Cum să controlați vezica urinară în autobuz

Puțin, ceea ce poate provoca un disconfort mai mare, mai degrabă decât izolarea unei vezicități complete într-un autobuz care nu se va opri în viitorul apropiat. Dacă încă mai aveți timp să vă pregătiți pentru următoarea călătorie cu autobuzul, puteți lua multe pentru a reduce posibilele inconveniente la un nivel minim. Pentru a face acest lucru, beți mai puțină apă înainte de îmbarcare și învățați să controlați mușchii ținând urina. Cu toate acestea, dacă stați deja în autobuz și nu aveți timp să studiați tehnici noi, încercați să plasați picioarele pe laturi, să stați cât mai greu posibil și să citiți ceva interesant pentru a distrage atenția. În cel mai extrem caz, dacă nu mai puteți tolera un minut, puteți încerca o modalitate de a fi obsedă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Pregătiți-vă pentru călătorie

unu. Nu beți prea mult lichid înainte de îmbarcare cu autobuzul. Desigur, menținerea echilibrului optim de apă în organism este foarte important pentru sănătate, cu toate acestea dacă veți sta în autobuz și mergeți mult timp, va fi rezonabil să nu uscați sticla de apă sau alt fluid înainte de aterizare. Dacă nu puteți deveni sete de mult timp, este mai bine să luați o sticlă de apă și să luați un gât în timpul călătoriei, în loc să beți toate.

Refuză că ceașcă mare de cafea sau sticlă de apă carbogazoasă înainte de a sta pe autobuz! Cofeina este un diuretic care ne face să urinem mai des decât de obicei. Dacă sunteți obișnuiți să beți cafeaua dimineața, încercați să beți cu mult înainte de a vă găsi în autobuz, astfel încât corpul să fi reușit să aducă totul.
Alcoolul este chiar mai rău decât cofeina, deoarece provoacă corpul să producă mai multă urină, ceea ce s-ar întâmpla din aceeași cantitate de apă. Nu mâncați alcool în nici o formă, nici în timpul autobuzului de pe autobuz.

Imagine intitulată Controlul vezicii urinare într-un pas de autobuz 2

2. Verificați dacă există o toaletă în autobuz. În zilele noastre, în unele autobuze, care curse cupluri mai lungi, există o toaletă. Puteți apela în avans la linia fierbinte a companiei de transport care vă organizează zborul pentru a vă asigura că autobuzul va fi o toaletă. Cu toate acestea, problema este că toaletele din autobuze adesea nu strălucesc puritatea sau sunt, în general, foarte murdare, deoarece nu se încadrează întotdeauna înainte de fiecare zbor nou. În plus, în autobuzul complet, cozile celor care doresc să profite de facilități sunt formate în mod constant. Dacă toaleta din autobuz este foarte murdară sau dacă există o coadă lângă ea, este mai bine să începeți calea consiliilor și trucurilor armate care vor ajuta cât mai mult posibil pentru a restrânge vezica urinară. Și toaletă în vizualizarea autobuzului ca opțiune de backup, în cazul în care nu va exista nici o putere de a suporta.

Imagine intitulată Controlul vezicii urinare într-un pas de autobuz 3

3. Verificați când autobuzul va avea o oprire tehnică și va fi deloc. De regulă, 1-2 opriri tehnice sunt efectuate în timpul zborurilor foarte lungi. Chiar dacă nu există o toaletă de lucru în autobuz, în cele din urmă veți avea nevoie de un loc pentru a socoti. Din nou, contactați compania de transport în avans și specificați detaliile pentru pregătirea morală. Știind când următoarea oprire va fi mai ușor să vă distrageți atenția asupra perioadei alocate de timp. Dacă nu aveți nicio idee, când este posibil să mergeți la toaletă, plecarea urinei poate părea tortură nesfârșită.

Imagine intitulată Controlul vezicii urinare într-un pas de autobuz 4

4. Du-te la toaletă, în timp ce există o astfel de oportunitate. Amintiți-vă cum părinții v-au făcut să supraviețuiți înainte de călătorie, chiar dacă nu ați vrut? Acest lucru este deosebit de important dacă veți merge la autobuz pentru o perioadă lungă de timp, cu o pereche de opriri sau fără oprirea deloc, și, de asemenea, dacă nu există toaletă. Profitați de ultima șansă de a merge la toaletă la domiciliu, astfel încât zborul trece cât mai calm.

