Cum să umpleți pierderea lichidului
Deshidratarea se poate întâmpla nu numai atunci când beți suficient, dar și ca urmare a diferitelor boli, de exemplu, datorită impactului de căldură, diabetului, diareei sau vărsăturilor. Simptomele de deshidratare sunt sete, amețeli, confuzie de conștiință, urinare rară și urină de culoare închisă, gură uscată, piele uscată, oboseală și în cazuri mai severe pulsul rapid și respirația rapidă. Dacă aveți deshidratare din cauza unui fel de boală sau vă este frică că se poate întâmpla, apoi urmați sfaturile din acest articol și veți fi în siguranță.
Pași
Metoda 1 din 2:
Mijloace de casăunu. Bea mai multă apă. Mulți oameni beau apă insuficientă. Se recomandă să beți zilnic de la 8 la 15 pahare de apă, totul depinde de nivelul de activitate fizică și de alți factori, cum ar fi greutatea corporală, timpul de ședere la soare și temperatura ambiantă. Bea cel puțin opt pahare de apă zilnic, dacă medicul nu ți-a recomandat un altul.

2. Bea gramnogu, dar mai des. Dacă sunteți greu de băut imediat, de exemplu, un geam întreg de apă, încercați să-l bați puțin peste un anumit timp. Purtați o sticlă cu apă sau păstrați întotdeauna un pahar cu apă la locul de muncă. Dacă aveți întotdeauna apă la îndemână, aveți mai multe șanse să luați o gustare cu o probabilitate mai mare și, prin urmare, puteți bea mai mult.

3. Compensați pierderea fluidului după efortul fizic. Mulți oameni subestimează pierderea fluidului în timpul muncii fizice sau de formare în sala de gimnastică. Se recomandă să beți 1-3 pahare de apă înainte de antrenament și să luați o sticlă cu apă cu dvs. Cu o instruire intensivă, corpul pierde multe substanțe importante, ele merg împreună cu mai târziu, astfel încât apa obișnuită poate fi înlocuită cu o băutură sportivă care conține electroliți (sare și alții), dar amintiți-vă că, în plus, băuturile sportive conțin adesea calorii.

4. Ai grijă cât de mult timp cheltuiți pe soare. Cu cât petreceți mai mult timp la soare, cu atât mai mult lichid își pierde corpul. Pentru a evita deshidratarea în vreme caldă, asigurați-vă că ați purtat o sticlă cu apă. Dacă este posibil, transferurile exercită în aer liber pentru dimineața devreme sau pentru seara, când soarele nu este atât de puternic - astfel încât corpul va pierde mai puțin lichid.

cinci. Nu beți băuturi carbogazoase și alcoolice, precum și băuturile care conțin cafeină. Foarte adesea oamenii se confruntă cu deshidratare atunci când bea băuturi dulci carbonat sau băuturi care conțin cofeină pentru a stinge setea. Acesta este cel mai ineficient modalitate de a face față deshidratării, deoarece astfel de băuturi conțin prea multe zahăr și o sare foarte mică pentru a restabili echilibrul electroliților.

6. Verificați culoarea urină pentru a dezvălui deshidratarea. Urinarea rară, care este de obicei însoțită de urină galben închis, este adesea un semn de deshidratare. În același timp, urinarea și urina frecventă a culorilor luminoase - semnează că există suficient lichid în organism. Asigurați-vă că verificați culoarea urinei din toaletă, deoarece este una dintre cele mai eficiente modalități de a aprecia dacă organismul primește un lichid suficient.
Metoda 2 din 2:
Îngrijirea medicală pentru deshidratareunu. Acordați atenție semnelor de deshidratare puternică. Dacă capul se rotește, confuzia creației a apărut sau vitalitatea sa schimbat (de exemplu, o frecvență cardiacă sau o respirație a devenit mai frecventă), este probabil ca corpul dvs. să fie puternic deshidratat. În astfel de cazuri, este necesară o îngrijire medicală urgentă. Cea mai frecventă cauză a deshidratării puternice este o lovitură de căldură (datorită șederii lungi la soare), o activitate fizică foarte lungă și severă sau o boală care este însoțită de diaree și / sau vărsături.
- Dacă credeți că aveți o deshidratare puternică sau vă temeți că se poate dezvolta, apoi încercați să consultați un medic cât mai curând posibil.

2. Administrarea fluidului intravenos. Adesea, cu deshidratare severă, medicul pune un picper pentru intrarea pe fluidă intravenoasă în corp. Dropperul este necesar pentru cea mai mică livrare posibilă a fluidului în vene, deoarece prin sistemul digestiv, fluidul este absorbit prea mult. Fluidul introdus intravenos are o compoziție specială, conține sărurile și caloriile necesare, datorită cărora elimină rapid deshidratarea.

3. Remite motivul de deshidratare. Este foarte important să înțelegem că cazurile de deshidratare puternică necesită nu numai intervenția medicală și lichidul de injecție intravenos, ci și diagnosticarea și apoi tratamentul bolii care cauzat - pentru a face totul, nu numai că poate experimenta terapeutul. Dacă încercați să tratați singur deshidratarea, fără a scăpa de cauză, este puțin probabil ca un astfel de tratament să ducă un rezultat lung. Prin urmare, cu cele mai mici îndoieli, este mai bine să consultați un medic - un medic vă va spune ce să faceți în cazul dvs.