Cum să îmbunătățiți viteza reacției dvs .: 11 pași

Acest articol vizează îmbunătățirea vitezei reacției dvs. Declinul în momentul în care trebuie să răspundeți la dvs. vă va ajuta să jucați mai bine jocuri sportive și să conduceți o mașină mult mai sigură. Au o luptă bună și încercați să nu răniți.

Pași

unu. Relaxa. Este cel mai important. Dacă nu credeți, atunci petreceți următorul experiment: Cereți-i pe cineva la creion și veți pune mâna dreaptă sub mâna lui cu un creion. Întoarceți-vă mâna dreaptă și cereți-vă prietenului să renunțe la un creion când dorește ca în acest fel, indiferent cât de greu încercați, nu veți putea să prindeți un creion între degetul mare și degetul arătător al mâinii. Acum încercați aceeași mână urechii.

Imagine intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 2

2. Redați jocuri video care îmbunătățesc coordonarea ochilor și a mâinilor, precum și reacția dvs. Încercați jocurile în care trebuie să răspundeți rapid.

Imagine intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 3

3. Ia o gimnastică. Veți folosi mușchii care vă vor învăța să le controlați mult mai bine și puteți dezvolta și comun și mic.

Imagine intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 4

4. Rămâneți în formă de sprijin.

Imagine intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 5

cinci. Efectuați reacția dvs. la ceea ce doriți să reacționați mai repede. Practicați abilitățile motorii înainte de dezvoltarea puterii și rezistenței.

Imagine intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 6

6. Spice întregul din partea și lucrează în părți.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 7

7. Faceți mai multe dintre toate ceea ce sunteți interesat și ce vă excită sistemele nervoase. Trebuie să aveți bucurie de la activitățile dvs.

Imagine intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 8

opt. Când aveți câteva secunde de timp liber, gândiți-vă la mai multe răspunsuri diferite la următoarea situație și faceți schimbările situaționale.

Imagine intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 9

nouă. Când aveți mult timp liber, analizați variațiile reacției la situație. Ia în considerare gândirea non-standard. Fi logic și practic. Să fie deschise la o nouă inspirație, făcând pauze sau înlocuind activitatea, va merge să meargă.

Imagine intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 10

10. Notă. Efectuați exerciții oculare, dezvoltarea vederii periferice, conducând ochii de la o parte la alta, în sus și în jos și așa mai departe.

Imagine intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 11

unsprezece. Pentru mai multe progrese, învățați diferite tipuri de dietă și vitamine pentru a vă îmbunătăți sistemul nervos.

sfaturi

Utilizați un conducător de 30 de centimetri în loc de un creion pentru a monitoriza nivelul progresului dvs.
Redați mai întâi jocuri de reacție diferite în dimineața. Dimineața este un timp excelent pentru a instrui acest sentiment, deoarece creierul dvs. este în stare susceptibilă și deschisă.
Încercați să apăsați pe mouse-ul computerului cu diferite degete, care vor utiliza o gamă mai largă de terminații nervoase și vor avea un efect pozitiv asupra stării generale a sănătății.
Găsiți jocuri de reacție la internet. Este foarte important să practici cel puțin câteva minute pe zi.
Practică, practică și o dată practică. Este posibil să dureze timp, dar în curând veți observa îmbunătățiri.