia comună. Dacă vă pare că partenerul dvs. este gata să se schimbe, dar nu puteți înțelege cum continuați, gândiți-vă la contactarea unui specialist. Găsiți în orașul dvs. un psihoterapeut care vă va ajuta să vă rezolvați problemele. Dacă nu sunteți sigur că cineva să vă înscrieți, cereți recomandări de la cei dragi.

Partea 2 din 3:

Dacă sunteți în relații toxice

unu. Gândiți-vă la structura de putere. Faptul că partenerul dvs. îngăduie în mod constant, puteți face parte dintr-o problemă mai mare. Poate că încearcă să vă manipuleze să câștigați puterea asupra dvs. și a relațiilor. Dacă un astfel de comportament este de obicei pentru partenerul dvs., este foarte asemănător cu violența emoțională și trebuie să vă gândiți dacă merită să rămâneți în această relație. Dacă vă decideți să rămâneți, trebuie să învățați să vă prezentați și să vă protejați drepturile în relații.

Gândiți-vă dacă partenerul dvs. este recurs la astfel de tactici (afirmațiile că sunteți întotdeauna greșite) pentru a vă schimba comportamentul sau dezorientarea (convingeți-vă că ceea ce considerați adevărat este greșit).
Să presupunem că ați urmărit filmele împreună și credeți că personajul principal a fost nepoliticos. Mai târziu, partenerul tău încearcă să te convingă că greșești, cuvinte: "Eroul nu era nepoliticos, el doar știe cum să se ridice pentru el însuși. Nu știi cum să te ridici singur. Ești slab și nu poți să faci fără mine ".
Partenerul utilizează metode de violență emoțională. El vrea să vă convingă că ceea ce credeți sau simțiți - greșit. Așa că vrea să câștige controlul asupra voastră. În această situație, puteți spune: "Nu sunt de acord și am dreptul la propria mea opinie. Acest personaj orurlugal soția lui și eu nu regesctez. El se comportă nepoliticos ".

Imaginea intitulată Fi un gentleman Pasul 26

2. Fiți atenți la modalitățile de control al partenerului dvs. Declarații constante pe care le greșim - aceasta este o modalitate de a manipula, dar puteți vedea alte strategii similare din partea sa, dacă începeți să vă analizați comportamentul. Poate că încearcă să vă subordoneze să satisfacă unele dintre nevoile sale. Chiar dacă definiți doar căile cu care partenerul încearcă să vă manipuleze, va începe să schimbe aceste relații. Mai mult, atunci când determinați strategia sa, puteți începe să rezistați manipulărilor.

Poate că partenerul te face să te simți vinovat, chiar și pentru ce ar trebui să vă aducă bucurie. Dacă decideți ce film veți privi împreună, partenerul poate să-l pună mai târziu: "Ei bine, mă bucur că sunteți mulțumit, dar nu aș alege. Evident, al doilea film ar fi mai bun. Dar trebuia să vezi acest lucru, deci nimic teribil ". Acest lucru poate fi răspuns astfel: "Nu mă veți face să mă simt rău, pentru că am ales acest film. Mi-a plăcut și mă bucur că am mers la el ".

Partenerul poate impune, de asemenea, un sentiment de vinovăție dacă nu este suficient de încrezător. De exemplu, ați decis să petreceți o seară cu prietenii și nu vă place partenerul dvs .: "Îmi pare rău, dar nu-mi place că te duci să mergi cu prietenii tăi. Trebuie să-mi pierdeți, nu-i așa?"Puteți răspunde la acest lucru:" Se pare că vă simțiți incert din cauza relației mele cu ceilalți. Apreciez cu adevărat relația noastră, dar apreciez și prietenia mea. Și pot aprecia această prietenie, fără a deprecia relația noastră ".

Imagine intitulată Deal cu conflictul Pasul 15

3. Nu vă asumați responsabilitatea pentru sentimentele unui partener. El poate încerca să impună această responsabilitate. Poate el spune ceva de genul: "Ești tu să vină că sunt supărat. Nu ați făcut așa cum ar trebui să aibă ". Singura persoană care ar trebui să fie responsabilă pentru sentimentele partenerului tău este el însuși. Încercați să vă abțineți de la scuze pentru emoțiile sale. Este mai bine să spunem: "Vă văd supărat. Îmi pare rău, ceea ce nu am făcut așa cum ați vrut, am încercat cu adevărat. Se pare că nu vă veți îndruma mânia. Ce esti de fapt furios?"

Imaginea intitulată construi încredere într-o relație Pasul 11

4. Rezistați parteneri încearcă să vă umilească. O altă opțiune de relații toxice - când partenerul îți atrage incertitudinea împotriva ta. El vă poate folosi atitudinea față de el sau spre lume pentru a păstra puterea asupra voastră. Vrea să crezi că nevrednic de ceva mai bun - îl va ajuta să te țină.

Partenerul poate, de exemplu, să spună ceva de genul: "Bine, că ești cu mine, pentru că ți-ai amintit considerabil. Nimeni nu te-ar vrea atât de mult. Puteți răspunde: "Acest lucru este dur. Sunt mândru de corpul meu și nu te voi lăsa să mă umilească despre asta ".

Desigur, puteți rezista unor astfel de conversații, dar este mai bine să vă gândiți dacă aceste relații sunt o astfel de durere emoțională.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 7

cinci. Gândiți-vă dacă aduceți relația cu voi amândoi. Într-o relație cu o persoană, ar trebui să plătiți și să luați. Amândoi ar trebui să oferiți partenerului ceea ce avea nevoie în ceea ce privește sprijinul. Și acum gândiți-vă la relația dvs. Obțineți cât de mult doriți? Înțelegeți relațiile de care aveți nevoie? Dacă răspunsul este negativ, este posibil să vă gândiți la terminarea acestor relații.

