Cum să deveniți o fată bună (cu ilustrații)

Indiferent de ce etapă relația dvs. este, puteți încerca să deveniți cea mai bună fată pentru tânărul vostru. Tot ce este necesar de la tine este să fii bun și plin de compasiune față de persoana iubită și, de asemenea, ascultați-l cu atenție și alocați timp pentru comunicare de înaltă calitate. În plus, trebuie să aveți grijă să vă exercitați mai multă activitate în relații.

Pași

Partea 1 din 3:

Sprijiniți-vă partenerul și lucrați la dezvoltarea relației dvs

unu. Petreceți mai mult timp împreună în timpul săptămânii. Dacă vrei să fii o fată bună pentru iubitul tău, ar trebui să fii mai accesibil. Relația dvs. trebuie să aibă prioritate în comparație cu alte afacerile. Pentru a vă arăta grija despre un partener, încercați să fiți lângă el.

De exemplu, cel puțin o dată pe săptămână petrec timp împreună. Puteți să mergeți la o întâlnire sau să vă distrați acasă.
Alegeți timpul de întâlnire corespunzător. Nu vă întâlniți numai în seara. Puteți, de exemplu, micul dejun sau prânzul împreună.
Nu ar trebui să vă aducă întâlnirile doar pentru a sta și vorbi despre ceva, deși este, de asemenea, foarte important. Puteți petrece împreună timp prin a face față afacerilor de zi cu zi, de exemplu, făcând achiziții sau petrecerea timpului în sala de gimnastică.

Consiliul specialistului

Allen Wagner, MFT, MA

Psihoterapeut de familie Psihoterapie Vagner - psihoterapeut licențiat în familie și căsătorie din Los Angeles, California. A primit o diplomă de masterat în psihologie la Universitatea din Pepperdain în 2004. Este specializată în lucrul cu clienții și cuplurile individuale, ajutându-i să îmbunătățească relațiile. Împreună cu soția sa, Wagner a scris cartea "colegii de cameră căsătorită" ("Vecinii căsătoriți").

Allen Wagner, MFT, MA
Psihoterapeut de familie

Conduceți timpul de calitate cu un partener - nu înseamnă să renunțați la viața voastră. Allen Wagner - un psihoterapeut licențiat în domeniul familiei și căsătoriei - spune: "Toată lumea ar trebui să aibă o viață personală. Trebuie să faceți lucruri care vă plac, de exemplu, petreceți timp cu prietenii și acordați atenție hobby-urilor dvs. Dacă vă petreceți tot timpul liber cu un partener, plictisit să nu evitați. Faceți fiecare cu separat, iar apoi în compania reciproc veți fi mult mai interesant și relația dvs. va fi îmbunătățită ".

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 2

2. Lega un partener zilnic. O altă modalitate de a arăta partenerului dvs. că vă interesează - este zilnic să vă interesați, indiferent dacă locuiți împreună sau nu. De exemplu, scrieți o persoană preferată un mesaj în timp ce este la locul de muncă pentru a arăta ceea ce credeți despre el. Sunați-l seara pentru a afla cum a mers ziua lui. Dacă locuiți împreună, asigurați-vă că evidențiați timpul pentru a afla cum este partenerul dvs.

Cu alte cuvinte, alocați timp zilnic pentru a păstra legătura cu persoana iubită. Desigur, nimeni nu cere să trimiteți 20 de posturi în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă partenerul dvs. îi place, atunci de ce nu. Fă ce-ți place amândoi. Dacă dvs. sau partenerul dvs. nu vă place să trimiteți mesaje text, puteți utiliza e-mail sau să sunați la telefon seara.

Nu vă limitați la întrebarea: "Cum a fost ziua ta?»Discutați despre vise, aspirații și scopuri. Discutați ce puteți fi recunoscători reciproc. De asemenea, spuneți partenerului că vă place cel mai mult. Nu ar trebui să fie limitate doar pentru a învăța doar de la un partener cum afacerea lui. Veți putea să vă apropiați dacă puneți întrebări profunde.

