Cum să devii bine

Doriți să învățați cum să deveniți un indispensabil Winger (Winger) pentru echipa lor de fotbal? În acest scurt ghid veți găsi câteva sfaturi pentru a îmbunătăți abilitățile jocului pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți nivelul.

Pași

Partea 1 din 4:
Lucrăm la viteză
  1. Imaginea intitulată Îmbunătățiți jocul în Fotbal Pasul 21
unu. Îmbunătățiți abilitățile de viteză. Calitatea fizică de bază a unui baston bun este viteza. Viteza mare face posibilă suflarea unui joc pe flancuri, așa cum se dovedește la Ronaldo și Messi. În alte pași sunt câteva sfaturi despre cum să înveți să rulați mai repede.
  • Imagine cu numele ameliorați tensiunea în umerii dvs. Pasul 11
    2. Veți avea nevoie de un prieten care vă va ține umerii.
  • Imaginea cu numele fixează un nerv ciupit în etapa umărului 13
    3. Luptându-se să scape de el, în timp ce el era cu mâinile pe umeri, împiedică acest lucru.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă jocul în Fotbal Pasul 7
    4. Adresați-vă unui prieten timp de aproximativ 10 secunde după exercițiu pentru a vă lăsa să mergeți și să sari deoparte. Ca rezultat, veți trece înainte cu viteza maximă.
  • Imaginea numită BEG BEGIMED Arte marțiale Pasul 7
    cinci. Repetați acest exercițiu de cel puțin 10 ori pe săptămână. Aproximativ o lună veți observa o creștere a vitezei.Această activitate este utilizată pe scară largă de sportivi pentru a îmbunătăți viteza.
  • Partea 2 din 4:
    crește rezistența
    1. Imaginea cu numele sparge o cădere a căderii sau scufundări
    unu. Lucrați la rezistență. Endurance - o altă calitate fizică cheie, care ar trebui să aibă un winger. Stamina crescută este realizată prin înot și distanța de lungă durată. Primul extinde volumul plămânului, iar al doilea crește numărul de celule roșii din sânge (RBC) produs în organism. Acest tip de exercițiu poate crește cantitatea de oxigen pe care o puteți introduce în plămâni în timpul inspirației.
    Partea 3 din 4:
    Dribling și tehnică
    1. Imaginea intitulată Îmbunătățiți jocul în Fotbal Pasul 4
    unu. Controlul perfect al mingea. Fiecare auto-respect de sine trebuie să aibă o tehnică bună și dribling.Cum să instruiți calitatea datelor? Foarte simplu: Urmați sfatul dat în această secțiune,.
  • Imagine numită jumătate de volei o minge de fotbal pas 13
    2. În fiecare zi trenul în arta minge în spații strâmte. Locul perfect pentru antrenament poate fi casa ta. Dar vă rugăm să nu vă rupeți și nu răniți pe nimeni.
  • Imagine numită Instrumente de fotbal Impress Pasul 6
    3. Face un număr mare de rotiri, înțelegeți cum să vă mișcați picioarele. Cu cât pregătiți mai mult, cu atât mai bine controlul mingea. La rândul său, controlul bun al mingelor este foarte important pentru dribling.
  • Imaginea numită dribble o minge de fotbal trecut un adversar Pasul 7
    4. Alerga. În fiecare săptămână, angajat în alergarea la navetă. Rețineți ora și de fiecare dată încercați să vă bateți înregistrarea.
  • În plus, unele fete pot fi învățate pe Tutorialele video pe YouTube.
  • Imagine numită trage o minge de fotbal pas 15
    cinci. Lucrați la piciorul dvs. "slab". Ar trebui să fiți capabil să driblați, să treceți și să loviți în mod egal cu ambele picioare. Mulți dintre cei mai buni Wingers Perficient și drept și de la stânga și de ce este atât de periculos pentru echipa adversă. Aflați cum să controlați mingea, pentru a face transferul și a lovi poarta, un picior care nu conduce. Poate fi incomod la început, dar în cele din urmă vă obișnuiți cu ea și va începe să se aducă.
  • Partea 4 din 4:
    Poziționare
    1. Imagine intitulată Îmbunătățiți-vă jocul în Fotbal Pasul 13
    unu. Când echipa ta are mingea, căutați zonele libere pe teren. Navigați la zonele libere și faceți cât mai des posibil.
  • Imagine intitulată Îmbunătățiți jocul în Fotbal Pasul 12
    2. Încercați să citiți jocul și să găsiți zonele libere sunt offside. Ar trebui să fiți furnizați acolo în momentele potrivite.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți jocul în Fotbal Pasul 17
    3. Cereți să vă trimiteți o zonă liberă. Dacă ați fi fost într-o singură cale pe flanc, puteți face o vărsare sau trecere în centru și apoi să treceți mingea sau lovit.
  • sfaturi

    • Tren pentru câteva ore în fiecare zi și veți observa un progres semnificativ.
    • Pentru a îmbunătăți controlul minge, faceți exercițiul pe rafturile de accident vascular cerebral.
    • Lucrați cu mingea în fiecare zi. Aceasta este cheia de a deveni un bun jucător de fotbal. Cu cât mai mult timp petreceți cu mingea, cu atât mai mulți jucători profesioniști.
    • Aruncați mingea în sus și apoi încercați să o procesați în timp ce este în aer.
    • Trenul umple mingea cu ambele picioare.
    Publicații similare