Cum să te faci pe pipi

Dacă trebuie să treci analiza urinei, vă simțiți o teamă de urinare la om, sau pur și simplu aveți probleme cu golirea vezicii urinare, este posibil să vă faceți griji. În cazul unei teamă de urinare asupra oamenilor, anumite produse care stimulează urinarea și asistența psihologică vă vor ajuta. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe, însoțite de lamele din vezică, este posibil să aveți nevoie de îngrijire medicală profesională.

Pași

Metoda 1 din 4:

Stimularea urinării

unu. Îndoiți înainte. Stați jos și înclinați înainte pentru a pune presiune asupra mușchilor abdominali (similar cu ceea ce se întâmplă în timpul defectării). Mușchii tensionați, la rândul lor, vor pune presiune asupra vezicii urinare.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 2

2. Pune pe fundul abdomenului. Înclinându-se înainte, puneți mâinile pe fundul abdomenului și împingeți ușor. Nu apăsați direct pe vezică, astfel încât să nu provocați ieșirea de urină înapoi la rinichi.

Imaginea intitulată Faceți-vă pipi Pasul 3

3. Atingeți degetele pe stomac la nivelul vezicii urinare. Lăudați rapid cu degetele pe stomac sub ombilic. Atingeți puțin mai repede o dată pe secundă timp de 30 de secunde. Dacă este necesar, căutați cel mai sensibil punct și continuați să pictați până când începe urinarea.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 4

4. Stimulează zona șoldurilor sau a organelor genitale. Strângeți interiorul șoldului sau răsucirea părului pubian poate stimula nervii care controlează vezica urinară.

Metoda 2 din 4:

Mancare si bautura

unu. Bea mai multă apă. Dacă medicul ți-a numit analiza urină, beți în ajunul apei sale de trecere - aceasta este probabil modul cel mai simplu și inofensiv de a vă face pe pipi.

Excesul de apă nu vă va face rău. Corpul dvs. pur și simplu afișează un exces de lichid prin rinichi de urină. Dacă știți că în clinică va trebui să pipi, să beți unul sau două pahare de apă înainte de a vizita.
Cu toate acestea, dacă suferiți de insuficiență cardiacă sau de altă boală de ocupație, trebuie să limitați consumul de lichid. De asemenea, ar trebui să fie redus dacă aveți o boală renală cronică și treceți procedura de hemodializă.
Nu este nevoie să fiți tratați din frica de urinare la om, cu excepția cazului în care vă manifestă într-o formă puternică. Bea un pahar de apă înainte de a vizita medicul, puteți face rapid și fără dificultăți dificile de a pipăi în clinică.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 6

2. Mananca fructe. Anumite fructe au proprietăți diuretice. Un mijloc diuretic este o substanță care promovează producția de urină în rinichi și conducând la urinare mai frecventă. Multe fructe sunt diuretice naturale.

Citrice, în special lămâi, contribuie la urinar. Cu utilizare regulată, aceștia reduc, de asemenea, tensiunea arterială și previne infecția în sistemul urinar.

O cantitate mare de fluid este conținut în pepeni. Spunând câteva felii de pepene verde suculentă, veți dori în curând să pipi.

Unele produse obținute din fructe, de exemplu, oțetul de mere și sucul de afine au un efect diuretic. În ajunul livrării de urină, beți un pahar de suc de afine sau mâncați salată umplut cu oțet de mere.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 7

3. Utilizați ierburi. Unele plante contribuie la urinare și pot fi folosite ca un diuretic natural.

Antioxidanții conținute în patrunjel îmbunătățesc urinarea.

Kinza nu numai că are o acțiune diuretică, ci reduce și tensiunea arterială și normalizează digestia.

Usturoiul are multe proprietăți utile pentru sănătate: în special, crește imunitatea și poate servi drept diuretic natural.

Ginger împiedică acumularea de lichid în organism. Pentru a stimula urinarea, utilizați ghimbir ca condimente prin adăugarea la diferite feluri de mâncare.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 8

4. Încercați legume specifice. Diureticele naturale se găsesc nu numai printre fructe și ierburi. O acțiune diuretică și unele legume posedă.

În castraveți și telina conține o cantitate mare de lichid necesar pentru urinar.

Morcovii servește gustări ușoare bune și are un efect diuretic. Pentru a nu experimenta probleme cu urinare, în ajunul livrării analizei, mănâncă morcovi brut sau un borc de piure de morcovi pentru copii.