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare într-un pas de autobuz 5

cinci. Consolidați mușchii fundului pelvian. La bărbați și femei, cantitatea de urină produsă din vezică este controlată de mușchii de fund pelvian. Pentru a consolida mușchii fundului pelvian, există speciali Exerciții pentru femei, așa că I pentru bărbați. Îndeplinirea acestora, puteți controla mai bine situația în care vine vorba de dorința de a urina. Înainte de a călători, încercați următoarele:

Găsiți mușchii de fund pelvian. Acestea sunt mușchii care trăiește atunci când doriți să vă purtați sau să opriți procesul de urinare.

Treceți mușchii și plugul în același timp. Păstrați mușchii în tensiune, în timp ce tuse și apoi relaxați-vă.

Repetați 10-15 ori în fiecare zi înainte de călătorie.

De asemenea, recomandăm citirea Acest articol, Dacă sunteți o femeie și Acest - Dacă ești bărbat.

Imagine intitulată Controlați vezica dvs. pe un pas de autobuz 6

6. Gândiți-vă la punerea unui garnitură sau a unui scutec pentru adulți, doar în cazul în care. Dacă aveți o călătorie lungă și înțelegeți că aveți probleme cu incontinența urinei, nu este nimic rușinos să vă protejați în caz de necesitate extremă! Mergeți la farmacie și cumpărați mai multe dispozitive de protecție pentru a nu fi într-o situație neplăcută. Punerea principală pe scutec înainte de îmbarcare cu autobuzul.

S-au creat scutece pentru adulți pentru persoanele care suferă de incontinență urinară, dar le folosesc cu nevoi diferite, cum ar fi mireasa, a căror rochie de mireasă este prea luxuriantă, astfel încât să poată fi ridicată în toaletă.

Puteți achiziționa garnituri urologice mici protectoare similare cu garniturile igienice sau scutecele mari, cu drepturi depline, în funcție de nevoile dvs.

Metoda 2 din 3:

Contact Desire cu autobuzul

unu. Stați, picioarele de așezare în părțile laterale. Dacă stați și simțiți nevoia de a urina, picioarele încrucișate, puteți păstra îndemnul, dar dacă stați, atunci este mai bine să puneți picioarele pe laturi. Apăsând șoldurile în zona abdominală, apăsați pe vezică și, prin urmare, sporiți îndemnul. Puneți picioarele la pământ și luați o poziție confortabilă.

Din același motiv, nu mergeți mai departe. Dacă este posibil, bateți scaunul înapoi și încercați să țineți partea superioară a corpului în poziția literală și nu îngustați.

2. Slăbiți hainele de ședere strâns. Dacă purtați pantaloni sau fusta, tastați o talie, acesta poate agrava poziția datorită presiunii redate pe vezică. Potrivit cât mai convenabil posibil, slăbirea hainelor adiacente.

Dacă purtați o centură, dezarhivați-l. Butoane de dezbatere sau fermoare pe pantaloni sau fusta. Imagine intitulată Controlați vezica urinară pe un pas de autobuz 8Bullet1

Imagine intitulată Controlați vezica urinară pe un pas de autobuz 8Bullet1

Pentru a ascunde hainele dezbrăcate, acoperiți-l cu o cămașă sau puneți-vă pe genunchi o cămașă sau altceva. Imagine intitulată Controlați vezica urinară pe un pas de autobuz 8Bullet2

Imagine intitulată Controlați vezica urinară pe un pas de autobuz 8Bullet2

Imaginea intitulată Controlați vezica urinară într-un pas de autobuz 9

3. Încercați să nu vă mișcați prea activ. Alergând ca o tigaie de prăjire, acționați pe vezică, din care dorința este îmbunătățită pentru a merge la toaletă. Poate doriți să bateți pe picioarele dvs. sau blocați în loc, dar va agrava doar situația. Încercați să faceți o poziție confortabilă și să o salvați.

Imaginea intitulată Controlați vezica urinară într-un pas cu autobuzul 10

4. Citiți sau arătați ceva de distracție. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a face față dorinței de a socoti în autobuz. Dacă în următoarea oră sau două nu aveți nicăieri nicăieri la toaletă, beneficiați de situație și încercați să uitați de starea fizică incomodă. Citiți ceva sau urmăriți filmul, scufundat în ea suficient pentru a distrage creierul de la îndemânările goale a vezicii urinare.

Imagine intitulată Controlul vezicii urinare într-un pas de autobuz 11

cinci. Nu tuse și nu râd. Ambele acțiuni pot forța mușchii de fund pelvian să se relaxeze, agravând nevoia de a merge la toaletă. Este posibil să nu puteți face nimic cu acest lucru dacă tusea te atacă, dar asigurați-vă că cartea sau videoclipul pe care l-ați ales nu sunt prea amuzante și nu vă vor face să râdeți atât de mult încât nu vă îmbibați pantalonii.

