Cum să dormi dacă aveți diaree

Pentru diaree se caracterizează printr-un scaun lichid apoasă. Nimeni nu este asigurat de ea și provoacă un disconfort mare, mai ales dacă o persoană împiedică să doarmă. Diarrheea poate fi cauzată de o varietate de motive diferite, inclusiv infecții bacteriene sau virale, paraziți, tulburări digestive, boli intestinale, reacție la anumite alimente sau medicamente. În mod obișnuit, diareea trece în câteva zile și există mai multe modalități de a-și îmbunătăți bunăstarea și calitatea somnului în această perioadă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Îmbunătățirea calității somnului

unu. Obținerea unui ceai de mușețel. Ceaiul de mușețel ajută la eliminarea inflamației cauzate de diaree. În plus, acest remediu natural faimos ajută la culcare. Încercați să beți o ceașcă de ceai de mușețel aproximativ o oră înainte de somn.

Pentru a prepara ceai de la musetel, toarnă un pahar (240 mililitri) apă fierbinte un sac de ceai sau o linguriță de flori de mușețel uscate. Când ceaiul este fabricat, obțineți o pungă sau o tulpină lichid. Beți ceai după ce se răcește puțin.

Imagine intitulată Evitați cheltuielile cu tulburări bipolare Pasul 12

2. Încercați tehnicile de relaxare. Cei care suferă de probleme cronice cu intestinele, cum ar fi sindromul intestinal iritabil, sunt adesea recomandate zilnic pentru a utiliza metodele de relaxare. Sunt recomandate lecții regulate cu tehnici de relaxare datorită faptului că stresul poate agrava problemele intestinale, inclusiv diareea. Pentru a facilita simptomele diareei, încercați să vă relaxați cu 10-15 minute înainte de culcare. Puteți utiliza următoarele metode:

Respirație adâncă;

Relaxare musculară progresivă;

meditaţie.

Imagine intitulată somn în timp ce având diaree pasul 6

3. Ia o doză de medicamente de la diaree imediat înainte de culcare. În farmacii există astfel de ne-degenerate din diaree, ca "Smekt", loperamide și enterosgel - ei vor face mai ușor câteva ore și vă vor ajuta să adormiți. Încercați să luați doza de drog imediat înainte de culcare, astfel încât este mai ușor să adormiți și să nu vă trezi mai mult.

Rețineți că medicamentele fără prescripție medicală nu trebuie administrate unui copil fără aprobarea unui medic.

Dacă diareea este cauzată de infecții bacteriene sau paraziți, mijloacele de la diaree vă pot agrava starea. În acest caz, sunt necesare antibiotice. Dacă nu știți dacă merită să luați bani de la diaree fără o rețetă, consultați-vă medicul.

Imagine intitulată somn în timp ce având diaree pasul 7

4. Facilitarea durerii. În unele cazuri, diareea este însoțită de durere, care, de asemenea, previne. În acest caz, puteți lua unelte neglijate lansate fără o rețetă pentru a adormi seara. Deși aceste medicamente nu vor vindeca diaree, ei vor face mai ușor și astfel ajută la adormire.

Încercați să luați o doză de paracetamol sau ibuprofen. Explorați instrucțiunile aplicate pentru utilizare și urmăriți-le. Rețineți că medicamentele ne-receptive pot interacționa cu alte medicamente, facilități de legume și aditivi alimentari. Dacă nu sunteți sigur dacă unul sau altul pentru dvs. este inofensiv pentru dvs., consultați-vă medicul.

În nici un caz, nu dați copiilor acid acetilsalicilic (aspirină), deoarece poate provoca sindromul. Aceasta este o boală gravă capabilă să reprezinte o amenințare la adresa vieții, se poate dezvolta la unii copii ca urmare a acidului acetilsalicilic.

Imaginea intitulată adormi ușor (pentru adolescenți) Pasul 2

cinci. Gândiți-vă să dormiți mai aproape de toaletă. Uneori, forțele diareei să se ridice noaptea, motiv pentru care merită să ne gândim să dormim mai aproape de toaletă. În acest caz, veți fi mai ușor să ajungeți la toaletă și puteți dormi mai calman dacă știți că toaleta este aproape.

De exemplu, dacă toaleta este situată la celălalt capăt al casei sau apartamentului, gândiți-vă la dormit în vecinul dvs. în camera ei (de exemplu, pe canapea).

Metoda 2 din 3:

Folosind remedii de uz casnic

unu. Sprijini echilibrul de apă al organismului. Diareea este pierdută o cantitate mare de lichide și electroliți. Simptomele de deshidratare, cum ar fi setea, dureri de cap și greață, grele și interfera. Pentru a evita deshidratarea, beți nu numai apă simplă, ci și cu fluide de electroliți. Acestea sunt băuturi cu zahăr și săruri, de exemplu:

Sucurile de fructe (cu toate acestea, păstrați în formă că sucurile de fructe pot spori diareea la copii - dacă vă plac sucurile, diluați-le cu apă);
băuturi sportive;
Băuturi dulci becofine (notă că băuturile carbogazoase pot agrava diaree la copii);
bulion;
Soluții pentru regiunea orală, cum ar fi "regider", "electroliți umani" sau "hidrait". Aceste soluții pot fi date copiilor. Consultați medicul sau farmacistul cu privire la doza potrivită pentru un copil. Citiți instrucțiunile aplicate pentru utilizare și urmați-le. Dacă hrăniți copilul cu sânii, continuați să o faceți în modul normal, dacă are diaree.