În timp ce datele săptămânale vor contribui la apropierea dvs., amintiți-vă că comunicarea zilnică este cheia pentru a închide relațiile.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 3

3. Vă mulțumim pentru partenerul dvs. Ne place cu toții când apreciem și nu numai pentru că am făcut ceva, dar pur și simplu pentru că suntem. Adesea spuneți partenerului dvs. că sunteți foarte fericit că este în viața voastră. El se va simți iubit și necesar.

De exemplu, puteți spune: "Vreau doar să știți că sunteți foarte important pentru mine. Sunt atât de bucuros că ești în viața mea ".

De asemenea, puteți spune: "Sunt atât de fericit că vă văd astăzi".

Exprimați-vă recunoștința nu numai cuvintele. Dați partenerului dvs. mici cadouri sau cărți poștale. Prin faptul că arăți ceea ce credeți despre acest om și iubiți-l. De exemplu, pentru a vă exprima recunoștința, faceți ceva delicios persoană.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 4

4. Fi o persoană sensibilă. Empatia este abilitatea de a simți același lucru ca o altă persoană. Această abilitate de a vă pune în locul unei alte persoane. Dacă învățați să simțiți ceea ce simte partenerul dvs., relația dvs. va fi aproape. Aceasta implică nu numai relația sexuală.

O modalitate de a arăta sensibilitatea la un iubit este interesată de sentimentele sale. Adresați-vă partenerului cum se simte într-un fel sau altul.

De asemenea, înseamnă că ar trebui să înveți să te uiți la lume prin ochii partenerului tău. Din când în când, încercați să vă uitați la situația cu ochii lui. Nu trebuie să renunți la punctul de vedere. Doar încercați uneori să priviți lumea prin ochii partenerului dvs. pentru a înțelege cum îl percepe.

Acest lucru poate însemna că va trebui să dezactivați dialogul intern. Poate discuta cu un partener, vă deranjează sau încercați să-l convingeți în punctul său de vedere. În schimb, trebuie să încercați să ascultați cu atenție partenerul dvs.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 5

cinci. Inferior unul altuia. Relația bună este legătura a doi oameni care fac o contribuție reciprocă la dezvoltarea lor. Desigur, în unele situații, partenerul dvs. va face mai mult pentru dvs., în altele, veți face mai mult pentru el. Cu toate acestea, cel mai important, amândoi trebuie să contribuiți la dezvoltarea relației dvs.

De exemplu, este posibil să trebuiască să lucrați mai mult în timp ce partenerul dvs. vă va termina antrenamentul și viceversa, dacă învățați, partenerul dvs. va trebui să lucreze mai mult.

Se referă, de asemenea, la minorul de zi cu zi. Dacă locuiți împreună, amândoi trebuie să faceți temele de acasă. Ei nu ar trebui să stea pe umerii unui partener.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 6

6. Evitați arogant. Autostrada poate semăna o discordie între dvs. Relațiile implică egalitatea ambelor parteneri. Cu toate acestea, dacă unul dintre parteneri expune egoism, relația va da o fisură. Umilința ambelor parteneri contribuie la relațiile pașnice.

Desigur, o mică competiție nu va face niciodată rău. Cu toate acestea, dacă unul dintre parteneri crede că este mai bun decât altul, astfel de relații nu pot fi sănătoase.

Acest lucru nu înseamnă că nu puteți lua complimente de la partenerul dvs. Dacă partenerul tău îți spune că faci bine în ceva, mulțumesc pentru asta.

Cu toate acestea, dacă îi spuneți partenerului dvs. un ton serios pe care îl faceți mai bine cu ceva, poate aduce o tulburare la relația dvs. Se pot sparge.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 7

7. Sprijiniți-vă partenerul. Într-o relație, este important să se sprijine reciproc. Dacă vrei să fii o prietena bună pentru tânărul tău, să fii sprijin pentru el.

De exemplu, dacă un tânăr are nevoie de timp să-și dezvolte interesele, să nu interfereze cu el și să-și mențină întreprinderile.

În plus, bucurați-vă în succesele partenerului dvs. Dacă persoana iubită realizează succesul în ceva, bucurați-vă cu el și sărbătoriți toate victorii.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 8

opt. Arată respect. Relațiile sunt construite pe bunătate și respect. Dacă doriți să fiți cea mai bună prietenă, puteți arăta respect în multe feluri, de exemplu, ascultați cu atenție și nu distrați de outsideri când vă împreună.

