Cum să devii bine
Doriți să învățați cum să deveniți un indispensabil Winger (Winger) pentru echipa lor de fotbal? În acest scurt ghid veți găsi câteva sfaturi pentru a îmbunătăți abilitățile jocului pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți nivelul.
Pași
Partea 1 din 4:
Lucrăm la vitezăunu. Îmbunătățiți abilitățile de viteză. Calitatea fizică de bază a unui baston bun este viteza. Viteza mare face posibilă suflarea unui joc pe flancuri, așa cum se dovedește la Ronaldo și Messi. În alte pași sunt câteva sfaturi despre cum să înveți să rulați mai repede.

2. Veți avea nevoie de un prieten care vă va ține umerii.

3. Luptându-se să scape de el, în timp ce el era cu mâinile pe umeri, împiedică acest lucru.

4. Adresați-vă unui prieten timp de aproximativ 10 secunde după exercițiu pentru a vă lăsa să mergeți și să sari deoparte. Ca rezultat, veți trece înainte cu viteza maximă.

cinci. Repetați acest exercițiu de cel puțin 10 ori pe săptămână. Aproximativ o lună veți observa o creștere a vitezei.Această activitate este utilizată pe scară largă de sportivi pentru a îmbunătăți viteza.
Partea 2 din 4:
crește rezistențaunu. Lucrați la rezistență. Endurance - o altă calitate fizică cheie, care ar trebui să aibă un winger. Stamina crescută este realizată prin înot și distanța de lungă durată. Primul extinde volumul plămânului, iar al doilea crește numărul de celule roșii din sânge (RBC) produs în organism. Acest tip de exercițiu poate crește cantitatea de oxigen pe care o puteți introduce în plămâni în timpul inspirației.
Partea 3 din 4:
Dribling și tehnicăunu. Controlul perfect al mingea. Fiecare auto-respect de sine trebuie să aibă o tehnică bună și dribling.Cum să instruiți calitatea datelor? Foarte simplu: Urmați sfatul dat în această secțiune,.

2. În fiecare zi trenul în arta minge în spații strâmte. Locul perfect pentru antrenament poate fi casa ta. Dar vă rugăm să nu vă rupeți și nu răniți pe nimeni.

3. Face un număr mare de rotiri, înțelegeți cum să vă mișcați picioarele. Cu cât pregătiți mai mult, cu atât mai bine controlul mingea. La rândul său, controlul bun al mingelor este foarte important pentru dribling.

4. Alerga. În fiecare săptămână, angajat în alergarea la navetă. Rețineți ora și de fiecare dată încercați să vă bateți înregistrarea.

cinci. Lucrați la piciorul dvs. "slab". Ar trebui să fiți capabil să driblați, să treceți și să loviți în mod egal cu ambele picioare. Mulți dintre cei mai buni Wingers Perficient și drept și de la stânga și de ce este atât de periculos pentru echipa adversă. Aflați cum să controlați mingea, pentru a face transferul și a lovi poarta, un picior care nu conduce. Poate fi incomod la început, dar în cele din urmă vă obișnuiți cu ea și va începe să se aducă.
Partea 4 din 4:
Poziționareunu. Când echipa ta are mingea, căutați zonele libere pe teren. Navigați la zonele libere și faceți cât mai des posibil.

2. Încercați să citiți jocul și să găsiți zonele libere sunt offside. Ar trebui să fiți furnizați acolo în momentele potrivite.

3. Cereți să vă trimiteți o zonă liberă. Dacă ați fi fost într-o singură cale pe flanc, puteți face o vărsare sau trecere în centru și apoi să treceți mingea sau lovit.
sfaturi
- Tren pentru câteva ore în fiecare zi și veți observa un progres semnificativ.
- Pentru a îmbunătăți controlul minge, faceți exercițiul pe rafturile de accident vascular cerebral.
- Lucrați cu mingea în fiecare zi. Aceasta este cheia de a deveni un bun jucător de fotbal. Cu cât mai mult timp petreceți cu mingea, cu atât mai mulți jucători profesioniști.
- Aruncați mingea în sus și apoi încercați să o procesați în timp ce este în aer.
- Trenul umple mingea cu ambele picioare.