Imaginea intitulată somn în timp ce având diaree pasul 1

2. Evitați cofeina. Cofeina nu numai că interferează căderea adormită, dar stimulează și lucrarea intestinală, care poate agrava diareea. Acesta este inclus în următoarele băuturi și produse:

cafea;

Ceai negru și verde;

Multe băuturi carbogazoase;

Multe băuturi energizante;

ciocolată.

Imaginea intitulată somn în timp ce având diaree pasul 2

3. Nu mâncați foarte mult la cină. Mâncare digerată cu alimente grele, cel mai probabil agravează situația și vă vor forța să vizitați toaleta în mijlocul nopții. Restaurați-vă din următoarele alimente:

Alimente grase. Acestea sunt diferite feluri de mâncare fast-food (cartofi de spumă, gogoși, pizza grasă, carne prăjită și pannă și legume).

Mâncare picantă. Unii cred că mâncărurile ascuțite sau foarte condimentate cauzează mai des tulburări digestive. Chiar dacă vă place mâncarea ascuțită, încercați să vă abțineți de la aceasta până când starea dvs. se îmbunătățește.

Produse de fibre de alimente ridicate. Aceste produse includ pâine integrală, pâine și paste din grâu integral, bran, terci de cereale solide.

Limitați consumul de produse lactate. În diaree și după ea, atât copiii, cât și adulții se confruntă cu dificultăți cu asimilarea laptelui. Unii copii au nevoie de mai mult de o lună pentru a digera din nou laptele după diaree.

Imagine intitulată somn în timp ce având diaree pasul 3

4. Mănâncă mâncare mai ușoară. Astfel de alimente vă vor ajuta să faceți față tulburării de stomac în diaree și să împiedicați deteriorarea. Încercați să includeți următoarele produse în dieta dvs .:

banane;

Orez alb fără sosuri și condimente;

cartofi fierți;

morcovi fierți;

pui de pui fără grăsime și piele;

biscuiți;

toasturi ordinare;

Ouă.

Imagine intitulată somn în timp ce având diaree pasul 5

cinci. Restaurați microflora intestinală. Prezent în bacteriile utile intestinului necesare pentru digestia normală, ei ajută la a face față diareei. Această metodă poate fi utilă dacă diareea este cauzată de tehnici de antibiotice recente. Microflora intestinului poate fi restabilită în două moduri:

Mănâncă iaurt cu culturi vii. Astfel de iaurturi conțin bacterii benefice.

Luați probiotice. Există aditivi alimentari care conțin bacterii similare cu cele dintr-un tract digestiv sănătos. Aceste bacterii ajută la împărțirea alimentelor. Înainte de a lua suplimente cu probiotice, consultați-vă medicul pentru a afla dacă sunt în siguranță pentru dvs.

6. Luați carbon activat. Cărbune activată absoarbe toxinele prezente în intestin și nu dau organismului să le absoarbă, datorită cărora vă ajută să scăpați de diaree. Aproape nu are efecte secundare, deci merită să încercați să o luați. Respectați instrucțiunile de utilizare și nu depășiți doza recomandată.

Metoda 3 din 3:

Sănătate

unu. Dacă diareea afectează în mod negativ visul dvs., consultați un medic. Pentru recuperare, corpul necesită un vis, astfel încât să informați medicul că diareea vă împiedică să dormiți. Poate că medicul va prescrie medicamente care vă vor îmbunătăți somnul. În diareea cronică (cea care durează mai mult de patru săptămâni) poate fi necesar să luați medicamente sau să faceți modificări la stilul de viață pentru a face față problemei.

Dacă aveți diaree cronică, care adesea interferează cu somnul, probabil că ar trebui să contactați gastroenterologologul.

Imagine intitulată somn în timp ce având diaree pasul 8

2. Vizitați medicul dacă diareea nu trece. Deși diareea și neplăcută, în majoritatea cazurilor, nu este asociată cu nici o boală gravă. Cu toate acestea, trebuie să consultați un medic în următoarele cazuri:

Diarrheea durează mai mult de două zile;

Cu simptome de deshidratare, cum ar fi urinare rară, urină întunecată sau noroioasă, piele uscată, epuizare, cefalee, greață și amețeli;

dureri abdominale severe sau rect;

Temperatura peste 38,9 ° C;

sânge sau puroi pe un scaun;

negru sau presă resusi.

Imaginea intitulată somn în timp ce are diaree pasul 9

3. Consultați un medic în cazul unei diaree puternice la un copil. La copii, în special copiii, deshidratarea are loc mult mai rapidă decât adulții. Consultați un medic cu următoarele simptome:

Diareea continuă mai mult de o zi;

Astfel de semne de deshidratare, cum ar fi gura uscată, limba uscată, plângând fără lacrimi, fără urinare timp de trei ore, căldură, letargie, iritabilitate, ochi, obrajii sau arcuri sunt notate;

Temperatura 38,9 ° C și mai mare;

Sânge sau pompă în scaun, scaun negru sau zdrobit.