De exemplu, dedicați tot timpul și atenția asupra persoanei dvs. preferate atunci când vă aflați la o întâlnire cu el. Nu priviți la telefon sau la televizor, dacă, de exemplu, ați mers la restaurant.

O altă modalitate de a arăta respectul este să țineți cont de preferințele culturale ale partenerului dvs. De exemplu, dacă persoana dvs. preferată spune că în familia sa vine într-un anumit mod, nu ar trebui să râdeți numai pentru că sunteți obișnuiți să o faceți diferit.

În plus, pentru a arăta respect înseamnă să vă iertați partenerul. Nu vina pe partenerul tău. Dacă face o greșeală, iartă-l iartă.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 9

nouă. Vă rog. Marele manifestări ale iubirii fac relația dvs. mai bună. Dacă vrei să fii cea mai bună prietena pentru tânărul tău, manifestată în mod intenționat de bunătate.

Bunătatea poate fi afișată diferit. Observați situația când puteți arăta bunătate.De exemplu, faceți ceai sau cafea pentru persoana iubită, dacă vă pare că are nevoie de el.

În plus, puteți păstra partenerul dvs. de mâna dvs., dacă vedeți că este preocupat de ceva.

Atitudinea bună față de partener vă va încuraja să faceți în locul lui că nu-i place. De exemplu, dacă persoana dvs. preferată nu le place să efectueze o anumită temă, fă-o în loc de el.

Aceste lucruri minore vă pot arăta partenerului dvs. că vă place și îi îngrijiți.

Partea 2 din 3:

Ai grijă

unu. Să-i dăm partenerului posibilitatea de a vorbi. Din când în când, toți trebuie să ne ascultăm. Dacă construiți o relație, trebuie să învățați să vă ascultați unul pe celălalt. Partenerul dvs. ar trebui să știe că sunteți întotdeauna gata să-l ascultați când are nevoie.

Dacă vă întrerupeți în mod constant partenerul atunci când încearcă să vă spună că îl îngrijorează, astfel de acțiuni nu creați un mediu favorabil pentru dezvoltarea componentei emoționale a relației dvs.
În plus, dacă vedeți că ceva este greșit, întrebați despre ce sa întâmplat. Dacă vedeți partenerul dvs., ceva este supărat, întrebați-i ce sa întâmplat.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 11

2. Ascultați partenerul fără a lua o poziție defensivă. Abilitatea de a asculta este arta. Ascultați cu atenție când partenerul dvs. spune fără să se gândească la ceea ce îi spui următorul. De exemplu, dacă argumentați, vă puteți concentra pe doar câteva fraze pronunțate de partenerul dvs. Încercați să înțelegeți ce vreți să vă spuneți un iubit, fără a încerca să vă apărați punctul de vedere. În acest secret de bună comunicare.

Când spune partenerul tău, te rog în cuvintele lui. Se străduiesc să audă mai mult decât cuvintele.

Arătați-i ceea ce ascultați întrebând întrebările de conducere. De asemenea, puteți rezuma pe scurt ce. De exemplu, puteți spune: "Mi-am dat seama că ești supărat pentru că îmi petrec puțin timp cu tine". Deci, partenerul tău va ști că ascultă cu atenție și tu, la rândul său, va fi capabil să se asigure că toată lumea a înțeles cu adevărat.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 12

3. Acordați atenție cuvintelor care nu sunt deconectate de către partenerul dvs. Ascultă cu atenție tânărul tău. El poate menționa accidental ceea ce este interesant pentru el. Reumpleți cuvintele sale cu acțiuni sau cuvinte adecvate.

De exemplu, prietenul tău poate spune: "mașină excelentă! Mi-am depășit deja ". Puteți întreba: "Oh, veți cumpăra o mașină nouă?"Sau" Vrei să participați la o unitate de testare?"

De asemenea, dacă treceți de un nou restaurant, prietenul dvs. observă că îi place acest loc, cu siguranță o acordă atenție. Luați situația în mâinile dvs. și invitați un prieten la cină în acest restaurant.