Imagine intitulată Controlul vezicii urinare într-un pas de autobuz 12

6. Nu vă gândiți la funcționarea apei. Dorința insuportabilă de a persevera parțial este psihologică în natură, astfel încât gândurile despre aliaj pe apă înfricoșătoare sau geysers vor agrava de fapt situația! Mutați cu gânduri în deșert (fără miraj) sau gândiți-vă la alte lucruri "uscate". Dacă aveți un prieten dăunător care consideră distractiv pentru a imita sunetul de apă curentă atunci când încercați să vă opriți, spuneți-mi că nu va fi în fața râsului când vă petreceți vecinii scaunului.

Imagine intitulată Controlul vezicii urinare în autobuzul pas 13

7. Știți că dacă îndoiți de mult timp, nu vă veți răni vezica urinară. Nu există nici cea mai mică șansă ca vezica dvs. să se arunce numai după ceea ce constrângeți urina pentru o lungă perioadă de timp, așa că relaxați-vă. Dacă vine vorba de faptul că organismul nu va putea să suporte, doar nu tolerați. Să sperăm că, prin acest punct, veți ajunge la opritorul tehnic! Dacă simțiți că a venit timpul, dar sunteți încă fixat între străin și fereastră, citiți mai departe.

Metoda 3 din 3:

Aflați ce să faceți dacă nu vă puteți ține înapoi

unu. Discutați cu șoferul de autobuz. Aflați driverul, este posibil să stați la cea mai apropiată oprire sau realimentare, astfel încât să puteți folosi toaleta (cel mai probabil, alți pasageri nu vor pierde o astfel de șansă). Cu toate acestea, aveți grijă și nu distrageți șoferul de pe șosea. Este foarte important să nu ridicați vocea și să nu faceți nimic care să creeze o situație de urgență.

Este posibil ca șoferul să vă refuzați și va trebui să așteptați. Dacă acesta este un autobuz regulat de lângă program, șoferul este puțin probabil să se oprească. Dar încercarea de a încerca.
Dacă șoferul a refuzat, aflați când următoarea oprire va fi să vă întoarceți la scaunul cel puțin cu informații despre cât de mult doriți să vă suportați.

Imagine intitulată Controlul vezicii urinare într-un pas cu autobuzul 15

2. Gândiți-vă dacă puteți urina direct într-un recipient. Dacă a venit acest moment, trebuie să urine undeva. Acoperiți genunchiul cu o cămașă sau alt element și apăsați în recipient. Selectați opțiunea cu capacul, astfel încât totul să fie la fel de igienic și astfel încât să puteți închide recipientul când terminați.

Dacă stați lângă celălalt, cereți-i să vă transforme în timp ce utilizați fereastra de fereastră pentru a supraviețui în recipient.

Așteptați ca autobuzul să meargă de-a lungul autostrăzii și să nu treacă prin străzile orașului și să alerge pe gropi.

Imagine intitulată recunoaște sângerarea implantării Pasul 7

3. Nu pantaloni. Nu ați citit acest articol dacă sa crezut că este potrivit pentru pantaloni în creștere. Cu toate acestea, merită observat că scaunele umede ale autobuzului - nu sunt igienice și urâte în raport cu următorii pasageri. Dacă răbdarea deja la limită și nu ați reușit să găsiți un recipient, încercați să vă întoarceți cu toată puterea mea până când autobuzul se va opri în cele din urmă.

Imagine intitulată Controlați vezica urinară într-un pas cu autobuzul 16

4. Păstrați calm dacă încă mai aveți nevoie de pantaloni. Dacă vă panicați, veți atrage atenția asupra pantalonilor umedi și veți face o situație și mai ciudată. Doar stați în același loc până când autobuzul se oprește. Așteptați restul pasagerilor și informați șoferul despre ceea ce sa întâmplat. Dacă autobuzul a rămas încă oameni care au observat că ați plâns pentru pantaloni, nu vă faceți griji! Cel mai probabil, nu le veți mai vedea niciodată.

sfaturi

Planificați totul înainte de orice călătorie cu autobuzul care durează mai mult de trei ore.
Opțiunile cu o capacitate și scutece au dezavantaje, inclusiv faptul că scutecul poate să-și poată aborda în mod conștient alegerea costumului său), oamenii pot vedea cum aplicați o sticlă pantalonilor, mirosul poate veni de la ea , poate curge sau depăși. Prin urmare, aceste opțiuni nu sunt recomandate.