Într-o varză de coastă, ca în castravete, conține o cantitate mare de fluid care contribuie la urinar.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 9

cinci. Bea ceai sau cafea. Aceste băuturi au un efect diuretic - cu puțin timp înainte de predarea analizei beți o ceașcă de ceai verde sau cafea neagră. Cu toate acestea, păstrați moderarea pentru a nu consuma prea multă cofeină, în special înainte de următoarea vizită la medic. O doză mare de cofeină poate duce la o creștere temporară a tensiunii arteriale, care va afecta mărturia manometrului în biroul medicului.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 10

Scapa de constipație. Dacă aveți constipație, poate pune presiune asupra vezicii urinare și a uretrei, împiedicând urinarea. Adăugați produse care conțin fibre la dieta dvs., exerciți mai mult exercițiu și dacă problema nu trece, consultați un medic.

Încercați să nu restrângeți apelul de defecare, deoarece acesta poate agrava constipația.

Metoda 3 din 4:

Depășirea fricii de urinare la om

unu. Practicați relaxarea musculară progresivă. Mulți oameni au probleme cu urinarea în locurile publice. Dacă sunteți, de asemenea, supuși fricii de urinare în oameni, relaxarea vă va ajuta să vă liniștiți și să faceți pipăi în toaletă publică.

Dacă reușiți să găsiți o modalitate de a distrage atenția de la gândurile obsesive despre urinare la om, corpul dumneavoastră își poate îndeplini cu ușurință funcțiile naturale. Acest lucru vă va ajuta tehnicianul de relaxare musculară progresivă.
Alternativ relaxați diferitele grupuri musculare. Începeți cu relaxarea gâtului și a umerilor, apoi mergeți la mușchii mâinilor, torso și șolduri. Treptat coborâți, ajungând la picioare și picioare. Concentrați-vă pe sentimentele din mușchii dvs., încercând să uitați că veți beneficia de toaletă publică. Relaxând mușchii și bate gândurile alarmante, puteți perseve cu ușurință în toaleta publică.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 12

2. Găsiți o modalitate de a distrage atenția de la gândurile deranjante. Ca și în metoda de relaxare, încercați să vă luați mintea cu altceva, fără să vă gândiți la urinare - acest lucru facilitează foarte mult procesul. Va profita de toaleta publică, distras de gânduri despre asta.

Dacă aveți un smartphone cu dvs., citiți știrile sau ascultați muzica preferată pentru a distrage atenția.

De asemenea, puteți distrage atenția, încercând să vă gândiți la altceva. Gândiți-vă la orice competiție sportivă, încercați să vă amintiți melodia muzicală sau poezia. De asemenea, vă puteți imagina un peisaj frumos sau în memorie o altă imagine liniștitoare, de exemplu, interiorul dormitorului copiilor dvs. Puteți să vă umiliți o melodie pe care vă place - totul va fi potrivit pentru a vă permite să vă distrageți și să nu vă gândiți la nevoia neplăcută de a utiliza toaleta publică.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 13

3. Tine-ti respiratia. În același timp, concentrația de dioxid de carbon va crește în sânge, ceea ce va ajuta la reducerea stresului general.

Expirați aproximativ 75% din aer, apoi întârzieți respirația. Țineți respirația timp de aproximativ 45 de secunde.

Repetați procedura de mai multe ori pentru a afla dacă ajută. Unele întârzieri respiratorii conduce la rezultatul opus, sporind sentimentul de anxietate, deci este mai bine să vă testați reacția înainte de a utiliza această recepție în locurile publice.

Imaginea intitulată Faceți-vă pipi Pasul 14

4. Contactați psihoterapeutul. Dacă nevoia de a profita de toaletă publică vă provoacă adesea anxietate și duce la inconveniente la locul de muncă și în alte locuri, puteți recurge la serviciile unui psihoterapeut.

Din frica de urinare la oameni scapa cu succes de psihoterapie comportamentală, droguri și hipnoterapie. Psihoterapeutul vă va explora cazul și, pe baza stării dvs. și a bolii bolii, vor alege cele mai potrivite metode de tratament.

Puteți contacta cea mai apropiată clinică plătit sau puteți căuta în jurul Centrului gratuit sau cel mai puțin costisitor pentru asistență psihologică. Dacă studiați într-o instituție educațională majoră, ar putea fi un astfel de centru.