Acordându-i atenție la astfel de momente și reacționând la ei, veți arăta că ascultați pe cei dragi și nu vă pasă de ceea ce spune el.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 13

4. Urmăriți limba corpului partenerului dvs. Limbajul corpului vă poate spune despre partenerul dvs. Limbajul corpului transmite gânduri și simțuri. Acordând atenție limbii corpului, puteți obține o idee despre gândurile și sentimentele partenerului dvs.

De exemplu, dacă o persoană se întoarce de la dvs. când spuneți că ar însemna că și-a pierdut interesul sau ascunde ceva de la dvs.

Dacă tânărul nu se uită la tine, poate indica faptul că el ascunde ceva de la dvs. sau este dificil pentru el să vă împărtășească câteva informații. Poate fi, de asemenea, un semn de jenă.

Dacă un tânăr încrucișează mâinile pe piept, poate semna că ocupă o poziție defensivă într-o conversație cu tine.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 14

cinci. Încercați să vă asigurați că conversațiile dvs. au trecut printr-o cheie pozitivă. Nu înseamnă că nu puteți discuta probleme. Aceasta înseamnă că trebuie să salvați o atitudine pozitivă atunci când comunicați cu un partener. Chiar dacă discutați o întrebare controversată, cu greu conversația dvs. va crește într-un conflict serios dacă salvați o atitudine pozitivă. În plus, înseamnă, de asemenea, că partenerul dvs. este mai ușor de ascultat și vă auzi. Sunt de acord, ascultați și reacționați la cuvintele partenerului dvs. cu mai multă pregătire, dacă nu este supărată și nu crește vocea.

Cu alte cuvinte, dacă sunteți supărat, încercați să nu discutați întrebări serioase, deoarece conversația dvs. poate crește într-un conflict grav.

Umorul contribuie, de asemenea, la conversațiile dvs. într-un mod pozitiv. În plus, semne de atenție, cum ar fi îmbrățișarea sau atingerea ușoară a umărului sau a mâinii, fac un calzator de conversație.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 15

6. Așteptați până când vă liniștiți. Uneori, când o persoană este supărată, este dificil pentru el să se ducă în mână și el poate simți o dorință insurmontabilă de a afla totul imediat. Cu toate acestea, aceasta înseamnă că conversația dvs. va fi construită pe emoții. Acest lucru poate duce la un conflict grav. Atât de bine să se calmeze înainte de a discuta problema.

Urmați regula "două zile". Așteptați câteva zile înainte de a discuta problema. Poate că în această perioadă nu va mai fi nevoie să discutăm această problemă.

Dacă aveți nevoie să rezolvați problema în aceeași zi, faceți o pauză de ceas. Faceți în această perioadă de timp ceea ce vă place, citiți cartea sau ascultați muzică. Va fi mai ușor să faceți față situației dacă sunteți puțin departe de această problemă.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 16

7. Decideți problemele în timp ce acestea sunt minore. Dacă sunt ignorate probleme minore, ele pot crește în mai grave. Decideți întrebările imediat cât mai curând posibil. Datorită acestui lucru, ei nu vor fi copiați ca un bulgăre de zăpadă și nu vor afecta rău ireparabil relației dvs.

De exemplu, dacă sunteți supărat din cauza faptului că tânărul nu vă cheamă serile, vorbiți despre asta. Dacă totul continuă să continue, în cele din urmă, poate apărea un conflict grav între dvs.

Puteți spune: "Desigur, știu că sunteți foarte ocupat în seara, dar eu sunt foarte supărat când nu sunați. Vreau doar să știu că ești bine ".

Partea 3 din 3:

Ai grijă de tine

unu. Determinați-vă nevoile. Dacă sunteți o relație, ar trebui să aveți grijă nu numai despre partenerul dvs., ci și despre dvs. Dacă nu-ți pasă de tine, va fi dificil să aveți grijă de persoana iubită. Prin urmare, în primul rând, aveți grijă de nevoile dvs.

Bineînțeles că trebuie să știți nevoile dvs. Selectați ora pentru dvs. cel puțin o dată pe săptămână.
De îndată ce vă decideți cu nevoile dvs., spuneți-mi despre partenerul dvs. Discutați despre nevoile dvs. cu cea iubită. Să facă un plan pentru satisfacția lor. De exemplu, puteți spune: "Vreau să-ți petrec timpul cu tine cel puțin o dată pe săptămână, pentru că nu pot trăi fără mângâiere și îmbrățișări". Partenerul tău poate spune: "De asemenea, îmi place foarte mult să fiu cu tine. Dar uneori am nevoie de mai mult timp și spațiu personal. ".