Puteți discuta despre această problemă cu partenerul dvs. Spune-mi, de exemplu: "Mi se pare că în această relație îi dau mai mult decât am".

Partea 3 din 3:

Cum să determinați și să înțelegeți Narcissus

unu. Credeți că partenerul se consideră mai bine decât alții? Din moment ce partenerul dvs. vă consideră întotdeauna greșit, există posibilitatea ca el să se considere mai bine și mai important decât tine. Dacă acest lucru este adevărat, partenerul poate încerca să vă convingă că are dreptate și nu sunteți.

Poate că toate declarațiile partenerului dvs. înseamnă că se consideră deasupra dvs? Dacă el, de exemplu, spune (serios, nu într-o glumă): "Ei bine, știi că sunt mai deștept, așa că este evident că am dreptate".

Imaginea intitulată face soțul tău să se îndrăgostească de tine din nou pasul 8

2. Schimbați în mod constant să fiți așa cum vrea el? Narcissus consideră literalmente că întreaga lume se rotește în jurul lui. Se așteaptă ca el să aibă întotdeauna cina numai în cazul în care vrea, să se uite numai la ceea ce vrea și să vină numai când vrea, fără consecințe. Problema este că o persoană nu vă pune în prioritate.

Adică narcissul nu vede nici o problemă în întârzierea sa (chiar și pentru o oră sau mai mult) și nici măcar nu se gândesc la faptul că îi cere scuze. Dar dacă ați întârziat brusc, el așteaptă scuze și promite niciodată mai mult decât acest lucru.

Imaginea intitulată se simt bine despre tine pasul 12

3. Ați observat că nimic nu respectă standardele sale? Narcisii au adesea standarde foarte ridicate. Din moment ce, pe lângă tine, ei nu văd nimic, nu observă că anumite așteptări pot fi prea mari. În plus, daffodilurile nu văd toate eforturile pe care le investiți în ceva. De aceea, va părea că o persoană se așteaptă întotdeauna mai mult de la dvs. mai mult decât puteți da. Iar narcissul se va aminti în curând ce a mers prost decât tot ce ai făcut pentru el.

Imagine intitulată iubesc prietena ta Pasul 10

4. Încercați să arătați empatie. Un astfel de consiliu poate părea ilogic, dar adesea narcisism rezultă din incertitudine. Adică, majoritatea dafodurilor simt că nu sunt suficient de buni și să o compenseze cu egoism excesiv. Și, prin urmare, una dintre modalitățile de a comunica cu un astfel de partener - încearcă să înțeleagă ceea ce se află nesiguranța și să-l ajute să facă față acestui sentiment și motivele sale.

S-ar putea să fi observat că narcisismul de la un partener se manifestă foarte puternic atunci când vrei o poveste cu prietenii. Poate însemna că un iubit nu crede că nu este suficient de bun pentru tine. Încercați să o convingeți.

Puteți spune: "Astăzi mă duc să merg cu prietenii. Se pare că uneori nu vă place. Poti sa imi spui de ce?"

Imaginea intitulată discutați cu un tip de tip 8

cinci. Descrieți-vă nevoile. Dacă o persoană este narcissus, este dificil pentru el să înțeleagă nevoile dvs., deoarece este dificil pentru el să distragă atenția de la propria sa persoană. Dacă acesta este cazul dvs., este posibil să fie necesar să precizați în mod clar nevoile dvs. în raport cu partenerul pentru a avea o idee despre cum să reacționeze.

Puteți, de exemplu, să spuneți: "Cred că întotdeauna credeți că mă înșel. Putem lucra împreună la această problemă?"

Imagine intitulată se înveseli o femeie pasul 12

6. Să înțeleagă că relațiile cu Daffodil nu vor fi întotdeauna obținute. Dacă partenerul dvs. este numai pe marginea narcisismului, este posibil să puteți stabili aceste relații. Dar dacă a înregistrat deja această caracteristică, este posibil ca relația să fie greu de stabilit. În primul rând, veți începe să pierdeți sensul, pentru că veți renunța în mod constant la partenerul dvs. Gândiți dacă merită să rămâneți în astfel de priveri.

Dacă partenerul nu dorește să vă înțeleagă punctul de vedere sau de multe ori vă manipulați, fără îndoială, încheiați aceste relații. Psihoterapia vă va ajuta cu acest proces.

7. Creați o strategie de ieșire. Obiceiurile partenerilor nu vor putea schimba fără intervenția profesională a psihoterapeutului. Dacă partenerul vă manipulează sau insulte verbal, creați un plan pentru o încetare sănătoasă a acestor relații.

Psihologul sau psihoterapeutul vă vor ajuta să dezvoltați strategii cu care puteți ieși din relații.

Dacă sunteți căsătoriți cu această persoană, puteți discuta și cu un avocat pentru divorț.

Dacă locuiți împreună, gândiți-vă unde veți trăi după despărțire. Poate că unul dintre prietenii sau rudele vă va adăposti? Sunteți gata să vă deplasați pe un apartament separat și să închiriați locuințe?

Pune goluri pentru viitor. Unde te vezi într-un an? Concentrați-vă asupra scopului dvs., atunci puteți lăsa un partener Narcissa în trecut.