Cum să deveniți un bowler priceput: 12 pași (cu ilustrații)

Principala componentă a succesului echipei de cricket este un bowler de calificare. Urmând sfaturile de mai jos, puteți deveni cel mai bun bowler rapid posibil.

Pași

Partea 1 din 4:

Puterea îmbunătățită și starea fizică

unu. Stank mai puternic. Pentru a ridica ritmul jocului, trebuie să vă extindeți umerii și să construiți mușchii pe mâini și picioare. Leagăn mâinile cu o dumbbell, faceți presa minciună pentru umeri, precum și exerciții de picior pentru a vă face picioarele mai puternice.

Imaginea intitulată Fii un bowler bun bun Pasul 2

2. Îmbunătățiți starea fizică. De regulă, Bowler-ul rapid servește mingea la o viteză mare de multe ori la rând. Este nevoie de rezistență. Rulați pe distanțe mari pentru a face față fluxurilor frecvente și a alerga la viteză pentru a vă imagina timpul.

Imagine intitulată Fii un bowler bun bun Pasul 3

3. Mărește viteza. Înainte de a focaliza pe linie și lungime, trebuie să lucrați la viteză. Nu trebuie să obțineți cea mai mare viteză, dar vă îmbunătățiți treptat viteza până când vă simțiți confortabil să serviți mingea la viteza pe care o veți avea.

Partea 2 din 4:

Concentrația de formare

unu. Concentrați-vă pe linia de pitch. După cum ați putea înțelege deja, numai viteza va fi mică. Bowler-ul rapid variază linia de pitch și lungimea pentru a complica durata de viață a batsmanului. Linia de alimentare trebuie să fie de la tricotat de la mijlocul porții de cricket până la acul exterior. Încercați să nu aplicați sub piciorul stâng, deoarece majoritatea unor astfel de reprize sunt fie în sus, fie devenind balanțe WYD ("Far Ball").

Imaginea intitulată Fi un bowler bun rapid Pasul 5

2. Concentrați-vă pe lungimea pitch-ului. Bowler-ul bun rapid o face să se hrănească pentru o lungime bună și uneori face Yorkers sau intestine pentru a confunda Batman. Nu se aplică prea aproape sau prea departe, altfel le vor alege departe în străinătate. Cu toate acestea, nu trebuie să serviți întotdeauna mingea pentru o lungime bună, deoarece batsmanul va fi capabil să recunoască direcția de alimentare și va trimite bâtul în care mingea va sări.

Partea 3 din 4:

Tehnici de bowler

unu. Rotație și răsucite. Bowler rapid își răsucește adesea bilele în timpul depunerii. Rotația este folosită pentru a surprinde Bentman după ce mingea se oprește. Cutterul piciorului pentru picioare poate fi aplicat pentru a alimenta mingea ca și cum în spatele batsmanului. Off Citter (Off Cutter) este de obicei folosit pentru a depune o minge pentru batsman sau bate-l în conformitate cu regulile "picior înainte de poartă". Deși răsucirea îi ajută pe Bower, tehnica lui Zama Bowler poate determina uneori ca bowler rapid. Faceți o hrană internă sau externă pentru a confunda Batmanna. Mai multe informații despre fluxurile interne și externe necesită un articol complet nou.

Imagine intitulată Fii un bowler bun bun Pasul 7

2. Utilizați înălțimea vitezei de salt și a mâinii. Formarea și devenind mai bună, puteți utiliza viteza mâinii și echipamentul al treilea. Știți că încheietura mâinii joacă un rol foarte important în hrana rapidă. Mulți jucători folosesc viteza de mână când sunt combinate cu saltul.

Imaginea intitulată Fi un bun Bowler rapid Pasul 8

3. Utilizați rotația de rotire. În timpul ridicării, nu țineți mâna de încheietura mâinii. În schimb, încheietura mâinii trebuie să fie strânsă. La momentul eliberării, aruncați încheietura mâinii. Acest lucru va adăuga rata de încheietură la viteza curentă, care vă va permite să creați un hrană mai rapidă.

Imaginea intitulată Fii un bowler bun bun Pasul 9

4. Examinați Bentman. Faceți câteva reprize pentru a vedea cum batsmanul va reacționa la ei. De exemplu, faceți o feed mai largă sau un ritm pentru a vedea reacția Bentman. Uite, va face o lovitură scurtă sau o rață (rață). Observați cum bate hrana răsucite. Aflați, el este un tip de protecție, atacat sau mixt. Învățați rolul său pentru echipa - va proteja numai porcul sau bate? Cunoașterea obiceiului lui Bentman vă va ajuta să îl bateți.

Imagine intitulată Fii un bowler bun bun Pasul 10

cinci. Fi puternică din punct de vedere moral. Bowlers sunt obligați să păstreze calmul, nu contează, indiferent dacă ați lovit hat-trick-ul sau ați bătut în mod constant dincolo de limite. Nu acordați atenție declarațiilor ulcerului lui Bentman. În plus, nu permiteți emoțiilor dvs. să influențeze ce va fi următorul dvs. feed, păstrați o față de piatră.

Partea 4 din 4:

Iubeste jocul

unu. Bucurați-vă de feed-urile. Cele mai bune momente ale bowlers sunt testate în timpul depunerii, ei iubesc să arunce mingea prin spițele medii de wicket și să se bucure de aruncarea perfectă, chiar dacă nu au bătut Batman. Bowler îi place tensiunea, pe ele spre succes. Nu lăsați tensiunea jocului să vă lipsească bucuria depunerii.

Imaginea intitulată Fi un bowler bun rapid Pasul 12

2. Întotdeauna se străduiește spre bine și chiar dacă sunteți obosit, nu vă opriți, pentru că vă veți îmbunătăți rezistența. Nu renunta niciodata, sa-ti amintesti mereu ca casti bune rapide sunt instruite de ceas doar pentru a face totul corect. De fiecare dată când sunteți trimis (în joc), încercați să depuneți cât mai mult posibil. Mai întâi nu trebuie să vă faceți griji că feedurile dvs. vor fi dor de stabilitate, este destul de normal. După ceva timp, le veți accelera și veți hrăni unde este necesar (de exemplu, la distanță de batsman, coloana wicket).

sfaturi

Tren în fiecare zi pentru a rămâne sănătoși, puternici și pregătiți pentru hrană.
Încercați să aruncați în limitele liniei de wicket, astfel încât să aveți mai multe șanse să bateți Bentman.
Faceți câteva reprize pentru a afla cât de bun este Bentmanul, și apoi să îl alegeți, trimițându-l la o viteză atât de mare și în așa fel încât să nu fie capabil să bată.
Beți întotdeauna lapte și mâncați câteva ouă înainte de a servi. Proteina din aceste produse vă va ajuta să vă măriți eficiența, permițându-vă să trimiteți o perioadă mai lungă de timp.
Nu încercați să "bypass" Bentman, să o facă mai bine să o joace astfel încât mingea să atingă marginea biților săi, după care batsmanul va fi bătut în conformitate cu regula "Cat din spate". Symers (Seembers) ar trebui să facă 90% din fluxurile lor puțin dincolo de spițele externe ale wicket.
Nu aveți nevoie să aruncați mingea pentru o lungă perioadă de timp sau zilnic, deoarece umărul, mâna și spatele va răni. Să facem cel puțin o zi de odihnă pe săptămână și să nu învățăm mai mult de o oră. Dacă sunteți încă adolescent, ar trebui să faceți cel puțin 2 zile de odihnă și să nu aruncați mai mult de 45 de minute la un moment dat. De asemenea, învățați cum să răsuciți mingea.