Metoda 4 din 4:

Sănătate

unu. Înscrieți-vă la o recepție la medic. Dacă ați început să experimentați problemele vizibile cu urinarea, trebuie să fiți vizitat la medic pentru a afla dacă aceste probleme nu sunt cauzate de nici o boală.

Medicul ascultă cu atenție și vă examinează. Dacă sunteți un om, medicul cel mai probabil explorează glanda de prostată.
Dacă medicul consideră că este necesară analiza urinei, poate folosi un cateter pentru gardul ei. Acest instrument este un tub introdus în uretra, prin care udarea intră în capacitatea de colectare a lichidului.
De asemenea, puteți avea nevoie de un test de sânge pentru a determina dacă nu există semne de infecție.
Tratamentul depinde de cauze specifice - multe medicamente diferite sunt folosite pentru a scăpa de problemele de urinare.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 16

2. Dacă este necesar, vă recomandăm o operație chirurgicală. Cu incapacitatea de a goli vezica urinară, poate fi necesară o îngrijire medicală urgentă. Contactați o îngrijire medicală de urgență în cazul în care aveți următoarele simptome:

Durerea acută în vezică sau abdomen inferior poate indica o obstrucție gravă a sistemului urinar. Nici o întârziere, recurgeți la îngrijirea medicală, deoarece în acest caz, este posibil să aveți nevoie de un cateter pentru a elimina urina.

Cauzate de întârzierea dificilă de urinare în urină în organism amenință consecințele grave. Fără îngrijire medicală de urgență, poate provoca daune vezicii urinare și rinichiului, deci consultați un medic cât mai curând posibil.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 17

3. Încercați tratamentul medicamentos. Pentru tratamentul tulburărilor sistemului urinar folosește multe medicamente diferite. Adresați-vă unui medic să vă recomandăm medicamente potrivite pentru cazul dvs.

Un grup separat de medicamente utilizate pentru tratamentul bolilor sistemului urinar, formează alfa-adrenoblays. Principiul acțiunii lor constă în faptul că relaxează mușchii vezicii urinare, extindând căile urinare. De regulă, aceste medicamente sunt utilizate în cazul problemelor cronice de urinare, cum ar fi o prostată mărită la bărbați.

5-alfa reductazei reduc dimensiunea glandei de prostată, astfel încât acestea sunt scrise numai pentru bărbați. Aceste medicamente pot fi luate în câteva săptămâni și chiar luni, în funcție de timpul necesar pentru a reduce prostatea.

Imagine intitulată Faceți-vă pipi Pasul 18

4. Lăsați medicul să definească sursa problemelor dvs. Dacă întâmpinați în mod constant dificultăți cu urinarea, este de obicei o consecință a oricărei boli. Medicul va efectua un sondaj, inclusiv analiza urinei pentru a vă asigura că drumurile urinare funcționează în mod normal și nu există nicio infecție.

La bărbați, problema este adesea asociată cu o creștere a glandei prostatei, ceea ce duce la urinare frecventă și dureroasă. Inspecția medicală va permite să detecteze. Factorii de risc includ vârsta: decât sunteți mai în vârstă, cu atât este mai mare probabilitatea de probleme atunci când vizitați toaleta.

Dacă ați avut infecții ale tractului urinar, acest lucru poate fi, de asemenea, cauza unei urinări dificile. Poate că după o boală infecțioasă, a fost măsurată o îngustare a uretrei sau au fost formate fistulele.

Mobilitate limitată - un alt factor de risc.

Bolile neurologice duc, de asemenea, la întârzierea urinei și la probleme cu urinarea. Acestea includ probleme cu sistemul nervos central sau coloana vertebrală, accident vascular cerebral, încălcările cognitive.

În plus, problemele de urinare pot fi o consecință a diabetului, apneei, depresiei sau constipației.

sfaturi

Dacă întâmpinați adesea dificultăți cu urinarea, este posibil să păstrați un jurnal pentru a urmări problema. În fiecare zi, scrieți cât de des vizitați toaleta și câte urină se remarcă. De asemenea, acordați atenție de câte ori pe zi vă supărați dacă se întâmplă deloc.

Avertizări

Dacă nu sunteți în stare să scrieți în general (se numește întârzierea urinei), trebuie să recurgeți la îngrijirea medicală de urgență. Personalul de îngrijire medicală de urgență, punerea unui cateter, vă va salva de la lichid în vezică, după care va fi necesar să treceți testele pentru a afla motivul dificultăților și pentru a determina cursul necesar de tratament.