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 18

2. Acordați atenție semnelor de violență emoțională. Dacă partenerul dvs. spune că trebuie să vă schimbați, nu înseamnă că ceva este în neregulă cu dvs. Cu alte cuvinte, trebuie să acordați atenție semnelor de violență emoțională în relația dvs. Puteți experimenta violența emoțională de la partenerul dvs., nici măcar conștienți de acest lucru.

De exemplu, astfel de semne pot include următoarele: Partenerul dvs. vă critică tot timpul, umilește, vă face tăcut, experimentați în mod constant iritații.

El poate, de asemenea, să vorbească cu tine aproximativ, să se străduiască să domine într-o relație, vina în mod constant în tot.

În plus, partenerul dvs. se poate strădui să vă controleze viața. El vă poate spune în mod constant, urmăriți unde vă aflați și arătați gelozie inadecvată.

Dacă acest lucru se întâmplă în relația dvs. din când în când, este puțin probabil să vorbești despre violența emoțională de la el. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, partenerul dvs. controlează tot timpul sau vă umilește, este cu siguranță un semn de violență emoțională. Fiți atenți la fraza: "Te iubesc, dar ..."Adesea spun că oamenii care iubesc să controleze totul.

Amintiți-vă că partenerul dvs. vă poate cere adesea scuze să vă aducă înapoi.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 19

3. Destul de somn. Poate părea ciudat, dar somnul de înaltă calitate este relația componentă necesară. O persoană care doarme suficient, o mulțime de energie și se confruntă cu satisfacție internă. Și acest lucru nu este totul - dacă dormi suficient, puteți păstra calmul.

Somnul afectează nivelul glucozei, care, la rândul său, se reflectă asupra capacității de a se deține singuri. Dacă vă place să vă opriți, este posibil să aveți probleme în relațiile cu partenerul dvs. Cu greu puteți satisface nevoile sale.

Dormiți cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Urmați setul de somn. Aceasta înseamnă că trebuie să te culci și să te ridici în același timp în fiecare zi. Datorită acestui lucru, veți fi saturați și veți fi odihniți.

Dacă uitați că trebuie să mergeți la culcare, setați ceasul deșteptător. De exemplu, instalați ceasul de alarmă pe oră înainte de timpul de somn așteptat. După semnal, opriți toate dispozitivele electronice și pregătiți-vă pentru somn.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 20

4. Urmați o dietă echilibrată. Ca o nutriție adecvată de somn promovează bunăstarea bună. Dacă mâncați incorect, acesta poate reflecta negativ relațiile cu partenerul dvs. Nu vreți să vă desființați pe un partener?Să adere la o nutriție echilibrată.

Includeți în dieta dvs. Proteinele lenten, fructele și legumele proaspete, produsele integrale, precum și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Aceasta este o garanție a sănătății bune.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 21

cinci. Acordați atenție declanșatorilor. Fiecare dintre noi are propriile lor declanșatoare emoționale. Declanșatoarele sunt credințele noastre cu care interpretăm diverse evenimente. Dacă vă definiți declanșatoarele, vă veți simți calm când întâlniți situația neplăcută pentru dvs. În plus, puteți explica partenerului dvs. de ce sunteți supărat.

Dacă nu sunteți sigur că o anumită situație este un declanșator pentru dvs., gândiți-vă dacă există un motiv bun pentru manifestarea sentimentelor dvs. Gândiți-vă de ce sa întâmplat.

Notați situația și motivul apariției sale. În timp, veți începe să observați că multe evenimente din viața dvs. apar un șablon.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 22

6. Nu fi prea strictă. Este important să fii bun nu numai partenerului, ci și pentru tine. Datorită acestui fapt, bunăstarea și atitudinea față de partenerul dvs. se vor îmbunătăți.

De exemplu, dacă faceți o eroare, nu vă provocați pentru el. Îndepărtați lecțiile și continuați.

Amintiți-vă că nu există oameni ideali. Fiecare dintre noi face greșeli. Fii tu și tânărul tău te va iubi ceea ce ai.